Daži cilvēki ļoti bieži pacieš klimatisko un laika joslu maiņu un tajā pašā laikā jūtas lieliski. Citiem vispārējais stāvoklis ievērojami pasliktinās pat ar nelielām temperatūras, mitruma vai atmosfēras spiediena svārstībām. Pēdējā gadījumā ir ierasts runāt par meteoroloģisko atkarību. Ar šo patoloģisko stāvokli laikapstākļu ietekme uz cilvēku labklājību ir diezgan spēcīga. Meteoroloģiski atkarīgas personas bieži nomoka galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes, liels nogurums. Turklāt šādi cilvēki visbiežāk cieš no psihoemocionālās nestabilitātes.
Meteoroloģiskā atkarība: jēdziens, cēloņi
Cilvēka ķermenis ir nepārtrauktā mijiedarbībā ar vidi. Spēja reaģēt uz jebkādām laika apstākļu izmaiņām ir raksturīga visiemcilvēkiem, bet parasti tas neizraisa būtisku stāvokļa pasliktināšanos. Miegainības parādīšanās mākoņainās dienās un labs garastāvoklis saulainās stundās nav patoloģija. Par meteoroloģisko atkarību pieņemts runāt gadījumos, kad jebkādu laikapstākļu izmaiņu rezultāts ir izteikts diskomforts.
Galvenās slimības klīniskās izpausmes:
- Pastāvīgas galvassāpes.
- Augsta sirdsdarbība.
- Psihoemocionāla nestabilitāte.
- Sāpes sirds rajonā.
- Esošu hroniska rakstura patoloģiju saasināšanās.
Brīdinājuma zīmes var parādīties kādu laiku pirms laika apstākļu maiņas. Neatkarīgi no simptomu nopietnības ārsti neiesaka atlikt laika apstākļu atkarības ārstēšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka slimība var izraisīt daudzu ķermeņa traucējumu attīstību.
Galvenie laikapstākļu atkarības cēloņi:
- Bieža saskarsme ar stresa situācijām.
- Sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas.
- Nekustīgs dzīvesveids.
- Pārēšanās.
- Nepareizi sakārtots dienas režīms.
- Dzīvo reģionā ar nelabvēlīgiem vides apstākļiem.
- Tranio-smadzeņu traumas.
- Otorinolaringoloģiskā rakstura patoloģijas.
Arvien biežāk ārsti saskaras ar bērniem, kas ir atkarīgi no laikapstākļiem. Zīdaiņiem paaugstināta jutība pret laika apstākļu izmaiņām ir normas variants. Tas ir saistīts ar ķermeņa nenobriedumu un atvērtu fontanellu klātbūtni. Mazi bērnivecāka slimība ir saistīta ar gremošanas sistēmas traucējumiem. No laikapstākļiem atkarīgiem bērniem, kā likums, visgrūtāk rodas kolikas un citi traucējumi. Smagos gadījumos mākoņainā laikā tie pat piedzīvo attīstības regresiju. Vecākiem ir svarīgi zināt, ka šis nosacījums ir atgriezenisks.
Ir 3 meteoroloģiskās atkarības pakāpes. Par vieglu raksturo viegls savārgums, samazināta veiktspēja, traucēta uzmanība. Ar vidējo grādu laikapstākļu ietekme uz cilvēku pašsajūtu ir diezgan spēcīga: paaugstinās asinsspiediens, paātrinās sirdsdarbība, mainās leikocītu skaits asinīs. Cilvēks nevar kvalitatīvi veikt savas ikdienas darbības. Trešā pakāpe tiek uzskatīta par ārkārtīgi smagu. Mainoties laika apstākļiem, cilvēks zaudē darba spējas un viņam nepieciešama ārstēšana.
Labsajūtas izmaiņas, palielinoties atmosfēras spiedienam
Vislabvēlīgākais variants ir tas, kurā rādītājs ir 750 mmHg. Pat ar nelielu novirzi no laikapstākļiem atkarīgi cilvēki sāk justies slikti.
