Ķermenī nepārtraukti notiek dažādi enerģētiskie procesi un ķīmiskās reakcijas. Tas tieši ietekmē to, kā cilvēks izskatās, kā viņš jūtas. Metabolisms ietekmē dzīves kvalitāti un ilgumu. Tas ir ķermeņa metabolisms. Ja šādi procesi tiek veikti pareizi, veselības problēmas rodas reti.
Procesa būtība
Ķermenis var pilnībā funkcionēt, pateicoties uzturam un skābeklim. Ar pārtiku cilvēks saņem dažādas vielas, kuras ķīmisko reakciju ceļā tiek pārstrādātas un pārvēršas enerģijā. Šo procesu sauc par vielmaiņu. Tas sastāv no diviem posmiem - katabolisma (iznīcināšana) un anabolisma (pacelšanās). Šie procesi notiek vienlaikus, taču tiem ir būtiskas atšķirības.
Pārtika, kas nonāk organismā, tiek bojāta. Šis process atbrīvo enerģiju, ko mēra kilokalorijās. Tas ir katabolisms, kam ir liela nozīmeloma normālā organisma attīstībā, jaunu veselīgu šūnu augšanā. Anabolismam ir cita funkcija. Šī procesa laikā vienkāršas vielas tiek pārveidotas par sarežģītām. Anabolisms prasa ievērojamus enerģijas izdevumus.
Tikai 20% enerģijas, kas izdalās caur vielmaiņu, nonāk cilvēka fiziskajās aktivitātēs. Atlikušie 80% nepieciešami iekšējo procesu plūsmai organismā.
Vielmaiņas problēmas
Metabolisms var būt normāls ātri vai lēni. Cilvēka labklājība, kā arī viņa izskats ir tieši atkarīga no vielmaiņas ātruma. Tātad, ja vielmaiņa ir pārāk lēna, ienākošajām uzturvielām nav laika pārvērsties enerģijā. Rezultātā visas kalorijas netiek sadedzinātas, cilvēks cieš no liekā svara. Šajā gadījumā ir nepieciešams rūpīgi kontrolēt uzturu. Sarežģītākajos gadījumos palīgā nāk uztura speciālists.
Ar paātrinātu vielmaiņu cilvēks, gluži pretēji, nevar pieņemties svarā pat ar pastiprinātu uzturu. To arī uzskata par problēmu. Galu galā daudzi noderīgi vitamīni un minerālvielas organismā vienkārši netiek absorbēti. Ar paātrinātu vielmaiņu cilvēks sūdzas par nespēku, cieš no biežām saaukstēšanās slimībām uz pazeminātas imunitātes fona.
Ir daudz medikamentu, lai atjaunotu vielmaiņu. Tomēr jūs nevarat pašārstēties. Ir svarīgi noskaidrot, kādas ir problēmas. Dažas iedzimtas vaiiegūtās slimības (fenilketonūrija, podagra, albīnisms, Gierke slimība utt.). Liela nozīme ir arī cilvēka dzīvesveidam. Ar nepietiekamu fizisko aktivitāti un nepietiekamu uzturu vielmaiņa palēninās. Stress vai hormonālie traucējumi var izraisīt arī traucējumus.
Simptomi, kuriem jāuzmanās
Vielmaiņas atjaunošana jāsāk pēc precīzas diagnozes noteikšanas. Pie speciālista jāvienojas, ja organismā notiek krasas izmaiņas. Tam jāietver straujš svara zudums vai svara pieaugums, problēmas ar izkārnījumiem, miega traucējumi. Tāpat ir jāmeklē palīdzība, ja veseli zobi sāka ātri bojāties, nagi un mati kļuva trausli.
Aprakstītie simptomi ne vienmēr norāda uz vielmaiņas traucējumiem. Tādēļ ir absolūti neiespējami patstāvīgi uzsākt ārstēšanu. Terapiju nozīmēs ārsts.
