Runājot par asinsspiediena problēmām, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir hipertensija. Par šīs slimības mānīgumu var radīt leģendas. Slimības sākums cilvēkam paliek nepamanīts. No simptomiem var atzīmēt tikai galvassāpes. Lai savlaicīgi noteiktu slimību, ir nepieciešams kontrolēt spiedienu un savlaicīgi veikt medicīnisko pārbaudi. Ja cilvēkam ir diagnosticēta hipertensija, tas nenozīmē, ka jāskrien uz aptieku un jākrīt panikā iegādāties jaunas zāles. Šādas darbības var kaitēt ķermenim. Ir pilnīgi iespējams cīnīties ar augstu asinsspiedienu bez medikamentiem. Bet, lai zinātu, kā to izdarīt pareizi, jums ir jāsaprot, kas ir šī kaite.
Hipertensija: kas tas ir?
Hipertensija ir izplatīta sirds un asinsvadu sistēmas slimība, kas izpaužas ar periodisku vai pastāvīgu asinsspiediena paaugstināšanos. Slimības mehānisms ir šāds: mazie asinsvadi ir sasprindzināti, kā rezultātā tiek traucēta asinsrite,lieli trauki izjūt pārmērīgu spiedienu uz sienām, palielinās sirds muskulis, un sirds dobumi paplašinās, nespējot izspiest asinis cauri. Savukārt asinsvadi vairs nevar pilnvērtīgi barot sirdi ar skābekli, jo tiek traucēta asinsrite. Tā rezultātā sirds muskulis piedzīvo skābekļa badu.
Pieņemsim, ka ārsts jums diagnosticēja hipertensiju. "Kas tas ir?" - jautā daudzi cilvēki, kuriem iepriekš nav nācies saskarties ar šādu stāvokli. Hipertensija pamatā ir spiediena palielināšanās, kuras cēlonis ir ķermeņa reakcija uz ārējiem un iekšējiem faktoriem. Pat pilnīgi vesels cilvēks piedzīvo spiediena pieaugumu fiziskas slodzes laikā vai stresa situācijā, bet viss ātri normalizējas dabiskā ceļā. Tajā pašā laikā hipertoniskā cilvēka organisms nespēj adekvāti tikt galā ar slodzi, jo bez ārējiem faktoriem to ietekmē arī iekšējie traucējumi. Par slimības biežumu var spriest pēc statistikas. Ir zināms, ka 30% cilvēku periodiski piedzīvo paaugstinātu asinsspiedienu, un 15% iedzīvotāju pastāvīgi cieš no hipertensijas.
Kādi ir slimības cēloņi
Hipertensija ir sadalīta primārajā un sekundārajā. Primārā hipertensija attīstās pati par sevi. Un sekundārā hipertensija attīstās citu slimību ietekmē, kas tieši vai netieši ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. 10% gadījumu tā ir sekundārā forma. Galvenie sekundārās hipertensijas attīstības iemesli ir vairogdziedzera darbības traucējumidziedzeri, nieru slimības, sirds defekti.
Hipertensijas pakāpes
Katrai hipertensijas stadijai ir noteikts asinsspiediena līmenis.
1 grāds. Pastāv pastāvīgs spiediena pieaugums. Tajā pašā laikā tas normalizējas pats par sevi un nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Šīs pakāpes raksturīga iezīme ir spiediens diapazonā no 140-160/90-100.
2 grāds. slimības attīstības robežposms. Lēcieni ir retāk. Lielāko daļu laika cilvēks cieš no augsta asinsspiediena. Ierobežojošās kastes - 160-180/100-110
3 grāds. Spiediens var pārsniegt 180/110. Asinsspiediens ir nemainīgi augsts. Šajā gadījumā spiediena pazemināšanās var liecināt par sirds vājumu.
Hipertensijas ārstēšana bez zālēm ir īpaši efektīva cilvēkiem ar slimības 1. un 2. pakāpi. Citos slimības posmos nevar iztikt bez medikamentiem. Ir arī tāda lieta kā ļaundabīga hipertensija. Šis stāvoklis ir raksturīgs salīdzinoši jauniem cilvēkiem vecumā no 30 līdz 40 gadiem. Ļaundabīgas hipertensijas iezīme ir ārkārtīgi augsts spiediens, kas var sasniegt 250/140. Nieru asinsvadi nespēj tikt galā ar šādiem rādītājiem, kas izraisa to izmaiņas.
