Jebkurai sievietei, kas plāno grūtniecību, jāsāk ar ārsta apmeklējumu un jāmeklē vitamīni, kas palīdzēs ieņemt veselu bērniņu un veiksmīgi to iznēsāt. Viens no šiem vitamīniem ir vitamīns E. Apaugļošanai šis noderīgais elements ir vienkārši neaizvietojams, jo regulē sievietes reproduktīvās sistēmas darbu. Turklāt tokoferolu ieteicams uzņemt arī vīriešiem, jo šī viela ir iesaistīta normālas spermatoģenēzes uzturēšanā.
Sieviešu reproduktīvās sistēmas darbība
Sieviešu reproduktīvās sistēmas normāla darbība, tas ir, apaugļošanās un veiksmīgas grūtniecības nodrošināšana, ir atkarīga no hipotalāma, hipofīzes un olnīcām. Hipotalāms kontrolē hipofīzi, kas sintezē atbilstošos hormonus, kas stimulē olnīcas.
Tā rezultātā olnīcasražot veselīgu olšūnu, hormonālā līmenī nodrošināt apaugļotas dzimumšūnas fiksāciju dzemdes dobumā, embrija barošanu agrīnās stadijās, placentas veidošanos, novērst dzemdes kontrakcijas (tas ir, spontānu abortu).
Galvenais mehānisms, kas nosaka pareizu reproduktīvās sistēmas darbību, ir menstruālais cikls. Pirmajā fāzē notiek olšūnas nobriešana un dzemdes gļotādas veidošanās. Tālāk sākas orgāna sagatavošana iespējamai ieņemšanai. Pat ja ieņemšana ir notikusi, vitamīnu trūkuma un citu traucējumu dēļ var rasties čaulas atdalīšanās un izkļūšana.
E vitamīna priekšrocības reproduktīvajai sistēmai
Grūtniecības laikā un to plānojot, sievietei šis noderīgais elements ir ļoti nepieciešams. Kā E vitamīns ietekmē ieņemšanu? Viela stimulē hipofīzes darbību un palielina hormonu ražošanu, kas palīdz uzturēt grūtniecību.
E vitamīns (tokoferols) ir maigs menstruālā cikla stimulators visā tā garumā. Pirms ieņemšanas var izrakstīt arī elementu, lai noņemtu esošos iekaisuma procesus. Indikācijas E vitamīnu saturošu preparātu lietošanai ir menstruālā cikla traucējumi, dishormonālie traucējumi, akūts PMS, spontāna aborta draudi, daudzaugļu grūtniecība, menopauze.
Tokoferola priekšrocības grūtniecības un plānošanas laikā ir tādas, ka elements normalizē hormonālo līdzsvaru,samazina placentas atgrūšanas risku, novērš spontāna aborta risku, pozitīvi ietekmē normālu olšūnas attīstību, palielina apaugļošanās iespējamību, samazina toksikozi un novērš nogurumu, uzlabo placentas šūnu augšanu, piedalās olšūnu reģenerācijā. dzemdes šūnas un uzlabo sievietes reproduktīvās sistēmas darbību kopumā.
Ar nepareizu un nekontrolētu uzņemšanu palielinās spontāna aborta vai priekšlaicīga bērna piedzimšanas risks. Auglim var attīstīties sirds un asinsvadu sistēmas anomālijas, preeklampsija (smaga preeklampsijas forma, kurai raksturīgs paaugstināts asinsspiediens, centrālās nervu sistēmas, citu dzīvībai svarīgu orgānu un sistēmu anomālijas) un eklampsija (kritiska preeklampsijas forma, kurā pastāv augsta augļa nāves un smagu komplikāciju iespējamība grūtniecei).
Vitaminizācija, gatavojoties ieņemšanai
Gatavojoties bērna ieņemšanai, E vitamīns sievietei nav vienīgais svarīgais uztura bagātinātājs. Jums arī jālieto folijskābe. Šis elements ir atbildīgs par nervu caurules veidošanos, tas ir, tas novērš smagu anomāliju rašanos (smadzeņu, mugurkaula šķelšanās, lūpu šķeltnes, aukslēju šķeltnes trūkums).
Folskābes trūkums var negatīvi ietekmēt pašu grūtnieci. Šādā gadījumā ir iespējama folātu deficīta anēmijas attīstība, kuras dēļ sieviete jūtas aizkaitināma, nervoza, ātri nogurst, topošajai māmiņai var zust apetīte vai pat attīstīties depresija. Apvienojumā ar paaugstinātu asinsspiedienu tas rada riskusarežģītas dzemdības.
E vitamīns vīriešu reproduktīvajai sistēmai
Tokoferols ir svarīgs vīriešu dzimumšūnu veidošanai. E vitamīna trūkums vīrieša organismā izraisa sēklu kanālu apvalka atrofiju un reproduktīvās funkcijas traucējumus. Ņemot vērā, ka 35% gadījumu, balstoties uz oficiālo statistiku, jeb aptuveni 50% gadījumu, pēc praktizējošu ārstu pieredzes, apaugļošanās problēmu cēlonis ir vīriešu neauglība (arī īslaicīga, tas ir, dažādu slimību un vitamīnu trūkums), vīriešiem arī ieteicams lietot folijskābi un vitamīnu E ieņemšanai, gatavojoties partneres grūtniecībai.
