Pēc 45 gadu vecuma katra sieviete gaida menopauzi. Menopauze ir pilnīgi normāla fizioloģiska parādība, kuras laikā sievietes zaudē savu reproduktīvo funkciju, un viņu ķermenis tiek atjaunots. Šajā periodā daudzām daiļā dzimuma pārstāvēm ir liels skaits nepatīkamu simptomu, kas var ilgt diezgan ilgu laiku.
Kopā ar karstuma viļņiem, pārmērīgu svīšanu, pēkšņām spiediena izmaiņām un citām nepatikšanām sievietes menopauzes laikā bieži ievēro bazālās temperatūras izmaiņas. Bieži vien tas notiek vienlaikus ar vispārēju ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, un dažreiz tas notiek neatkarīgi no neliela drudža parādīšanās.
Ko nozīmē bazālā temperatūra
Daudzi maldīgi uzskata, ka šis jēdziens nozīmē vispārējo ķermeņa temperatūras režīmu. Faktiski bazālā temperatūra (vai to sauc arī par vietējo) palīdz noteikt pakāpes izmaiņas dzimumorgānos. Tajā pašā laikā parastie rādītāji un bāzes rādītāji ir pilnīgi nesaistīti.savā starpā. Ja runājam par izmaiņām sievietes dzimumorgānos, tad ar šāda mērījuma palīdzību kļūst iespējams noteikt kādas problēmas, piemēram, traucētu hormonālo līmeni vai uroģenitālās sistēmas patoloģijas.
Ja runājam par bazālās temperatūras normu menopauzes laikā, tad uzreiz ir vērts atzīmēt, ka rādītājiem nevajadzētu krasi mainīties. Ja tiek novēroti lēcieni, tad šajā gadījumā var pieņemt, ka dāma saskaras ar:
- menopauze,
- olnīcu disfunkcija,
- hormonāla mazspēja.
Kāda ir bazālā temperatūra menopauzes laikā tiek uzskatīta par normu
Pirmkārt, ir vērts teikt, ka dažās situācijās dāmai var būt dažas novirzes normālā izpildījumā. Tomēr lielākoties sievietēm, kurām ir menopauze, ir līdzīgi simptomi.
Ja runājam par standarta rādītājiem, tad bazālā temperatūra dienā ir 37 grādi un naktī nedaudz zemāka. Kad sievietei joprojām ir ovulācija, šie skaitļi var mainīties. Taču, iestājoties menopauzei, temperatūras rādītāji kļūst stabili un nevar tik aktīvi mainīties. Īpaši novirze no normas tiek uzskatīta, ja temperatūra ir zemāka par 37 grādiem.
Visbiežāk sievietes cieš no paaugstinātas bazālās temperatūras menopauzes laikā.
To arī nevar saukt par normu. Šādi simptomi var būt pirmā diezgan nopietnu patoloģiju izpausme. Tomēr daudzas sievietes to nedaradomā par periodisku sava ķermeņa rādītāju pārbaudi. Šī iemesla dēļ pastāv nopietnu komplikāciju risks, jo šī vai cita slimība netika savlaicīgi pamanīta. Tāpēc eksperti stingri iesaka kontrolēt bazālās temperatūras līmeni menopauzes laikā. Varat to izdarīt pats mājās.
Mērīšanas indikatoru īpašības
Vispirms jums ir jāsagatavojas. Ir daudzi faktori, kas var ietekmēt jūsu bazālās temperatūras rādījumu precizitāti. Lai iegūtu precīzus datus, ir svarīgi nodrošināt, lai pirms mērījumiem nenotiktu nopietna fiziska piepūle un stress. Šajā gadījumā tiks pārkāpta datu tīrība. Ir svarīgi ņemt vērā, cik ilgi sieviete ir ēdusi un vai viņai nav iekaisuma slimību.
Turklāt jāsaprot, ka dati var būt neprecīzi, ja dāma joprojām lieto kontracepcijas līdzekļus, kas nomāc ovulāciju. Lai precīzi noteiktu pareizo bazālo temperatūru, mērījumi jāveic ne agrāk kā 6 stundas pēc dzimumakta vai alkohola lietošanas.
