Bailes no dziļuma ir viena no visizplatītākajām cilvēku fobijām. Stāvoklis izpaužas bailēs no ūdeņaina bezdibeņa, nezināmas telpas, kas ir paslēpta no redzesloka. Atrodoties ūdenī, cilvēkam var šķist, ka dzīļu iemītnieki cenšas viņu ievilkt dibenā. Kādi ir fobijas attīstības iemesli, uz kuru fona var rasties bailes no dziļuma? Mēs centīsimies izprast šīs problēmas.
Iemesli
Kā sauc fobijas bailes no dziļuma? Šāda garīga parādība ir pazīstama kā "batofobija" un tiek uzskatīta par vienu no visbīstamākajiem obsesīviem stāvokļiem, kas var attīstīties cilvēkā. Nokļūstot ūdenī, cilvēki, kuriem ir tendence baidīties no dziļuma, krīt panikā, ātri zaudē saikni ar realitāti un var sākt noslīkt. Tajā pašā laikā bailes no dziļuma absolūti neattiecas uz cilvēkiem, kuri slikti peld. Jo šajā gadījumā bailēm no dziļumiem ir konkrēts pamats.
Bailes no dziļuma ir fobija, kas attīstās šādu iemeslu dēļ:
- Ģenētika - cilvēkam var būt priekšnoteikumi batofobijas attīstībai atbilstoši iedzimtībai.
- Slikta pieredze, mācoties peldēt: nereti ūdeni nepārzinošs bērns uzreiz tiek iemests dzelmē, mēģinot iedarbināt pašsaglabāšanās instinktu. Šādā situācijā mazulis var piedzīvot psiholoģisku traumu, kas liks viņam pieaugušā vecumā izvairīties no ūdenstilpņu apmeklēšanas.
- Bīstami incidenti peldoties: ja cilvēks juta noslīkšanas risku, piedzīvoja bailes no krampjiem, nākotnē tas var kalpot par pamatu batofobijas attīstībai.
- Negatīvās asociācijas: bailes no dziļuma bieži rodas, pazaudējot draugus vai mīļotos uz ūdens.
- Bailes no nezināmā: izpaužas bezdibeņa, ūdens staba bezgalības sajūtā.
- Bailes no dziļuma iemītniekiem: cilvēka radīšanā veidojas tā saucamie emocionālie enkuri. Viņu izglītības priekšnoteikums visbiežāk ir šausmu filmu skatīšanās. Kad tiek aktivizēti noteikti smadzeņu apgabali, cilvēks var redzēt briesmoņus, kas it kā apdzīvo rezervuāru.
Veidi
Ir vairākas batofobijas šķirnes:
- Mērķis - indivīds izjūt bailes sakarā ar reālu potenciālu apdraudējumu veselībai un dzīvībai. Piemēram, persona, kurai ir nosliece uz batofobijas izpausmēm, var nespēt nirt un patstāvīgi pacelties virspusē.
- Destruktīvās - bailes no okeāna, dziļuma, kas sakņojas negatīvās iracionālās domās un cerībās uz nākotniatrodoties ūdenī.
Uzvedības iezīmes batofobijas gadījumā
Tagad esam noskaidrojuši, kā sauc bailes no dziļuma. Tālāk apskatīsim uzvedību, ko demonstrē personas, kurām ir nosliece uz šādiem emocionāliem traucējumiem.
Visbiežāk fobija izpaužas tajā, ka cilvēks labprātāk meklē attaisnojumus peldēšanai, atpūšoties dīķī vai peldoties tuvu krastam. Ja biedri nolemj pa jokam ievilkt batofobijas tēmu dziļumā, šādu darbību rezultāts var būt panika, histērija, šoka stāvoklis līdz pat samaņas zudumam. Šādi gadījumi bieži noved pie tā, ka cilvēks pilnībā atsakās no saskares ar ūdeni.
Bērni, kuri cieš no batofobijas, aktīvi protestē pret došanos uz pludmali un vannā. Visbiežāk vecāki šādu uzvedību uztver kā parastas kaprīzes, nepiešķirot tai lielu nozīmi. Ja pieaugušie izrāda pārmērīgu neatlaidību, tad apdraudējuma sajūta var nepamest bērnu daudzus gadus.
