Vai esat kādreiz jutis kājās krampjus? Tā ir sarežģīta ķermeņa reakcija, ko izraisa iekšēji vai ārēji stimuli. Tās mehānismi var būt dažādi, cēlonis katrā gadījumā ir individuāls. Faktiski krampji ir piespiedu, sāpīgas paroksizmāla rakstura šķērssvītroto (skeleta) muskuļu kontrakcijas. Tās var atšķirties pēc intensitātes, ilguma un izplatības.
Krampju veidi
Atkarībā no muskuļu spazmu ilguma ir kloniski (īslaicīgi) un tonizējoši (ilgstoši) krampji. Pirmajā gadījumā uzbrukumam raksturīgas straujas stereotipiskas muskuļu kontrakcijas un relaksācija, kas atgādina nervu tikumu. Otrajā gadījumā krampji ilgst līdz trim minūtēm vai ilgāk un parādās kā negaidīta sāpīga muskuļu sacietēšana. Tas padara neiespējamu tos patvaļīgi kontrolēt. Ja kājas krampj tā, ka kontrakcijas notiek gandrīz visos muskuļos, tad rodas vispārējas spazmas, kas parasti ir nopietnu slimību sekas. Viņi biežiko pavada samaņas traucējumi vai zudums, un dažos gadījumos tas var būt pat bīstams dzīvībai. Biežāk lokalizēti krampji (tos sauc arī par lokāliem) rodas, ja tiek samazināta tikai viena muskuļu grupa (bieži vien tie ir augšstilbu vai apakšstilbu muskuļi). Gadās arī, ka tie galu galā kļūst vispārināti, piemēram, ar stingumkrampjiem.
Kājas krampji: cēloņi
Toniskas lokālas kontrakcijas var rasties elektrolītu un asins bioķīmiskā sastāva pārkāpuma, liela daudzuma sāļu zuduma dēļ organismā, D vitamīna trūkuma dēļ. Iemesls, kāpēc jūsu kājas ir krampjveida var būt strauja ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kas ir saistīta ar ko - vai slimību vai karstuma dūrienu. Bieži vien patvaļīgas muskuļu kontrakcijas rodas kāju pārslodzes rezultātā, kas rodas, piemēram, ejot augstpapēžu kurpēs vai ilgstoši pietupoties.
Iemesls, kāpēc kāju vai augšstilbu krampji var būt smadzeņu kairinājuma fokuss. Tas ir raksturīgi sākas insulta gadījumā vai jau atveseļošanās laikā pēc tā, alkohola intoksikācijas, nervu sistēmas infekcijas (piemēram, ar gripu). Krampju lokalizācija ir atkarīga no tā, kura smadzeņu motora zonas daļa bija kairināta.
Apakšējo ekstremitāšu kontrakcijas var provocēt arī hipoksiju – skābekļa deficītu asinsvadu darbības traucējumu rezultātā. Vēl viens iemesls ir cukura trūkums asinīs. Ja veseliem cilvēkiem kājas ir krampjveida, tas nozīmē, kaorganisms tādējādi reaģēja uz kādu spēcīgu kairinātāju, piemēram, reibumu, atrašanos piesmakušā telpā, smagu pārmērīgu darbu.
Kā atvieglot krampjus
Ejiet pa aukstu virsmu. Ja nevarat uzkāpt uz kājas, apgulieties, izstiepiet to uz priekšu un velciet pirkstu pret sevi. Pēc tam enerģiski berzējiet saspringtos muskuļus. Jūs varat sajaukt tējkaroti olīveļļas ar divām tējkarotēm sinepju un uzklāt maisījumu uz skarto zonu. Ja krampjus pavada sāpes, lietojiet jebkādus pretsāpju medikamentus, vēlams Aspirīnu (ja nav kontrindikāciju), jo tas papildus sāpju mazināšanai uzlabos arī mikrocirkulāciju asinsvados.
