Cilvēka ķermenis ir ideāla pašregulējoša sistēma, kas normālos apstākļos, tas ir, bez slimības klātbūtnes, darbojas kā Šveices pulkstenis. Tomēr dažos gadījumos tiek traucēta organisma darbība, un tādēļ var rasties dzīvībai bīstami apstākļi. Piemēram, apendikss jeb aklās zarnas piedēklis, kas sniedz būtisku ieguldījumu imūnās aizsardzībā, var iekaist, saistībā ar ko rodas tā sauktais apendicīts. Šī patoloģija tiks apspriesta šajā rakstā. Uzzināsiet, kas ir apendicīts un kādi profilakses pasākumi var palīdzēt no tā izvairīties.
Pielikumu funkcijas
Lai noskaidrotu, kāpēc apendikss kļūst iekaisis (apendicīts ir tā iekaisuma sekas), jums ir jāapgūst tā struktūra un funkcijas.
Ilgu laiku apendikss tika uzskatīts par atavismu. Ārsti uzskatīja, ka orgāns zaudēs gremošanas funkciju un ir vajadzīgs tikaikad cilvēka senči ēda galvenokārt augu pārtiku, ko aklā zarna palīdzēja sagremot. Patiesās aklās zarnas funkcijas tika atklātas gandrīz nejauši. Lai novērstu apendicītu zīdaiņiem, viņi sāka masveidā noņemt aklās zarnas procesu. Tika uzskatīts, ka šī vienkāršā operācija ir ļoti viegli panesama agrīnā vecumā. Taču nelaimīgo mazuļu attīstība bija ļoti lēna, viņi slikti sagremoja pārtiku un bieži slimoja ar infekcijas slimībām.
Anatomija un fizioloģija
Tādējādi aklā zarnā ir milzīga loma imunitātē: šī orgāna limfātiskie audi aizsargā pret iekaisuma procesiem. Turklāt papildinājums darbojas kā zarnu mikrofloras rezervuārs. Ja visas baktērijas, kas apdzīvo zarnas, mirst, tad to apdzīvos aklās zarnas "iemītnieki".
Pielikums atrodas uz zarnas aizmugurējās sienas. Tam ir cilindriska forma. Procesa izmērs svārstās no 6-12 centimetriem. Kas ir apendicīts? Tas ir tieši šī papildinājuma iekaisums. Kāpēc tas notiek? Vai ir iespējams novērst apendicītu? Tas tiks apspriests tālāk.
Slimības cēloņi
Kas tad padara aklās zarnas iekaisumu? Apendicītu var izraisīt dažādi iemesli:
- Baktērijas, kas ar asinsriti tiek ievestas procesā no iekaisuma fokusa.
- Aklās zarnas mutes aizsprostojums ar izkārnījumiem.
- Helmintu (ascaris vai pinworms) klātbūtne organismā.
- Diētas pārkāpums. Ir atzīmēts, ka jo vairāk treknas gaļas cilvēks ēd, jo lielāka iespēja saslimt ar slimību.
- Anatomiskās īpašības. Dažiem cilvēkiem procesā ir vairāki līkumi, kuru klātbūtne izraisa sastrēgumus.
- Aizsērējušas artērijas, kas baro aklās zarnas.
Riska grupa ir cilvēki, kuriem ir slikti ieradumi, kuri ļaunprātīgi izmanto tabaku un alkoholu. Ir pierādīts arī slimības iedzimtais raksturs. Protams, pats apendicīts nav iedzimts, bet gan nosliece uz to.
Profilakse
Apendicīts ir patoloģija, no kuras nevar pilnībā pasargāt sevi. Tomēr ir vienkārši ieteikumi, kas var samazināt šīs slimības attīstības iespējamību:
- Neuzsākt iekaisuma procesus organismā.
- Nelietojiet antibiotikas bez ārsta receptes. Antibiotikas kaitē normālai mikroflorai.
- Esi aktīvs. Fiziskā aktivitāte ir svarīga normālai vēdera dobuma orgānu asins piegādei.
- Izejiet regulāras pārbaudes.
Pareizs uzturs ir labākā slimību profilakse
No apendicīta pilnībā pasargāt sevi nav iespējams. Tomēr, ja rūpīgi sekojat savam uzturam, varat samazināt šīs slimības attīstības iespējamību:
- Neļaujiet aizcietējumiem. Aizcietējums izraisa mikroorganismu nāvi, kas kolonizē zarnas. Un iekšāTā rezultātā sāk vairoties patogēnās baktērijas, kas var izraisīt aklās zarnas iekaisumu. Lai novērstu aizcietējumus, pusstundu pirms ēšanas izdzeriet glāzi silta ūdens: tas sagatavos kuņģa-zarnu traktu ēšanai.
- Ēdiet pēc iespējas vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku. Šķiedra uzlabo gremošanu un droši aizsargā gremošanas sistēmas orgānus no iekaisuma procesiem. Daudz šķiedrvielu ir pilngraudu maizē, kā arī svaigos augļos un dārzeņos.