E vitamīna shēma
Kā un kad dzert E vitamīnu ieņemšanai? Šo vielu pārdod dzeltenu kapsulu veidā, kad to lieto, jums ir nepieciešams dzert siltu ūdeni nelielā daudzumā. Ātrai grūtniecības iestāšanās brīdim vitamīnu ieteicams izdzert vienu kapsulu dienā. Labākais laiks to lietošanai ir pēc rīta m altītes. Nav vēlams dzert kapsulas tukšā dūšā. Visas derīgās sastāvdaļas tiek labāk uzsūktas, ja vispirms ēdat nedaudz tauku, piemēram, maizi un sviestu.
Ieteicams ieņemt E vitamīnu kopā ar folijskābi. Ir ļoti svarīgi stingri ievērot devu, jo nekontrolēta uzņemšana var izraisīt postošas sekas gan topošajai māmiņai, gan auglim. E vitamīna norma sievietēm ir 10-20 mg dienā. Vitamīnu ieteicams sākt lietot dažus mēnešus pirms ieņemšanas.
Tiklīdz tas kļūstZināt par grūtniecību, Jums jākonsultējas ar savu ārstu par nepieciešamību turpināt lietot. Visticamāk, ginekologs ieteiks samazināt devu vai pilnībā atcelt zāles. Šajā gadījumā labāk ir spēlēt droši, jo vitamīna pārpalikums ir gandrīz bīstamāks nekā trūkums. Tokoferols ir īpaši nepieciešams grūtniecības sākumposmā, tas ir, no ieņemšanas brīža līdz embrija piestiprināšanai pie dzemdes dobuma, un tad tas vairs nav tik nepieciešams.
Kā lietot E vitamīnu, lai ieņemtu partneri? Vīriešiem E vitamīns tiek nozīmēts kombinācijā ar citiem vitamīniem, lai uzlabotu spermogrammu. Parasti ieteicams lietot aptuveni 300 miligramus dienā, bet precīzu devu un lietošanas ilgumu katrā atsevišķā gadījumā nosaka tikai ārstējošais ārsts.
Vai E vitamīns palīdz palikt stāvoklī: atsauksmes
Daudz pozitīvu atsauksmju par E vitamīnu ieņemšanai no sievietēm, kuras ilgu laiku nesekmīgi mēģināja ieņemt bērnu, un pēc stiprināšanas kursa viņas testā redzēja divas lolotas strēmeles. Daudzām sievietēm šis elements palīdzēja stabilizēt menstruālo ciklu, sagatavot reproduktīvo sistēmu bērna ieņemšanai un izvairīties no toksikozes agrīnā stadijā. Pacienti īpaši labi runā par kompleksajiem vitamīnu preparātiem, kas ietver folijskābi un vitamīnu E. Šādi preparāti ir ļoti noderīgi ieņemšanai.
E vitamīna deficīta pazīmes
Pie E vitamīna trūkuma organismā parādās skābekļa deficīts, raksturīgi koordinācijas traucējumi un patoloģijasredzes orgāni, kas saistīti ar tīklenes retināšanu. Nepietiekams tokoferola daudzums izpaužas kā izteikta muskuļu vājināšanās. Tas ir saistīts ar to, ka reproduktīvās sistēmas orgāni pārstāj darboties pareizi. Vēl viens raksturīgs simptoms ir ekstremitāšu nejutīgums.
Tokoferola trūkuma cēloņi
Galvenais E vitamīna deficīta cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids un dažādu uzturvielu neracionāla izmantošana. Avitaminoze var parādīties nepareizas vitamīnu kombinācijas dēļ, ņemot tos, kas savstarpēji izslēdz. Novērst tokoferola iekļūšanu organismā, smēķējot un alkoholu.
Citus E vitamīna deficīta cēloņus var uzskaitīt šādi:
- nopietns vingrinājums;
- gatavots veģetārs ēdiens;
- alerģija vai patoloģiski procesi, kas notiek organismā (piemēram, hronisks holecistīts vai pankreatīts);
- ģenētiskais faktors (tas ir ārkārtīgi reti).
Kādi pārtikas produkti satur E vitamīnu
E vitamīna ietekme uz apaugļošanos ir vistiešākā - ar šī noderīgā elementa trūkumu ne sievietes, ne vīrieša reproduktīvā sistēma netiks galā ar savu galveno funkciju, tas ir, grūtniecības uzturēšanu un pareizu attīstību. visos posmos un attiecīgi veselīgas spermas ražošanu. Atjaunot normālu tokoferola saturu iespējams ne tikai izmantojot vitamīnu kompleksus, bet arī pārskatot savu uzturu.
E vitamīna satura rekordists ir kokvilnas sēklu eļļa. Šis produkts satur 100 mg vitamīna uz 100 g Noder arī kukurūzas eļļa, kas satur 80 mg tokoferola. Saulespuķu eļļa izceļas ar lielu vitamīnu daudzumu, pietiekams daudzums derīgās vielas ir atrodams mandelēs un zirņos. smiltsērkšķi. Lietojot zāles zāļu veidā, ieteicams pārtraukt maizes izstrādājumu lietošanu.
Daži mīti par E vitamīnu
Tokoferols nestimulē ieņemšanu un pats par sevi nepalīdz iestāties grūtniecības laikā. Spermas kvalitāte un olnīcu veselība neuzlabosies tikai no folijskābes un vitamīnu minerālu kompleksu lietošanas. Ja problēmas ar ieņemšanu nav tikai vitamīnu trūkums, tad medikamentu lietošana neko nemainīs. E vitamīns palīdzēs tikai tādā gadījumā. ja neauglību izraisa tokoferola trūkums.
Turklāt reproduktīvās sistēmas atveseļošanās nav tik ātra. Sievietes hormonālā līdzsvara normalizēšana un vīrieša spermatoģenēzes atjaunošana prasa laiku, dažreiz diezgan ilgu laiku.
