Hipertensija ir ļoti mānīga slimība, kuras rezultātā katru gadu uz zemeslodes mirst aptuveni astoņpadsmit miljoni cilvēku, un ar katru gadu šis skaitlis tikai pieaug. Hipertensīvs ir cilvēks, kurš cieš no hipertensijas. Būtībā slimība rodas katra indivīda neuzmanīgas attieksmes dēļ pret savu veselību.
Kas ir hipertensija?
Hipertensija ir hroniska slimība, kurai raksturīgs pastāvīgs spiediena pieaugums.
Hipertensija ir augsts intravaskulārais asins un limfas spiediens. Ir divi veidi - primārais un sekundārais. Pirmajam tipam raksturīgs augsts asinsspiediens un tas parādās ar hipertensiju. Otrs veids ir paaugstināts asinsspiediens, kam nav nekāda sakara ar hipertensiju, bet tas ir citas slimības simptoms. Šis veids nav retums, un vairumā gadījumu tam būs piemērota operācija. Tikai speciālists var atšķirt šos divus veidus,pakļauts īpašiem pētījumiem. Ja jaunietim ir paaugstināts asinsspiediens, tad ārsts nozīmē noteiktus izmeklējumus slimības savlaicīgai atklāšanai.
Šīs slimības cēloni nevar pilnībā atklāt arī šodien, lai gan mehānismi ir labi zināmi. Galvenais no tiem ir nervu mehānisms, kas izraisa noteiktas morālas reakcijas, kas izraisa spiediena pieaugumu. Hipertonisks ir cilvēks, kurš cieš no hipertensijas, un viņa ķermenis reaģē uz nervu kairinājumu ar spiediena paaugstināšanos, kuru ir grūti normalizēt. Dažas nelielas slodzes, kas izraisa hipertensiju, izraisa hipertensiju.
Asinsspiediena normas
Hipertensija ir visizplatītākā slimība, kas ir galvenais dzīves ilguma samazināšanās iemesls. Ja cilvēkam ir hipertensija, to galvenokārt provocē neveselīgs dzīvesveids. Tas ietver:
- Zema fiziskā aktivitāte.
- Nesabalansēts uzturs.
- Augsts ķermeņa masas indekss.
- Ķermeņa izsīkums un stress.
- Smēķēšana un alkohols.
- Pārmērīgs glikozes un tauku līmenis asinīs.
Dažreiz hipertensija var būt ne tikai atsevišķa slimība, bet arī pavadoša un hronisku cilvēku slimību izraisīta. Normāls hipertensijas asinsspiediens ir:
- Vecumā no 20 līdz 40 gadiem norma ir 120/80.
- Vecumā no 40 līdz 60 gadiemgadi, norma ir 135/90.
- Ar vieglu hipertensijas formu spiediens būs 140/90.
- Smagā formā skaitļi rādīs 160/110.
Pirmais rādītājs ir sistoliskais spiediens (sirds kontrakcija un asiņu iekļūšana artērijā). Otrais ir diastoliskais, kas parāda sirds muskuļa relaksāciju.
Kā atmosfēras spiediens ietekmē hipertensijas pacientus?
Iespējams, visi cilvēki vismaz dažas reizes savā dzīvē ir piedzīvojuši atmosfēras spiediena ietekmi. Bet tam ir vislielākā ietekme uz cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas. Lai samazinātu atmosfēras izmaiņu ietekmi, ir jāsaprot to kaitējums cilvēka ķermenim.
Atmosfēras spiediens ir spēks, ar kādu gaiss nospiež zemi. Tas tiek uzskatīts par normālu, ja tā atzīmes sasniedz 748-758 milimetrus uz dzīvsudraba skalas. Spiediens nav pietiekami stabils, tas mainās vairākas reizes visas dienas garumā. Tas ir saistīts ar faktu, ka, pazeminoties temperatūrai, gaisa blīvums strauji palielinās, jo auksts un mitrs gaiss ir smagāks par sausu un siltu gaisu. Tā rezultātā spiediens palielinās. Un, protams, karstumam ir tieši pretējs efekts.
