Hipertensija ir viena no mūsu laika populārākajām slimībām. To izraisa sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija, ko pavada nepatīkamas sāpīgas sajūtas, un tas rada nopietnas un smagas sekas.
Šajā rakstā mēs analizēsim hipertensijas riska faktorus un tās profilaksi. Tas palīdzēs jums veikt nepieciešamos pasākumus, lai novērstu šo slimību sev vai jūsu tuviniekiem.
Turklāt, izlasot šo rakstu, jūs uzzināsit hipertensijas pakāpes, simptomus un ārstēšanu, tās diagnostiku, kā arī to, kā pareizi izmērīt spiedienu.
Bet sāksim pēc kārtas - hipertensijas riska faktori un tās patoģenēze.
Kas ir hipertensija
Hipertensija jeb arteriālā hipertensija ir viena no mūsu laika populārākajām slimībām, ko pavada asinsspiediena paaugstināšanās.
Šī slimība skar aptuveni vienu trešdaļu pasaules iedzīvotāju. Šī slimībaļoti mānīgs, jo tās redzamās pazīmes var par sevi ilgi neatgādināt, kamēr asinsvadu sieniņās jau ir sācies sarežģītais slimības progresēšanas process.
Kas notiek hipertensijas laikā?
Slimības izpausmes mehānisms
Hipertensijas patoģenēze ir sarežģīta un nav pilnībā izprotama. Tā pamatā ir asinsvadu deformācija, kā rezultātā rodas vielmaiņas traucējumi. Sakarā ar to sirds un smadzenes vairs nevar pilnībā veikt savas funkcijas, rodas asinsvadu spazmas, rodas asins viskozitāte, arterioli neizplešas un pārstāj reaģēt uz asins izmaiņām. Šī situācija rada nevēlamas sekas - tiek ietekmēti nieru, smadzeņu un sirds asinsvadi.
Tā kā hipertensijas patoģenēze vēl nav noskaidrota, zinātnieki nevar noteikt, ar ko tieši slimība sākas un kādi ir patiesie tās rašanās cēloņi.
Tomēr tiek izraisīti vairāki faktori, kas var provocēt slimību, tā sauktie arteriālās hipertensijas riski. Apskatīsim tos tuvāk.
Nemainīgi hipertensijas cēloņi
Hipertensijas riska faktorus klasificē pēc diviem rādītājiem: nemainīgs un maināms. Nemainīgi ir tie, kurus cilvēks nevar ietekmēt. Maināmie – tie, kas ir atkarīgi no cilvēka, viņa lēmumiem un dzīvesveida.
Pirmie ir:
- Iedzimtība. Vairumā gadījumu arteriālā hipertensija ir slimība, ko pārnēsā gēni, un tā attiecas uz slimībām ariedzimta predispozīcija. Tas ir, ja kāds no ģimenes locekļiem cieta no hipertensijas, visticamāk, šī slimība skars nākamo paaudzi.
- Fizioloģiskais faktors. Tiek lēsts, ka pusmūža vīrieši ir vairāk pakļauti hipertensijai nekā sievietes. Tas ir saistīts ar faktu, ka laika posmā no divdesmit līdz piecdesmit gadiem sievietes ķermenis ražo dzimumhormonus estrogēnu, kas veic aizsargfunkciju. Tomēr līdz ar menopauzes iestāšanos šis process ir pabeigts, un kopš tā laika arī sievietes sāk pakļauties artēriju slimību riskam.
Un tomēr, lai gan iepriekš minētie riska faktori tiek uzskatīti par nemainīgiem, jūs varat darīt visu, kas ir jūsu spēkos, lai samazinātu nepamatotus riskus.
Iedzimtība. Šeit ir svarīgi atcerēties, ka slimības ar iedzimtu predispozīciju nepārnēsā pašu slimību, bet tikai tendenci uz to. Tas ir, slimības rašanos izraisa nevis viens faktors, bet gan vairāki iemesli. Tos cilvēks var ietekmēt, ja viņš rūpīgi seko līdzi saviem paradumiem, uzturam, dzīvesveidam un darba apstākļiem.
Tāpat precizējam, ka nieru slimības, kas provocē hipertensiju, var būt iedzimtas. Šajā gadījumā ir svarīgi arī rūpīgi un skrupulozi uzraudzīt savu veselību.
Fizioloģiskais faktors. Jā, ar hipertensiju visbiežāk slimo vīrieši darbspējīgā vecumā, taču tas nenozīmē, ka viņi nevar pasargāt sevi no slimības.