Traucējuma fiziskās izpausmes
Kad cilvēks baidās no ūdens dzīlēm, fizioloģiskā līmenī parādās specifiski simptomi:
- paātrināta sirdsdarbība;
- sausas mute izskats;
- slikta dūša, rīstīšanās;
- dunkāšana deniņos, reibonis, līdzsvara un orientācijas zudums telpā, galvassāpes;
- muskuļu nejutīgums, tirpšana ķermenī;
- drudzis, drebuļi;
- Pastiprinoša nosmakšanas sajūta, elpas trūkums.
Psiholoģiskās izpausmes
Runājot par batofobijai raksturīgo emocionālo stāvokli, šeit, pirmkārt, ir vērts atzīmēt bailes zaudēt kontroli pār savu rīcību, svešu cilvēku ielenkumā, ja nepieciešams kontakts ar ūdeni. Cilvēki, kuri cieš no šīs slimības, sāk baidīties kļūt traki, kad saprot, ka tuvākajā nākotnē viņiem būs jānirt vai jāpeld pāri ūdenstilpei.
Citas batofobijas psiholoģiskās izpausmes attiecas uz paša "es". Cilvēks ar traucētu psihi, atrodoties ūdenī, var nejust notiekošā realitāti, zemapziņā pārcelties uz citu vietu un laiku. Šādi stāvokļi bieži izraisa visneadekvātākās reakcijas uz šķietami vienkāršām, absolūti drošām situācijām.
Kā izvairīties no batofobijas attīstības?
Ir vairāki ieteikumi, pēc kuriem var izvairīties no negatīva stāvokļa veidošanās:
- Atrodoties ūdenī, fiziska un emocionāla paškontrole ir būtiska. Ir rūpīgi jāanalizē: kādas domas rodas peldot un nirstot dziļumā, vai pastāv reāli draudi dzīvībai un kaitējums veselībai.
- Pārvarēt bailes no dziļumiem ļauj veikt pašhipnozi. Ja cilvēks cenšas darīt visu iespējamo, lai attīstītu pašapziņu, tad nepieciešamība iemācīties peldēt viņam nekļūs par nepārvaramu šķērsli.
- Iepriekš jāizlemj, cik svarīgi ir iemācīties peldēt, kādi var būt ieguvumiiegūst, apgūstot prasmi.
Kā tikt galā ar batofobiju?
Novērst bailes no dziļuma potenciāli ļauj veikt ūdens procedūras drošos, maksimāli caurspīdīgos un seklās vai mākslīgās ūdenskrātuvēs. Lai samazinātu panikas stāvokļu intensitāti, pietiek pasēdēt krastā, saslapināt kājas, klīst seklā ūdenī.
Ar laiku jūs varat ieiet ūdenī līdz viduklim, atslābinot ķermeni vai iegremdējot tajā atslābušās rokas. Ir ārkārtīgi svarīgi notvert sajūtu, ka ekstremitātes tiek atbalstītas. Kopumā šeit izšķiroša nozīme ir vienmērīgai apziņas veidošanai, ka ūdens neļaus noslīkt.
Cīņā pret panikas stāvokļiem ar batofobiju tas palīdz radīt pozitīvu priekšstatu par dzīlēm savā prātā. To veicina, skatoties video par savvaļas dzīvniekiem un okeānu skaistumu, brīnišķīgu pludmaļu attēlus. Regulāra koncentrēšanās uz šiem brīžiem galu galā veidos pozitīvu attieksmi pret ūdeni.
Ja iepriekš minētās metodes, kā cīnīties ar fobiju, nedod gaidītos rezultātus, jādomā par palīdzības meklēšanu pie psihoterapeita vai pierakstīšanos uz konsultāciju pie psihologa. Objektīvs speciālista skatījums uz problēmu no malas ļaus apzināt traucējuma veidošanās pamatcēloņus, izstrādāt efektīvu stratēģiju patoloģiskā stāvokļa negatīvo fizioloģisko un emocionālo izpausmju likvidēšanai.
Nobeigumā
Tāpēc mēs sapratām, ko apzīmēbailes no dziļuma, ūdens, kā tādu emocionālo stāvokli sauc. Visbeidzot, es vēlos atzīmēt, ka, lai novērstu bailes, pirmkārt, ir nepieciešams pastāvīgs darbs pie sevis. Labs sākums šeit ir īpašu psiholoģisko paņēmienu izmantošana, kuru izvēlei ir vērts sazināties ar speciālista pakalpojumiem.
