Gadās, ka krītas dzīvības enerģijas līmenis, nav vēlmes ne strādāt, ne sazināties, ne par sevi rūpēties. Šo stāvokli sauc par "prostrāciju". Tā ir pilnīga vienaldzība pret visu, kas notiek apkārt. Tajā pašā laikā bieži vien ir vainas sajūta par savu dīkdienu.
Paguruma cēloņi
Šis stāvoklis var rasties ar smagu ķermeņa pārslodzi, pamatojoties uz ilgstošu neiromuskulārās sistēmas, īpaši sirds muskuļa, sasprindzinājumu. Prostrācija ir stāvoklis, kas var būt smagu infekcijas slimību rezultāts un var parādīties ar spēku izsīkumu bada dēļ. Šāds stāvoklis var rasties arī cilvēkam, kuram ir nosliece uz astēniskiem, inhibējošiem afektīviem reakcijām (bailēm, ilgām, kaunu).
Cilvēks var būt noguris pēc spēcīga emocionāla šoka. Piemēram, pēc mīļotā zaudējuma. Tas ir milzīgs stress. Pēc šāda notikuma zūd turpmākās dzīves jēga, var rasties pilnīga prostrācija. Šajā gadījumā cilvēks pats nevar tikt galā ar notiekošo, būs nepieciešama palīdzība.kvalificēta persona.
Kā izpaužas prostrācija?
Šis stāvoklis ir līdzīgs nejutīgumam. Cilvēks vairākas stundas nevar mainīt savu stāvokli, skatīties vienā punktā un nejust pilnīgi neko. Īpaši sarežģītos gadījumos var izzust svarīgi fiziski refleksi, piemēram, izsalkuma sajūta. Ir sabrukums un absolūta apātija pret visu. Šajā stāvoklī nav slikta garastāvokļa, nav jūtu. Tas atšķir prostrāciju no depresijas. Var būt arī runas un motora aizture.
Kā izkļūt no šī stāvokļa?
Ir vairāki efektīvi veidi, kā palīdzēt atbrīvoties no apātijas un atgriezties pie ierastā dzīvesveida:
- Lai tiktu galā ar nogurumu, ir nepieciešamas priecīgas emocijas. Tāpēc neaizmirstiet skatīties smieklīgas TV pārraides un komēdijas, tikties ar draugiem un vienkārši pastaigāties.
- Cilvēki šajā stāvoklī ziņo par pastāvīgu nepārvaramu vēlmi gulēt. Tādējādi ķermenis skaidri parāda, ka viņam ir nepieciešams pārtraukums. Miegs ir efektīvs līdzeklis pret daudzām veselības problēmām. Un prostrācija nav izņēmums. Galvenais šī stāvokļa iemesls ir ārkārtējs fiziskais un emocionālais pārmērīgais darbs. Tāpēc, ja iespējams, jums ir jāguļ tik daudz, cik vēlaties.
-
Paguruma stāvoklī cilvēkam nav vēlēšanās kaut ko darīt savā labā. Tāpēc ir nepieciešams piespiest sevi parūpēties par kādu no apkārtējiem. Darot ko noderīgu citiem, cilvēks maina savu ierasto vidi un vienlaikus saņem pozitīvas emocijas.
- Ceļošana, iepirkšanās, tēla maiņa – tie visi ir pārbaudīti veidi, kā izkļūt no apātiskā stāvokļa. Taču tieši šādā stāvoklī cilvēks nevēlas neko mainīt vai darīt. Tāpēc varat mēģināt piespiest sevi sākt ar mazumiņu: mainīt pakaišus, pārkārtot puķu podus, mainīt ierasto uzturu.
Ja šis stāvoklis ilgst ilgāk par nedēļu, jākonsultējas ar speciālistu. Nelietojiet pašārstēšanos un izrakstiet sev nekādas zāles. Tas situāciju var tikai pasliktināt.
Profilakse
Protams, mēs nespējam ietekmēt daudzus notikumus savā dzīvē, un prostrācija ir parādība, kas var parādīties pēkšņi. Tomēr, ievērojot noteiktus noteikumus, jūs varat pasargāt sevi no apātiskajiem stāvokļiem. Ikdienas uzturā iekļaujiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu. Neaizmirsti palutināt sevi ar šokolādi un citiem saldumiem, jo tie satur endorfīnus – prieka hormonus. Pavadiet laiku ar draugiem, dodieties uz jautrām aktivitātēm, ievērojiet darba un atpūtas grafiku, pastaigājieties svaigā gaisā.