Vispārīgi ieteikumi
Kā atjaunot vielmaiņu? Pirmkārt, jums ir jāpārskata savs dzīvesveids. Jums būs jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāpielāgo miegs un atpūta, jāmaina diēta. Ar lēnu vielmaiņu ir jāsamazina dzīvnieku tauku patēriņš, jāatsakās no ātrās ēdināšanas, kā arī jāsamazina diētas kaloriju saturs. Ieteicams pieturēties pie 5 ēdienreizēm dienā. Jums būs jāēd mazās porcijās, bet biežāk. Šādi noteikumi palīdzēs apspiest nekontrolēta bada uzliesmojumus, kas bieži vien noved pie pārēšanās.
Diētai nepieciešamsietver pārtikas produktus, kas paātrina vielmaiņu. Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība jūras zivīm, olīveļļai un riekstiem. Šie pārtikas produkti satur daudz veselīgu omega-3 un omega-6 taukskābju.
Kā uzlabot vielmaiņu svara zaudēšanai? Ja nav nopietnu veselības problēmu, ir pilnīgi iespējams ēst garšīgu ēdienu un samazināt ķermeņa svaru. Pirmkārt, uzturā jāiekļauj pietiekami daudz ūdens. Tas ir vienkārši nepieciešams normālai vielmaiņai. Ja jums ir tikai dažas papildu mārciņas, varat ēst parastos ēdienus. Vienīgais, kas dienā jāizdzer vismaz pusotru litru tīra ūdens. Jūs to nevarat aizstāt ar tēju vai sulu.
Ja liekais svars ir kļuvis par īstu problēmu, daudzi no jūsu iecienītākajiem ēdieniem būs jāatsakās. Uzturā ieteicams iekļaut šādus pārtikas produktus, kas paātrina vielmaiņu.
- Pupiņas. Produkts satur lielu daudzumu B vitamīnu, šķiedrvielu. Turklāt pupiņās ir vielas, kas šķeļ taukus. Pākšaugi palīdz ātrāk sagremot pārtiku, uz ilgu laiku atstājot sāta sajūtu.
- Liesa gaļa. Nav iespējams kategoriski atteikties no olb altumvielām. Priekšroka jādod liesai gaļai, piemēram, tītara, vistas, liellopa gaļai. Ir pierādīts, ka šādi produkti divkāršo vielmaiņas procesus organismā.
- Kāposti. Produkts satur lielu daudzumu C vitamīna, kas veicina papildu kaloriju sadedzināšanu. Īpaši noderīgi liekā svara gadījumā būs skābēti kāposti.
- Citrusaugļi. Tie noderēs arī lielā C vitamīna daudzuma dēļsastāvu. Turklāt apelsīni, citroni un greipfrūti satur šķiedrvielas un veselīgas skābes.
- Garšvielas. Ingvers, kanēlis, sarkanie un melnie pipari – šie produkti ne tikai paātrinās vielmaiņas procesus organismā, bet arī padarīs liesās m altītes patiešām garšīgas.
Pirms paātrina vielmaiņu svara zaudēšanai, ir svarīgi sagatavoties tam, ka gaidīto rezultātu nevar iegūt pārāk ātri. Papildu mārciņas pazudīs lēnām, bet efekts būs noturīgs. Pakāpeniska vielmaiņas procesu normalizēšana organismā ir ceļš uz labu veselību un skaistu figūru.
Narkotikas vielmaiņas atjaunošanai
Visas zāles, ko lieto vielmaiņas normalizēšanai, iedala trīs grupās. Tie ir hormonālie medikamenti, steroīdie medikamenti un anaboliskie līdzekļi. Daudzas zāles ir pieejamas publiski, bez receptes. Tomēr jāsaprot, ka šāda terapija var izraisīt blakusparādību attīstību. Nepieciešams lietot medikamentus un uztura bagātinātājus vielmaiņas paātrināšanai pēc konsultēšanās ar ārstu.
L-tiroksīns
Šīs zāles plaši izmanto vielmaiņas procesu pārkāpumiem organismā. Zāles satur hormonus. Metabolisms tiek atjaunots, pateicoties vairogdziedzera darbības normalizēšanai. Galvenā aktīvā viela ir levotiroksīna nātrija sāls. Zāles ir pieejamas tablešu veidā (devas 50 un 100 mg).
