Terminam "masāža" ir franču saknes. Tas nāca no darbības vārda "masser". Šis vārds tiek tulkots kā "berzēt". Masāžas paņēmienu apraksti ir atrasti Ēģiptes papirusos. Senie grieķi šo procedūru aizņēmās no šīs tautas. Tieši viņi sāka izmantot masāžu dažādu slimību ārstēšanai. Tagad šis ir viens no manuālās terapijas virzieniem, kam ir visplašākais pielietojuma klāsts.
Visbiežāk masāžu izmanto paralēli fizioterapijas metodēm. Retāk procedūra tiek veikta atsevišķi. Piemēram, kad masāža ir ieteicama relaksācijas nolūkos. Mūsdienās šis manuālās terapijas virziens izceļas ar dažādām formām, kas izskaidrojamas ar modes tendencēm, kā arī mārketinga panākumiem. Taču masāža izceļas tikai ar veiktajām manipulācijām. Turklāt tā terapeitiskais mērķis un mērķi, tāpat kā iepriekš, joprojām ir klasiski.
Pieteikums
Masāža ir ieteicama šādiem nolūkiem:
- muskuļu un skeleta sistēmas audu nomierināšanai, sāpju mazināšanai un relaksācijai;
- noguruma mazināšanai (psiholoģiskā un fiziskā), kā arī muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai;
-muskuļu un skeleta sistēmas stimulēšanai;
- limfas un asinsrites uzlabošanai, kā arī organisma vielmaiņas aktivizēšanai;
- tauku un sviedru dziedzeru darbības uzlabošanai; - uz ādas vazodilatāciju.
Ir dažādi klasiskās masāžas veidi. Tie ietver terapeitisko un sporta, kosmētisko un higiēnisko procedūru veidus. Ir arī sava veida pašmasāža.
Lietošanas joma
Masāža pacientam tiek nozīmēta kā terapeitisks un rehabilitācijas līdzeklis šādu problēmu gadījumā:
- dažādi patoloģiski procesi, kas notiek muskuļu un skeleta sistēmā (hematomas, pēctraumatiskā tūska, periartikulāras un muskuļu sāpes, lumbago u.c.);
- neakūta veida motorās sistēmas reimatiskas slimības- asinsvadu patoloģijas (varikozas vēnas, limfedēma, trofiskās čūlas);
- nervu sistēmas slimības (stress, pārmērīgs darbs, bezmiegs, paralīze);
- elpceļu slimības (astma), hronisks bronhīts utt..d.);
- gremošanas trakta patoloģijas (aizcietējumi, meteorisms, spazmas zarnās).
Masāžu var izmantot kosmētikas nolūkos, lai likvidētu celulītu un limfas tūsku. To lieto šķidruma aizturi audos, paaugstinātu muskuļu un ādas tonusu, kā arī liekā svara gadījumā.
Pamata kustības
Masāžas tehnika ietver tādas kustības kā berzēšana, glāstīšana un mīcīšana. Turklāt tiek izmantotas vibrācijas un trieciena metodes. Procedūras laikā irpasīvās kustības.
Masāžas tehnika, tāpat kā viss mūsdienu pasaulē, nestāv uz vietas. Šim manuālās terapijas virzienam ir jaunas metodes un veidi. Tomēr visu jaunāko masāžas metožu pamatā ir iepriekš aprakstītās kustības. Kad esat tos apguvis, ir diezgan viegli apgūt jaunus trikus.
Glāstīšana
Jebkura masāža sākas ar šo kustību. Veicot šo paņēmienu, masāžas terapeita plaukstai vajadzētu brīvi pārvietoties pa pacienta ādu. Tas rada zemas intensitātes spiedienu.
Masāžas tehnika ietver šīs kustības izmantošanu ne tikai procedūras sākumā, bet arī tās beigās. Veiciet glāstīšanu un starp citām manipulācijām (berzi, vibrāciju utt.). Virzienam, kādā masiera roka kustas, jābūt uz cieši izvietotiem limfmezgliem. Šis paņēmiens tiek piešķirts no pieciem līdz desmit procentiem no kopējā sesijas laika. Šīs kustības galvenais mērķis ir sasildīt ādu un zemādas struktūras, lai sagatavotu tās dziļākai iedarbībai.