Riska grupa
Cilvēki, kuriem ir nosliece uz hipertensiju, ir tie, kuri: piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, kuriem ir liekais svars, ir pastāvīga stresa stāvoklī, bieži ir pārmērīgs darbs, ir slikta iedzimtība, cieš no slimībām, kas izraisa sekundāru hipertensiju.
Turklāt situāciju pasliktina slikti ieradumi, hronisks miega trūkums, aizraušanās ar treknu un sāļu pārtiku.
Alternatīvas ārstēšanas metodes
Hipertensijas ārstēšanas shēmu var izvēlēties tikai kvalificēts ārsts, pamatojoties uz izmeklējuma rezultātiem. Un šādi ieteikumi ir stingri jāievēro. Tajā pašā laikā jūs varat atvieglot savu stāvokli ar mājas aizsardzības līdzekļu palīdzību. Ir vesela virkne tautas metožu hipertensijas apkarošanai.
Šīs procedūras ietver: augu terapiju, vieglas masāžas muskuļu atslābināšanai, nomierinošas vannas. Šādas alternatīvas hipertensijas ārstēšanas metodes ir īpaši efektīvas slimības attīstības sākumposmā. Un regulāra tautas metožu izmantošana kopā ar tradicionālo medicīnu var atvieglot stāvokli pat ar smagām hipertensijas formām.
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, jums būs jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem un jāpāriet uz veselīgu uzturu. Īpašu kaitējumu organismam nodara sāls. Bieža šī minerāla izmantošana izraisa ūdens aizturi organismā, kas, savukārt, ir pilns ar tūsku un paaugstinātu spiedienu. Bet tas nenozīmē, ka ēdienam jābūt neķītram. Uzturu ieteicams papildināt ar garšaugiem un smaržīgām garšvielām, kas ēdieniem piešķirs patīkamu un košu garšu, kā arī stiprinās organismu.
Efektīva hipertensijas ārstēšana bez zālēm ietver ikdienas rutīnas ievērošanu. Vēlams arī nepārstrādāties, ja iespējams, dienas laikā atpūsties, bet naktī gulēt vismaz 7-8 stundas. Galu galā pareizs miegs dos ķermenim iespējuatgūties. Turklāt jums ir jānosaka laiks ikdienas pastaigām un sportam. Aktīvs dzīvesveids un atrašanās svaigā gaisā stimulē asinsriti, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tādējādi cilvēks spēj nodrošināt drošu pamatu hipertensijas ārstēšanai vai veikt šīs slimības profilaksi.
Hipertensijas tautas ārstēšanas metodes plašāk pārstāv augu izcelsmes zāles. Šāda ārstēšana neprasa pacientam daudz pūļu. Terapija ietver dažādas tējas, tinktūras un novārījumus. Šādu līdzekļu pamatā ir augi vai augu preparāti, kuriem ir noteiktas īpašības: nomierinošs, spazmolītisks, diurētiķis, hipotensīvs līdzeklis. Turklāt daudzi augi piesātina traukus ar lietderīgām vielām.
Pirms ārstniecības augu uzsākšanas ir jāsaskaņo ar ārstu lietojamo ārstniecības augu saraksts, to devas un kursa ilgums. Jūs varat iegādāties šos līdzekļus jebkurā aptiekā. Nav ieteicams pašiem novākt garšaugus, jo dažiem augiem ir indīgi "dvīņi", un tie var būt bīstami noteiktos augšanas periodos.
Ārstnieciskie augi
Pēc konsultēšanās ar ārstu varat sākt ārstēšanu ar ārstniecības augiem. Parasti fitoterapijas kurss ir 2-3 mēneši. Ārstēšana tiek veikta ar divu nedēļu intervālu. Lai gan uzlabojumi notiek pietiekami drīz, tas nav iemesls, lai pārtrauktu līdzekļu izmantošanu. Svaigi plūkti augi hipertensijas ārstēšanai tiek uzskatīti par īpaši efektīviem, par kuriem tiks runāts vēlāk.
Ja cilvēks navsaskaroties ar spiediena kritumiem un lēciena cēlonis bija smags stress, tiek izmantots šāds ārstniecības augu komplekts: baldriāna sakne, kosa, purva māllēpe un mātere. Visas sastāvdaļas tiek ņemtas tādā pašā daudzumā.
