Mūsu rakstā mēs runāsim par bailēm no pārmaiņām. Mēs apsvērsim galvenos šīs fobijas cēloņus. Mēs arī aprakstām pazīmes, kas liecina par bailēm no pārmaiņām. Turklāt tiks apsvērti iespējamie šīs problēmas risinājumi.
Šāda fobija var rasties jebkurā cilvēkā. Protams, tas ikvienam radīs tikai diskomfortu. Konservatīvie un jutekliski cilvēki īpaši labi apzinās bailes no pārmaiņām. Ņemiet vērā, ka šai fobijai ir zinātnisks un psiholoģisks nosaukums - tā ir neofobija. Vairāk par to vēlāk šajā rakstā.
Fobijas ietekme uz cilvēka dzīvi
Fobija ir ķermeņa aizsardzības reakcija. Tās pamatā ir pašsaglabāšanās sajūta, apdrošināšana pret pārdzīvojumiem un nepatīkamām sajūtām. Tāpēc nevar teikt, ka šīs bailes ir slikta sajūta.
Dažreiz bailes no pārmaiņām ļauj pieņemt pārdomātākus lēmumus, objektīvi novērtēt izredzes gūt panākumus, kritiski izturēties pret iespējām un pareizi reaģēt uz noteiktām situācijām. Bieži vien šī fobija palīdz novērst izsitumus, kas nākotnē var izraisīt sliktas sekas.
Bailespārmaiņas dzīvē var pievienot pilīti veselā saprāta, kā arī pragmatisma ārējo faktoru novērtēšanā. Dažreiz gadās, ka izmaiņas kļūst par pagrieziena punktiem. Tie maina mūsu uztveri. Tāpēc ir ļoti svarīgi tos uztvert nopietni. Galu galā daži lēmumi tiek pieņemti tikai vienreiz un uz visiem laikiem. Tajā pašā laikā bailes palīdz nepieļaut liktenīgu kļūdu, kuru cilvēks nožēlos visu mūžu.
Ja paskatās uz šo jautājumu no cita rakursa, tad pārmaiņas ir solis pretī kustībai dzīvē, sava veida progresam. Ņemiet vērā, ka ir iespējams sastingt ļoti ilgu laiku, gaidot citu cilvēku aktīvu rīcību. Tikai tad, ja jūs saskaraties ar bailēm, jūs varat iemācīties pārvaldīt savu dzīvi, izvirzīt mērķus un sasniegt tos. Protams, ne visi soļi būs pareizi, taču kļūdas ir dabiskas katram no mums. Patīk tas vai nē, bez tiem neiztikt.
Reti gadās, ka veiksme un laime iepeld to rokās, kuri nepieliek pūles, neriskē. Tikai pēc liela skaita mēģinājumu jūs varat iegūt vēlamo rezultātu. Neveiksmes jāuztver kā momenti, kas jāņem vērā nākotnē.
Kāpēc jāpārvar bailes?
Daudzi veiksmīgi cilvēki ir piedzīvojuši atkārtotas neveiksmes ceļā uz panākumiem. Viņiem bija jāriskē ar visu, lai iegūtu to, ko viņi gribēja. Dažkārt tieši bailes no pārmaiņām, bailes no jaunā paralizē gribu, uzliek barjeras. Tikai pārvarot šo fobiju, jūs varat droši virzīties uz nākotni, nebaidoties no apstākļiem. Bailes no pārmaiņām var būtievērojamas grūtības romantiskās attiecībās, karjeras attīstībā, sociālajā dzīvē. Līdz ar to cilvēks jau sāk pierast pie rutīnas dienas grafika. Viņš ļoti asi reaģē uz jebkuriem mēģinājumiem kaut ko mainīt. Cilvēks, baidoties no pārmaiņām, var sev atņemt laimi. Rezultātā viņš ilgu laiku paliek viens.
Fobiju veidi. Nosaukumi un apraksti
Parunāsim sīkāk par pašu fobiju un tās veidiem. Piemēram, kā sauc bailes no pārmaiņām? Ja mēs runājam par bailēm no gaidāmās nākotnes, tad tā ir futurofobija. Bailes no jauna ēdiena sauc par pārtikas neofobiju.
Bailes veikt jaunas darbības un kustības sauc par ergaziofobiju. Ir arī patoloģiskas bailes no tehnoloģiju parādīšanās. To sauc par tehnofobiju.