Zāles var izrakstīt speciālists tādās slimībās kā hipotireoze, aptaukošanās, difūzā toksiskā struma. Ar to rēķināsGalvenās sastāvdaļas darbība, daudzas meitenes ar lieko svaru nolemj veikt terapiju, izmantojot šīs zāles pašas. Tā rezultātā attīstās blakusparādības. Palielināta deva var palielināt apetīti. Šajā gadījumā pacients iegūst pretēju rezultātu – ķermeņa svars sāk strauji pieaugt.
L-tiroksīnu nedrīkst lietot cilvēki, kuri cieš no epilepsijas, nopietniem sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem, nieru un aknu mazspējas.
Ja vien nav kontrindikāciju, tabletes jālieto pusstundu pirms ēšanas, uzdzerot lielu daudzumu ūdens. Sākotnējā deva - 25 mg.
Turboslim
Šīs kapsulas satur vielas, kas paātrina vielmaiņu. Zāļu sastāvā ir vitamīni B, C, guarānas un papaijas ekstrakti, sarkano jūraszāļu ekstrakts. Populāras ir arī tējas un kafija "Turboslim". Atsauksmes liecina, ka šie produkti patiešām palīdz tikt galā ar liekajiem kilogramiem, ja uzturs ir pareizi noformulēts.
Pārdošanā jūs varat atrast kapsulas "Turboslim diena" un "Turboslim nakts". Šie uztura bagātinātāji palīdz normalizēt vielmaiņas procesus organismā, mazina nervu spriedzi un normalizē miegu. Turklāt uztura bagātinātāji pozitīvi ietekmē ādas, nagu un matu stāvokli. Tiem, kas cieš no tūskas, jāpievērš uzmanība Turboslim tējai. Produkts palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Tas arī samazina ķermeņa svaru. normalizē zarnu darbību unžultspūšļa.
Viņiem ir Turboslim sērijas līdzekļi un to kontrindikācijas. Jūs nevarat tos lietot grūtniecības laikā, ja Jums ir alerģija pret kādu no sastāvdaļām. No šādas terapijas ieteicams atteikties cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Ja nav kontrindikāciju, jums jāievēro pareizais līdzekļa lietošanas veids. Lietojiet vienu kapsulu dienā 4 nedēļas. Tad jums vajadzētu paņemt pārtraukumu uz mēnesi. Terapijas laikā Turboslim tēju ieteicams dzert divas reizes dienā uzreiz pēc ēšanas.
Glucophage
Kā atjaunot vielmaiņu? Jūs varat lietot zāles, kuru pamatā ir metformīna hidrohlorīds. Zāles "Glucophage" attiecas uz pretdiabēta līdzekļiem. To nedrīkst lietot bez konsultēšanās ar ārstu. Zāles ražo tablešu veidā. Zāles galvenokārt ir paredzētas pacientiem, kuri cieš no 2. tipa cukura diabēta. Šīs zāles var lietot arī aptaukošanās pacientu ārstēšanai, kuriem ir pirmsdiabēta stāvoklis.
Galvenajai sastāvdaļai ir izteikta hipoglikēmiskā iedarbība. Tā rezultātā samazinās glikozes uzsūkšanās no kuņģa-zarnu trakta. Insulīna līmenis asinīs samazinās, kas veicina lieko tauku sadedzināšanu.
Zālēm ir ievērojams kontrindikāciju saraksts. Nelietojiet tabletes grūtniecības laikā, ar smagiem nieru, aknu, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiemsistēmas. Zāles nevar parakstīt pacientiem, kuri ievēro zemu kaloriju diētu. Ir arī vecuma ierobežojumi. Līdzekļus "Glucophage" var lietot pieaugušo pacientu, kas nav vecāki par 65 gadiem, ārstēšanai.
Devas shēmu nosaka ārstējošais ārsts. Vairumā gadījumu pietiek ar vienu tabletes devu (no rīta pēc brokastīm). Lietojot zāles, ir iespējamas tādas blakusparādības kā caureja, slikta dūša, alerģiskas reakcijas.