Kā ietekmē gaisa temperatūra?
Ja gaisa temperatūra mainās pakāpeniski, tad cilvēkiem ar hipertensiju tam nav būtiskas ietekmes. Tomēr, kad laikapstākļi mainās strauji, ietekme uz hipertensijas pacientiem ir ārkārtīgi spēcīga. Hipertensijas pacients ir pacients, kurš jūtas slikti, ja:
- Sauss laiks kļūst lietains.
- Mazas salnas pēkšņi mainās uz lielām.
- Sals pārvēršas lietū.
- Smags sals pēkšņi pārvēršas augstā temperatūrā.
Kāpēc temperatūras izmaiņas ietekmē asinsspiedienu?
Kā atmosfēras spiediens ietekmē hipertensijas pacientus, nav pilnībā izpētīts. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēka sirds un asinsvadu sistēma nevar ārkārtīgi ātri pielāgoties pēkšņām laikapstākļu izmaiņām. Ja atmosfēras spiediens ir zems, tad hipertensijas pacientiem samazinās sirds sitienu skaits, palielinās elpošanas intensitāte un pulss. Tā kā cilvēka ķermenis spēj pielāgoties laikapstākļiem, tādā gadījumā pazeminās arī asinsspiediens.
Ir zināms, ka cilvēki, kas cieš no hipertensijas, lieto noteiktas zāles, lai normalizētu un pazeminātu asinsspiedienu, taču šī atmosfēras spiediena iedarbība palēnina asinsriti, kas izraisa elpošanas mazspēju, galvassāpes, miegainību un ķermeņa vājumu. Bieži vien ir spēcīga slodze uz iekšējiem orgāniem, un tas neiziet bez pēdām.
Paaugstināts asinsspiediens skar jebkuru cilvēku. Hipertensija Ķermenis reaģē ar stiprām galvassāpēm, sirds slimībām un zemu aktivitāti. Augsts atmosfēras spiediens hipertensijas pacientiem ir bīstamāks nekā zems. Un tas viss tāpēc, ka ir spēcīga vazokonstrikcija, kas var izraisīt ne tikai hipertensīvu krīzi un trombozi, bet arī beigties letāli.
Kā samazinātlaika apstākļu ietekme uz jūsu ķermeni?
Mēs noskaidrojām, kā atmosfēras spiediens ietekmē hipertensijas pacientus, tagad vissvarīgākais noteikums ir pareiza dzīvesveida piekopšana, un tāpēc jums ir nepieciešams:
- vingrojiet sabalansētu uzturu, vienlaikus saglabājot normālu ķermeņa masas indeksu;
- atlici vismaz septiņarpus stundas miegam, lai spēki pēc smagas dienas būtu pilnībā atjaunoti;
- atmet visus sliktos ieradumus un pasargā sevi no to rīcības (pasīvā smēķēšana);
- vadiet aktīvu dzīvi un mēģiniet pievērst uzmanību sportam vai vismaz vingrot.
Bet šie nav visi nosacījumi, lai pasargātu sevi no spiediena kritumiem. Turklāt jums katru dienu jāseko laikapstākļu prognozēm, lai būtu gatavi jebkādiem kritumiem.
Zems asinsspiediens hipertensijas pacientiem
Ja hipertensijas pacientam ir pazemināts spiediens, tad jālieto ārsta izrakstītie medikamenti šādiem gadījumiem un nekādā gadījumā nedrīkst pašārstēties. Tā kā smadzenēs ir slikta asins piegāde, tas var izraisīt nopietnas sekas. Ja tablešu nav, hipertensijas slimnieku spiedienu var paaugstināt ar stipru tēju, pievienojot citronu, tasi kafijas ar garšvielām vai tumšo tumšo šokolādi. Ja cilvēks ir mājās, tad jāapguļas, jāpaceļ kājas un jāizdzer divas citramona tabletes ar pusstundas intervālu.