Ar paaugstinātu atmosfēras spiedienu laiks ir skaidrs, nav pēkšņu temperatūras un mitruma izmaiņu. Taču pret laikapstākļiem jutīgo cilvēku stāvoklis pasliktinās. Par to, kā laikapstākļi ietekmē cilvēka pašsajūtu. Paaugstinoties atmosfēras spiedienam, mainās arī spiediena indikators ķermeņa dabiskajos dobumos. Šī procesa sekas ir asinsvadu, vēderplēves, pleiras un locītavu kapsulu baroreceptoru kairinājums.
Kadmierīgs laiks, kaitīgo savienojumu koncentrācija gaisā krasi palielinās. Tas jo īpaši attiecas uz lielpilsētu teritorijām. Savukārt toksiskās vielas ir spēcīgs kairinātājs cilvēkiem, kuri cieš no elpošanas sistēmas patoloģijām.
Atmosfēras spiediena ietekmes uz asinsspiedienu rezultāts ir sirdsdarbības pārkāpums. Turklāt asinīs samazinās leikocītu skaits, kā rezultātā organisms kļūst neaizsargāts pret dažāda veida infekcijām.
Ko darīt cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret laikapstākļiem, kad atmosfēras spiediens paaugstinās:
- No rīta veiciet vieglu vingrošanu.
- Ejiet kontrastdušā.
- Brokastīs ieteicams ēst ar kāliju bagātu pārtiku. Tajos ietilpst: banāni, rozīnes, žāvētas aprikozes, biezpiens.
- Nepārēdies.
- Et gulēt pēc iespējas agrāk vakarā.
Dienās, kas ir nelabvēlīgas no laikapstākļiem atkarīgiem cilvēkiem, nav ieteicams plānot svarīgas tikšanās un lietas. Ārsti iesaka šīs stundas pavadīt ar minimālām fiziskām un emocionālām izmaksām.
Labsajūtas izmaiņas līdz ar atmosfēras spiediena pazemināšanos
Uz indikatora pazemināšanās fona gaisa mitrums paaugstinās. Temperatūra arī mainās uz augšu. Tas arī palielina nokrišņu iespējamību.
Atmosfēras spiediena pazemināšanās ir jūtama hipotensijas slimniekiem, cilvēkiem ar sirds slimībām, kā arī cilvēkiem, kuri cieš no elpošanas sistēmas traucējumiem.
Raksturīgie simptomi:
- Vispārējs vājums.
- Elpas trūkums.
- Sajūtaelpas trūkums (grūtības ieelpot).
- Personas ar paaugstinātu intrakraniālo spiedienu sūdzas par biežām migrēnas epizodēm.
- Meteorisms.
- Smaga diskomforta sajūta zarnās.
Lietas, ko varat darīt, lai justos labāk:
- Kontrolējiet savu asinsspiedienu. Ja tas atšķiras no normas, lietojiet medikamentus.
- Dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma. Ieteicama zaļā tēja ar medu.
- No rīta dzer kafiju.
- Dienas laikā uzņemiet tinktūru, kuras pamatā ir eleuterokoks, citronzāle vai žeņšeņs.
- Vakarā ieej kontrastdušā.
- Ej gulēt pēc iespējas agrāk.
Laikapstākļu ietekme uz cilvēku pašsajūtu ir diezgan jūtama. Ieteikumu ignorēšana noved pie sirds darba pasliktināšanās, zarnu darbības traucējumiem. Turklāt, pazeminoties atmosfēras spiedienam, pret laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem tiek pavājināta uzmanības koncentrācija, kas ir īpaši bīstami autobraucējiem.
Mitruma svārstības
Ja tas ir pārāk zems (30-40%), gaiss kļūst ļoti sauss. Šajā gadījumā deguna gļotāda ir diezgan kairināta. Jāatzīmē, ka pat veseliem cilvēkiem ir neērti elpot, kad audi ir stipri sausi.
Par to, kā laikapstākļi ietekmē veselību. Mitrs gaiss ir paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no astmas un alerģijām. Ja ir sauss, pasliktinās slimību gaita un attiecīgi mainās arī vispārējā pašsajūta.
Ko var darīt:
- Izskalojiet degunu pēc iespējas biežāk. Lai mitrinātu gļotādu, varat izmantot vāju sāls šķīdumu vai vienkāršu negāzētu ūdeni.