Pirmkārt, slimība izvēlas tos, kuri neuzrauga savu veselību, daudz laikapavada darbā un pārmērīgi lieto alkoholu un tabaku. Tāpēc vīrieši var pasargāt sevi no paaugstināta asinsspiediena komplikācijām, ja viņi veltīs pietiekami daudz laika savai labsajūtai, veltīs mazāk enerģijas profesionālajām nodarbēm un atbrīvojas no kaitīgiem ieradumiem.
Svarīgi arī atcerēties, ka hipertensijas slimniekiem patīk liekais svars un nepietiekams uzturs, kā arī tie, kas tiecas pēc atzinības un goda, upurējot miegu un personīgo dzīvi ambīciju un ambīciju vārdā.
Maināmi hipertensijas cēloņi
Hipertensijas riska faktori ietver:
- liekais svars;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- stress;
- slikti ieradumi;
- liels sāls, kofeīna, holesterīna patēriņš;
- bezmiegs;
- svara celšana;
- laika apstākļu svārstības;
- narkotikas utt.
Apskatīsim dažus no šiem faktoriem un noskaidrosim, kas ir arteriālās hipertensijas profilakse.
Liekais svars un mazkustīgs dzīvesveids izraisa aptaukošanos un nopietnus orgānu darbības traucējumus, kas palielina hipertensijas risku.
Lai ietekmētu šos nepiedienīgos faktorus, ir svarīgi ievērot pareizu uzturu (izvairīties no liela daudzuma treknu, ceptu, saldu ēdienu) un uzraudzīt mērenu aktivitāti (staigāt vismaz stundu dienā, staigāt svaigs gaiss, vingrošana vai vingrošana).
Šie hipertensijas riska faktori ir slikti ieradumi. To noteicaalkohola un tabakas ikdienas lietošana izraisa daudzas smagas hroniskas slimības, kas var veicināt hipertensijas attīstību.
Kas tiek uzskatīts par maksimālo alkoholisko dzērienu un tabakas izstrādājumu patēriņu? Protams, katram pašam ir jānosaka savs pieļaujamais ierobežojums. Turklāt tika konstatēts, ka pilnīga atteikšanās no nikotīna un narkotiskajām vielām uzlabos cilvēka veselību vairākas reizes, īpaši, ja viņš ir pakļauts riskam.
Un tomēr valda uzskats, ka veselam cilvēkam mērenas alkohola lietošanas robežas var būt: puslitrs alus dienā, trīssimt grami vīna vai piecdesmit grami degvīna.
Attiecībā uz cigaretēm ir konstatēts, ka, izsmēķējot vairāk nekā divdesmit cigaretes dienā, tas palielinās sirds un asinsvadu slimību risku pat trīs reizes un kļūs par pēkšņas nāves draudiem.
Vēl viens svarīgs faktors arteriālās hipertensijas attīstībā ir liela daudzuma sāls, kofeīna un holesterīna lietošana. Kāpēc tas ir tik bīstami?
Fakts ir tāds, ka sāls, kofeīns un holesterīns (lielos daudzumos) veicina asinsvadu nosprostojumu, pasliktina aknu un nieru darbību un paātrina sirdsdarbību.
Pēc aprēķiniem sāls norma dienā ir tikai pieci grami, bet kofeīna deva ir 0,1 grams.
Kā pasargāt sevi no kaitīgiem produktiem? Pirmkārt, atkal ir svarīgi izvairīties no treknas un ceptas pārtikas, kā arī vajadzētu aprobežoties ar nelielu kafijas tasi.
Lai samazinātu hipertensijas risku, ir svarīgi patērētpārtikā, kas pazemina holesterīna un nātrija hlorīda līmeni. Pirmkārt, tie ir tādi produkti kā jūras zivis, saulespuķu un kukurūzas eļļas, dārzeņi, augļi, citrusaugļi, pētersīļi un dilles, rozīnes un žāvētas aprikozes.
Stresa situācijām, kas visbiežāk provocē hipertensīvas krīzes, ir arī svarīga stratēģiskā vērtība spiediena palielināšanā. Protams, ikdienas dzīvē nav iespējams pilnībā atbrīvoties no nervu situācijām un pārmērīgas uzbudinājuma. Taču jūs varat kontrolēt sevi un savas emocijas, lai tās “neieslīgtu mežā” un neradītu negatīvas sekas (sirdspuksti, asinsvadu spazmas, paaugstināts asinsspiediens).
