Šodienas dzīves ritms var satraukt pat visneatlaidīgāko cilvēku. Tāpēc ikvienam vajadzētu parūpēties par savu nervu sistēmu vēl pirms tā kļūst nestabila un vairs nepakļausies profilakses pasākumiem. Padomi, kā stiprināt nervu sistēmu, var noderēt gandrīz ikvienam aktīva dzīvesveida piekritējam.
Vienkāršākie pasākumi
Vēloties saudzēt nervu šūnas, pēc iespējas mazāk jāļaujas panikai un dažādiem spriegumiem. To ir viegli pateikt, bet nav tik viegli izdarīt. Vispirms ir jāzina, ka pareiza atpūta ir ne tikai nervu sistēmas, bet visa organisma veselības atslēga. Nepārslogojiet sevi, tas vēl nevienam nav nācis par labu. Reizi nedēļā pēc iespējas vairāk laika jāpavada dabā, svaigā gaisā. Periodiska ainavu maiņa arī ir noderīga, lai gan ne uz ilgu laiku. Veselīgs 8 stundu miegs ir nepieciešams arī normālam nervu sistēmas stāvoklim. Un, protams, pareizs uzturs.
Mūsdienu ārsti ir uzskaitījuši nervu sistēmu stiprinošus produktus. Tie ietver visus pārtikas produktus, kas satur B vitamīnu. Tas ne tikai stiprina atmiņu un palielinasmadzeņu darbību, bet arī mazina nogurumu. Nervu sistēmai labvēlīgas ir arī liellopu aknas, klijas (kvieši, rudzi - vienalga, ja vien garšo), jūraszāles, asinszāles tēja. Papildus pareizai uzturam ir arī citi veidi, kā stiprināt nervu sistēmu. Jogas nodarbības, meditācijas paņēmieni var darīt labu darbu, un arī tas, kas jums patīk, palīdzēs. Nodarbojoties ar hobiju un nenovēršot uzmanību nelielām nepatikšanām, jūs varat lieliski uzturēt savu nervu sistēmas veselību.
Zāles
Dažādi medikamenti var arī palīdzēt jūsu organismam saglabāt nervu šūnas. Bet tie darbojas jau tad, kad situācija kļūst nekontrolējama un organismam vienkārši nepieciešama palīdzība. Katras personas aptieciņā jābūt baldriānam vai preparātiem, kuros tas ir iekļauts. Ir vērts atzīmēt, ka nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot šādus palīgus, tie ir labi kā pagaidu līdzeklis noteiktā situācijā.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Mūsu mammas vai vecmāmiņas var arī pastāstīt, kā stiprināt nervu sistēmu. Viņu ierakstu grāmatā vienmēr ir dažas receptes, kuru pamatā ir augi, kas var palīdzēt jums palikt mierīgam un veselam. Tātad pirmie palīgi šādā situācijā vienmēr bijuši dažādi novārījumi. Ir lietderīgi izmantot simtgadīgo garšaugu. Divas ēdamkarotes tās jāaplej ar divām glāzēm verdoša ūdens, jāļauj brūvēt no vakara līdz rītam un pēc izkāšanas jālieto trīs līdz četras reizes dienā izsalkušam cilvēkam.vēders.
Vairāk variantu, kā stiprināt nervu sistēmu: divas ēdamkarotes baldriāna saknes jāaplej ar vienu litru verdoša ūdens, pēc tam visu tvaicē ūdens peldē un paņem pusglāzi uzreiz pēc ēšanas.
Var pagatavot lielisku augu maisījumu, kas arī stiprinās nervus. Nepieciešams sajaukt šādas sastāvdaļas: 10 g piparmētru, 15 g baldriāna saknes, 20 g saldā āboliņa, 25 g vilkābele, 30 g oregano. Trīs ēdamkarotes šī maisījuma aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj buljonam atdzist. Lietojiet 100 ml pirms ēšanas. Un tas nav pilnīgs saraksts ar padomiem, kā stiprināt veģetatīvo nervu sistēmu!
