Tiklīdz sievietes ķermenī notiek ovulācija, tiek ražots liels daudzums hormona progesterona. Tas veicina ķermeņa temperatūras paaugstināšanos par pusgrādi. Šo indikatoru var saglabāt divas dienas. Tātad ovulācija visu ciklu sadala divās fāzēs. Pirmā taisnās zarnas temperatūra ir zemāka nekā otrā, kas ilgst apmēram divas nedēļas.
Ja bazālā temperatūra tiek uzturēta vienā līmenī visa cikla laikā, ir vērts pārbaudīt spēju palikt stāvoklī, jo tas var liecināt par ovulācijas trūkumu. Es domāju, ka visi zina, kā izmērīt taisnās zarnas temperatūru. Bet kāpēc mēs vienlaikus runājam par bazālo likmi? Tas ir tāpēc, ka dienas laikā temperatūra svārstās. Karstuma laikā tas paceļas, un aukstuma laikā attiecīgi samazinās. To ietekmē fiziskās aktivitātes, ēšana, dzeršana, stresa situācijas.
Tāpēc dienas laikā nebūs iespējams uzņemt ne mirkli atpūtas. Bāzes ātrumu nosaka tūlīt pēc miega, kam jābūt vismaz 6 stundām. Labāk to darīt caur tūpļa, jo šādi ārstitaisnās zarnas temperatūru nosaka grūtniecības sākumā. Ja jūs sākat to darīt no pirmās menstruācijas dienas, tas būs vislabākais. Izvēlēto metodi nevajadzētu mainīt, jo vērtības, kas iegūtas, veicot mērījumus dažādās vietās, atšķiras viena no otras.
Taisnās zarnas temperatūra tiek mērīta trīs minūtes pirms izkāpšanas no gultas, tiklīdz pamostaties. Jums arī jāpārliecinās, ka mērījumi notiek vienlaikus. Tas ir saistīts ar to, ka vairs netiek ņemti vērā rādītāji, kas iegūti vairāk nekā pusstundu agrāk par noteiktu laiku vai pusstundu vēlāk. Attiecībā uz mērīšanas ierīci termometrs var būt gan dzīvsudraba, gan elektronisks. Galvenais, lai vienu un to pašu termometru izmantotu vienam pilnam ciklam.
Ja taisnās zarnas temperatūru mēra ar dzīvsudraba termometru, pirms gulētiešanas tas vairākas reizes jāsakrata. Neaizmirstiet, ka iegūtie rādītāji noteikti jāpieraksta piezīmju grāmatiņā vai piezīmju grāmatiņā. Nepaļaujieties uz savu atmiņu, tā var jūs pievilt. Temperatūras rādījumu ticamību ietekmē dažādi komandējumi, lidojumi un pārsēšanās. Tātad, ja jums ir nepieciešamas šīs darbības, mērījumi būs jāatliek uz nākamo ciklu.
Taisnās zarnas temperatūra netiek mērīta, ja Jums ir slimība, kas pavada drudzi. Šādā gadījumā pārtrauciet visus mērījumus un ierakstus līdzlīdz pilnībā atveseļosies. Termometra rādījumu ticamību var ietekmēt arī visa veida medikamenti, piemēram, nomierinoši līdzekļi, miegazāles, hormonālie u.c. Lietojot jebkādus kontracepcijas līdzekļus, nav jēgas arī mērīt bazālo temperatūru. Kas attiecas uz alkohola lietošanu, tad no tā vajadzētu atturēties visu laiku, kamēr pārbaudāt savu ķermeni.