Lai to izdarītu, jūs varat nēsāt vieglus nomierinošos līdzekļus, kas ir piemēroti tikai jums (Valerian, Validol, Corvalol un citi). Arī tad, kad emocijas pārņem prātu, jāpiespiež sevi pārslēgties uz kaut ko citu, padomāt par kaut ko patīkamu vai skaitīt līdz desmit.
Un, ja esat pastāvīgā psiholoģiskā stresā un nevarat mainīt situāciju? Tad jums ir jāmaina attieksme pret šo problēmu. Nemēģiniet uzņemties pārāk daudz. Nekavējoties pie negatīvā. Un, protams, veiciet regulāru emociju atbrīvošanu: pastaigājieties pa parku, skatieties komēdiju, pagatavojiet kaut ko garšīgu, nodarbojieties ar hobiju vai vienkārši pasnausieties.
Nākamais hipertensijas riska faktors ir smagumu celšana. Ja jūs to darāt pēc profesijas un ciešat no paaugstināta asinsspiediena, jums vajadzētu padomāt par darba apstākļu maiņu uz vieglākiem. Runājot par profilaksiaugsts asinsspiediens - atcerieties, ka, paceļot lielu slodzi, ir svarīgi aizturēt elpu un starp fiziskajām slodzēm elpot vienmērīgi un mierīgi.
Tātad, mēs īsi apspriedām daudzos hipertensijas cēloņus, kā arī noskaidrojām, kas jādara, lai tos novērstu un izslēgtu.
Tagad uzzināsim atbildes uz šādiem jautājumiem: kā pareizi izmērīt asinsspiedienu? Kāds spiediens ir dzīvībai bīstams? Un kā tiek klasificēta hipertensija?
Pareiza asinsspiediena mērīšana
Ja jums ir tendence uz paaugstinātu asinsspiedienu, ir ļoti svarīgi, lai mājās vienmēr būtu pa rokai asinsspiediena mērītājs.
Šie ir pamatnoteikumi precīzai spiediena mērīšanai:
- procedūra jāveic sēdus, atslābinātā pozā;
- aproču rokai jābalstās uz kaut kā cieta;
- runāt un kustēties asinsspiediena mērīšanas laikā ir stingri aizliegts.
Pakāpeniskais spiediena mērīšanas algoritms ir atkarīgs no tā, vai jums ir tonometrs - mehāniskais vai automātiskais. Pirms ierīces lietošanas noteikti izlasiet instrukcijas vai konsultējieties ar savu ārstu.
Kādam jābūt normālam spiedienam?
BP norma pēc vecuma
Tiek uzskatīts, ka ideāli spiediena rādītāji ir skaitļi 120/80, taču šie standarti ir pārspīlēti un stereotipiski. Patiesībā daudz kas ir atkarīgs no pacienta fizioloģiskajiem datiem, viņa vecuma un dzimuma.aksesuāri.
Tālāk ir sniegta tabula, pēc kuras var noteikt normālu asinsspiedienu konkrētam pacientam.
| Vecums | Vīrietis | Sieviete |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 vai vairāk | 142/80 | 159/85 |
Bet, protams, pat šī tabula praksē var nebūt nevainojama, jo daudzi faktori un rādītāji ietekmē cilvēka darba asinsspiedienu.
Ko darīt, ja konstatējat, ka Jūsu asinsspiediens pārsniedz norādītās normas?
Pirmkārt, nekrītiet panikā un veiciet pašdiagnozi. Ir svarīgi sazināties ar speciālistu, kurš veiks nepieciešamo diagnostiku un tikai tad tiks noskaidrots, vai paaugstināts asinsspiediens liecina par hipertensiju, vai viss ir kas cits.
Šī rīcība ir pareiza, jo augsts asinsspiediens ne vienmēr liecina par arteriālo hipertensiju. Un otrādi, zems līmenis var netikt atzīts par hipertensīvu krīzi.
Kādi ir hipertensijas simptomi un diagnoze?
Slimības simptomi
Pacienta hipertensijai progresējotparādās simptomi:
- augsts asinsspiediens 160/100 vai vairāk;
- smagas galvassāpes un reizēm reibonis;
- vājums un nogurums;
- troksnis un zvanīšana ausīs vai galvā;
- tumšojas, “pelēki punktiņi” acīs;
- jūtos bailīgs un pārlieku satraukts.
Šo simptomu kombinācija palīdzēs noteikt pareizo diagnozi un nozīmēt ārstēšanu.
Lai to izdarītu pēc iespējas labāk, būs nepieciešamas dažas papildu pārbaudes.
