Cik bieži jums ir reibonis, trīce visā ķermenī un galvassāpes? Ja bieži, tad droši vien esat iepazinies ar tik brīnišķīgu spiediena mērīšanas rīku kā tonometrs. Katru gadu pieaug to cilvēku skaits, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena. Un bieži vien cilvēks simptomus vai nu nepamana, vai arī neārstē tos ar pienācīgu uzmanību, absolūti neapzinoties, ka var nomirt. Un daudzus, kas zina augstu (no simts divdesmit vai vairāk) vai zemu (no deviņdesmit un mazāk) spiedienu, mocīja viens jautājums: "Vai asinsvadi paplašinās vai sašaurinās augsta spiediena gadījumā?" Uz šo jautājumu ir jāzina atbilde, jo aptiekās pārdod gan asinsvadus paplašinošus, gan sašaurinošus medikamentus. Kas ir augsts asinsspiediens, kādi ir veidi, kā to uzturēt normālu, un kā saprast - pie augsta spiediena asinsvadi paplašinās vai sašaurinās?
Augsts spiediens
Pirms runāt par augstu asinsspiedienu, jums ir jāapzinās, ko nozīmē termins "asinsspiediens".
Asinsspiediens arno matemātiskā viedokļa vērtība, kas vienāda ar sirds sūknēto asins tilpumu noteiktā laika periodā un asinsvadu gultnes pretestību.
Ir arī vienkārša definīcija: tas ir smags parametrs, kas raksturo asins darbību organismā. Mērot spiedienu, visi redz divas vērtības: augšējo un apakšējo. Veselam cilvēkam bez patoloģijām augšējā vērtība ir aptuveni simts desmit, apakšējā vērtība ir septiņdesmit. Augsts spiediens ir tāds, kas ir par desmit procentiem vai vairāk virs normas.
Ignorējot augsta asinsspiediena rādītājus, jūs riskējat iegūt insultu, sirdslēkmi, nieru mazspēju, redzes traucējumus un tā tālāk.
Paaugstināta asinsspiediena simptomi ir slikta dūša, sāpes sirdī un galvā, trīce, bailes.
Kā asinsvadi ir saistīti ar spiedienu?
Sirds sūknē asinis visā ķermenī. Tas ir saistīts ar asinsvadiem, kas sūknē asinis no un uz sirdi. Tos traukus, kas sūknē asinis prom no sirds, sauc par artērijām. Sazarojošās artērijas tiek samazinātas līdz arteriolām. Spiediens traukos veidojas, saspiežot un atspiežot sirds muskuli. Jo tuvāk sirdij, jo lielāks spiediens.
Tomēr tas precīzi neatbild uz jautājumu: vai asinsvadi paplašinās vai sašaurinās augsta spiediena gadījumā? Tālāk jūs atradīsiet atbildi uz savu jautājumu.
Kas notiek ar asinsvadiem augsta spiediena apstākļos?
Kādā gadījumā spiediens uz asinsvadu sieniņām var būt spēcīgs? Parasti kuģiem ir tendence bez problēmām izplesties, bet dažreiz kaut kādu iemeslu dēļiemeslu dēļ, kas viņiem neizaug.
Vai asinsvadi paplašinās vai sašaurinās augsta spiediena ietekmē? Kas parasti notiek? Pulss paātrinās. Un tas nozīmē, ka sirds ar lielu ātrumu dzen asinis pa visu ķermeni, un asinsvadi nevar izplesties, tāpēc asinis spēcīgi nospiež asinsvadu sieniņas. Secinājums: kuģi sašaurinās.
Nepievēršot uzmanību paaugstinātam asinsspiedienam, var veidoties tāds bīstams organisma stāvoklis kā hipertensīvā krīze (spiediens paceļas bīstami augsts, cilvēks var pat nomirt).
Augsta asinsspiediena cēloņi
Bieži vien cilvēki nezina paaugstināta asinsspiediena cēloņus un to, kā to samazināt. Kas parasti izraisa augstu asinsspiedienu?
- Hormonālas kļūmes.
- Cukura diabēts un citas endokrīnās patoloģijas un slimības, kas saistītas ar nierēm.
- Ģenētika. Persona var burtiski mantot tendenci uz augstu asinsspiedienu.
- Hipertensija. Slimība, kam raksturīga bieža asinsspiediena paaugstināšanās. Ar nepareizu dzīvesveidu tas ātri progresē. Var izvērsties par hipertensīvu krīzi.
