Vientulība ir izplatīta problēma cilvēku sabiedrībā. Uz to ir pakļauti lielo pilsētu iedzīvotāji, kurus pastāvīgi ieskauj citi cilvēki. Ieradums vienmēr būt kopā ar kādu var būt galvenais iemesls bailēm no vientulības. Tāpēc cilvēki bieži baidās no šī stāvokļa. Lai cīnītos pret šo fobiju, vispirms ir jāzina tās nosaukums. Cilvēki sev uzdod jautājumu: "Kā sauc bailes palikt vienam?". Rakstā ir runāts par šo garīgo slimību, ko sauc par "autofobiju".
Kas ir autofobija?
Autofobija ir psihisks traucējums, kura galvenā pazīme ir iracionālas bailes palikt vienam. Garīgā tukšuma sajūta, bezjēdzība, panikas lēkmes, trauksme ir galvenie autofobijas simptomi. Īpaši akūta trauksme var rasties cilvēkiem, kuri ir vieni. Ārēji fobija izpaužas vāji, tāpēc to ir tik grūti atpazīt. Tomēr, zinot tās simptomus, autofobiju var diagnosticēt. Cilvēki, kas cieš no tāvilšanās, grūtības tikt galā ar savām domām.
Slims rod mieru un klusumu tikai citu cilvēku sabiedrībā. Galvenais stresa faktors ir tieši vairāku citu indivīdu trūkums. Sliktākais iznākums šajā gadījumā ir pašnāvība. Autofobija ārkārtīgi negatīvi ietekmē cilvēka dzīves līmeni. Ne viss ir tik briesmīgi, jo šī garīgā slimība ir ārstējama. Bailes palikt vienam nav teikums, bet tikai vilšanās.
Slimību cēloņi agrīnā vecumā
Šī ir sociālā fobija, tāpēc tās pirmsākumi jāmeklē bērnībā. Garīgās slimības mēdz pārņemt pieaugušā vecumā. Vecākiem jāņem vērā, ka nepareizas audzināšanas dēļ bērns var gūt nopietnu garīgu traumu. Bailes no vientulības, kas rodas bērnībā, ir visgrūtāk izārstēt.
Galvenie slimības cēloņi ir:
- Vecāku nolaidība. Ja mazulis bieži tika atstāts viens, tad viņam būs bailes, ka pieaugušie var neatgriezties. Vārdi bieži sāp vairāk nekā darbi, tāpēc draudi ievietot bērnu bērnunamā var sabojāt viņa garīgo attīstību. Un šīs domas novedīs pie tā, ka viņš sāks domāt, ka vecāki vēlas no viņa atbrīvoties. Tāpēc bērna bailes palikt vienam var pāraugt autofobijā.
- Nepielāgots dzīvei. Pārmērīga aizsardzība ir kaitīga arī bērnam. Viņas dēļ viņš, iespējams, nekad nekļūs par neatkarīgu un nobriedušu cilvēku. Viens pats viņš būs apmaldījies un baidīsies no šī stāvokļa. Tas ir īpaši draudīgiģimenes ar vienu bērnu.
- Neskaidrība par savām spējām, kas izpaužas jau agrā bērnībā. Bērni, kuriem ir nosliece uz šo rakstura īpašību, baidās no vientulības gandrīz kopš dzimšanas. Šādi mazuļi var uzmest dusmu lēkmi, ja pieaugušie tos atstāj uz īsu brīdi. Viņi var būt obsesīvi, kad kļūst vecāki. Un tas viss tāpēc, ka baidāties palikt vienam.
- Tīņu problēmas. Bērnu prāti ir trausli. Problēmas pusaudža gados var negatīvi ietekmēt cilvēka garīgo stāvokli.
Autofobijas cēloņi pieaugušā vecumā
Fobijas izraisa ne tikai bērnības traumas. Nobriedušiem indivīdiem tas var parādīties dažādu psiholoģisku traumu rezultātā. Ir daudz iemeslu, kāpēc ārsti fiksē slimības attīstību pacientam. Visbiežāk tie ietver:
- Mīļotā zaudējums vai nodevība. Ne visi var pārdzīvot šādu garīgu traumu. Un, ja cilvēks netiek galā vai nesaņem palīdzību, kad tā ir nepieciešama, tad saslimšanas risks ir augsts. Bailes palikt vienai ir šausmīgas vājām sievietēm.
