Vai psihoterapija palīdz ar neirozēm? Šis ir izplatīts jautājums. Apskatīsim to sīkāk.
Neirozi saprot kā psihisku saslimšanu, kurai raksturīgi psihogēni veģetosomatiski traucējumi. Vienkārši sakot, neiroze ir somatiski un garīgi traucējumi, kas attīstās uz jebkuras pieredzes fona. Salīdzinot ar psihozi, pacients vienmēr apzinās neirozi, kas ļoti traucē viņa dzīvi. Tāpēc neirotiķi bieži uzskata, ka viņi ir traki, kamēr psihe ir veselīga.
Psihisko neirožu attīstības iemesli
Neapšaubāmi, neiroze ir neskaidra diagnoze un attīstās vairāku faktoru kombinācijas ietekmē. Tomēr eksperti identificē vairākus visticamākos cēloņus, kas veicina neirozes attīstību:
- Stress. Kā likums, uzJebkura garīga traucējuma attīstību ietekmē divi galvenie faktori: stresa intensitāte, tā ilgums. Neapšaubāmi, stresa situācijas nocietina psihi, bet tikai tad, ja to skaits ir mērens. Ja stresa līmenis palielinās, var rasties distress, projicējot neirozi un dažos gadījumos arī psihozi.
- Problēmas, kuras cilvēks ilgstoši nevar atrisināt. Lai sarežģītas situācijas neizprovocētu slimību, psihoterapeiti iesaka tās uztvert kā vienkāršus uzdevumus, kas prasa risinājumu, kuru neesamības gadījumā nekas briesmīgs nenotiks. Ir svarīgi vienmēr ticēt saviem spēkiem un spējām atrast izeju pat no sarežģītām situācijām.
- Hronisks nogurums. Tā rodas, kad cilvēks daudz strādā un praktiski neatpūšas. Nemanāmi un uz ilgu laiku uzkrājas spriedze. Kad spriedze pārsniedz noteiktu līmeni, attīstās kaite. Ir vērts atzīmēt, ka daži cilvēki uzskata, ka darbs, kas sniedz prieku, neradīs neirozi. Šis viedoklis ir kļūdains – jebkura vienmuļa rakstura darbība var nogurdināt, tāpēc noteikti vajag atpūsties.
Parasti eksperti izšķir vairāk iemeslu, taču galvenais joprojām ir spēcīgs un ilgstošs pārspriegums.
Kāda ir bērnības neirožu izcelsme? Psihoterapija tiks apspriesta tālāk.
Bērni ar iedzimtiem vai iegūtiem fiziskiem traucējumiem personības attīstībā bieži piedzīvo patoloģiskas garīgas izmaiņas. Arī kavēšanās laikāgarīgā attīstība, var novērot neirotiskas reakcijas.
To visu pavada paaugstināta bērna uzbudināmība, iekšējo konfliktu pieaugums, rakstura nervozitāte, paaugstinātas prasības pret sevi, pašcieņas veidošanās.
Neirozes patoģenēze
Neirozes attīstības mehānisms ir pavisam vienkāršs. Notiek reālu notikumu negatīvu interpretāciju uzkrāšanās un to saistīšana vienotā sistēmā. Laika gaitā cilvēkā veidojas ieradums ar stresu reaģēt uz jebkuru kairinošu faktoru. Garīgā pārslodze palielinās, uzkrājas, cilvēks sāk pierast. Tādējādi veidojas neirozes fizioloģiskais pamats. Kad notiek pēdējais notikums, veidojas noteikti simptomi.
Kā notiek neirozes ārstēšana ar psihoterapiju, apsveriet tālāk.
Neirozes izpausmes
Neiroze var izpausties dažādos veidos, dažkārt slimību ir grūti atšķirt no parastā stāvokļa. Tomēr ir vairākas pazīmes, kas liecina par garīgās veselības problēmām:
- Nogurums, kas var būt gan patoloģijas cēlonis, gan sekas.
- Pārmērīga reaģēšana uz stresa situācijām. Cilvēks sāk bailīgi, asarīgi, agresīvi reaģēt pat uz mazākiem notikumiem.
- Garīgo spēju līmeņa samazināšana. Iemesli šādiem pārkāpumiem ir vienkārši – cilvēks sāk nemitīgi koncentrēties uz psihotraumatiskiem faktoriem, kā rezultātā zaudē spēju risināt citas problēmas.