1. pakāpes hipertensijas un stāvokļu, kuros augsts asinsspiediens tiek kombinēts ar sirds mazspēju, ārstēšanu var veikt, izmantojot šādu līdzekli. Ir nepieciešams ņemt vienu daļu no kosas, bērzu lapām un pavasara adonis. Uzskaitītajiem ārstniecības augiem pievieno divas daļas - purva māllēpe, vilkābele (krāsa) un mātere.
Sekojošā recepte tiek izmantota augsta asinsspiediena gadījumā un ir īpaši piemērota sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Lai savāktu, jums ir jāņem visi augi vienādos daudzumos. Sastāvdaļas: kumelītes, piparmētras, zoss ķīnīte, pelašķi, smiltsērkšķu miza.
Visi hipertensijas augi ir sagatavoti vienā veidā. Glāzi verdoša ūdens aplej ar 1 ēd.k. tējkaroti maisījuma un 15 minūtes sasilda ūdens vannā. Arī iegūto sastāvu var ieliet termosā un ievilkties 1 stundu. Pēc tam garšaugus filtrē un lieto visu dienu pusstundu pirms ēšanas.
Lieliski stabilizē viburnum spiedienu. Hipertensijas ārstēšana, pamatojoties uz šo ogu, ir ļoti efektīva. Viburnum sulu ieteicams dzert 3-4 reizes dienā pa ceturtdaļai tases. Pozitīvi iedarbojas arī tinktūra no četrām daļām mežrozīšu un vilkābeles, kam pievienotas trīs daļas aroniju un divas daļas diļļu sēklu. Litru verdoša ūdens ielej trīs ēdamkarotesmaisījumu un iepilda termosā 2 stundas. Gatavo infūziju dzer glāzē trīs reizes dienā.
Ja sešus mēnešus cilvēku turpina mocīt spiediena lēcieni, galvassāpes un bezmiegs, tad ārsts, visticamāk, izrakstīs medikamentus, kuru mērķis ir uzlabot pacienta stāvokli.
Hipertensijas ārstēšana bez zālēm
Cīņā ar hipertensiju hirudoterapija uzrāda diezgan labus rezultātus. Dēles veicina venozo asiņu aizplūšanu un uzlabo to kvalitāti. Turklāt samazinās asins viskozitāte, kas ir asins recekļu profilakse.
Efektīva ir arī hipertensijas ārstēšana ar jodu. Lai to izdarītu, izmantojiet šķīdumu, kura sastāvdaļas ir kartupeļu ciete, jods un vārīts ūdens. 1 glāzē ūdens izšķīdina 10 g cietes un 1 tējkaroti joda 5%. Labi sajaukto maisījumu atšķaida ar vēl vienu glāzi ūdens. Šķīdumu var uzglabāt ledusskapī vairākas nedēļas. Tas jālieto 1-2 ēdamkarotes divas reizes dienā.
Hipertensijas ārstēšana bez zālēm var būt ļoti efektīva, izmantojot biešu kvasu. Šāda produkta priekšrocības ir balstītas uz augstu taukos šķīstošo vielu saturu bietēs. Šāda produkta sagatavošana ir diezgan vienkārša. Kilogramu rīvētu biešu ievieto 3 litru pudelē un piepilda ar tīru ūdeni. Izvēle pievienot medu, ābolu sidra etiķi vai citronu (trīs ēdamkarotes). Uzliet kvasu 2-3 dienas. Pēc tam mēnesi pa pusglāzei pirms ēšanas.
Sīpolu mizai ir diurētiķis uncaureju veicinošs efekts. Turklāt tas stiprina asinsvadus. Ar hipertensiju ieteicams lietot šo tinktūru: dažas ēdamkarotes sēnalu ielej glāzē degvīna un uzstāj 7-8 dienas. Pēc tam filtrējiet un lietojiet pa 20 pilieniem vairākas reizes dienā pēc tam, kad tinktūra ir pievienota ēdamkarotei augu eļļas.
Medus ir slavens ar savām ārstnieciskajām īpašībām. To var izmantot arī hipertensijas ārstēšanā. 250 g ziedu medus, 2 glāzes biešu sulas un 1,5 glāzes dzērveņu sulas sajauc ar 1 glāzi degvīna. Maisījums jālieto trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Hipertensijas ārstēšanu bez zālēm bieži veic ar maisījumiem uz medus bāzes. Ēdienu gatavošanai nepieciešams kilograms medus, ducis vidēja izmēra citronu un piecas ķiploku galviņas. Sajauc visas sastāvdaļas un ļauj nedēļu ievilkties ledusskapī. Ņem 4 tējkarotes vienu reizi dienā.