- Negatīvā vientulības pieredze. Atbalsta trūkums dzīves grūtību periodos (piemēram, smagas slimības vai naudas trūkuma laikā) un vienaldzība pret apkārtējiem ir galvenais iemesls, kāpēc pieaugušajam baidās no vientulības. Stresa situācijas ir vieglāk tikt galā kopā nekā vienatnē.
- Zems sociālais statuss. Bieži cieš nevajadzīgi cilvēkiautofobija. Sabiedrības atzinība, kā arī ar to saistītie stereotipi iedzina cilvēkus noteiktās robežās. Sabiedrība veidojas tā, ka cilvēks bez ģimenes tiek uzskatīts par kaut kā nepilnvērtīgu. Un šādi viedokļi ir ārkārtīgi sāpīgi vientuļam cilvēkam.
- Īstu draugu trūkums un mīlestības trūkums. Pavadoņu trūkumu var izraisīt tas, ka cilvēks ir kautrīgs. Tas attiecas arī uz faktu, ka dažiem ir grūti atrast savu dvēseles palīgu. Un tas neizbēgami novedīs pie baiļu no vientulības attīstības.
- Atkarība un rakstura vājums. Cilvēki, kuri nav gatavi uzņemties atbildību par savu rīcību, ir pieraduši vienmēr būt stiprākas personības tuvumā. Vientulība viņiem ir tik biedējoša, ka viņi ir gatavi pieņemt palīdzību no jebkura. Un tas, ka tuvumā nav glābēja, viņiem radīs trauksmi un bailes. Īpaši spēcīgas ir bailes naktī palikt vienam mājās.
Autofobu raksturojums
Lai izvairītos no sāpīgas vientulības, cilvēks uzvedas noteiktā veidā. Varat pamanīt šādus faktorus:
- Atkarība no dažādām narkotikām. Cilvēks domā, ka alkohols, cigaretes un citas psihotropās vielas viņam palīdzēs tikt galā ar problēmu.
- Pārmērīga interneta tērzēšana ar svešiniekiem.
- Citi cilvēki viņam darbojas kā tā sauktie glābēji.
- Nemiers un nemiers, kad tuvumā nav neviena cilvēka.
Cilvēkam ir grūti dzīvot bez sociālajiem kontaktiem. Dažiem cilvēkiem komunikācija ir nepieciešama vairāk nekā citiem. Šādi cilvēki meklē veidus, kā izbēgt no savāmvientulība. Dažreiz viņi atrod glābiņu internetā, taču tikai tas ir pilns ar negatīvām sekām. Nekas nevar aizstāt dzīvo saziņu, taču virtuālie tīkli kļūst par glābiņu cilvēkiem, kas cieš no autofobijas. Būtu labāk, ja viņi internetā sameklētu vārdu fobijai, kas baidās palikt vienam, un sāktu ārstēt slimību.
Autofobijas simptomi
Nepārtraukta vardarbīga raudāšana un dusmu lēkmes var būt pirmās pazīmes, kas liecina par bērna bailēm palikt vienam, kad mātes nav blakus. Autofobiski pusaudži asociējas ar sliktu kompāniju, lai sastindzinātu savas bailes. Nobrieduši cilvēki var baidīties uzsākt nopietnas attiecības, jo baidās tikt pamesti. Pastāvīga greizsirdības sajūta, nespēja atlaist jau pieaugušu bērnu ir pieaugušā autofobijas pazīmes. Zema pašvērtējuma un baiļu no vientulības simptomi ir līdzīgi. Nesteidzieties ar diagnozi: to var precīzi noteikt tikai psihologs.
Attīstoties slimībai, indivīda neatbilstoša uzvedība kļūst arvien pamanāmāka. Parādās šādas zīmes:
- zems pašvērtējums;
- garīgā trauksme;
- tiecieties uz pastāvīgu saziņu;
- panikas lēkmes;
- garlaicība;
- pārmērīgas prasības;
- šantāža pašnāvība;
- izklaidība;
- ātra sirdsdarbība un elpošana;
- domas par pašnāvību.
Autofobija salauž ne tikai pacienta, bet arī apkārtējo cilvēku dzīvi. Baidoties palikt vienai mājās, mātes var nelaist bērnus. Uzvedībašādas sievietes ar katru dienu kļūst spēcīgākas.