Lēna un maiga tehnikas izpilde ļauj nomierināt nervu sistēmu. Tas samazina sāpju simptomus, kas ir īpaši svarīgi traumām, kā arī neiromuskulārās sistēmas patoloģijām. Glāstīšana ļauj paātrināt limfas plūsmu, jo tā tiek veikta virzienā uz šīs sistēmas lielajiem mezgliem. Uzņemšanai var būt ievērojama ietekme uz ādu. Glāstīšanas laikā tiek noņemtas atmirušās epidermas šūnas, mikrobi un putekļi. Tajā pašā laikā tiek aktivizēts tauku un sviedru dziedzeru darbs. Uzlabojasādas elpošana, uzturs un asinsrite.
Berzēšana
Šī ir otrā tehnika, kas paredz masāžas tehniku. Viņš seko insultam. Berzēšana tiek veikta ar pirkstu locītavām, plaukstu, tās malu vai ar īkšķu palīdzību. Šīs uzņemšanas laikā uz pacienta ādu jāizdara ievērojams spiediens. Berzes mērķis ir iedarbība uz dziļajiem ādas slāņiem.
Šai tehnikai ir ļoti daudz iespēju. Berzēšana var būt dziļa un virspusēja, spirālveida un špicam līdzīga, kā arī spiešana ar divām rokām un ķemmei līdzīga.
Klasiskā masāžas tehnika izmanto šo paņēmienu, lai izstieptu un pārvietotu audus dažādos virzienos. Berzējot pacientu, speciālista rokas neslīd pa ādu. Viņiem tas ir jāpārvieto un jāpārvieto. Šai klasiskās masāžas tehnikai ir atvēlēti trīsdesmit līdz četrdesmit procenti no visa seansa laika.
Audu stiepšanās un pārvietošana veicina asinsvadu paplašināšanos, kas ir obligāts nosacījums pastiprinātai asinsritei. Kā likums, pacienta ādas temperatūra paaugstinās par vienu līdz diviem grādiem. Audi saņem vairāk skābekļa un barības vielu, kā arī ātrāk atbrīvojas no dažādiem toksīniem.
Klasiskā ārstnieciskā masāža ietver berzi kā iespēju ātrākai patoloģisko nogulumu, kā arī audos uzkrāto rētu un šķidruma rezorbcijai. Spēcīgas kustības var ievērojami palielināt muskuļu tonusu.
Berzēšanair galvenais paņēmiens locītavu masāžas laikā. Šī procedūra ir īpaši noderīga pēc traumām. Tas ļauj palielināt locītavas kustīgumu. Berzēšana samazina nervu sistēmas uzbudināmību. Turklāt šī metode var ievērojami samazināt sāpes neiralģijas un neirīta gadījumā. Šādā gadījumā speciālistam jāveic dziļa berzēšana gar nervu stumbru atrašanās vietu.
Mīcīšana
Masāžas tehnika nodrošina spēcīgāku iedarbību uz pacienta ķermeņa muskuļiem un audiem, salīdzinot ar iepriekšējām kustībām. Tas kļūst iespējams, veicot mīcīšanu, kas seko rīvēšanai. Tieši šī tehnika nodrošina ārstnieciskās masāžas tehniku manipulācijas apkakles zonā gadījumā. Tas ir efektīvs arī ekstremitātēs un mugurā. Mīcīšanu var saukt par galveno kustību, veicot sporta un ārstnieciskās masāžas.
Šīs manipulācijas galvenais uzdevums ir notvert un samīcīt ar rokām tos audu un muskuļu slāņus, kas atrodas ļoti dziļi. Tas uzlabos limfas atteci un asiņu aizplūšanu no vēnām. Masāžas laikā palielinās arī pašu audu un muskuļu kustīgums.
Mīcīšanas tehnika ir ļoti sarežģīta. Viņai nav iespējams mācīties attālināti. Fakts ir tāds, ka masāžas terapeitam ir jānosaka stāvoklis, kurā atrodas muskuļu šķiedras, pieskaroties pacienta ādai ar pirkstu galiem. Tikai tad, kad cilvēks ir apguvis šīs tehnikas tehniku, viņš spēj uztaisīt klasikumasāža. Taču atcerieties, ka video nekad nevar sniegt zināšanas, kas ir pieredzējušam speciālistam.
Klasiskā mīcīšanas masāža aizņem gandrīz sešdesmit procentus no visas sesijas laika. Savas ietekmes ziņā šo paņēmienu bieži salīdzina ar pasīvo vingrošanu, un to ieteicams izmantot, lai novērstu skeleta muskulatūras atrofiju.
Mīcīšanas laikā cīpslās, muskuļos un locītavu maisiņos tiek uzbudināti receptori, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību. Šo pārvērtību raksturs ir tieši atkarīgs no masāžas procedūras stipruma, tempa un ilguma.
