Ne tik sen cilvēki uzzināja par endogēno elpošanu. Diemžēl tās autors Frolovs Vladimirs Fedorovičs jau ir atstājis mūsu pasauli. Bet katru gadu pieaug to cilvēku skaits, kuri praktizē endogēno elpošanu. Negatīvās atsauksmes tīmeklī līdzās aizrautīgām atsauksmēm. Mēģināsim noskaidrot, kas īsti ir šī metode.
Kā mēs pirmo reizi uzzinājām par endogēno elpošanu
Pirmās atsauces uz endogēno elpošanu bija laikraksta ZOZH 1977. gada aprīļa numurā. Tur tika publicēts raksts “Elpo pēc Frolova teiktā – tu dzīvosi ilgāk”. Biļetena galvenais redaktors, iepazinies ar zinātnieku darbu, komentāros par grāmatu runāja kā par ļoti grūtu darbu, kas tomēr būtu nopietni jālabo.
Raksts mēģināja nodot lasītājiem, cik svarīgi ir, lai cilvēks varētu pareizi elpot. Nedaudz vēlāk Frolova slavenais simulators jau tika reklamēts.
Kas ir endogēnā elpošana?
Metodi izstrādāja zinātnieki:Bioloģijas zinātņu kandidāts Frolovs Vladimirs Fedorovičs un fizikālo un matemātikas zinātņu doktors Kustovs Jevgeņijs Fedorovičs. To pamatā bija krievu zinātnieka Georgija Nikolajeviča Petrakoviča un Kolorādo universitātes profesora Hendriksa Gaja darbi. Tika pētītas arī seno mācību metodes.
Sekojot plašajām pieejamām zināšanām, zinātnieki ir atklājuši vairuma slimību cēloņus. Viņi apgalvoja, ka visas slimības parādās nepareizas elpošanas tehnikas dēļ. Frolovs un Kustovs izveidoja paši savu tehnoloģiju, kas kļuva par veselu elpošanas terapijas kompleksu ar nosaukumu "Trešā elpa".
Metode pavēra iespēju ikvienam, kurš vēlējās patstāvīgi apgūt vingrojumus, pateicoties kuriem, kā teikts, visneiedomājamākie mērķi kļuva reāli sasniedzami. Tas ietvēra jogas elpošanas, pranajamas principus. Mācība tika papildināta ar jaunu funkcionalitāti, saprotamāku un vienkāršāku parastajiem cilvēkiem. Tā radās jēdziens “endogēnā elpošana”.
Nenoliedzams fakts, ka elpošana cilvēka dzīvē ir ārkārtīgi svarīga. Ja tas tiek darīts nepareizi, tad dzīves ilgums tiek samazināts neatkarīgi no apstākļiem, kādos cilvēks uzturas. Tajā pašā laikā pat ne vislabvēlīgākajos apstākļos, pateicoties pareizai elpošanai, cilvēka veselība tiek saglabāta, un dzīves ilgums palielinās.
Zinātnieki ir atšķīruši pirmo, otro un trešo vēju. Uz otro viņi attiecināja tādus, kas parādījās lielas slodzes laikā un pēc tās. Mūsdienu dzīvēcilvēks reti nodarbojas ar smagu fizisko darbu. Tāpēc viņam aktuālākais ir trešais vējš. Tas ir īpaši izstrādāts tiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu. Elpošana ir izstrādāta, lai pielāgotos šiem apstākļiem optimālā veidā, lai saglabātu veselību un palielinātu paredzamo dzīves ilgumu.
Prakses mērķis ir arī atbrīvot iekšējās rezerves, kas pašlaik ir gandrīz neskartas. Tie ietver, piemēram, vielmaiņu, kas ir dziļā līmenī. To ieprogrammē pati ģenētika, un tas uzlabo ķermeņa enerģijas piegādi. Speciāli paņēmieni atjauno spēju saņemt enerģiju, palielina to procesu efektivitāti, kurus jau izmanto mūsdienu cilvēks, un pieradina organismu pielāgoties jauniem apstākļiem.
Frolova simulators un elpošanas masāža
Trešā elpa sastāv no īpašas tehnikas, kā arī īpašas ierīces izmantošanas, caur kuru organismā nonāk mazāk skābekļa un vairāk oglekļa dioksīda. Izveidojas maisījums, kas, pēc zinātnieku domām, ir ideāla gāzu koncentrācija. Turklāt tā radīšana ir saistīta ar pašām cilvēka ieelpām un izelpām.
Nepieciešams veikt arī sava veida masāžu, ko īsteno, pretojoties elpošanas procesam. Neskatoties uz to, ka spiediens ir mazs, tas ir optimāls visu elpošanas orgānu un zarnu darbam.
Gaisa plūsma saskaras ar ierīcē esošo šķidrumu. Rezultāts ir struktūra, kas irno šūnām, kas nodrošina pozitīvu ietekmi uz plaušu alveolāro struktūru. Tajā pašā laikā notiek gaisa mitrināšana.