- Pašapziņas samazināšanās. Šis punkts ir saistīts ar iepriekšējo. Ar paaugstinātu trauksmes līmeni vienmēr ir negatīvas domas, kas neļauj smadzenēm produktīvi darboties. Līdz ar to mazinās pašapziņa, ko jau tā grauj nemiers. Cilvēks sāk kavēties pie savām negatīvajām domām, kas situāciju tikai pasliktina. Pašapziņas mazināšanas briesmas slēpjas apstāklī, ka cilvēks atsakās no visiem mēģinājumiem atrisināt sarežģītu problēmu un ar laiku sāk šādi uztvert gan sarežģītus, gan vienkāršus uzdevumus.
- Psihosomatika. Neiroze var izraisīt hipertensiju, cukura diabētu, kuņģa čūlas. Pasliktinās kopējais imunitātes līmenis, cilvēkam veidojas nosliece uz infekcijas slimībām. Bieži neirozes izpaužas kā fobijas, obsesīvas domas, panikas lēkmes. Zinātnieki ir pierādījuši psihosomatisko izpausmju cēloni – jebkuras emocijas atspoguļojas noteiktā ķermeņa orgānā. Ar pārmērīgu stresu, kas uzkrājas ilgu laiku, attīstās slimība.
Atšķirība starp neirozēm un neirozēm līdzīgiem stāvokļiem
Neirozei līdzīgi stāvokļi ir psihiski traucējumi, kas ārēji atgādina neirozes, taču tie attīstās organisku faktoru ietekmē, kas ietver dažādas slimības, augļa patoloģisku attīstību dzemdes iekšienē. Šādus apstākļus provocē dažu smadzeņu reģionu darbības traucējumi.
Neirozes šķirnes
Psihoterapeiti izšķir sekojošoneirožu veidi:
- Neirastēnija. Šo slimību raksturo paaugstināts noguruma līmenis. Neirastēnija var būt hiperstēniska un hipostēniska tipa. Ar hiperstēnisku neirastēniju tiek novērota paaugstināta uzbudināmība, ar hipostēnisko neirastēniju - zema emocionalitāte, apātija, nespēja ilgstoši uzturēt sociālos kontaktus.
- Fobijas. Tās ir obsesīvas bailes. Fobijas atšķiras no parastajām bailēm ar to, ka tās pilnībā aizņem smadzenes, un cilvēks, pat ja vēlas, nespēj pārslēgties uz kaut ko citu. Bieži vien fobijas tiek apvienotas ar rituālām darbībām, lai no tām atbrīvotos. Šajā gadījumā runa ir par neirotiska rakstura obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.
- Obsesīvi stāvokļi. Šis neirozes veids ir tuvu fobijām. Daži eksperti klasificē fobijas kā obsesīvus stāvokļus. Psihoterapija obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem ļoti palīdz.
- Atkarības. Atkarības, kā likums, nepieder pie neirozēm, taču to neirotiskajam raksturam var izsekot pavisam vienkārši. Ar atkarību rodas uzmācīgas domas izmantot kādu vielu, kas ļauj īslaicīgi atbrīvoties no obsesīvās domas. Svarīgi arī, lai šādas domas pastiprinās stresa situācijā.
- Histēriskā neiroze. Tas attīstās tikai cilvēkiem ar histeroīdu akcentāciju. Histērijas raksturīgās pazīmes ir emocionāla nestabilitāte, egocentrisms, demonstrativitāte, teatralitāte. Histēriskā neiroze vienmēr rodas tikai skatītāju klātbūtnē.
- Transfēras neiroze. Ir iekšāka cilvēks cenšas nodot savu iepriekšējo pieredzi personai, kas viņam atgādināja par pagātnes situāciju.
Neirožu diagnostika
Daudzas psiholoģiskās anketas ļauj noteikt arī cilvēka neirotisko stāvokli (obsesīvas domas, nemiers). Tomēr tie visi ir neatņemami (izpēta vairākas dažādas psihes iezīmes), un tāpēc to pāreja aizņem daudz laika. Tāpēc psihoterapijas jomas speciālisti izstrādāja īpašu Hesa un Heka neirožu diagnostikas metodi, kurā cilvēkam būs jāatbild uz 40 jautājumiem.