Sita kustības
Tie ir pēdējie masāžas galvenajā fāzē. Sitaminstrumentu tehnikas tiek veiktas, piesitot, kratot un piesitot speciālistam ar pirkstiem un rokām pacienta ķermenī. Ritmiski insulti veicina venozā spiediena paaugstināšanos un venozo asiņu mikrocirkulācijas samazināšanos. Ja pieņemšana tiek veikta ar ātru un enerģisku insultu palīdzību, tad tiek tonizēta nervu sistēma, kļūst pamanāms pretsāpju efekts. Perkusijas masāžas tehnikas tiek izmantotas kā uzmanības novēršanas taktika. Tie ļauj novērst sāpes, ārstējot zonu, kas atrodas blakus sāpīgajai vietai.
Ar sitaminstrumentu tehnikas palīdzību tiek ietekmēti arī iekšējie orgāni. Piemēram, sitieni pa krūtīm var pazemināt asinsspiedienu un pulsa ātrumu.
Mugurkaula masāža
Muguras sāpes mūsdienu pasaulē ir izplatīta parādība. Viena no šīs problēmas risināšanas metodēm ir masāža. Un tas nav pārsteidzoši, ka cilvēkikam ir muguras sāpes, bieži vēršas pie speciālista labsajūtas seansiem. Ir vērts teikt, ka nav tādas procedūras kā mugurkaula terapeitiskā masāža. Speciālists strādā uz muguras muskuļiem. Tomēr tas neietekmē mugurkaulu.
Veselības muguras masāžas laikā speciālists apstrādā saites un mīkstos audus. Roku kustības ļauj uzsākt daudz pozitīvu procesu pacienta organismā. Cilvēkam ar muguras sāpēm galvenais ir atslābināt muskuļus un aktivizēt asinsriti. Šis process ļauj iegūt citu rezultātu. Tā ir asinsrites aktivizēšana starpskriemeļu diskos. Tas arī sāk procesu, kas ļauj atjaunot skrimšļa audus. Muskuļi procedūras laikā ir atslābināti, skriemeļi vieglāk nokrīt savās vietās. Tieši tāpēc muguras masāža var likvidēt saspiestos nervu galus muguras smadzenēs un novērst galveno muguras sāpju avotu.
Masāža osteohondrozes ārstēšanai
Šo patoloģiju diagnosticē dažāda vecuma pacienti. Tās galvenais cēlonis ir starpskriemeļu disku deformācija.
Ārstnieciskā masāža osteohondrozei var palīdzēt pie pirmajām slimības pazīmēm. Un nav nekāds brīnums. Patoloģija veicina muskuļu spazmas parādīšanos, un maigas kustības, ko veic speciālista rokas, var atslābināt saspringtos audus un atbrīvot saspiestus nervu galus.
Vislielākais efekts ļaus iegūt klasiskās manuālās masāžas seansus, kas tiks veikti arpieredzējuša speciālista ar medicīnisko izglītību dalība. Šādas manipulācijas atvieglos vai mazinās sāpes, stiprinās muskuļus un novērsīs patoloģijas atkārtošanos. Osteohondrozes saasināšanās gadījumā speciālists iedarbosies uz nesāpīgām ķermeņa zonām, kas ir refleksīvi saistītas ar patoloģijas zonu.
Kāda ir šādas masāžas tehnika? Tas ietver tādu paņēmienu izmantošanu kā glāstīšana un saspiešana, mīcīšana un kratīšana, berzēšana, pasīvas un aktīvas kustības ar pielietotu pretestību, kā arī kratīšana un sitieni. Ja ir slimības paasinājums, tad ietekme uz patoloģisko zonu mainās no seansa uz sesiju. Kursa sākumā tiek izmantotas mazāk aktīvas kustības. Pēc tam to spēka pakāpe pakāpeniski tiek palielināta. Masāžas terapeitam jāvadās pēc pacienta stāvokļa.
Šobrīd akupresūra ir populāra ar osteohondrozi. Šīs procedūras laikā tiek ietekmētas īpašas pacienta ķermeņa zonas. Tie ir punkti, kuriem ir reflekss savienojums ar noteiktiem nerviem, asinsvadiem un muskuļiem. Palīdz osteohondrozes un elektromasāžas gadījumā.
Zīdaiņu masāžas veikšana
Šī procedūra ir noderīga mazuļiem, kuru vecums ir no diviem līdz trim mēnešiem līdz gadam. Mazuļu masāža ir noderīga procedūra. Tas veicina bērna emocionālo, fizisko, kā arī garīgo attīstību.