- Pērciet aptiekā kombinēto deguna aerosolu. Mūsdienu produkti ne tikai mitrina gļotādu, bet arī palīdz novērst tūsku, kas uzlabo elpošanu.
Augsts mitrums no laikapstākļiem atkarīgiem cilvēkiem ir ne mazāk bīstams. Par 70-90% ievērojami palielinās elpošanas sistēmas orgānu patoloģiju attīstības risks. Ja tie jau ir diagnosticēti agrāk, parasti notiek to saasināšanās. Turklāt augsts mitrums veicina hronisku nieru un locītavu slimību gaitas pasliktināšanos. No laikapstākļiem atkarīgām sievietēm dzimumorgānos bieži attīstās iekaisuma procesi.
Ja esat jutīgs pret mitruma izmaiņām, ārsti iesaka mainīt dzīvesvietu, pārceļoties uz reģioniem ar sausu gaisu. Padomi tiem, kas nevēlas krasas pārmaiņas:
- Samaziniet ārā pavadīto laiku lietus laikā.
- Ģērbieties silti.
- Nepārtraukti lietojiet vitamīnu kompleksus. Tās vajadzētu nozīmēt ārsts.
- Savlaicīgi ārstējiet visas konstatētās slimības, neļaujiet tām kļūt hroniskām.
Turklāt svarīgi pievērst uzmanību dažādu patoloģiju profilaksei. Lai to izdarītu, pietiek ievērot veselīga dzīvesveida principus.
Temperatūras izmaiņu ietekme
Cilvēkam optimālais rādītājs ir 18grādiem. Tā ir temperatūra, kurai jābūt telpā, kas paredzēta pastāvīgai dzīvesvietai. Vismaz šajā līmenī vajadzētu būt, kad cilvēks guļ.
Temperatūras izmaiņas vienmēr ir saistītas ar skābekļa satura izmaiņām apkārtējā gaisā. Tas ir iemesls cilvēku labklājības pasliktināšanās. Kāds tam ir iemesls? Cilvēkam ir nepieciešams skābeklis, lai veiktu savas dzīves aktivitātes. Ja temperatūra ir zema, gaiss kļūst piesātināts ar to. Karstā laikā, gluži pretēji, ir ļoti grūti elpot. Tas ir tāpēc, ka siltās dienās gaiss ir mazāk piesātināts ar skābekli.
Ja temperatūra paaugstinās un atmosfēras spiediens pazeminās, cieš cilvēki ar elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām. Pretējā situācijā veselības stāvoklis būtiski pasliktinās astmas slimniekiem, hipertensijas slimniekiem, kā arī cilvēkiem, kuri slimo ar kuņģa-zarnu trakta patoloģijām un urolitiāzi.
Ja temperatūra dienas laikā svārstās diezgan stipri (par aptuveni 10 grādiem), organismā sākas histamīna ražošanas process. Šī ir viela, kas provocē alerģisku reakciju attīstību pat veseliem cilvēkiem.
Kā samazināt laikapstākļu ietekmi uz pašsajūtu:
- Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret laikapstākļiem pirms aukstuma, jāierobežo šādu produktu lietošana: šokolāde, tomāti, citrusaugļi. Turklāt ieteicams atteikties no kafijas.
- Karstajās dienās dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma.
Cilvēkiem, kas cieš no temperatūras svārstībām, katru dienu ir jāpārbauda laika prognoze.
Magnētisksvētras
Pilnīgi ikvienu cilvēku ietekmē kosmiskie un ģeofiziskie faktori. Mēness aptumsumi, saules uzliesmojumi un citas parādības var būtiski pasliktināt jūsu labsajūtu.
Ikvienam cilvēkam vajadzētu ieklausīties magnētisko vētru prognozēs. Nelabvēlīgās dienās vispārējais stāvoklis pasliktinās visiem, un ne tikai meteoroloģiski atkarīgiem. Tieši magnētisko vētru laikā tiek diagnosticēts vislielākais ārstniecības iestāžu apmeklējumu skaits insultu un infarktu gadījumos.
Attiecībā uz to, kādas izmaiņas notiek organismā. Pat šķietami nekaitīga Mēness aptumsuma laikā hipofīzes darbs palēninās. Šis dziedzeris atrodas smadzenēs, tas ir atbildīgs par melatonīna, vielas, kas kontrolē virsnieru garozas darbību, ražošanu. Ķermeņa pielāgošanās nelabvēlīgiem vides apstākļiem ir tieši atkarīga no pēdējā darba.