- Vienmēr lietojiet olb altumvielas kopā ar šķiedrvielām bagātu pārtiku: tas atvieglos pārtikas sagremošanu un novērsīs pūšanas procesus zarnās.
- Dzeriet daudz svaigi spiestu augļu un dārzeņu sulas.
- Neēdiet pārāk daudz sēklu un ogu bez kauliņiem. Dažreiz aklā zarnā nonāk nesagremotas pārtikas gabali. Tie traumē aklās zarnas sienas, izraisot iekaisumu.
- Neizmantojiet cepamo eļļu atkārtoti. Tas ir ļoti neveselīgi: jūs varat "nopelnīt" ne tikai apendicītu, bet arī kolītu.
Vingrošana
Apendicīta profilakses pamatpasākumi ietver arī ikdienas rīta vēdera vingrošanu. To izdarīt ir ļoti vienkārši: pirms izkāpšanas no gultas, dziļi ieelpojiet. Izelpojot, ievelciet vēderu, cenšoties pēc iespējas vairāk sasprindzināt vēdera muskuļus. Skaitiet līdz pieci, atslābiniet vēderu un ieelpojiet. Šis vingrinājums ir jāatkārto 10 reizes. Tādējādi jūs uzlabosiet zarnu kustīgumu un sagatavosietgremošanas sistēma dienas pirmajai ēdienreizei.
Tāpat zarnu motoriku uzlabo riteņbraukšana un peldēšana, kā arī pastaigas un skriešana. Sievietēm vajadzētu pievērst uzmanību vēderdejām: regulāras austrumu deju nodarbības palīdz atbrīvoties no gremošanas problēmām.
Pašmasāža perist altikas uzlabošanai
Cits veids, kā novērst iekaisumu? No apendicīta var izvairīties, maigi masējot vēderu pēc ēšanas. Tas uzlabos apendiksa asins piegādi. Masāža tiek veikta šādi: apgulieties uz muguras, atslābiniet abs, nedaudz salieciet kājas. Novietojiet labo plaukstu vēdera centrā un sāciet veikt apļveida kustības ar pirkstu galiem pulksteņrādītāja virzienā. Sāciet ar nelielu amplitūdu, pakāpeniski to palielinot. Jums jāglauda vēders 3-4 minūtes.
Ja neesi paēdis mājās un nav iespējas apgulties, vienkārši paglaudi vēderu pēc ēšanas, virzot roku pulksteņrādītāja virzienā.
Apendicīta profilakse: tautas līdzekļi
Ja vēlaties izvairīties no apendicīta, izmantojiet šādas receptes:
- Ņem 15 gramus b altās stepes saknes, piepilda izejvielu ar 150 ml spirta un ievilkties nedēļu tumšā vietā. Tiklīdz jūtat pirmos gremošanas traucējumu simptomus, iedzeriet pāris pilienus infūzijas ik pēc divām stundām. Produktu var atšķaidīt ar nedaudz silta ūdens.
- Ņemiet 100 gramus parastās manžetes un 40 gramus zemeņu un kazeņu lapu. 4 ēdnīcaskarotes sasmalcinātu lapu ielej 750 ml verdoša ūdens. Buljonam vajadzētu vārīties 5 minūtes uz lēnas uguns. Līdzeklis jāizdzer viena tējkarote ik pēc pusotras stundas.
Izvairieties no stresa
Apendicīta profilakse būs efektīva, ja izvairīsies no stresa. Protams, papildinājuma iekaisums netiek uzskatīts par psihosomatisku slimību. Taču bieža stresa dēļ var pasliktināties gremošana, un tas, savukārt, palielina aklās zarnas iekaisuma risku. Turklāt daudzi cilvēki “ēd” negatīvas emocijas, izvēloties produktus, kas ir tālu no visnoderīgākajiem, piemēram, šokolāde vai ātrās uzkodas. Vēlams iemācīties tikt galā ar stresu bez neveselīgas pārtikas palīdzības, bet konstruktīvākā veidā.
Psihologi, kas pēta apziņas un veselības attiecības, apendicīta profilaksei iesaka dot sev laiku atpūtai un neuztraukties par niekiem. Ir ļoti svarīgi regulāri veltīt laiku sev un savām iecienītākajām aktivitātēm.
Tie ir galvenie pasākumi, ko nodrošina profilakse. Apendicīts ir mānīga slimība, kas var sākties jebkurā brīdī. Pret to ir apdrošināti tikai cilvēki, kuri jau ir izņēmuši aklās zarnas. Ja jūtat sāpes vēderā, nevajadzētu krist panikā: pateicoties mūsdienu medicīnas attīstībai, apendicīta noņemšanas operācija tiek uzskatīta par vienu no pacienta ķermeni saudzējošākajām.
