Mūsu planētas galveno daļu klāj ūdens. Cilvēka un dzīvnieku ķermenis gandrīz pilnībā sastāv no tā. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka ūdenim ir vadošā loma to radījumu dzīvē, kas apdzīvo Zemi. Mūsu materiālā vēlos runāt par to, kas ir talasoterapija, kādi ir ieguvumi un kaitējums peldēšanai jūras ūdenī, kā atpūta piekrastes tuvumā ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli.
Daži vārdi par talasoterapiju
Talasoterapijas jēdzienu ieviesa slavenais vācu terapeits Frīdrihs fon Halems. Ar pētījumu rezultātiem par peldēšanās priekšrocībām jūrā speciālists iepazīstināja sabiedrību jau 18. gadsimtā. Nedaudz vēlāk britu fiziologs Ričards Rasels uzrakstīja traktātu par sālsūdens ārstnieciskajām īpašībām. Kopš tā laika ārsti peldēšanu jūrā sāka uzskatīt par efektīvu terapiju visdažādākajām slimībām.
Pateicoties zināšanu paplašināšanai talasoterapijas jomāmanāmi pieauga pieprasījums pēc instruktoru pakalpojumiem, kuri iepazīstināja iedzīvotājus ar turēšanas uz ūdens noslēpumiem. Galu galā pirms dažiem gadsimtiem galvenokārt jūrnieki prata peldēt. Tā kā pārējie iedzīvotāji vienkārši neredzēja praktisku pielietojumu šādā prasmē.
Līdz ar talasoterapijas doktrīnas parādīšanos daudzi eiropieši sāka regulāri apmeklēt jūras piekrasti atpūtas nolūkos. Pirmie piekrastes kūrorti sāka veidoties 19. gadsimta beigās. Tajā pašā laika posmā tika izgudroti peldkostīmi, kuru mode veicināja cilvēku iepazīšanos ar peldēšanu dziedinošajā sālsūdenī.
Patiesībā jūras ūdens priekšrocības cilvēkiem tika atzīmētas sengrieķu zinātnieka, ārsta un filozofa Hipokrāta traktātos. Tieši viņš pirmo reizi ieteica to lietot brūču dzīšanai, sasitumu likvidēšanai, kā arī ādas slimību, īpaši ķērpju un kašķa, ārstēšanai. Tajos pelēkajos laikos jūras ūdens priekšrocības locītavām jau bija zināmas. Tika uzskatīts, ka atpūta piekrastē palīdz novērst nervu sistēmas kaites. Jūras ūdeni bieži izmanto kā caurejas līdzekli. Viņa arī ārstēja galvassāpes.
Jūras ūdens sastāvs
Kādas ir jūras ūdens priekšrocības? Labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni ir saistīta ar tā īpašo minerālu sastāvu. Jūras ūdens satur šādas vielas:
- Minerālsāļi - veicina paātrinātu šķidruma aizplūšanu no ķermeņa audiem, paātrina vielmaiņas procesus organismā.
- Kalcijs – pozitīvi ietekmē stāvoklinervu sistēmu, novērš depresīvus stāvokļus, dzen prom bezmiegu, ļauj atbrīvoties no konvulsīviem stāvokļiem, osteoporozes.
- Magnijs - novērš alerģiskas izpausmes, mazina nervozitāti un aizkaitināmību.
- Kālijs - normalizē asinsspiedienu, novērš hipertensijas rašanos, atbrīvo audus no pietūkuma.
- Jods ir neaizstājams elements normālai vairogdziedzera darbībai. Mikroelementam ir pozitīva ietekme uz intelektuālo darbību.
- Dzelzs - piedalās sarkano asinsķermenīšu veidošanā, ķermeņa šūnu bagātināšanā ar skābekli.
- Silīcijs - uzlabo ādas stāvokli, palielinot tās tvirtumu un elastību.
- Selēns - novērš patoloģisku šūnu veidošanos audos.
- Sērs - dezinficē ādu, efektīvi cīnās ar visu veidu sēnīšu izpausmju attīstību.
Kam izdevīgi peldēties jūrā?
Kā liecina mūsdienu pētījumi, jūras ūdens ieguvumi organismam, pirmkārt, ir pozitīvas dinamikas attīstībā sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Peldēšanās sālsūdenī paātrina asinis, piesātina ķermeņa šķidrumus ar minerālvielām un bagātina audus ar skābekli. Šī iemesla dēļ atpūta pie jūras ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, kuriem ir problēmas ar patoloģiskiem asinsspiediena lēcieniem.
Jūras ūdens priekšrocības ir tas, ka tas paātrina cilvēka ķermeņa šūnu atjaunošanos. Peldēties tajā ieteicams cilvēkiem, kuriem organismā ir vielmaiņas procesu neveiksmes. Piejūras kūrortu apmeklējums ļauj stiprināt imūnsistēmu, nomierināt nervu sistēmu un uzlabot ādas stāvokli.
Īpaši ieguvumi peldoties jūras ūdenī bērniem, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri atrodas rehabilitācijas stadijā pēc smagām slimībām. Galu galā jūra ir īsta minerālvielu krātuve, kas nepieciešamas normālai dzīvei un organisma atveseļošanai.
Jūras gaiss
Piejūras kūrortu apmeklējums sniedz ievērojamu labumu elpošanas sistēmas orgāniem un labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Uzturēšanās zem saules palīdz atvērt epidermas poras. Tādējādi mikroelementi, kas atrodas gaisā, burtiski uzsūcas ādā. Tas satur arī negatīvi lādētus jonus, gaistošus fitoncīdus, kas izdalās no veģetācijas.