Danabol
Kā atjaunot vielmaiņu ar medikamentiem? Pēc konsultēšanās ar ārstu varat lietot anaboliskās hormonālās zāles. Tabletes "Danabol" plaši izmanto sportisti, lai iegūtu muskuļu masu. Medikamentu var lietot arī vielmaiņas normalizēšanai ar vieglu aptaukošanās pakāpi. Šīs zāles palīdzēs atjaunot figūru pat ar pārmērīgu tievumu.
Laba rezultāta sasniegšana nenotiks uzreiz. Terapijas kurss ir 2 mēneši. Tabletes jālieto trīs reizes dienā pēc ēšanas, uzdzerot lielu daudzumu ūdens.
Diemžēl anaboliskajiem medikamentiem ir daudz kontrindikāciju. Arī blakusparādību risks ir augsts, pat ja tiek ievēroti norādījumi. Šīs kategorijas zāles ir stingri aizliegts lietot pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām, aknu un nieru darbības traucējumiem. Līdzekļi "Danabol" var izraisīt hipertensijas attīstību. Ar piesardzību ir nepieciešams lietot tabletes vīriešiem. Devas palielināšana bieži izraisa ginekomastijas (piena dziedzeru augšanas) attīstību.
Ja pēc atcelšanasanaboliskie steroīdi, pacients atgriežas pie ierastā dzīvesveida, neievēro dienas režīmu un ēd nepareizi, liekie kilogrami ātri atgriežas. Persona var svērt vairāk nekā pirms terapijas sākuma. Pirms vielmaiņas atjaunošanas organismā ar šādu medikamentu palīdzību ir vērts iziet pārbaudi.
Augu preparāti
Kā paātrināt vielmaiņu mājas apstākļos? Aptiekā jūs varat iegādāties efektīvus un lētus produktus, kuriem praktiski nav kontrindikāciju. Ehinācijas tinktūra veicina vielmaiņas procesu normalizēšanos. Lielos daudzumos šis augs satur polisaharīdus, alkilamīdus, insulīnu, ehinozīdus. Produkts stimulē pārtikas pārstrādes procesus enerģijā, paātrina audu reģenerācijas procesus. Echinacea satur arī lielu daudzumu noderīgu minerālvielu, piemēram, sudraba, vara, sēra, kalcija, selēna, mangāna, cinka. Ehinacejas tinktūru ieteicams lietot vienu reizi dienā, 15 pilienus. Terapijas kurss ir 1 mēnesis.
Cīņā ar liekajiem kilogramiem noderēs arī tinktūra uz šādu augu bāzes:
- žeņšeņs - normalizē apetīti;
- radiolrozā - labvēlīga ietekme uz muskuļu šūnu augšanu;
- Eleuterococcus – piedalās tauku oksidēšanās procesā;
- Tālo Austrumu citronzāle - normalizē nervu sistēmas darbību.
Pirms vielmaiņas atjaunošanas, izmantojot šādas tinktūras, ir vērts konsultēties arī ar savu ārstu. Tātad turpināsim.
Vitamīni vielmaiņai
Vitamīnu un minerālvielu trūkumsorganismā var negatīvi ietekmēt cilvēka veselību kopumā. Zinātnieki noskaidrojuši, ka ziemā, kad svaigu dārzeņu un augļu patēriņš ir krasi samazināts, vielmaiņas procesi organismā palēninās. Aukstajā sezonā daudzi cilvēki pieņemas svarā. Jūs varat atrisināt problēmu ar vitamīnu kompleksu palīdzību. Populāras ir tādas zāles kā Vitrum, Alfavit, Supradin uc
Ir daudzi veidi, kā normalizēt vielmaiņas procesus organismā. Vairumā gadījumu pietiek ar diētu, izvairīties no stresa un pilnībā atpūsties. Ja vielmaiņas traucējumi ir saistīti ar noteiktu slimību, jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības. Labus rezultātus sasniegs kompleksā terapija, izmantojot vitamīnus un zāles.