Kā izmērīt ķermeņa bazālo temperatūru
Procedūrai nav nepieciešams iegādāties speciālu termometru, der arī parasts termometrs (dzīvsudraba vai elektroniskais). Pēc tam produkts tiek ievietots taisnajā zarnā (vēlams) vai makstī apmēram 2 cm, bet ne vairāk. Pēc tam jāgaida 3-5 minūtes, līdz ierīce nosaka precīzus rādītājus. Procedūras laikā sievietejāieņem nekustīgs stāvoklis.
Šīs manipulācijas vislabāk veikt no rīta. Šajā gadījumā sievietei jāatpūšas vismaz 4 stundas pirms bazālās temperatūras noteikšanas menopauzes laikā. Pētījumiem vislabāk ir izmantot vienu termometru, ko nav ieteicams lietot uz citām ķermeņa daļām.
Saņemot nepieciešamos rādītājus, ieteicams tos pierakstīt. Vislabāk ir sagatavot grafiku, kas attēlos bazālās temperatūras fāzes. Tā sastādīšana ir diezgan vienkārša. Lai to izdarītu, jums ir jāzīmē horizontālā un vertikālā ass. Pirmajā rindā tiks norādīti cikla datumi, bet otrajā ir jāievada temperatūras režīma indikatori. Teritorijā, kur temperatūras indikatori krustojas ar laiku, tie atbilst piestiprinātajam punktam. Tas katru dienu savienojas ar jaunu koordinātu, kuras dēļ parādās līkne, kas parāda indikatoru izmaiņas. Ja šādu grafiku atvedīs pie ārstējošā ārsta, tad viņam būs daudz vieglāk noteikt novirzes no normas un noteikt iespējamo patoloģiju.
Vērts arī precizēt, kāpēc tieši bazālā temperatūra mainās menopauzes laikā. Šos rādītājus ietekmē vairāki iemesli.
Pisas un bēgumi
Šādi uzbrukumi rodas gandrīz visām sievietēm, kurām ir menopauze. Karstuma viļņus raksturo spēcīga skābekļa trūkuma sajūta un pastiprināta svīšana. Parasti šādi uzbrukumi reti ilgst vairāk par 5 minūtēm, taču tos var atkārtot ar apskaužamu biežumu. Dažreiz šīs krīzeskopā ar bazālās temperatūras paaugstināšanos, kas var sasniegt pat 38 grādus.
Lai nedaudz uzlabotu savu stāvokli, dāmām ieteicams rūpīgi uzraudzīt savu veselību menopauzes laikā. Pirmkārt, jums ir jāpārtrauc smēķēšana un alkohola lietošana. Nebūs lieki sākt lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Jums arī jāpārliecinās, ka sieviete saņem nepieciešamo kalcija daudzumu. Tas pozitīvi ietekmē zobu un kaulu stāvokli, kā arī palīdz samazināt karstuma viļņu smagumu.
Paaugstināts asinsspiediens
Kā jūs zināt, jo vecāka kļūst sieviete, jo plānāki kļūst viņas asinsvadi. Situāciju pasliktina tas, ka šajā laika periodā daiļā dzimuma pārstāvju organismā nav estrogēna, kas situāciju vēl vairāk pasliktina. Tas noved pie diezgan straujas holesterīna uzkrāšanās uz asinsvadu sieniņām. Asinis kļūst viskozākas. Bieži vien tas noved pie hipertensijas attīstības.
Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc sievietei būtu vairāk jāzina par savu bazālo temperatūru, cik tā ir un cik lielā mērā šie rādītāji mainās. Fakts ir tāds, ka, ja lēcieni BBT ir saistīti ar augstu asinsspiedienu, tad šādas izmaiņas var liecināt par gaidāmo hipertensīvo krīzi.
Klimatērisks artrīts
Šādu patoloģiju bieži konstatē arī sievietēm pēc 45 gadu vecuma. Ar šīs patoloģijas parādīšanos tiek bojāti skrimšļa audi, pret kuriem ekstremitātes sāk kustēties.daudz mazāk. Turklāt pacienti sūdzas par diezgan smagu letarģiju, savārgumu un sāpīgumu rokās un kājās. Dažās situācijās ir temperatūras paaugstināšanās (gan regulāra, gan bazālā).