- Vecums. Novecošana veicina paplašināšanās spējas zudumu.
- Pavājināta vielmaiņa.
- Pastāvīga smēķēšana. Cigarete sasprindzina asinsvadus, un pastāvīga smēķēšana noved pie to nolietošanās, sašaurināšanās. Labāk ir pārtraukt smēķēšanu vai vismaz ierobežot dienā izdzerto cigarešu skaitu vismaz par piecdesmit procentiem.
- Galvas traumas.
- Aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids. Ķermenim ir grūti funkcionēt ar papildu slodzi -papildu kg. Visvairāk strādā sirds, cieš asinsvadi.
- Alkohols. Bieža alkoholisko dzērienu dzeršana izraisa hipertensiju, jo sirds pukst ātrāk.
- Ar taukiem bagāts ēdiens. Tauki ir kaitīgi sirdij, kas atspoguļojas spiedienā.
- Stress. Gandrīz simts procenti pieaugušo cieš no ikdienas emocionālās pārslodzes. Ķermenis reaģē uz situāciju ar paaugstinātu asinsspiedienu. Jums jāiemācās atpūsties vai “nolaist tvaiku” ar fiziskām aktivitātēm.
- Sāls. Labāk ir pārtraukt ēst ne tikai sāli, bet arī jebkādus sāli saturošus produktus.
- Kālija trūkums. Kālijs pazemina asinsspiedienu. Atrodas augļos un dārzeņos.
- Paaugstināta trauksme, bezcēloņas bailes. Labāk ir sazināties ar psihologu, kurš palīdzēs normalizēt emocionālo stāvokli.
- Tabletes svara zaudēšanai. Tie izraisa sirds muskuļa pārmērīgu slodzi, tāpēc spiediens paaugstinās.
- Ateroskleroze. Slimība, kurā samazinās lūmenis kuģu iekšpusē. Tas izraisa augstu asinsspiedienu.
- Orgānu slimības.
- Fiziskā aktivitāte. Spiediens tūlīt pazemināsies pēc atpūtas.
- Daudz kafijas vai tējas. Tas arī pāriet ar laiku.
- Narkotikas.
- Saules un karstuma dūrieni un tamlīdzīgi.
Starp visiem iemesliem nav viennozīmīga, viena augsta asinsspiediena iemesla. Un kā samazināt augstu asinsspiedienu?
Kā samazināt augstu asinsspiedienu?
Bezpēc ārsta receptes nav ieteicams lietot dažādus medikamentus. Ir tautas aizsardzības līdzekļi, daži no tiem palīdzēs samazināt spiedienu uz ārsta ierašanos:
- Bietes. Savādi, bet šī dārzeņa derīgās īpašības palīdz cīnīties ar augstu asinsspiedienu. Bietes labāk lietot regulāri, turklāt pēc termiskās apstrādes tās praktiski nezaudē savas īpašības. Vislabāk der biešu sula ar medu.
- Asinsspiedienu pazemina arī dzērvenes ar cukuru.
- Veselīgs dzīvesveids. Tas vairāk attiecas uz profilaksi. Tomēr, ja jūs smēķējat un jūsu asinsspiediens bīstami paaugstinās, nesmēķējiet līdz ārsta ierašanās brīdim.
- Kartupeļi, liellopu gaļa un zivis. Tas ir garšīgs, veselīgs un palīdz cīnīties ar asinsspiedienu.
- Mierīgi. Ja gaidāt ārstu, mēģiniet sevi aizņemt ar kaut ko vienmuļu (piemēram, skaitiet līdz simtam), veiciet elpošanas vingrinājumus, lai samazinātu sirdsdarbības ātrumu.
Tabletes asinsspiediena apkarošanai
Kādas vazodilatatora tabletes man vajadzētu iegādāties aptiekā? Pirms konsultēšanās ar ārstu labāk nepirkt zāles un nenodarboties ar pašārstēšanos, pretējā gadījumā tas var beigties bēdīgi. Vazodilatatori ir tie, kas izraisa asinsvadu relaksāciju un paplašināšanos, kā rezultātā samazinās arteriālais un venozais spiediens. Jau iegādātu zāļu gadījumā rūpīgi izlasiet sastāvu, lietošanas noteikumus un kontrindikācijas. Vazodilatatora tabletes negarantē slimību izārstēšanu, ja neesat devies pie ārsta.
