Kā zināms, cilvēku bailes bieži vien ir diezgan neracionālas, un to saprot ne tikai zinātnieki, bet arī parastie cilvēki, taču tas nemaz netraucē nobīties. Viena no šādām fobijām ir bailes iestrēgt liftā. Šādi cilvēki nekad neizmantos šo palīglīdzekli, lai uzkāptu uz augšējo stāvu, bet vienmēr izmantos kāpnes. Tas sagādā daudz neērtības tiem, kuri dzīvo daudzstāvu ēkas augšējos stāvos vai darba dēļ ir spiesti kāpt augstumā. Šajā rakstā tiks apspriests tieši tas, kas ir bailes no lifta fobijas, un mēs arī aprakstīsim veidus, kā to pārvarēt.
Koncepcija
Nevar neatzīt faktu, ka parasta pasažieru lifta parādīšanās ir ievērojami atvieglojusi cilvēka dzīvi, īpaši ņemot vērā to, ka daudzstāvu ēkas ir ikdiena. Tomēr viņu izskatam bija arī negatīvas īpašības – cilvēki sāka izrādīt bailes no liftiem. To darbības un uzbūves iezīmes daudziem ir noslēpums un izraisa bailes un šausmas. Faktiski līdzīgi simptomi ir apveltītifobijas, tomēr šīs bailes vēl nav identificētas kā neatkarīga diagnoze. Bet, neskatoties uz to, ja jums rodas jautājums, kā sauc fobiju baidīties no liftiem, vairums parasto cilvēku un ārstu sacīs: lifta fobija.
Un, ja nereti cilvēkam izdodas izvairīties no liftiem, dodot priekšroku kāpšanai pa kāpnēm, tad atsevišķos gadījumos tomēr nākas pakļaut sevi savām bailēm. Jāatceras, ka fobiju vienmēr pavada pietiekami spēcīgas negatīvas emocijas, kuras nekādā gadījumā nedrīkst apspiest, jo tās var negatīvi ietekmēt garīgo stāvokli. Tieši tāpēc, lai pārvarētu bailes no liftiem, ir jānoskaidro trigeri, kas izraisa stāvokļa pasliktināšanos, un jāmēģina tos pārvarēt.
Simptomāti
Tā kā šī fobija ir neracionāla, pati brauciens ar liftu nevar radīt fizisku kaitējumu. Visi šo baiļu simptomi izpaužas veģetatīvā līmenī. Pilnībā būs jūtami šādi simptomi:
- Spēcīgs reibonis.
- Nosmakšana.
- Paātrināta sirdsdarbība.
- Spēcīgs sejas pietvīkums un trīce rokās un kājās.
Lietas varētu būt daudz nopietnākas. Liftofobija, kā sauc bailes no liftiem, galu galā var izraisīt panikas lēkmi vai samaņas zudumu.
Iemesli
Liftofobijas izpausme var attīstīties pilnīgi dažādu iemeslu dēļ. Galvenais ir laicīgilai uzzinātu, kas tieši cilvēku pārņem bailes un izraisa panikas lēkmi:
- Klaustrofobija - bailes no liftiem var būt tikai viena no klaustrofobijas izpausmēm, tas ir, bailēm no slēgtām telpām. Lifts ir slēgta kabīne, tāpēc var rasties bailes, ka nepieciešamības gadījumā no tā nevarēs izkļūt.
- Bailes no pārrauta kabeļa - daudzas piedzīvojumu filmas šad un tad parāda, kā kabelis, kas tur kabīni, saplīst, kad varonis brauc liftā. Tomēr jāatceras, ka dzīve nebūt nav filma, tāpēc praksē vadu pārrāvumi notiek ļoti reti, jo visas iekārtas tiek ražotas atbilstoši esošajām drošības procedūrām un pirms lietošanas tiek veiktas obligātās pārbaudes.
- Bailes palikt bez gaismas. Tas parasti parādās tikai tiem, kuri jau ir iestrēguši tumšā telpā bez gaismas un tāpēc baidās atkal nonākt līdzīgā situācijā. Tagad lifti ir aprīkoti tā, ka bojājuma gadījumā gaisma joprojām paliek.
- Bailes tikt saspiestam ar automātiskajām lifta durvīm ir izplatīta arī tiem, kuri ir bijuši saspiesti publiskajos liftos. Tomēr tagad liftos tiek ievietoti īpaši sensori, lai novērstu šādus gadījumus.