Parasti menopauzes artrīts attīstās uz iekaisuma procesu fona, kas sievietes organismā rodas hormonālās nelīdzsvarotības dēļ, kas menopauzes laikā vienmēr mainās. Šo patoloģiju var provocēt arī kāda autoimūna veida slimība, pret kuru sāk sadalīties skrimšļi.
Ir arī vērts atzīmēt, ka BBT pieaugums notiek ne tikai menopauzes laikā. Ja mēs runājam par jaunām meitenēm, tad šādi simptomi var liecināt par reproduktīvās sistēmas patoloģijas attīstību. Piemēram, ar vaginītu vienmēr paaugstinās temperatūra.
Konstatējot izmaiņas BBT rādītājos, ir vērts veikt pasākumus, kas palīdzētu atvieglot dāmas stāvokli.
Hormonu aizstājterapija
HAT zāles izraksta tikai ārsts. Parasti šāda veida līdzekļi palīdz tikt galā ar spēcīgiem karstuma viļņiem pat tad, ja pacientam ir smaga menopauze. Jums jāsaprot, ka šīm zālēm ir plašs kontrindikāciju saraksts, taču sarežģītās situācijās bez tām neiztikt.
Vērts arī ņemt vērā, ka diezgan bieži hormonālo zāļu lietošana negatīvi ietekmē daiļā dzimuma svaru. Tādēļ tos vajadzētu lietot tikaikad citi pasākumi ir bijuši neveiksmīgi.
Fitoestrogēni un tradicionālā medicīna
Lai nenodarītu nopietnu kaitējumu veselībai, varat pievērsties saudzīgākām ārstēšanas metodēm.
Fitoestrogēni ir sieviešu hormonu analogi. Tie ir dabiski līdzekļi, kas palīdz papildināt trūkstošo estrogēnu. Pateicoties tam, sievietes stāvoklis menopauzes laikā ievērojami uzlabojas. Šādi līdzekļi palīdz atvieglot nepatīkamus simptomus.
Vērts pievērst uzmanību arī tradicionālās medicīnas receptēm. Dažas dāmas lieto dabiskus augus un ārstnieciskus preparātus, lai mazinātu stresu uz sirds un asinsvadu sistēmu. Piemēram, jūs varat normalizēt estrogēnu saturu ar linu sēklu un eļļas palīdzību. Šis līdzeklis ir viens no visefektīvākajiem.
Populāri ir arī kviešu dīgļi. Pateicoties šim dabīgajam līdzeklim, dāma piesātina savu organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Turklāt kviešu dīgļi satur lielu daudzumu fitoestrogēnu. Pateicoties šīm zālēm, jūs varat ne tikai atbrīvoties no paaugstināta BT, bet arī attīrīt zarnas un palielināt ķermeņa imunitāti. Tomēr nepārcentieties. Parasti pietiek ar vienu ēdamkaroti diedzētu sēklu tukšā dūšā.
Jums jāpievērš uzmanība arī sarkanajam āboliņam. Šis augs ir ļoti noderīgs sievietes ķermenim.
Režīms
Atbrīvojoties no nepatīkamiem simptomiem menopauzes laikā, ir svarīgi sekot līdzi, kā paiet sievietes diena. Šajā dzīves periodāspeciālisti iesaka sākt nodarboties ar sportu, taču jāizvairās no nopietnas fiziskas slodzes. Piemēram, jūs varat uzlabot savu veselību ar peldēšanu, ikdienas skriešanu svaigā gaisā, dejošanu un daudz ko citu.
Nekādā gadījumā nedrīkst pārēsties vai ēst ātrās uzkodas. Ir vērts aizmirst par sliktiem ieradumiem.
Noslēgumā
Neviena sieviete nevar izvairīties no menopauzes. Dažiem šis periods norit gandrīz nemanāmi, bet lielākā daļa dāmu saskaras ar ilgstošiem nepatīkamiem simptomiem. Ja savlaicīgi izmērīsit bazālo temperatūru, tad varēsiet saprast, kas tieši var pasliktināt daiļā dzimuma stāvokli.