Konservatīvisms un bailes no pārmaiņām
Dažkārt dažas bailes izpaužas profesionālajā darbībā. Tādus cilvēkus, kuri baidās mainīt ierastos darba veidus, sauc par konservatīvajiem. Šajā pilsoņu kategorijā ietilpst tie, kuriem ir pietiekami ilga darba pieredze vienā jomā vai noteiktā virzienā. Ir pierādīts, ka šādi neofobija izpaužas cilvēkiem, kas vecāki par četrdesmit gadiem.
Fobijas attīstības iemesli. Kāpēc var rasties bailes?
Tagad mēs jums pateiksim, kāpēc ir bail no pārmaiņām, tālāk aplūkosim galvenos iemeslus. Ņemiet vērā, ka problēmas sakne ir ļoti dziļi zemapziņā. Iespējams, kopš bērnības. Kādā brīdī dabiskie aizsardzības mehānismi vienkārši sāka bloķēt ceļu uz jaunu dzīvi. Tajā pašā laikā sajūtacilvēks izjūt komfortu tikai ierastā situācijā un pazīstamā vidē.
Kāpēc var rasties fobija? Bailes no pārmaiņām var izpausties pēc kādas traumatiskas situācijas, kas burtiski “nemierina”, būtiski mainīja dzīvi. Šādas izmaiņas bērna atmiņā paliek ilgu laiku kā notikums, kas mainīja pasaules uzskatu. Parasti visu, kas noticis pirms tam, bērns vērtē kā labu, bet pēc tam – sliktu. Piemēram, vecāku šķiršanās var šādi ietekmēt mazuli. Tas grauj ideālus, harmonisku dzīvi.
Šāda nepatīkama sajūta var palikt atmiņā uz ilgu laiku un nodarīt kaitējumu pat pieaugušā vecumā. Pēc šāda notikuma cilvēks cenšas ap sevi radīt apstākļus, kas nemainīsies un neradīs diskomfortu. Ārējā ietekme neatkarīgi no tās rakstura tiks uztverta tikai kā nevēlama.
Personiskās īpašības, kas ietekmē fobijas attīstību
Tāpat līdzīga fobija var attīstīties katra personīgo īpašību dēļ. Tagad apsveriet personiskās īpašības un rakstura iezīmes, pret kurām attīstās bailes no pārmaiņām:
- Nervu sistēmas stīvums.
- Pastiprinātas aizdomas. Viss notiekošais ir aizdomīgs.
- Vilcināšanās.
- Konservatīvs. Tieksme uz ideoloģisku pieķeršanos dzīves apstākļiem un iedibinātām tradīcijām.
- Liela aizdomīgums.
- Vilcināšanās. Grūtības rodas dažādu jautājumu risināšanas procesā.
- Papildu līmenistrauksme. Pastāvīga sajūta, ka tuvojas kaut kādas briesmas.
- Zemāks pašvērtējums. Cilvēks izjūt nespēju veikt kādas darbības, pārmaiņas dzīvē.
- Nespēja iziet no komforta zonas. Cilvēks ap sevi ceļ barjeru.
- Pārāk liela atbildība.
Dažreiz baiļu parādīšanās var izraisīt ne visai veiksmīgu pieredzi. Rezultātā cilvēks padodas. Pēc tam vairs nav vēlēšanās kaut ko izmēģināt, lai neradītu sev diskomfortu. Tas notiek tāpēc, ka cilvēka uztvere vienā mirklī ir sastingusi. Šis vienpusējais spriedums noved pie neofobijas.
Bailes no pārmaiņām. Kā tas izpaužas?
Šāda veida bailes bieži rodas pirms atbilstošām situācijām. Piemēram, ja vīrietis ilgu laiku ir vecpuisis, tad kāzu runas brīdī viņam var būt fobijas pazīmes. Pat ja cilvēks šajā gadījumā neatrod nevienu pamatotu iemeslu, viņš tik un tā izjūt diskomfortu jaunas dzīves priekšā.
Bailes no pārmaiņām var iedalīt divās kategorijās: bailes no izmaiņām indivīdā un bailes no izmaiņām ārējos apstākļos. Pārmaiņas ietver izmaiņas dzīvē (attiecībās, piemēram, ar draugiem vai paziņām). Piedzīvojot bailes, cilvēks visu jauno uztver kā papildu slogu, pie kura būtu jāpierod. Dažkārt šādos periodos sākas iekšēja cīņa par stabilitātes atjaunošanu. Bailes mainīt sevi, jogaidāmajām izmaiņām. Ārējā vide nav tik svarīga kā iekšējā kontrole. Jūtīgs cilvēks visu uztver kā draudus sev, ieradumiem un jūtām.