Ja prognozēs gaidāmas magnētiskās vētras, ieteicams pēc iespējas vairāk stundu pavadīt mājās. Vienlaikus ārsti iesaka ievērot gultas režīmu.
Ģeofizisko un kosmisko faktoru iedarbības uz ķermeni visticamākās sekas: neirozes, hormonālā nelīdzsvarotība, hroniska noguruma sindroms.
Meteoroloģiskā attīrīšana
Pārkāpumam nepieciešama integrēta pieeja terapijā. Klasiskā laikapstākļu ārstēšanas shēma sastāv no šādiem elementiem:
- Adaptogēnu uzņemšana. Tās ir zāles, kuru aktīvās sastāvdaļas palīdz palielināt organisma izturību pret nelabvēlīgiem vides faktoriem. kākā likums, ārsti izraksta šādus līdzekļus: "Pantokrin", "Apilak", "Trekrezan". Preparātus pret laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem vajadzētu izvēlēties ārstam.
- Ārstējiet esošās slimības, gan akūtas, gan hroniskas.
- Pareiza ikdienas rutīnas organizācija.
- Atmest smēķēšanu, alkohola lietošanu. Arī kafija un tēja pret laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem ir aizliegta.
- Cīnies ar stresu un depresiju.
- Biežas pastaigas svaigā gaisā.
- Mērens vingrinājums.
- Sabalansēts uzturs.
- Nomierinošas vannas.
- Aromterapija.
Bērnu jutīguma pret laikapstākļiem ārstēšana ietver cīņu pret traucējumu galveno cēloni. Ja bērns ir vesels, no traucējumiem var atbrīvoties, normalizējot dienas režīmu un uzturu. Turklāt bērniem bieži tiek nozīmēta masāža, vingrošanas terapija un vitamīnu terapija.
Laika prognoze laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem
Šobrīd var uzzināt ne tikai temperatūru konkrētajā dienā. Lielākā daļa informācijas resursu sniedz informāciju no laikapstākļiem atkarīgiem cilvēkiem. Tādējādi viņi var pielāgot savus plānus.
Laika prognoze laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem tiek veidota katru dienu. Dažādos reģionos tas nav vienāds. Prognozes piemērs: “Šodien laikapstākļi jūtīgiem cilvēkiem ir diezgan ērti. Runājot par ģeomagnētisko situāciju, aktivitātes ir mazas. Šajā sakarā ieteicams ieklausīties savā ķermenī. Kad jūtaties sliktākvēlams organizēt svētkus. Paredzams, ka rīt pilsētā atmosfēras spiediens pazemināsies līdz 730 mm Hg. Cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām un elpošanas sistēmas patoloģijām, vajadzētu atturēties no ceļošanas un pārplānot svarīgas tikšanās.”
Ārstu padomi
Ja ir traucēts sirds darbs, apgrūtināta elpošana, laikapstākļos sāp galva, ko darīt? Atbrīvojieties no atkarības no laikapstākļiem. Ārsti saka, ka tas ir iespējams.
Kas palīdz tikt galā ar slimību:
- Sacietēšana.
- Skriešana, regulāra pastaiga.
- Peldēšana.
- Sabalansēts uzturs.
- Masāža.
- Joga.
- Vitamīnu terapija.
Turklāt visiem pret laikapstākļiem jutīgiem cilvēkiem vajadzētu pārtraukt smēķēšanu un alkohola lietošanu.
Nobeigumā
Daži cilvēki var viegli izturēt biežas laika un klimata joslu izmaiņas, savukārt citi ir burtiski "piekniedēti" pat nelielas laikapstākļu svārstības. Pēdējā gadījumā ir ierasts runāt par meteoroloģisko atkarību. Temperatūras, mitruma, atmosfēras spiediena indikatoru izmaiņas negatīvi ietekmē pašsajūtu. Visvairāk cieš cilvēki ar sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu slimībām. Pārkāpumam nepieciešama integrēta pieeja ārstēšanai. Ja nepieciešams, ārsts izraksta medikamentus.
