Šķidruma aizture organismā, kuras cēloņi var būt daudz, ir organisma spēja regulēt savas funkcijas. Visbiežāk liekais šķidrums pārvēršas pietūkumā, ko var redzēt uz ekstremitātēm vai zem acīm. Turklāt to var sajust, stāvot uz svariem un redzot uz tiem dažas papildu mārciņas.
Šķidruma aizture organismā: cēloņi
Ūdens uzkrāšanai var būt vairāki iemesli, ar kuriem risinot šo problēmu var atrisināt.
Ļoti bieži šķidruma aizture notiek hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Vides apstākļi to var ietekmēt.
Tūskas un šķidruma aiztures cēloņi organismā var būt iepriekšējo slimību sekas. Šādas slimības visbiežāk ir hroniskas vai izraisa baktērijas. Ļoti nav ieteicams samazināt patērētā ūdens daudzumu un gaidīt, līdz tie izzudīs paši. Noteikti apmeklējiet ārstu.
Ļoti bieži, īpaši sievietes, baidās pieņemties svarā, joūdens un samazināt tā patēriņu līdz minimumam. Tomēr ķermenis šādu trauksmi interpretē savā veidā un sāk uzkrāties šķidrums.
Šķidruma aizture organismā, kuras cēloņi meklējami diurētisko līdzekļu lietošanā, ir vēl viena sieviešu problēma. Spēcīga vēlme atbrīvoties no liekā ūdens, gluži pretēji, noved pie tā uzkrāšanās un pietūkuma.
Ūdens un sāls līdzsvara neatbilstība ir vēl viens iemesls. Vesels cilvēks var patērēt apmēram piecpadsmit gramus sāls dienā. Vasaras karstumā un sporta laikā šo skaitli var palielināt, jo svīšanas procesā no organisma izdalās liels daudzums minerālvielu. Lai noņemtu visu uzkrāto sāli, jums jādzer pēc iespējas vairāk ūdens.
Šķidruma aiztures cēloņi cilvēka organismā ļoti bieži ietekmē tā darbību. Daudzi cilvēki dzer ūdeni pirms gulētiešanas, nedomājot par sekām. No rīta jūs gaidīs pietūkums, un jūsu nieres un aknas ar katru reizi būs vājākas un vājākas. Dzert ūdeni pirms pulksten septiņiem vakarā. Pēc šī laika mēģiniet ierobežot tā patēriņu.
Vēl viens tūskas parādīšanās iemesls ir mazkustīgs dzīvesveids. Bez muskuļu aktivitātes organismam ir ļoti grūti atbrīvoties no liekā šķidruma, tāpēc dažreiz ir ļoti grūti vakarā uzvilkt ciešus apavus.
Par pārtiku
Šķidruma aizture organismā, kuras cēloņi ir saistīta ar nepietiekamu uzturu, ir ļoti viegli pāriet. Galvenais ir pielāgot diētu.
Mēģiniet nepirktgatavās m altītes veikalā un neēd ātrās uzkodas. Tie visi satur konservantus, kas pasliktina jūsu problēmu.
Ierobežojiet čipsu, krekeru, sālītu riekstu, ceptu un konservētu ēdienu, kā arī visu veidu saldumu patēriņu. Izņēmums ir žāvēti augļi. Centieties tos lietot pēc iespējas biežāk.
Mēģiniet samazināt margarīnu un raugu saturošu produktu daudzumu. Neizmantojiet rūpnīcā ražotas mērces. Kūpinātas zivis, gaļa un desas slikti ietekmē cilvēka ķermeni. Pilnībā izslēdziet gāzētos dzērienus un alkoholu, un rezultāts nebūs ilgi jāgaida.
Kādas varētu būt sekas
Pirmkārt, tiks pārkāpta jūsu ķermeņa estētika: uzbriest ekstremitātes un seja, parādīsies maisiņi zem acīm. Tiks konstatēts liekais svars, nogurums un slikta veselība. Papildus ārējām pazīmēm var būt arī iekšējās, piemēram, problēmas ar orgāniem.
