Rakstā tiks apspriests, kas tas ir - koriģējošā masāža.
Ja vēlaties tuvināt savu ķermeņa formu ideālam, jums ir jāķeras pie ne tikai sporta un pareiza uztura, lai gan tie noteikti ir svarīgi. Daudzi cilvēki domā, ka veiksmīga figūras korekcija ir iespējama tikai ar ķirurģisku iejaukšanos. Par laimi, mūsdienu skaistumkopšanas saloni piedāvā mazāk radikālus un ļoti efektīvus veidus, kā izveidot savu sapņu figūru. Viena no tām ir koriģējošā ķermeņa masāža.
Vadīšanas indikācijas
Kādos gadījumos šī procedūra tiek noteikta? Šī masāža tiek rādīta:
- Kad zem ādas dažādās ķermeņa zonās ir daudz tauku.
- Cellulīta profilaksei un ārstēšanai.
- Lai novērstu sāpes liekā svara, muskuļu vājuma dēļ.
- Iekšējo orgānu darbības pārkāpumu gadījumā, kasizraisīt taukaudu augšanu un lēnu vielmaiņu.
- Lai paātrinātu lēnu vielmaiņu.
Kontrindikācijas
Jebkura veida koriģējošai masāžai ir kontrindikācijas. Procedūras nav noteiktas pie šādām ķermeņa problēmām:
- smaga sirds slimība;
- traucēta asins recēšana;
- izsitumi uz ādas un citas traumas manipulācijas zonā;
- būtiskas problēmas ar asinsvadiem un vēnām (tromboflebīts, varikozas vēnas utt.);
- neiecietība pret masāžā izmantotajiem ārējiem aģentiem;
- garīgās patoloģijas.
Koriģējošās masāžas tehnika
Sarežģītās ķermeņa korekcijas programmās, izmantojot neķirurģiskas metodes, masāža ir ārkārtīgi svarīga, paātrinot reģenerācijas procesus organismā, normalizējot limfas plūsmu un asinsriti, kā arī aktivizējot lipīdu vielmaiņu. Ar īpaši izstrādātas masāžas tehnikas palīdzību figūra iegūs vēlamo formu, āda kļūs elastīga un maiga. Jāpiebilst, ka ar plastisko masāžu mērķis nav notievēt, bet gan modelēt harmoniskas ķermeņa proporcijas.
Korektīvajai masāžai ir tehnika, kas īpašā veidā apvieno masāžas kustības. Masieris notver ādas laukumu un taukaudu slāni zem ādas un izdara viegli vibrējošus, enerģiskus spiedienus, kas tiek virzīti ķermeņa audu dziļumos. Profesionāls masāžas terapeits maina spiedienu ar glāstīšanas un mīcīšanas kustībām, iznīcinot ļoti blīvos tauku nogulsnesproblemātiskākās vietas - uz vēdera, sēžamvietas, augšstilbiem, apakšdelmiem, muguras lejasdaļā, uzlabo muskuļu tonusu, novērš pietūkumu audos.
Jau pēc pirmajām koriģējošās masāžas procedūrām manāmi pazūd liekie apjomi, ķermenis sāk iegūt vēlamās proporcijas. Uzlabojas arī ādas turgors un elastība, paaugstinās ķermeņa tonuss kopumā.
Skatījumi
Dažādi masāžas veidi atšķiras ne tikai pēc trieciena specifikas, bet arī pēc izmantotajiem līdzekļiem. Ikvienam ir kopīgs mērķis: samazināt zemādas tauku daudzumu, stimulēt limfas atteci un asinsriti.
Manuāli
Manuālā koriģējošā masāža ir viena no izplatītākajām šādas ietekmes metodēm, jo ļauj ņemt vērā sievietes individuālās īpašības. To veic vēdera, muguras, krūškurvja, iegurņa ekstremitāšu zonās. Jūs varat mainīt ekspozīciju dažādās dienās. Kopā kursam būs nepieciešami 15-20 masāžas seansi. Šāda veida trieciena procesā tiek izmantotas mīcīšanas, glāstīšanas, vibrācijas un berzes tehnikas. Sāciet ar zemas intensitātes ekspozīciju 20-30 minūtes, pēc tam pakāpeniski pastipriniet un palieliniet sesijas ilgumu līdz 45 minūtēm.
Limfodrenāža
Sekmē arī ķermeni veidojošo limfodrenāžas masāžu, kas palīdz vispārējai atveseļošanai. Pateicoties tam, tiek izvadīts liekais šķidrums un toksīni. Šādas manipulācijas pamatā ir apziņa par limfmezglu atrašanās vietu, kā arī limfas plūsmas virzienu. Galvenās darbības šādā procedūrā ir spiediens unglāstīja. Limfodrenāžas masāža tiek veikta vienu vai divas reizes nedēļā, izmantojot akupresūras, dziļās vai virspusējās tehnikas. To veic manuāli vai izmantojot atbilstošus preparātus. Kurss ilgst no piecām līdz divpadsmit procedūrām.
Skulptūra
Ar masāžas palīdzību vari koriģēt figūru, dažādi ietekmējot dažādas ķermeņa zonas. Masāžas terapeita kustības ar tēlniecības veidu ir vērstas uz to defektu novēršanu, kas traucē figūras proporcionalitātei. Tā, piemēram, asimetrija, "ausis" uz gurniem, sāni ir pārāk plati utt. Šāda masāža tiek izmantota arī celulīta sākuma stadijā, lai likvidētu lieko apjomu noteiktās ķermeņa zonās.
