Katra cilvēka dzīvē reizēm pienāk tādi brīži, kad strauji pasliktinās garastāvoklis, pazūd vēlme ar jebkuru komunicēt, dominē pesimistiski uzskati. Par vienu no galvenajiem šī stāvokļa iemesliem eksperti sauc dopamīna – hormona, kura līmeni var regulēt – trūkumu. Tas ir, sliktu garastāvokli var pārvarēt, galvenais ir zināt, kā un nepārspīlēt.
Dopamīns ir hormons, kas atbild par cilvēka psihoemocionālo stāvokli. Tas atbalsta sirds un smadzeņu darbību, palīdz kontrolēt svaru un ir atbildīgs par veiktspēju. Šī hormona trūkums cilvēka organismā izraisa pastāvīgu depresīvu stāvokli un liekā svara uzkrāšanos.
Pazemināts dopamīna līmenis
Daudzi cilvēki, kuri cieš no ārkārtējām garastāvokļa svārstībām, iespējams, pat nezina, ka pastāv tāda viela kā dopamīns. Kas tas ir un kādi ir tā trūkuma simptomi organismā?
Pazemināts šī hormona līmenis organismā var radīt nepatīkamas sekas, kasietekmēs gan psihoemocionālās, gan fiziskās veselības stāvokli.
Dopamīna trūkums izraisa vielmaiņas problēmas, kas izraisa aptaukošanos. Pacienta uzvedībā bieži tiek novērota neizskaidrojama aizkaitināmība, apātija, depresija un pat patoloģiska agresivitāte. Cilvēki, kuri cieš no dopamīna trūkuma, ir pakļauti tādām slimībām kā diabēts, anhedonija, diskinēzija, Parkinsona slimība, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi. Turklāt šie cilvēki cieš no samazinātas dzimumtieksmes, hroniska noguruma, halucinācijām.
Dopamīnam ir ļoti svarīga loma organismā, un tā trūkums ietekmē gan pacienta stāvokli, gan viņa tuvās vides stāvokli. Šajā situācijā galvenais ir laicīgi reaģēt un meklēt palīdzību pie speciālistiem.
Paaugstināts dopamīna līmenis
No šī hormona trūkuma var atbrīvoties ļoti vienkārši. Šim nolūkam tiek izmantotas gan zāles, gan tradicionālā medicīna. Šajā jautājumā ir svarīgi sākt ēst pareizi, jo daudz kas ir atkarīgs no ikdienas uztura. Ir vērts iekļaut pārtikas produktus, kas ir bagāti ar tirozīnu. Tie sintezē dopamīnu un palīdz tam uzsūkties organismā. Šajos produktos ietilpst augļi un dārzeņi (banāni, āboli, bietes, nātres), žeņšeņs, olas, zaļā tēja, jūras veltes, zivis. Dopamīns (kas tas ir, apspriests iepriekš) lieliski uzsūcas un nekavējoties sāk pildīt savas raksturīgās funkcijas. Turklāt ir uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir zālesaugi, kas arī labvēlīgi ietekmē hormonu ražošanu.
Dopamīns pārtikas produktos
Iekļaujot savā uzturā pārtikas produktus, kas pozitīvi ietekmē baudas hormona ražošanu, jūs varat pasargāt sevi no nevajadzīgām problēmām hormonālā un emocionālā līmenī. Papildus tam, ka tie ir veselīgi, tie ir arī garšīgi, kas sniegs papildu gandarījumu. Šeit mēs runājam, pirmkārt, par produktiem, kas satur tirozīnu. Tajos ietilpst: jūras veltes, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, olas ar augstu tirozīna saturu, bietes ar antidepresantu īpašībām, kāposti ar folijskābi, āboli, banāni, kas ir noderīgi depresijas pārvarēšanai, zemenes, zaļā tēja.