Tūska var parādīties arī tad, ja uzņem pārāk daudz šķidruma. Piemēram, veselam pieaugušam cilvēkam dienā jāizdzer apmēram divi litri ūdens. Sporta laikā šis rādītājs var nedaudz palielināties. Ja dzersiet vairāk šķidruma, no rīta redzēsiet pietūkumu un svara pieaugumu.
Kā izvadīt šķidrumu no ķermeņa
Jānoskaidro kavēšanās iemesli, jo tā ir veiksmīga problēmas risinājuma atslēga. Dažos gadījumos pietiek tikai ar diētas maiņu. Samaziniet ceptu, saldu, kūpinātu un sāļu daudzumu - un jūsesi pārsteigts par rezultātiem. Dzert tikai attīrītu ūdeni. Aizmirstiet par saldajiem sodas dzērieniem. Tie nodara neatgriezenisku kaitējumu organismam.
Esiet aktīvs un staigājiet pēc iespējas vairāk. Tātad jūs atbrīvojaties ne tikai no liekā šķidruma, bet arī no tauku uzkrāšanās. Pusstundu ilga pastaiga palīdzēs nostiprināt kājas un mazināt pietūkumu.
Kā noņemt lieko šķidrumu ar pārtiku
Kā tikt galā ar šķidruma aizturi organismā? Ļoti vienkārši! Jums vienkārši jāizvēlas pareizie produkti. Pārtika, kas satur šķiedrvielas un kāliju, palīdzēs tikt galā ar pietūkumu. Ēdiet pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu. Īpašu uzmanību pievērsiet arbūziem, aprikozēm, zemenēm, ķirbjiem, cukini un baklažāniem. Svaigi spiestas dārzeņu sulas ir ideāli mājās gatavoti diurētiskie līdzekļi. Pāris reizes mēnesī var noorganizēt badošanās dienu un ēst tikai arbūzu vai gurķus. Bet nedariet to, ja jums ir nieru darbības traucējumi.
Aizstāj melno tēju ar hibiska dzērienu. Ēdiet musli un pārslas.
Pastāvīga šo produktu lietošana attīrīs organismu un atbrīvosies no liekā šķidruma.
Tūska sievietēm
Cēloņi šķidruma aizturei sievietes organismā ir individuāli, tie var būt atkarīgi no dažādiem apstākļiem.
Ja iemesls ir hormonos, tad jāmēģina koriģēt kopējo hormonālo fonu. Ārsti iesaka veikt atbilstošus testus, dziļi izprotot problēmu. Pirms menstruācijas asinīs uzkrājas hormons estrogēns,kam piemīt spēja uzkrāt sāļus. Tāpēc šķidrums neizplūst, veidojas pietūkums.
Ārsti iesaka papildināt organismu ar magniju un B6 vitamīnu. Ar viņu palīdzību ir daudz vieglāk uzturēt ūdens un sāls līdzsvaru. Ja pietūkums samazinās līdz ar menstruāciju sākumu, tad neuztraucieties. Tas ir normāls dabisks process. Šo problēmu var viegli atrisināt, izmantojot kontracepcijas tabletes.
Ja tūska nepāriet, tas norāda uz nopietnām problēmām: varikozām vēnām, asinsvadu, limfmezglu un sirds slimībām. Lai kāds būtu iemesls, noteikti konsultējieties ar speciālistu.
Diētas
Nekādā gadījumā nesēdieties uz stingrām diētām, kas garantē liekā šķidruma zudumu. Jebkurš uztura ierobežojums ir spēcīgs stress visam organismam. Galu galā jūs varat atbrīvoties no tūskas, bet pretī jūs iegūsit daudzas citas problēmas. Vienkārši mēģiniet ēst pareizi, vairākas reizes mēnesī organizējiet badošanās dienu. Dzeriet daudz tīra ūdens, neaizmirstiet par zaļo tēju un hibiska dzērienu.
