Organisma normālai darbībai cilvēkam nepieciešams gan darbs, gan atpūta. Tajā pašā laikā ir ārkārtīgi svarīgi pareizi izveidot ikdienas rutīnu. Vislabākā ķermeņa atpūtas forma ir miegs. Katram cilvēkam ir savs miega grafiks. Kādam pietiek ar četrām stundām, lai uzkrātu spēkus, bet citam vajag visas desmit. Bet ir svarīgi atcerēties, ka pārāk daudz miega nenāks par labu, tāpat kā nepietiekams. Gadās, ka parastās ikdienas rutīnas laikā jūs pieķerat sevi pie domas: "Es vienmēr gribu gulēt." Kāpēc tas notiek?
Es vienmēr gribu gulēt. Kāpēc?
Iespējams, stundu skaits, ko uzskatāt par normālu miegam, joprojām neatbilst jūsu ķermenim. Vai arī jūs bieži pamostaties naktī. Ja miegs tiek pārtraukts, ķermenim ir grūtāk iegūt nepieciešamo spēku. Tas bieži var arī padarīt jūs miegainu pēc ēšanas. Ja pieķerat sevi domājam par miegu tikai pēcpusdienā, tas ir normāli. Tas notiek tāpēc, ka asinis, kas nonāk smadzenēs, pa ceļam nedaudz aizkavējas, papildus palīdzot noslogotajam vēderam. Tāpēc vienmēr gribas gulēt, kad cilvēks ir pilns. Šim stāvoklim nevajadzētu jūs traucēt.
Iemesls, kāpēc jūs vienmēr vēlaties gulētsliktos laikapstākļos var izskaidrot ar zemu atmosfēras spiedienu. Miegainību izraisa vienkāršs skābekļa trūkums. Arī kustību slimība transportā iemidzina cilvēku. Šāda ķermeņa reakcija ir saglabājusies kopš bērnības, kad vecāki šūpo bērnu, lai nomierinātos un nosnaustos. Vitamīnu trūkums var izraisīt arī sliktu veselību. Visbiežāk tas notiek pavasarī.
Jautājumu par to, kāpēc jūs pastāvīgi vēlaties gulēt, var uzdot tie cilvēki, kuri bieži maina laika joslu, ja viņiem darba vai citu iemeslu dēļ jālido uz dažādām pilsētām.
Arī aizliktas telpas var izraisīt nogurumu. Kāpēc jūs pastāvīgi vēlaties gulēt, ja istabā ir aizlikts? Šo stāvokli izraisa skābekļa trūkums. Lai nebūtu jācīnās ar miegu, dienas laikā ir vērts ik pa laikam izvēdināt istabu. Ziemā, kad mājās tiek ieslēgta apkure, ir īpaši grūti saglabāt dzīvesprieku.
Neaizmirstiet, ka ļoti bieži medikamentu lietošana kā blakusparādība izraisa miegainību. Pirms lietojat jebkuru līdzekli, izpētiet tā blakusparādības, izmantojot instrukcijas. Prettrauksmes zāles gandrīz vienmēr izraisa miegainību.
Papildus uzskaitītajiem iemesliem var būt arī citi, kas būtiski ietekmē cilvēka stāvokli. Piemēram, darbības režīms. Kad ilgi un smagi jāstrādālaiks, ar nelielu atpūtu, protams, nogurums var uzkrāties un nelabvēlīgi ietekmēt organismu. Miegainību var izraisīt arī neregulāra ikdienas rutīna. Ar trīs maiņu darba grafiku vai dienu pēc trim (divām) ķermenis sāk jaukt dienas un nakts laiku.
Ir dažas slimības, kas provocē miegainību. Piemēram, nogurums vai hroniska noguruma sindroms. Ja jums ir aizdomas par šādām slimībām, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu specializētu palīdzību.