Lai pagatavotu citu efektīvu līdzekli, sajauciet vienādos daudzumos medu un rīvētas bietes. Tas jāizlieto trīs mēnešu laikā, vienu ēdamkaroti pirms ēšanas. Labāk gatavot mazās porcijās, lai labvēlīgajām vielām nepaspētu iztvaikot.
Efektīva ir hipertensijas ārstēšana ar ķiplokiem. Kontrindikācijas šādai terapijai ir kuņģa-zarnu trakta slimības. Trīs dienas ēd ķiploka daiviņu. Pēc tam tiek veikts pāris dienu pārtraukums, un cikls atkārtojas. Šo terapiju var veikt ilgu laiku.
Varat arī notīrīt vienuvidēja lieluma ķiploku galvu un ielej 100 gramus degvīna. Uzglabāt nedēļu tumšā vietā cieši noslēgtā traukā, ik pa laikam sakratot. Pagatavo piparmētru novārījumu un sajauc ar ķiploku tinktūru. 20-25 pilienus atšķaida trīs ēdamkarotes ūdens un lieto pirms ēšanas.
Ķiploku maisījums ar citronu un medu ir efektīvs pret elpas trūkumu. Uz 1 kg medus ņem 7 lielas ķiploku galviņas un 8 vidējus citronus. Sajauc medu ar citronu sulu un rīvētu ķiploku. Atstāj uz nedēļu ledusskapī. Lietojiet četras tējkarotes vienu reizi dienā tukšā dūšā un vienmēr pirms gulētiešanas.
Vingrošanas vērtība hipertensijas gadījumā
Spiediena paaugstināšanās ir tieši saistīta ar to, ka asinsvadi nespēj izlaist asinis. Turklāt mazkustīgs dzīvesveids ir lieliska vide holesterīna plāksnīšu veidošanās asinsvados.
Tāpēc vingrošana ir lielisks līdzeklis hipertensijas profilaksei. Un pareizi izvēlēti vingrinājumi veicina audu piesātinājumu ar skābekli un palīdz normalizēt asinsspiedienu.
Vingrinājums
Tātad, hipertensijas vingrošana sastāv no šādiem vingrinājumiem:
- Pastaiga ar apļveida roku kustībām. Soļu maiņa (uz papēžiem, uz pirkstiem). Var veikt pustupus, iegurņa rotāciju, rumpja pagriezienus. Uzlādes laiks 5 minūtes.
- Sēžot uz krēsla, kājas jānoliek 40 cm attālumā. Tajā pašā laikā tiek veikti sasvērumi. Galva izskatās taisni uz priekšu, rokas novietotas aiz muguras. Kustības ir gludas.
- Sēžot uz krēslaizpletiet rokas uz sāniem un paceliet ceļgalā saliekto kāju pie krūtīm. Turiet kāju ar rokām. Skrien 6-8 reizes uz abām kājām.
- Nākamais vingrinājums tiek veikts stāvot. Pēdas plecu platumā, rokas uz jostasvietas. Ieelpojot, noliecieties uz abām pusēm. Izelpojot - atgriezieties sākuma stāvoklī.
- Šis vingrinājums tiek veikts arī stāvot. Rokas ir izplestas. Pārmaiņus pavelciet kājas uz sāniem, turot 30–40 cm augstumā.
Elpošanas vingrinājumi
Elpošanas vingrinājumi palīdz piesātināt organismu ar skābekli. Šāda vingrošana ir izmantota Austrumu praksē kopš seniem laikiem. Un papildus fiziskajai veselībai tas pozitīvi ietekmē cilvēka morālo stāvokli, palīdz nomierināties un koncentrēties.
Gan senās, gan mūsdienu tehnikas ir veidotas pēc līdzīga principa. Caur degunu tiek veikta dziļa, ilga elpa, kam seko elpas aizturēšana. Pēc tam caur muti tiek veikta lēna izelpošana. Elpošanas vingrinājumi hipertensijas gadījumā var samazināt spiedienu asa lēciena laikā. Un ilgstoša lietošana palīdzēs pilnībā kontrolēt hipertensiju.