Tautas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Šķidruma aizture organismā (cēloņi, ārstēšana ir aprakstīta šajā rakstā) var izzust, ja izmantosiet alternatīvas ārstēšanas metodes. Nomainiet kaitīgo kafiju ar ārstnieciskiem piparmētru, dzērveņu, ķimeņu, mežrozīšu vai melisas novārījumiem.
Varat izmantot diurētiskos augus, piemēram, kosu, bārbele, plūškoka ogu vai ziedusarnika. Vienkārši paturiet prātā, šiem līdzekļiem ir ļoti spēcīga ietekme. Galvenais nepārspīlēt ar devu. Nepērciet garšaugus no tirgus. Tie uzkrāj daudz putekļu. Iepērcieties tikai aptiekā. Tiem jāpievieno lietošanas instrukcija. Varat arī iegādāties gatavus augu preparātus, kam ir diurētiska iedarbība.
Apskatiet dažas receptes, kuras varat izmantot mājās. To iedarbība neatšķirsies no dārgām zālēm.
- Ņem vienu ēdamkaroti diļļu sēklu un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Pagaidiet trīsdesmit minūtes. Dzert vienu ēdamkaroti divas līdz trīs reizes dienā.
- Ļoti palīdz brūkleņu vai mežrozīšu augļu novārījums. Brūvējiet tos un dzeriet tāpat kā tēju.
- Divas ēdamkarotes k altētu bērzu lapu ielej glāzē verdoša ūdens. Atdzisušo buljonu nokāš, pievieno šķipsniņu sāls. Malkojiet vairākas reizes dienā.
Regulāri apmeklējiet saunu vai pirti. Tātad jūs atbrīvojaties no liekā ūdens, sāls un ķermeņa taukiem. Jautra kompānija padarīs šo procesu ļoti patīkamu.
Apmeklējiet masāžas salonu. Laba masāža aktivizē vielmaiņu un uzlabo asinsriti. Ķermeņa pietūkums ātri samazināsies.
Narkotikas
Lieko šķidrumu organismā, kura uzkrāšanās cēloņi ir atkarīgi no dzīvesveida un hormonālā līmeņa, var uzņemt, lietojot zāles. Bet nekādā gadījumā nevajadzētu izrakstīt sev zāles. Saņemiet visaptverošu ārstēšanu un noskaidrojiet cēloni ar speciālistu palīdzību.
Ir zāles, kas var uzreiz noņemt lieko šķidrumu. Tie ietver: "Diursan", "Diuver" un citus. Šīs zāles lieto īsu laiku, jo izsīkst ne tikai organisma ūdens rezerves, bet arī minerālvielas.
Nelietojiet pašārstēšanos, jo dažas zāles nevar kombinēt.
Vēl viens pietūkuma iemesls ir aukstas drēbes stipra sala laikā. Tiek aktivizētas ķermeņa aizsargfunkcijas, kā rezultātā tas intensīvi uzkrāj šķidrumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka visas zāles tiek izvēlētas individuāli, pamatojoties uz cēloņiem un sastāvdaļu toleranci. Tas, kas der jūsu kaimiņam, var nederēt jums.
Ko darīt, ja jums ir šķidruma aizture ceļojuma laikā
Daudzi tūristi, kas ceļo ar automašīnu vai lidmašīnu, ir nobažījušies par apakšējo ekstremitāšu pietūkumu. Lai tas nenotiktu, piecelieties pēc iespējas biežāk. Ja iespējams, izkāpiet no automašīnas: dodieties pastaigā vai dejot. Tātad jūs neļausit uzkrāties liekajam šķidrumam jūsu kājās un sniegsiet sev labu tūristu garastāvokli.
Šķidruma aizture ir nopietna problēma, kas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti. Lai to novērstu, ēdiet pareizi, vingrojiet un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu. Ja problēma joprojām ir pārņēmusi jūs, neārstējieties ar narkotikām. Labāk pievērsieties dabai – izmantojiet tās dāvanas.