Bērniem
Neirozes diagnostika bērnībā ir grūtāks uzdevums, jo bērniem slimība var izpausties ar citām pazīmēm, un neirotisku izpausmju sekas ir daudz bīstamākas. Viena no neirozes izpausmēm agrīnā vecumā ir garīgo funkciju regresija, kurā bērns zaudē iegūtās prasmes un atgriežas attīstībā. Lai diagnosticētu slimību bērnam, tiek izmantotas projektīvās metodes.
Psihoterapija neirozēm
Parasti psihoterapeiti ārstēšanā izmanto meditācijas praksi un kognitīvās uzvedības terapiju. Uzvedības terapija ļauj pacientam tikt galā ar sevi, savu iekšējo pasauli un meditatīvās prakses neirožu psihoterapijas seansos mazina trauksmi, rada pamatu jaunu pārliecību ieaudzināšanai sevī. Meditācijas var būt visdažādākā rakstura, taču tās visas vieno koncentrēšanās vienam procesam, domām.
Piemēram, visvienkāršākā meditācija ir koncentrēt uzmanību uz savu elpošanu, sajūtām. Meditācijas metodes ietver arī auto-treniņu, kas ietver koncentrēšanos uz ķermeņa relaksācijas un siltuma sajūtu. Afirmācijas ir saistītas arī ar meditāciju un ļauj koncentrēties uz noteiktām domām.
Jebkurus meditācijas paņēmienus var kombinēt, lai uzlabotu to efektu. Piemēram, jūs varat teikt afirmācijas transa stāvoklī, kas tiek sasniegts ar meditācijas palīdzību. Tādā stāvoklī mazinās kritika pret sevi, jaunas attieksmes tiek uztvertas vieglāk.
Ļoti efektīva neirožu grupu psihoterapija. Speciālists apkopo grupas pēc noteiktiem kritērijiem, piemēram, vecuma, traucējumu cēloņa un dzimuma. Cilvēks var paskatīties uz līdzīgām situācijām no malas un dalīties ar savām problēmām. Klasē cilvēki apspriež izejas no esošajām situācijām un atbalsta viens otru.
Kas ir bērnības neirožu psihoterapija?
Ārstēšana sastāv no psiholoģisko traucējumu diagnosticēšanas tuviniekiem un psihoterapeitiskā darbā ar slimu bērnu un apkārtējiem cilvēkiem. Šajā vecumā uzmanības novēršanas terapiju galvenokārt izmanto, lai novirzītu bērna uzmanību uz citiem faktoriem.
Uz cilvēku orientēta psihoterapija neirozēm
Terapijas mērķis ir strādāt ar cilvēku, kuram jāiemācās risināt ārējās uniekšējos konfliktus, pārkārtojot tās attiecību sistēmu. Tāpēc šādu psihoterapiju sauc par rekonstruktīvo.
Ārsts cenšas paplašināt pacienta apziņas zonu, lai palīdzētu noskaidrot cēloņu un seku attiecības, kas noveda pie garīga rakstura traucējumiem, verbalizēt viņa neskaidros pārdzīvojumus un noskaidrot attiecības, ko radījis pats pacients. pirms viņa prātā nepievienoties.
Kognitīvā uzvedības terapija
Neirozes kognitīvi-biheiviorālās psihoterapijas būtība ir cilvēka optimistiskā skatījuma uz dzīvi veidošana. Ikviens zina, ka optimisti nav neirotiski, jo viņi mēdz uzskatīt jebkuru problēmu par atrisināmu. Mūsu uzvedība ir reakciju kopums uz noteiktiem notikumiem, tas ir, cilvēka smadzenes darbojas refleksīvi. Visus notikumus lauž mūsu domāšanas prizma. Ja tas ir negatīvs, tad veidojas neiroze. Tāpēc speciālisti iesaka uz dzīvi skatīties vieglāk. Ir svarīgi atcerēties, ka tikai cilvēks pats var ietekmēt viņa domāšanu, un psihoterapeits viņam tikai palīdz šajā jautājumā.
Psihoterapijas metodes panikas lēkmēm ir tādas pašas kā citiem neirožu veidiem - meditācija un kognitīvi-uzvedības korekcija, ļaujot cilvēkam atbrīvoties no pēkšņiem traucējumiem.
Tādējādi neirozes ir sarežģītas, bet interesantas parādības, kuras var un vajag ārstēt. Veiksmīga neirožu psihoterapija ļaus viegli sasniegt izvirzītos mērķus, iegūt mierīgumu un stabilu psihi.