Citas manipulācijas skulptūru tehnikā var uzlabot atsevišķas formas, veidojot muskuļu audus. Tas ļauj modelēt figūru kopumā, padarot to harmoniskāku. Rezultāts tiek sasniegts pēc 8-10 procedūrām, kuras tiek veiktas divas reizes nedēļā.
Mīļais
Korektīvo ķermeņa masāžu pret celulītu var veikt, izmantojot medu. Lai to izdarītu, medu sajauc ar nelielu daudzumu eļļas, uzklāj uz sakarsēta ķermeņa. Masāžas pamatā sākotnēji ir glāstīšana. Pēc tam rokas ir cieši jāpiespiež pie noteiktām ādas vietām un asi jānorauj. Pateicoties tam, parādās silta sajūta, sākas tauku šūnu sadalīšanās, izdalās toksīni (arī no ādas šūnām). Medus masāža tiek veikta 15-30 minūtes jebkurā zonā katru otro dienu. 20 procedūras veido vienu kursu.
Konservēti
Ja nepieciešams koriģēt figūru, atsevišķos gadījumos par visefektīvāko var uzskatīt vakuummasāžu. Tas ir noderīgi arī celulīta gadījumā, to varat veikt pats uz noteiktām ķermeņa daļām. Šāda veida masāža tiek veikta ar silikona krūzītēm, kas rada vakuumu un ievelk ādas laukumus konteineru iekšpusē. Tas stimulē lokālu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un kairina receptorus. Šādas iedarbības rezultātā tiek atzīmēts:
- materiālu vielmaiņas, limfas atteces, asins piegādes stiprināšana;
- tauku šūnu rezorbcija;
- tauku un sviedru dziedzeru darbības uzlabošana, aktīvāka toksīnu izvadīšana.
Kausu masāža ir īpaši efektīva cīņā pret celulītu.
To var izdarīt ar speciāla aparāta palīdzību. Jebkurā gadījumā trieciens sastāv no pārmaiņus vakuuma radīšanas dažādām ķermeņa zonām (virzot kārbas) vai ietekmējot konkrētus punktus. Kurss ietver 10-20 procedūras, kas ilgst no 15 minūtēm līdz pusstundai.
Kāda vēl ir populāra koriģējošā vēdera un citu ķermeņa daļu masāža?
LPG
LPG masāžas izmantošana, kas ir jaunums, vienkāršo ķermeņa veidošanu salīdzinājumā ar manuālajām procedūrām. Tā augstā efektivitāte tiek radīta, pateicoties dažāda veida ietekmei uz problemātiskajām zonām. To veic ar īpašu aparātu. Viņa manipulatoram ir virkne rotējošu rullīšu, kas darbojasvienlaikus ar vakuuma ierīci. Vispirms ārsts nosaka ķermeņa zonas, kurām nepieciešama korekcija. Sieviete uzvelk īpašu uzvalku. Masieris nosaka nepieciešamo ietekmes intensitāti (to var mainīt pēc vēlēšanās). LPG masāža tiek veikta ar slīdēšanas, šūpošanas, vērpšanas un slīpēšanas tehnikām, kas ļauj cīnīties ar celulītu, atbrīvoties no taukiem, uzlabot figūras formu, atjaunot ādu. Seanss ilgst līdz 45 minūtēm, tām kopā jābūt no 15 līdz 20. Lai panāktu efektu, sievietei pirms procedūras nav jāēd, bet pēc tās aktīvi jādzer ūdens.
Korektīvā masāža neiroloģijā
Masāža ir fizioloģiskākais līdzeklis cilvēka organismam, ko pierādījusi daudzu gadu prakse visdažādāko patoloģiju profilaksē un ārstēšanā. Masāža ir mehāniska iedarbība ar speciāliem instrumentiem vai rokām uz atsevišķa orgāna vai ķermeņa virsmu.
Ārstnieciskā masāža ir efektīva neiroloģiskām slimībām, muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām utt. Masāžas uzdevumi neiroloģijā:
- trofisko procesu uzlabošanās mugurkaulā un audos ap to, kas ir atkarīga no neiroloģiskiem simptomiem;
- muskuļu sasprindzinājuma mazināšana;
- veģetatīvās nervu sistēmas (perifēro motoro neironu) darbības normalizēšana;
- asins plūsmas muskuļu audu uzlabošanās, muguras smadzenēs un smadzenēs, iekšējos orgānos, ekstremitātēs, kas segmentāli savienotas ar mugurkaula iekaisušo zonu;
- sāpju sindroma samazināšanās,mugurkaula, kāju un roku locītavu kustību diapazona palielināšanās.
Atsauksmes
Pacienti saka, ka vislabāko un efektīvāko rezultātu var iegūt kompleksā masāžas prakšu kombinācijā. Turklāt ir garlaicīgi veikt tikai vienu procedūru, jo organisms ļoti ātri pierod, tas vairs nesaņem baudu. Tieši tāpēc pieredzējis masāžas terapeits ieteiks kombinēt dažādus veidus un tehnikas, lai klients gūtu gan prieku, gan rezultātus. Ir daudz veidu masāžas, un paciente var izlemt, kura no tām ir viņai vispiemērotākā, pamatojoties uz efektivitāti.
Apskatos par vēdera un visa ķermeņa koriģējošo masāžu sievietēm arī ieteikts papildus koriģēt figūras kontūras ar masāžu ar aparatūras metodēm un ķermeņa ietīšanu. Lai saglabātu efektu, jums ir nepieciešams atkārtot kursu ik pēc sešiem mēnešiem - gadā. Dažkārt masāžas laikā rodas sāpes, tādā gadījumā procedūra ir jāpārtrauc.