Ārstu ieteikumi slimību profilaksei
Vai hipertensijas pacienti var ēst visu? Ārsti iesaka sekojošonoteikumi:
- Ēdiet brokastis ar ēdieniem, kas satur lielu daudzumu kālija (asinsvadu sistēmas stiprināšanai). Tie var ietvert tādus pārtikas produktus kā banāni, siers, rieksti un žāvēti augļi.
- Nelietojiet pārtiku ļaunprātīgi, ēdiet mazas porcijas.
- Atliciniet pietiekami daudz laika atpūtai.
- Pēc iespējas mazāk emocionālā un fiziskā stresa.
Bet pats galvenais ir pastāvīgi uzraudzīt asinsspiediena līmeni, lai mazinātu iespējamās smagās pēkšņu temperatūras izmaiņu sekas. Speciālisti šādos laikapstākļos iesaka palikt mājās. Ja tas nav iespējams, līdzi jābūt medikamentiem un tonometram, lai pasargātu sevi no kritiskām situācijām.
Vai pastāv saikne starp pareizu uzturu un hipertensiju?
Cilvēka labklājība ir nesaraujami saistīta ar uzturu. Ja uzturā dominē nevēlamā pārtika, tad saslimšanas risks kāda stulbuma dēļ palielinās vairākas reizes. Tas attiecas arī uz hipertensiju. Tas attīstās, jo traukos veidojas plāksnes un asins recekļi - nepietiekama uztura dēļ. Tāpēc cilvēkiem ar hipertensiju vispirms ir jāievēro diēta, kas izslēdz pārtikas produktus ar augstu holesterīna un tauku līmeni. Jāatceras, ka, attīstoties slimībai, sirds cieš visvairāk, un tas palielina insulta un sirdslēkmes risku.
Ir vairāki produkti, kas ir stingri aizliegti hipertensijas pacientiem, jo tie ietekmē nervu sistēmu.sistēma, sirdsdarbība un asinsspiediens. Tāpēc profilakses nolūkos ir vērts mainīt uzturu.
Uztura principi hipertensijas slimniekiem
Hipertensijas pacientu diēta paredz sāls izslēgšanu no uztura, jo tas aiztur organismā ūdeni, kas veicina asinsriti un paaugstina spiedienu organismā. Speciālisti iesaka patērēt ne vairāk kā desmit gramus šī produkta dienā, taču tam vajadzētu būt no dabīgiem produktiem, nevis tīrā veidā. Vārītu ēdienu sālīšana nav ieteicama. Bet, ja bez lietošanas nevar iztikt, tad to var viegli aizstāt ar citronu sulu. Tāpat ir vērts atteikties no jebkādiem dzērieniem, kas satur alkoholu, pat nelielos daudzumos, jo tas izraisa asinsvadu spazmas un palielina slodzi sirdij.
Ir svarīgi līdz minimumam samazināt tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kas satur dzīvnieku taukus (desas, sviests utt.). Cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, jālieto augu tauki. Tie ir drošāki un neatstāj tādu ietekmi kā dzīvnieki. Gatavojot ēdienu, izmantojiet tikai augu eļļu. Svarīgi atzīmēt, ka neveselīgie tauki, kas izraisa augstu asinsspiedienu, ir atrodami dažāda veida sieros, speķos un konditorejas izstrādājumos.
Hipertoniskā diēta novērš viegli sagremojamu ogļhidrātu izmantošanu, kas izraisa aptaukošanos. Lielākajai daļai uzturā jābūt dārzeņiem, kas satur daudz šķiedrvielu, tie pazemina holesterīna līmeni. Labākās vakariņas hipertensijas pacientiem būs glāze kefīra,vai kāds auglis. Gaļu drīkst ēst tikai liesu vai tādu, kas satur nelielu daudzumu tauku.
Un pats galvenais - hipertensijas pacienti nekādā gadījumā nedrīkst badoties! Tas ļoti negatīvi ietekmēs vispārējo ķermeņa stāvokli.