Dopamīna līmeņa paaugstināšana ar ārstniecības augiem
Daudzos gadījumos ar dopamīna trūkumu organismā var tikt galā ar tradicionālās medicīnas palīdzību, jo daba pati dziedē. Galvenais ir zināt, kas un kā. Turklāt ārstniecības augi lieliski ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli, tiem ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Pie šiem augiem pieder žeņšeņs, kas uzlabo atmiņu, redzi, pienenes, kam ir caureju veicinoša, nomierinoša, diurētiska iedarbība. Īpaša uzmanība jāpievērš ginkgo bilobai. Sarežģītā ķīmiskā sastāva dēļ dopamīns augā atrodas tīrā veidā. Nātrei ir arī pozitīva ietekme uz dopamīna līmeni. To var pievienot salātiem, pagatavot tīrā veidā vai pagatavot uzlējumus.
Vingrojumu loma
Lai normalizētu un uzturētu baudas hormona līmeniOrganismu pozitīvi ietekmē regulāras fiziskās aktivitātes. Viņa papildus izcilai veselībai un labam garastāvoklim piešķirs arī skaistu slaidu augumu. Ar sporta aktivitāšu palīdzību paaugstinās ne tikai dopamīna, bet arī serotonīna līmenis. Tāpēc pastaigas, skriešana vai riteņbraukšana palīdzēs mazināt stresu, depresiju vai vienkārši sliktu garastāvokli.
Tautas līdzekļi, kas paaugstina šī hormona līmeni, ietver regulāru seksu. Starp citu, pieķeršanās un iemīlēšanās arī pozitīvi ietekmē dopamīna veidošanos. Tas ir saistīts ar patīkamiem iespaidiem, pozitīvām emocijām, paātrinātu sirdsdarbību. Tieši tāpēc iemīlējies cilvēks jūtas priecīgs un laimīgs.
Sliktu ieradumu ietekme
Narkotikas, alkohols un smēķēšana negatīvi ietekmē visa cilvēka organisma stāvokli. Bet, diemžēl, šie sliktie ieradumi tagad ir ļoti izplatīti un katru dienu skar arvien vairāk cilvēku. Tie spēj traucēt normālu dopamīna veidošanos, un gandarījuma iespaids pēc to lietošanas ir nepatiess un ātri pāriet. Prieka sajūta pēc nākamās devas ir galvenais atkarības attīstības iemesls.
Pazemināts dopamīna līmenis var rasties, sistemātiski lietojot pārtiku, kas satur piesātinātos taukus. Neaizraujieties ar kafiju, jo kofeīns samazina arī laimes hormona līmeni, kā rezultātā var rasties nestabils emocionālais stāvoklis, slikta veselība, sirds problēmas unnieres. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem ir laba garastāvokļa, izcilas pašsajūtas un labas veselības atslēga.
Kādas zāles ietekmē dopamīna līmeni organismā?
Zemu laimes hormona līmeni var paaugstināt arī ar dopamīnu (hormonu) saturošu medikamentu palīdzību. Tie, kā likums, ir uztura bagātinātāji, kuriem nav blakusparādību un kas tikai pozitīvi ietekmē ķermeņa stāvokli.
Pie zālēm, kas paaugstina baudas hormona līmeni organismā, iekļaujiet produktus, kas satur fenilalanīnu. Šīs aminoskābes darbība ir vērsta uz tirozīna pārvēršanu un sintezēšanu dopamīnā. Kas ir tirozīns? Aminoskābe, kas ir daļa no olb altumvielām un pozitīvi ietekmē laimes hormonu veidošanos. Tas pārvēršas par dopamīnu. Fenilalanīna lietošana jāsaskaņo ar ārstu.
Ginkgo biloba ir viens no dabīgajiem augu preparātiem, kas paaugstina dopamīna līmeni. Viela ietekmē asins piegādi un smadzeņu darbību, kā arī nodrošina normālu nervu impulsu pārraidi.
Neirologi un terapeiti bieži nonāk pie jautājuma, kā palielināt dopamīna līmeni organismā. Ārsti bieži izraksta antidepresantus. Taču jebkurš speciālists uzsvērs, ka ar pareizu uzturu un regulārām mērenām fiziskām aktivitātēm var tikt galā ar sliktu garastāvokli.
