Ar vecumu cilvēka ķermenis kļūst vājāks. Liela apjoma fiziskās aktivitātes var izraisīt nopietnas sekas, no kurām viena ir noguruma lūzums. Visbiežāk šāda veida lūzumi rodas sportistiem. Spēcīga sasprindzinājuma un lielu slodžu dēļ organisms sāk nogurt, un, ja laikus netiek dota pienācīga atpūta, uz kauliem var veidoties mikroskopiskas plaisas, ko medicīnā sauc par stresa vai noguruma lūzumiem.
Mikroplaisu dzīšana
Kauliem ir tendence atjaunoties. Bet, regulāri atkārtojot mikrotraumas, kaulu audiem nav laika augt kopā, kas vēlāk kļūst par noguruma lūzuma cēloni. Biežāk šāda veida lūzumi rodas kaulos, kuriem ir liela slodze. Retos gadījumos to novēro uz krustu un gūžas kauliem.
Lūzumu pašdiagnostika
Cilvēki, kuru aktivitātes ir saistītas ar lielu fizisko slodzi, bieži savaino ekstremitātes. Nav grūti noteikt, vai tas ir sastiepums vai lūzums, taču ir vērts zināt, kā to izdarīt pareizi, jo laicīgipareiza diagnoze ir cēlonis ātrai kaulu dzīšanai.
Galvenie kaula lūzuma simptomi
- Smagas sāpes.
- Pietūkuma izskats bojātajā vietā.
- Pasliktinās ekstremitāšu kustīgums.
- Dažos gadījumos, nospiežot uz bojātās vietas, var dzirdēt čīkstēšanu.
Lūzuma gadījumā nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Stresa lūzumu gadījumā ir grūtāk patstāvīgi noteikt diagnozi, jo kaula integritāte tiek salauzta tikai daļēji. Vairumā gadījumu pašdiagnoze nav iespējama.
Iemesli
Jebkuri cilvēka ķermeņa audi spēj atjaunoties, taču tas prasa noteiktu laiku. Bet, tā kā vairāk sportistu ir pieraduši pie pārslodzes, un viņiem tā ir norma, attiecīgi viņi cenšas nepamanīt nelielus bojājumus (viņuprāt). Pastāvīgas pārslodzes pavada mikrotraumas, kurām nav laika dziedēt, un pēc tam parādās noguruma lūzumi.
Visbīstamākais:
- vingrotāji;
- tenisisti;
- dejotāji;
- skrējēji.
Bieži ar šādiem lūzumiem saskaras iesācēji un profesionāli sportisti ar lielāku pieredzi. Pirmajā gadījumā savu fizisko spēju pārvērtēšanas dēļ, otrajā - biežas sacensības, liels treniņu skaits un nav laika atpūtai.
Pieredzējuši treneri neļauj sportistiem pārslogot organismu, saprotot, kaapmācība jāmaina ar pienācīgu atpūtu. Bet pareizi organizētas apmācības negarantē drošību. Traumas bieži izraisa nepareizi pieguļoši apavi vai slikts pārklājums treniņu laukumā.
Cits pēdas stresa lūzums var būt kaulu audu pavājināšanās rezultāts. Nereti tas izpaužas kā citu slimību sekas, ilgstoši lietojot lielu skaitu medikamentu, profesionāliem sportistiem - kā lielas slodzes blakusparādība.
Simptomi
Attīstībā esošu pleznas kaula stresa lūzumu ir grūti noteikt pat ar fluoroskopiju, jo bojājums vispirms rodas kaulu audu iekšējā daļā. Kaulu virsma paliek nemainīga. Lai noteiktu lūzuma esamību, nepieciešamas 4-5 nedēļas. Jūs varat identificēt traumu pēc atbilstošajiem simptomiem:
- asas sāpes, nospiežot uz pēdas;
- hematoma traumas zonā;
- sāpes, mēģinot uzkāpt uz ekstremitātes;
- pietūkums.
Komplikācijas
Sākotnējā stadijā traumas simptomi ir viegli, bet, ja netiek uzsākta savlaicīga ārstēšana, simptomi sāk izpausties strauji. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi sākt ārstēšanu, kad simptomi joprojām ir viegli un terapija prasīs īsu laiku. Pie pirmajām metatarsālā kaula noguruma lūzuma simptomu izpausmēm ir jāveic diagnostika, lai veiktu pareizu diagnozi un izvairītos no komplikācijām, ar kurāmietver:
- Vājinās pēdas muskuļu-saišu komplekss.
- Velves saplacinās.
- Nolietojuma īpašības samazinās.
Šīs komplikācijas izraisa mugurkaula un citu muskuļu un skeleta sistēmas daļu slodzes palielināšanos.