- Turklāt daži cilvēki baidās, ka, ieejot liftā kopā ar svešiniekiem, viņi var kļūt par uzbrukuma upuri.
Cīņas metodes
Pirms sākat mēģināt tikt galā ar savu fobiju, jums ir jānosaka tās galvenais cēlonis. Ja tas sāk parādītiesjo nepatīkamā situācija ar liftu jau ir radusies, vislabāk ir sazināties tieši ar speciālistu.
Terapija
Tagad terapija ir vispopulārākais veids, kā tikt galā ar fobijām, tostarp bailēm no liftiem. Tās efektu var iegūt ātri un diezgan efektīvi. Vislabāk ir vērsties tieši pie kognitīvi-biheiviorālā psihoterapeita, kurš pārzina vairākas profesionālas metodes. Izmantojot šīs zināšanas, cilvēks sāk apzināties faktu, ka viņa dzīvībai un veselībai reālu draudu nav, un tāpēc pamazām pārstāj baidīties.
Hipnoze
Kad cilvēks pats nevar saprast, kas īsti slēpjas viņa baiļu dzīlēs, tad jāsazinās ar hipnoterapeitu. Šāds speciālists strādā tieši ar zemapziņu, lai varētu "izrakt" informāciju, kas ļaus noskaidrot, kas tieši izraisījis fobiju, kā arī veidus, kā to pārvarēt.
Pašdziedināšanās
Ja fobijas simptomi ir pietiekami viegli, varat mēģināt pats tikt galā ar savām bailēm. Diezgan bieži kļūst skaidrs, ka mēģinājums pilnībā atteikties no lifta ir tikai mēģinājums kaut kā kontrolēt savu dzīvi un tajā pastāvošo trauksmi. Jums vienkārši ir rūpīgi jāuzrauga savs stāvoklis un uzvedība, jo bailes bieži var būt hroniska stresa vai sarežģītas konfliktsituācijas sekas, kas pastāv cilvēka dzīvē. Palīdz atrisināt problēmas ar relaksācijas paņēmieniem un dziļu elpošanu.
Lai sāktu cīņu pret bailēmlifti, jāsāk pakāpeniski īsi braucieni. Piemēram, brauciet ar liftu lejā pāris stāvus un pēc tam atlikušo ceļu dodieties augšup pa kāpnēm. Laika gaitā šādus braucienus vajadzētu veikt ilgāk. Tomēr nevajadzētu pāriet uz nākamo posmu, ja visas bailes nav pilnībā izzudušas iepriekšējā. Tātad ar laiku būs iespējams pilnībā atbrīvoties no fobijas.
Padomi
Ja cenšaties izprast pašreizējo situāciju un noskaidrot, par kādu fobiju īsti ir bailes no liftiem, tad nevajag tās sevī diagnosticēt uzreiz pēc baiļu parādīšanās. Vispirms ir jāsaprot, vai šāds gadījums ir vienreizējs, jo iespējams, ka intuīcija vienkārši brīdina par briesmām tieši tajā brīdī. Saprotiet, kas tieši jūs biedē un no kurienes radās šīs bailes.
Tāpat nedzeriet nomierinošos līdzekļus. Ja saproti, ka pats nevari savest kopā, tad vislabāk ir vērsties pie speciālista, nevis saindēt sevi ar sintētiskām vielām. Vislabāk ir apgūt īpašas elpošanas tehnikas un sākt skaitīt ieelpas un izelpas, tas palīdz ķermenim novērst prātu no panikas un ieviest skaidrību jūsu domās.
Secinājums
Šobrīd arvien vairāk sāk parādīties fobijas. Tie sāk parādīties pilsētu iedzīvotājiem augstā urbanizācijas līmeņa dēļ, un tāpēc lauku iedzīvotājiem tie vispār neparādās. Liftofobija arī pieder pie šādām neracionālām fobijām. Protams, staigāšana pa kāpnēm ir labaveselība un skaista figūra, bet tas prasa daudz laika un pūļu. Ja jūs nolemjat atbrīvoties no šādām fobijām, tad jums vajadzētu pierakstīties pie speciālista vai būt kā grupu terapijai, kuras laikā cilvēki pārrunā savas bailes.