Hipertensijas diagnostika
Pirmkārt, lai redzētu objektīvu priekšstatu par pacienta pašsajūtu, ir svarīgi izveidot kontroli pār viņa asinsspiedienu. Lai to izdarītu, dienas laikā tonometra rādījumi tiek reģistrēti abās rokās ar vienas līdz divu stundu intervālu.
Hipertensijas diagnoze ir arī laboratorijas izmeklējumos. Pirmkārt, būs jānokārto asins un urīna analīzes uz kāliju, glikozi, kreatīnu un holesterīnu.
Turklāt jums tiks lūgts veikt EKG un sirds ultraskaņu, kā arī veikt citu svarīgu orgānu izmeklējumus (komplikāciju noteikšanai).
Slimības diagnosticēšanas laikā tiks noskaidrota slimības stadija un hipertensijas pakāpe.
Arteriālās hipertensijas klasifikācija
Medicīnā izšķir četras hipertensijas stadijas, kuras atšķiras viena no otras ar pamatslimības simptomiem un komplikācijām. Tas ir:
- Preklīniskā stadija. Nav izteiktu simptomu, pacientam navir aizdomas par augstu asinsspiedienu.
- Pirmais posms. Spiediens strauji paaugstinās, bet iekšējie orgāni vēl nav skarti.
- Otrais posms. Pakāpeniski tiek bojāti svarīgi orgāni (slimst sirds, acis, nieres).
- Trešais posms. To pavada smaga sirds slimība, patoloģiskas izmaiņas redzes orgānos un asinsvados.
Atšķirībā no posmiem, hipertensijas pakāpju klasifikācija balstās uz tonometra rādījumiem. Kopumā ir noteiktas trīs slimības attīstības pakāpes:
- Pirmā pakāpe. 1. pakāpes hipertensiju nosaka spiediena svārstības starp 140/90 un 149/99.
- Otrā pakāpe. Otrās pakāpes hipertensiju izraisa spiediena intervāli no 160 līdz 100 un no 179 līdz 109.
- Trešā pakāpe ir viskritiskākā. Asinsspiediens paaugstinās virs 180/100 rādītāja un rada daudzas komplikācijas un sāpes.
Visbiežāk diagnostikas ziņojumos ir norādīta tikai hipertensijas pakāpe. Tomēr reizēm rādītājiem tiek pievienots vēl kāds cipars (no 1 līdz 4), kas var nozīmēt pamatslimības riska noteikšanu.
Kā to atpazīt praksē?
Piemēram, ja pacientam ir diagnosticēta 1. pakāpes hipertensija, tas norāda, ka viņa spiediena rādītāji nav kritiski. Tomēr tas nenozīmē, ka veselībai draudi vispār nav. Piemēram, ja pacientam ir bijis insults, tad diagnozei tiek pievienots skaitlis “4”, kas nozīmē maksimālo hipertensijas attīstības risku. Ja pacientssalīdzinoši veselīgi, bet ļaunprātīgi izmanto tabaku, tad galvenajai diagnozei tiks pievienots skaitlis “1”.
Vai cits piemērs. Kā atšifrēt diagnozi: "Hipertensija 3 grādi, risks 4"? Tas nozīmē, ka pacienta asinsspiediens ir pārsniedzis 180/100 un pacients atrodas nopietna riska zonā, tas ir, viņam ir ļoti liela komplikāciju iespējamība. Šādā gadījumā slimajam tiek piedāvāta steidzama hospitalizācija un stacionāra ārstēšana.
Kas tas varētu būt?
Hipertensijas ārstēšana
Pirmkārt, svarīgi ir pazemināt asinsspiedienu, taču tas jādara uzmanīgi un pakāpeniski, lai neizraisītu nelabojamus traucējumus organismā.
Ārstējošais ārsts izraksta konkrētu zāļu lietošanas plānu, individuāli izvēloties zāļu devu un kombināciju. Zāļu ietekme izvērsīsies ne tikai spiediena pazemināšanā, bet arī riska bloķēšanā (iekšējo orgānu pasargāšanā no komplikācijām).
Paralēli medikamentozai ārstēšanai tiek nozīmēta diēta, kas pacientam būs stingri jāievēro. Tiks sniegti arī ieteikumi attiecībā uz izmaiņām dzīvesveidā vai darba apstākļos.
Jums var būt grūti samierināties ar dažiem ārstēšanas principiem. Tomēr atcerieties, ka veselība ir svarīgāka par parasto dzīves ritmu un personīgajām vēlmēm. Nekad neaizmirstiet: jūsu veselība ir jūsu rokās!
