Profesionāla pēdu masāža var būt ne tikai relaksējoša iedarbība, bet arī kalpot kā korekcijas metode. Regulāri veicot šo procedūru mājās, jūs varat uzlabot asinsriti, novest pie vēlamā muskuļu tonusa. Turklāt ārstniecisko un profilaktisko ziežu un krēmu lietošana procedūras laikā var palielināt tās efektivitāti un nodrošināt ātrāku aktīvo enzīmu iekļūšanu nepieciešamajās zonās.
Masāžas asistenti
Šobrīd ir izgudroti daudzi dažādi instrumenti, lai padarītu pēdu masāžu efektīvāku.
Mehāniskās ierīces ietver koka bumbiņas, kas paredzētas darbam ar pēdām, masieri ar bumbiņām, kas ļauj strādāt ar apakšstilbu no potītēm uz augšu. Papildus ir pieejamas dažādas masāžas lentes no koka un citām dabīgām šķiedrām. Lai tiem būtu relaksējoša iedarbība, pietiek paņemt šādu teipu un vairākas minūtes iemasēt vēlamo zonu.
Iespējams arīdažādu elektronisko ierīču izmantošana. Piemēram, vibrācijas masētājs. Tam ir ārstnieciska iedarbība uz asinsvadiem un asinsriti, kas nozīmē, ka cīnās ar tādu problēmu kā celulīts. Pneimomasāža darbojas līdzīgi kā kārbu iedarbība. Ar tā palīdzību jūs varat palielināt pilnībā funkcionējošu kapilāru skaitu, tas paaugstina muskuļu tonusu.
Kā veikt pēdu masāžu
Tam jāsāk ar pēdām. Uz tiem ir daudz
aktīvie punkti, tāpēc to stimulēšana palīdzēs iedarboties uz visu ķermeni. Pirmkārt, iegremdējam tos vannā, kurā ir ūdens, pievienojot sāli. Pēc tam pēdas noslauka, masē, izmantojot krēmu. Pēc šīs procedūras varat pāriet tieši uz masāžas darbībām.
Sākot ar pirkstiem: jāstrādā ar katru atsevišķi. Pēc tam pakāpeniski virzāmies uz pēdas augšdaļu, vienlaikus veicot vieglas apļveida kustības līdz potītei. Ceļa zonā ir neliels muskuļu daudzums, tāpēc šajā zonā pēdu masāžai jābūt saudzīgākai. Glāstošs, enerģisks spiediens tiek piemērots augšstilba augšdaļai. Jāņem vērā, ka spiedienam vajadzētu palielināties, rokām virzoties no apakšas uz augšu. Tas uzlabo asinsriti, un tam ir limfas drenāžas efekts.
Taizemes pēdu masāžai ir pamata tehnikas - spiediens un berzēšana. Viņi arī
ir ārstnieciska iedarbība, un to var lietot mājās. Vispirms ar kustībām uz augšu un uz leju tiek noberzta pēda, tad uz tās tiek izdarīts spiediens ar labās, tad kreisās rokas dūri. Ar īkšķi un rādītājpirkstu velk uz augšu kāju pirkstus un masē: tos mīca un berzē. Pēdējā fāze ir plaukstu glāstīšana.
Protams, pēdu masāžai ir kontrindikācijas. Nav ieteicams tiem cilvēkiem, kuriem ir traumas, tuberkuloze, muskuļu un skeleta sistēmas slimības, osteoporoze un dažas citas kaites.