Diagnoze
Sākotnējā attīstības stadijā noguruma gājiena lūzumu ir grūti noteikt pat pēc rentgena. Kaluss sāk veidoties tikai divas nedēļas pēc traumas, attiecīgi, tad bildē var redzēt traumu. Daudzos gadījumos pacienti neatceras dienu, kad bojātajā vietā parādījās sāpes.
Visgrūtāk ir noteikt jaunu lūzumu gūžas rajonā. Precīzai diagnostikai ir nepieciešams veikt rentgena staru dažādās projekcijās. Precīzākai diagnostikai ieteicama MRI un scintigrāfija.
Varat arī veikt pārbaudi, lai noteiktu pareizu diagnozi. Sāpes, saspiežot gūžas locītavas muskuļus, liecina par augšstilba kaula vai kakla noguruma lūzumu. Sāpes ceļa un gūžas locītavā, saliekot kāju, var liecināt par krustu kaula lūzumu.
Ārstēšana
Galvenā stresa lūzuma ārstēšana ir traumētā kaula atpūtināšana un atpūtināšana. Ja simptomi, kas pavada šo diagnozi, tiek ignorēti, pastāv liela iespējamība, ka tie palielināsiesnopietns ievainojums.
Kad parādās pirmie simptomi, jāveic šādi pasākumi:
- nodrošiniet absolūtu traumētās ekstremitātes atpūtu;
- taisīt ledus iepakojumus.
Pēc tam, kad stresa lūzumu diagnosticē speciālisti, ārstēšana var būt 2 veidu: ķirurģiska vai konservatīva. Ar tradicionālo terapiju tiek nozīmēts:
- Atpūta savainotajai ekstremitātei, tā jānofiksē fiksētā stāvoklī, līdz plaisa sadzīst.
- Ja ārsti drīkst staigāt, tad jālieto ortopēdiskie apavi vai zolītes, kas būtiski samazina slodzi uz bojāto kaulu.
- Kad plaisa ir liela, tiek koriģēts ģipsis.
- Ārsti bieži izraksta pretsāpju līdzekļus.
Ja nepieciešama operācija, tad operācijas laikā tiek uzstādītas adatas vai plāksnes, lai fiksētu bojāto vietu.
Rehabilitācijas periodā pacientam tiek nozīmētas zāles ar pretiekaisuma un ārstniecisku iedarbību, vingrošanas terapija, fizioterapija, kompreses un ziedes ar sildošu efektu. Jūs varat atgriezties pie fiziskajām aktivitātēm tikai pēc atveseļošanās. To skaitam vienā ekstremitātē pirmajās dienās jābūt minimālam, un to jāuzrauga speciālistam.
Preventīvie pasākumi
Lai izvairītos no noguruma un citu lūzumu rašanās, vienmēr jāievēro drošības pasākumi, pareizi jāplāno slodzes, treniņi un to ilgums. Galvenais, lai novērstu noguruma lūzumus, irpastāvīga slodžu skaita uzraudzība, it īpaši, ja cilvēks sāk nodarboties ar jaunu sporta veidu. Piemēram, ja tas ir skrējiens, tad jāsāk ar distanci, kas nav lielāka par 1 kilometru dienā, tad to var palielināt līdz 3-5 km.
Ja mēs runājam par profesionāliem sportistiem, tad vairumā gadījumu viņu treniņi ir jāapvieno un jāiekļauj vairāki dažādi vingrinājumi. Šajā gadījumā ieteicams mainīt slodzi, kuras mērķis ir nostiprināt noteiktus muskuļus. Piemēram, pirmajā dienā skriešanu un nākamajā dienā var aizstāt riteņbraukšanu. Spēka treniņš labi darbojas ar elastības vingrinājumiem, piemēram, jogu.
Noguruma lūzuma izskatu lielā mērā ietekmē arī apģērbs. Šī iemesla dēļ eksperti stingri iesaka iegādāties kvalitatīvas preces un apavus sportam. Jums vienmēr jābūt līdzi elastīgiem pārsējiem un citiem noderīgiem priekšmetiem, kas var noderēt ekstremitāšu bojājumu gadījumā.
Ja treniņa vai citas spēka slodzes laikā parādījās sāpes ekstremitātēs vai pietūkums, tad slodze nekavējoties jāpārtrauc. Lai diagnosticētu, sazinieties ar traumatologu. Ja noguruma lūzums nav konstatēts, treniņš tomēr jāatliek uz 14 dienām, jo plaisu ne vienmēr var atklāt uzreiz. Pēc tam ieteicams iziet otru pārbaudi un tikai pēc tamlai atgrieztos pie treniņiem, fiziskām aktivitātēm.