Zāles "Dopamīns". Instrukcija
Aptieku plauktos var redzēt arī tāda paša nosaukuma medikamentu "Dopamīns", norepinefrīna biosintēzes priekšteci. Līdzekļa darbībakuru mērķis ir stimulēt dopamīna receptorus. Lielās devās tas var arī stimulēt alfa un beta adrenoreceptorus. Zāles palīdz palielināt kopējo perifēro asinsvadu pretestību, palielināt sirdsdarbības ātrumu, palielināt sirdsdarbību. Sirdsdarbības ātrums mainās maz. Zāļu iedarbības rezultātā palielinās koronārā asins plūsma, kas nodrošina pastiprinātu skābekļa piegādi miokardam. Dopamīns ietekmē glomerulārās filtrācijas palielināšanos, nieru asinsvadu pretestības samazināšanos. Mazās devās zāles paplašina asinsvadus (koronāros, smadzeņu un mezenteriskos), veicina nātrija izvadīšanu no organisma, pastiprina glomerulāro filtrāciju un diurēzi. Lai sāktu lietot šo līdzekli, jums jākonsultējas ar ārstu.
Lietošanas indikācijas
Noteikti jūs nevarat spontāni un patstāvīgi sākt lietot tādas zāles kā "Dopamīns". Kas tas ir, kā to piemērot un kādos gadījumos? Lai lietotu šīs zāles, ir nepieciešami skaidri klīniski iemesli. Visizplatītākie ir šoka stāvokļi. Tas var būt pēcoperācijas, endotoksisks, traumatisks, hipovolēmisks, kardiogēns šoks. Salīdzinot ar līdzīgām zālēm (kateholamīniem, norepinefrīnu), dopamīnam ir mazāka ietekme uz perifēro asinsvadu pretestības stāvokli. Zāles ir indicētas arī akūtas sirds vai asinsvadu mazspējas gadījumā. Šajā gadījumā to izmanto, lai uzlabotu hemodinamiku patoloģiskā stāvoklī.
Kontrindikācijas
Ir saraksts ar gadījumiem, kad zāļu lietošana ir kontrindicēta, un dopamīna darbība var izraisīt nevēlamas reakcijas. Pirmkārt, tā ir grūtniecība un laktācija, slēgta kakta glaukoma, sirds problēmas (aritmija, smaga aortas stenoze, obstruktīva kardiomiopātija, perikardīts, sirds tamponāde). Tāpat nav ieteicams lietot zāles ar paaugstinātu jutību pret tā sastāvdaļām, ar hipertireozi, ar feohromocitomu un ar prostatas hiperplāziju.
Līdzekli nedrīkst lietot bez ārsta receptes, jo tas galvenokārt ir zāles, kurām, tāpat kā jebkurai citai, ir savas lietošanas indikācijas.
Blakusparādības
Neskatoties uz zāļu priekšrocībām, dopamīna ietekme var būt negatīva. Šādi gadījumi rodas pārdozēšanas gadījumā, ja pacients nav ievērojis ārsta ieteikumus vai viņam ir paaugstināta jutība pret zāļu sastāvdaļām. Jums rūpīgi jāizlasa līdzekļa "Dopamīns" īpašības. Norādījumi ir iekļauti katrā iepakojumā, tāpēc jums tie ir tikai jāizlasa.
Blakusparādības var izpausties kā augsts asinsspiediens, aritmija, sāpes krūtīs, tahikardija. Var būt arī ekstremitāšu trīce, vemšana, slikta dūša, trauksme, galvassāpes. Bieži vien ir apziņas pārkāpums. Pacientiem, kuri cieš no bronhiālās astmas, var attīstīties šoks. Ja zāles nokļūst zem ādas, var attīstīties tās nekroze. Ja nokļūst uz ādas, zonu nomazgāt ar ūdeniziepes.
Ja pēc zāļu lietošanas novērojat kādu no iepriekš minētajām reakcijām, nekavējoties meklējiet kvalificētu palīdzību.