Ar sāļiem un jodu bagātā jūras ūdens iztvaikošana labvēlīgi ietekmē plaušu stāvokli. Elpošanas trakta audi pakāpeniski tiek mīkstināti un attīrīti. Tāpēc piekrastē ir tik viegli elpot. Ar mitrumu piesātināts gaiss pastāvīgi mitrina nazofarneksa gļotādu, kas palīdz noturēt putekļu daļiņas un novērš patoloģisko mikrobu iekļūšanu organismā.
Jūras ūdens ieguvumi svara zaudēšanai
Pelnošana sālsūdenī dod iespēju iegūt skaistu figūru, padarīt ķermeni pievilcīgāku un tonizētāku. augstsminerālsāļu un noderīgo elementu koncentrācija veicina ātru toksīnu izvadīšanu no organisma. Viļņu ietekme uz ķermeni ir kaut kas līdzīgs pretcelulīta masāžai. Ja regulāru peldēšanos apvieno ar rosību krastā, mūsu acu priekšā izkūst tauki ķermeņa audos. Jūras ūdens ieguvumi cilvēka ķermenim šajā gadījumā slēpjas arī tā jodētajā sastāvā. Tieši šī viela sadedzina liekās tauku rezerves problemātiskajās zonās.
Smaganu un zobu stiprināšana
Jūras ūdens priekšrocības, papildus visam iepriekšminētajam, ir zobu un smaganu nostiprināšana. Koncentrēta kalcija un broma klātbūtne šādā sāļā šķidrumā, šķiet, ir labs risinājums tā lietošanai mutes skalošanai. Tomēr šiem nolūkiem ieteicams izmantot tikai farmaceitisku jūras ūdeni. Nav vērts skalot zobus un smaganas tieši piekrastē. Patiešām, šādā ūdenī papildus noderīgajiem elementiem ir daudz patoloģisku mikroorganismu.
Brūču dzīšana
Jūras ūdens ir pazīstams ar savu brūču dzīšanas efektu. Peldēšanās tajā izskatās kā labs risinājums cilvēkiem, kam uz ķermeņa ir visādi nobrāzumi, griezumi, kukaiņu koduma pēdas. Koncentrētie minerālsāļi, kas atrodas šādā šķidrumā, darbojas kā antibiotika, dezinficējot brūces. Tādējādi peldēšanās jūrā veicina to ātru dziedināšanu.
Peldēšanas iespējas dažādās jūrās
Atpūta ir absolūti noderīga jebkurā piekrastē. Tajā pašā laikā esot pie vienas vai otras jūrasir savas īpašības:
- Melnā jūra - pozitīva ietekme uz organismu, pateicoties skābekļa pārpilnībai piekrastes telpā, mērenam minerālsāļu daudzumam ūdenī. Skujkoku veģetācija piekrastē piesātina gaisu ar negatīvi lādētiem joniem un fitoncīdiem, kam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
- Azovas jūra tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajām pasaulē. Tās ūdeņos ir daudz joda, sērūdeņraža un broma. Šādi elementi ir iesaistīti vielmaiņas procesu normalizēšanā. Ārstniecisko dūņu klātbūtne kombinācijā ar mēreni mitru stepju gaisu padara Azovas jūru par īstu slimnīcu.
- B altijas jūra - viens no foršākajiem ūdeņiem. Tāpēc vieta izskatās ideāli piemērota cilvēkiem, kuri nolemj pievienoties ķermeņa rūdīšanai. Vielu, kas izdalās no priedes koksnes, kombinācija ar minerālsāļiem uzlabo imunitāti.
- Nāves jūra – ūdeņos ir visaugstākā minerālsāļu koncentrācija. Šis sastāvs aktivizē vielmaiņas procesus organismā, uzlabo asinsriti, kā arī labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli.
Noderīgi padomi
Kas ir labs un bīstams jūras ūdens? Mēs sīkāk apsvērsim peldēšanās priekšrocības un kaitējumu:
- Pirms ieiešanas jūrā vēlams aptuveni 10-15 minūtes pavadīt krastā, atrodoties ēnā. Šī pieeja ļaus izvairīties no ķermeņa trieciena stāvokļa temperatūras kontrasta dēļ.
- Ierodoties kūrortā, vairākiemdienās ieteicams mazgāties tikai vienu reizi dienā. Laika gaitā ir vērts palielināt jūras vannu skaitu līdz divām vai trim. Tajā pašā laikā ir labāk, ja pārtraukumi starp peldēm ir vismaz pusstundu.
- Nepaliec jūrā, kamēr neesi zils sejā. Hipotermija izraisa ķermeņa aizsargfunkciju samazināšanos un rezultātā saaukstēšanās, cistīta, bronhīta un citu slimību attīstību. Lai tas nenotiktu, pēc iziešanas no ūdens enerģiski berzējiet ķermeni ar dvieli.
- Veselības bojājumi, kas nodarīti peldoties jūrā uzreiz pēc ēšanas. Tomēr nevajadzētu būt pārāk aktīvam ūdenī tukšā dūšā. Patiešām, ar šādu uzvedību peldēšana lielos attālumos var izraisīt tahikardijas attīstību un vispārēju nespēku.
- Izejot no ūdens, labāk dažas minūtes stāvēt krastā, nevis uzreiz ieskriet dušā. Tikai tādā veidā āda uzņems jūrā esošās labvēlīgās vielas.
- Tie, kuriem sliktas veselības dēļ ir kontrindicēta peldēšana un atrašanās vēsā ūdenī, gūs labumu no dušām un kāju vannām.