Saziņa
Veseli cilvēki dzīvē saskaras ar autofobiem. Pacientiem neuzkrītoši jāpaskaidro, kā sauc bailes palikt vienam mājās. Sadarbojoties ar šādiem cilvēkiem, ir jābūt ārkārtīgi uzmanīgiem vārdos un darbos. Viņi ir ļoti neaizsargāti, un katrs vārds uz sava rēķina var tikt uztverts negatīvi. Bet ir vērts saprast, ka viņi ir manipulatori, to neapzinoties. Autofobi dažreiz izmanto citus, lai izvairītos no viņu vientulības. Vislabākā palīdzība no citiem būs ieteikums apmeklēt ārstu.
Autofobija sievietēm
Sievietēm bailes palikt vienai ir šausmīgas. Tas ir par starppersonu attiecībām. Sievietes baidās: palikt vienai, neatrast cienīgu vīru, nedzemdēt bērnu, zaudēt savu skaistumu ar vecumu. Un, lai no tā izvairītos, viņi steidzas uz jebkādām attiecībām, kas varētu viņiem kaitēt nākotnē. Tāpēc bailes no vientulības tikai pastiprinās. Neskaidrība par savām spējām liek šādām sievietēm slēpties aiz spēcīgu personību mugurām. Dažkārt pat šādas attiecības nenes laimi. Tad bailes palikt vienam kļūst vēl spēcīgākas.
Kā sieviete var izvairīties no vientulības?
Lai pārvarētu bailes palikt vienai, sievietei jāpieņem fakts, ka viņa var būt viena. Ir jāsāk cīņa ar autofobiju ar domu, ka cilvēks nevienam nav pienākums. Ja sievietei vēl nav otrās pusītes, tam nevajadzētu viņu īpaši biedēt, jo stereotipiem nevajadzētu ietekmēt cilvēku. Mums jāsaprot, ka attiecības ar otru cilvēku sastāv no rūpēm un mīlestības, nevis pienākumiem. Ja cīņa ar slimību kļūst nepanesama, tad vislabāk ir vērsties pie psihologa.
Kā cīnīties pašam?
Slimības sākuma stadijā jūs varat tikt galā bez psihologa iejaukšanās. Pacientam jāsāk ar savu domāšanas un dzīvesveidu. Cilvēkam ir jāsamierinās ar savu vientulību un jāsaprot, ka katrs indivīds ir unikāls cilvēks. Galvenais ir pacietība. Ieteicams ar kaut ko aizrauties, satikt interesantus cilvēkus vai mainīt situāciju. Ceļošana ir piemērota arī vientulības sajūtas pārvarēšanai. Bet vissvarīgākais ir sevis pilnveidošana. Meditācija un slimības apzināšanās palīdzēs tikt galā ar negatīvām domām.
Psihologa palīdzība slimības gadījumā
Ja nevarat tikt galā pats, jums jāsazinās ar speciālistu. Pēc psihoterapeitu domām, tie traucē atrisināt problēmu:
- bezatbildība;
- egoisms;
- neiecietība un izvēlība pret citiem.
Atveseļošanās process prasa ne tikai speciālista, bet arī pacienta uzcītību. Tas, cik ātri viņš var atgūties, ir atkarīgs no pacienta personiskajām īpašībām. Ārsts analizēs pacienta garīgo stāvokli, kā arī izteiks slimības cēloņus. Ārsts iemācīs autofobam domāt loģiski un redzēt sevi no malas. Panikas lēkmes var palīdzēt elpošanas vingrinājumi. Grupas psihoterapija labi darbojas ar slimību. Ārkārtējos gadījumos speciālists var izrakstītantidepresanti, jo bailes palikt vienam ir izplatīts pašnāvību cēlonis.
Secinājums
Cilvēks ir sabiedriska būtne, tāpēc viņam nepieciešama pastāvīga komunikācija. Viņa dzīvē ir jābūt jēgai. Autofobija nav teikums. Tas ir normāli, ka cilvēki baidās palikt vieni. Bet nav labi, ja cilvēks ļoti cieš, būdams viens. Zinot slimības cēloņus un simptomus, jūs varat to izārstēt. Speciālisti palīdzēs šajā jautājumā.