Fobijas simptomi
Kā šī fobija izpaužas? Tās simptomi ir šādi:
- trīc;
- stupors;
- elpas trūkums;
- pārmērīga svīšana;
- sirdsklauves;
- Sāpes templī:
- sirdssāpes;
- izklaidība;
- pirkstu galu nejutīgums.
Šādas zīmes ir nespecifiskas. Tie var parādīties daudzos citos apstākļos, kā arī slimībās. Lai gan tos var izmantot, lai diagnosticētu cilvēkā bailes.
Iekšējie garīgie simptomi ir dažādi. Tās atšķiras atkarībā no personas un viņa reakcijas uz bailēm. Parasti simptomi svārstās no uzmanības novēršanas līdz trauksmei ar panikas lēkmēm un citām negatīvām sekām.
Bailes pārvarēšana
Kādi ir zināmi veidi, kā tikt galā ar bailēm no pārmaiņām? Mēs par to runāsim tālāk. Cilvēkiem, kuri baidās no pārmaiņām, ir grūti sasniegt mērķus un dzīvot pilnvērtīgi. Tāpēc viņiem būs noderīgi uzzināt, kā pārvarēt fobiju. Protams, bailes no pārmaiņām netiek ārstētas ar zālēm. Tā kā tie ne tikai nepalīdz, bet arī var izraisīt atkarību jutīgām personām. Fobiju ārstēšanā parasti tiek izmantotas psiholoģiskas metodes. Tie ļauj formulēt uzvedības taktiku, visas problēmas atrisināt pa gabalam.
Fobijas ietekmēšanas metodes. Kādi ir cīņas veidi?
Bailes no pārmaiņām bieži rada daudz nepatikšanas. Tāpēc mēs iesakām pievērst uzmanību efektīvām metodēm šāda veida fobijas ietekmēšanai:
- Veidojiet sarakstus. Katram pasākumam ir savi plusi un mīnusi. Lai to izdarītu, ierakstiet tos atsevišķās kolonnās. Domu veidošanas procesā apsveriet iespējamās pārmaiņu sekas. Varbūt jūs saprotat, ka ne viss ir tik biedējoši.
- Veidojiet plānus. Cilvēkam pašam ir jānosaka, vai viņam ir jāatbrīvojas no fobijas. Strādājot ar psihologu, jāanalizē visas kļūdas, ko indivīds pieļāvis baiļu dēļ. Ir vērts plānot turpmāko dzīvi, pastāvīgi sekojot šim sarakstam.
- Izmantojiet mirkļus. Ja veiksmes plāni sanāca, tad baiļu dēļ nevajadzētu tos palaist garām.
- Analizējiet situācijas. Jāapzinās situācijas, lai saprastu, no kā cilvēks atteicās, lai viņš varētu saņemties, ja viņam nebūtu tādu baiļu.
- Paskaties bailēm sejā. Dažreiz ieslēdziet pragmatisku prātu, drosmīgi virzieties uz priekšu, nepievēršot uzmanību savām emocijām. Tad agrāk vai vēlāk jūs spēsiet pārvarēt fobiju.
- Skatieties uz situācijām objektīvi. Apskatiet katru gadījumu no citas perspektīvas. Mēģiniet paskatīties uz situāciju objektīvi.
Mazs secinājums
Tagad jūs zināt pazīmes, kas liecina par bailēm no pārmaiņām, fobijas cēloņus un to, kā ar tām cīnīties. Mēs ceram, ka šī informācija jums palīdzēs jūsu dzīvē. Jāatceras, ka ne viss griežasap vienu notikumu. Dzīve ir pārāk vērtīga, lai to izniekotu bez jebkādām izmaiņām. Dažreiz cilvēki paši sūdzas par nemīlētu darbu vai dzīvi, bet tajā pašā laikā viņi dienu no dienas turpina darīt vienu un to pašu. Šāda nekonsekvence savos spriedumos neļauj spert soļus uz priekšu, iekarot jaunas virsotnes.
Ja cilvēks dzīvo ar bailēm no pārmaiņām un jaunām lietām dzīvē, tad viņš nespēs pilnībā izjust, cik šī pasaule ir skaista. Tāpēc nebaidieties riskēt un mēģiniet!
