Kā atbrīvoties no vēdera taukiem mājas apstākļos ir tas, kas vasaras sezonas priekšvakarā satrauc gandrīz ikvienu pieaugušu sievieti. Galu galā mājsaimniecības darbi kopā ar darbu, ceļojumiem, pārtikas iepirkšanos aizņem gandrīz visu laiku.
Uzreiz atzīmējam, ka notievēšanas process nepieļauj ekstrēmas "dīlas". Svars jāzaudē pakāpeniski un vairāku mēnešu laikā, jo. jau ir konstatēts, ka strauji zaudētais svars tikpat ātri atgriežas. Mēneša laikā nomests desmits mārciņu gandrīz vienmēr novedīs pie ādas nokarāšanas un veselības problēmām.
Tāpēc optimāli ir sākt zaudēt svaru līdz vasarai kaut kur februārī-martā un katru mēnesi zaudēt apmēram 3 kilogramus ar rezultātu konsolidēt.
Interesanta cilvēka ķermeņa īpašība ir tā, ka tas pēdējais “atdod” tauku uzkrāšanos vēderā. Tas ir saistīts ar faktu, ka tauki aizsargā svarīgos vēderplēves iekšējos orgānus, un sievietēm tie palīdz aizsargāt reproduktīvo sistēmu. Tāpēc vēdera tauku zaudēšana nav viegls uzdevums.
Sāciet tauku samazināšanujums ir nepieciešams … ar pareizu miegu. Kolorādo štata pētnieki atklājuši, ka bērni, kuri neguļ pietiekami daudz, patērē vidēji par 200 kcal vairāk. Tāpēc gulēt apmēram 7,5 stundas ir labākais risinājums tiem, kas guļ mazāk.
Tālāk jums ir jānoskaņojas uz mierīgu, pozitīvu veidu, kas novērš problēmu “iestrēgšanu”. Lai to izdarītu, varat nodarboties ar jogu, kas papildus līdzsvarotam stāvoklim piešķir elastību un gudrību.
Papildus diētas ierobežošanai, tauku "dedzināšana" no vēdera palīdz tos izvadīt dabisko procesu laikā, t.i. sports un aktīva kustība. Daudzstāvu māju iedzīvotājiem labākais risinājums ir atteikties no lifta, jo. kāpšana pa kāpnēm sadedzina lielu daudzumu kaloriju un sasprindzina muskuļus, tostarp vēderu. Piemērota ir arī Bodyflex vingrošana, kas aizņem apmēram piecpadsmit minūtes dienā. Un, protams, vēdera vingrinājumi ir ieteicami ikvienam.
Tiem, kuri vēlas noņemt taukus no vēdera, bet nemaz nevēlas sportot, var palīdzēt speciālas jostas, kas darba laikā rada termo, masāžas vai pirts efektus. Ir gan no tīkla, gan ar baterijām darbināmi modeļi, kuros var veikt mājsaimniecības darbus. Tomēr to lietošana joprojām ietver vismaz nelielus uztura ierobežojumus.
Skaistumkopšanas salonos var izmantot infrasarkano kameru ar ietīšanu, limfodrenāžas ierīcēm, kas uzlabo vielmaiņu, un vibrācijas platformas, kas rada vibrācijas,veicinot ātru tauku šūnu sadedzināšanu.
Viskardinālākā metode ir tauku atsūkšana – tauku nogulšņu noņemšana ar operācijas un vakuuma palīdzību. Kā likums, to izmanto ārkārtējos gadījumos, jo. operācija tiek veikta vispārējā anestēzijā.
Izņemt taukus no vēdera ar uztura bagātinātāju un tablešu palīdzību iespējams tikai pēc konsultēšanās ar apzinīgu dietologu un pērkot zāles licencētā aptiekā. Pretējā gadījumā jūs varat nodarīt sev būtisku kaitējumu.
Runājot par to, kā vīrietim noņemt vēdera taukus, var atzīmēt, ka šeit nav īpašu metožu. Tāpēc jums ir jāēd saprātīgi, nevis jāvada mazkustīgs dzīvesveids, jāuzrauga svars un izskats. Pēdējais ir īpaši aktuāls, jo sievietes vairāk rūpējas par savu izskatu nekā vīrieši.