Bērnu masāžu vecāki var veikt paši vai vest bērnu uz nodarbībām pie profesionāla speciālista. Procedūra tiek veikta no divu līdz trīs mēnešu vecumam. Kurājums būs jāievēro daži masāžas nosacījumi. Tātad manipulācijas var veikt tikai stundu pēc ēšanas vai trīsdesmit minūtes pirms ēšanas. Šādas procedūras nav vēlamas pirms gulētiešanas. Jūs varat masēt mazuļus katru dienu vai katru otro dienu. Šajā gadījumā nav ieteicams lietot krēmu. Šis līdzeklis ir paredzēts tikai pieaugušajiem.
Bērnu masāža tiek veikta ar pastāvīgu bērna reakcijas uzraudzību. Bērnam nevajadzētu raudāt un dusmoties. Pretējā gadījumā manipulācijas nekavējoties jāpārtrauc. Galvenās bērnu masāžas tehnikas ir glāstīšana un berzēšana, mīcīšana un vibrācija. Kustībām jābūt maigām un maigām. Īpaši rūpīgi jāveic mīcīšana un vibrācija. Masāžas seansu ieteicams veikt piecas līdz septiņas minūtes.
Sirds masāža
Šī procedūra ir jāveic, sniedzot pirmo palīdzību grūtībās nonākušam cilvēkam. Zinot, kas raksturo sirds masāžas tehniku, jūs varat izglābt upuri no nāves.
Kāds ir šīs manipulācijas pamatprincips? Cilvēks, kurš zaudējis samaņu, atrodas atslābinātā stāvoklī. Tieši šo muskuļu audu īpašību izmanto masāžā. Šādā situācijā kļūst iespējams pārvietot krūškurvja kaulus tā, ka sirds tiek saspiesta starp mugurkaulu un krūšu kauli. Tas ir nepieciešams, lai izspiestu asinis no sirds muskuļa. Pēc tam svarīgs orgāns tiek iztaisnots. Nākamā asiņu daļa tajā automātiski nonāk no traukiem. Atkārtojot manipulācijassirds ritms tiek uzturēts. Tas tiek stimulēts strādāt un sāk sisties pats no sevis.
Sirds masāžu pavada mākslīgā elpināšana. Spiešanas kustības jāpieliek krūšu kaula lejasdaļai, lai netraumētu ribas. Vienas nospiešanas laiks ir 1 sekunde. Tas ļaus asinīm virzīties uz sirdi. Pēc grūdiena rokas uz pussekundi jāatstāj uz krūšu kaula, un tikai pēc tam tās jānoņem. Masāžas efektivitāte kļūst acīmredzama, kad cietušajam spiediena laikā ir pulss. Tajā pašā laikā jāsamazina ādas un gļotādu cianoze, zīlītes sašaurinās, un pēc tam parādās spontāna elpošana.
Masāžas apmācība
Atveseļojošas un relaksējošas manipulācijas ir nepieciešamas ikvienam. Ja nav kontrindikāciju, masāža ir nepieciešama bērniem, pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Īpaši tas nepieciešams lielo pilsētu iedzīvotājiem. Masāža ļaus viņiem saglabāt labu veselību un novērsīs dažādas kaites. Šīs procedūras veikšana efektīvi tiks galā ar stresu un sniegs skaistumu.
Labs masāžas terapeits vienmēr ir pieprasīts. Viņš ir labākais palīgs fizioterapeitiem, rehabilitologiem, ortopēdiem un sporta treneriem.
Kā apgūt šo tehniku? Jums būs jāapmeklē medicīniskās masāžas kursi. Mācību programmas ir viegli saprotamas. Tos var apgūt pat tie, kuriem nav medicīniskās izglītības. Masāžas kursi iepazīstina studentus ar manuālās terapijas klasiskā virziena pamatiem un paņēmieniem. Bieži vien šeit jūs varatapgūt citas manipulācijas. Šī ir dažāda veida higiēniska un pretcelulīta masāža. Skolēni aktīvi iesaistās procesā. Tajā pašā laikā visi cilvēki, kuri ir apguvuši masāžas kursus, var nostiprināt savas zināšanas praktisko vingrinājumu laikā. Parasti apmācību vēlas iziet tie, kuri sapņo kļūt par masāžas terapeitu un cenšas apgūt pamatmetodes procedūru veikšanai saviem mīļajiem.
Jāteic, ka nekāda īpaša sagatavošanās šiem kursiem nav nepieciešama. Līdz studiju beigām gandrīz visi sāk pārliecinoši apgūt šīs manuālās terapijas jomas galvenās metodes.