Zāles ir apstiprinātas lietošanai visu vecumu cilvēkiem. Tā lietošana daudziem pacientiem vairākus gadus ārstu uzraudzībā palīdzēja izpētīt, kas ir endogēnā elpošana. Ieguvumi un kaitējums šeit nav salīdzināmi, jo jau ir pierādīts, ka ierīce ir absolūti nekaitīga. Turklāt ir faktiski pierādījumi, ka šī ierīce ir izmantota veselības uzlabošanai dažādu slimību gadījumos.
Metodes būtība fizioloģiskā līmenī
Efektu, kas tika sasniegts, izmantojot simulatoru, var iegūt bez tā. Bet tas prasa ievērojamas apzinātas pūles un ilgu laiku. Mēģināsim iedziļināties īpašās elpošanas fizioloģijas būtībā.
Metodika, kuras pamatā ir:
- skābekļa bads;
- izelpas spiediens.
Ar skābekļa badu paplašinās mazākie asinsvadi, un asinis kļūst plānākas. Tas nodrošina labāku audu uzturu. Oglekļa dioksīda izmantošana bija zināma jau pirms Frolova metodes, taču spiediena radīšana plaušās pirms zinātnieka netika izmantota.
Mēģināsim noskaidrot, pie kā tas noved. Skābekļa ietekmē eritrocīti kļūst lielāki, un to uzbudinājums, ko izraisa tas pats skābeklis, samazinās. Kad tiek veikta normāla elpošana, šādu eritrocītu ir ļoti maz, un pārējie kalposava veida balasts. Tajā pašā laikā neliels skaits aktīvo eritrocītu, saskaroties ar asinsvadu sieniņām, nodod savu enerģiju tiem. Bet audi, kas atrodas tālu no tiem, gandrīz neviens ēdiens nesasniedz.
Kad tiek veikta endogēnā elpošana pēc Frolova domām, viss izrādās otrādi. Eritrocīti ar savu enerģiju vairs netraumās asinsvadu sieniņas. Bet liels skaits no tiem var sasniegt pat visattālākās vietas. Tādējādi visi audi tiek nodrošināti ar labu uzturu. Ja pastāvīgi tiek praktizēta endogēnā elpošana bez simulatora (vai ar to), tad fizioloģija pakāpeniski tiek atjaunota, un šūnas sāk strādāt jaunā veidā. Rezultātā ir nepieciešams mazāk atmosfēras skābekļa.
Prenējieties bez simulatora
Frolova tehnikai nav nekādu stingru dogmu. Pat autors to vairākas reizes mainīja. Bet vispārīgi runājot, rodas šāda aina: pēc dziļas elpas jums vajadzētu aizturēt elpu un pēc tam izelpot pa daļām, nedaudz piepūloties.
Tik maz elpojot, tu vari izvēlēties sev optimālo ciklu, bruņojies ar hronometru. Jāatrod tāds ilgums, pie kura jūt nelielu skābekļa trūkumu, bet pēc tā vēl var ilgstoši būt bez skābekļa. Tajā pašā laikā nevajadzētu sevi novest līdz tādam stāvoklim, kurā gaiss faktiski tiek “sagrābts” ar muti. Veselam cilvēkam ilgums ir no 25 līdz 35 sekundēm. Un, ja jūs nevarat noturēt pat 15 sekundes, tas norāda uz kādas slimības klātbūtni.
Pēc tam noregulējiet spiedienu izelpai. Šajā posmāVladimirs Frolovs ierosina ar savu aparātu īstenot endogēno elpošanu, radot spiedienu caur ūdeni. Bet diezgan mierīgi un efektīvi to pašu var izdarīt bez papildu ierīces. Pietiek brīvi aizklāt lūpas un caur tām izelpot. Tajā pašā laikā spēkam jābūt aptuveni tādam pašam kā pūšot tēju, mēģinot to atdzist, vai varbūt pat vājākam. Tādējādi metodi, ko sauca par "Endogēno elpošanu – trešās tūkstošgades medicīnu", ir viegli īstenot bez aparāta.
Iesākumā vislabāk ir izelpot ar ļoti mazu spiedienu, lai plaušām būtu laiks pielāgoties režīmam. Nevajag jau pašā sākumā izvirzīt sev uzdevumu iegūt ātru rezultātu. Ļaujiet nodarbībai ilgt ne vairāk kā 10 minūtes dienā. Dažu mēnešu laikā palieliniet režīmu līdz vairākām stundām. Vienlaikus palieliniet katras ieelpas un izelpas ilgumu. Īsta endogēna elpošana sākas, kad viens cikls ir pilna minūte. Protams, būs nepieciešams ilgs laiks, lai tur nokļūtu. Bet rezultāts ir tā vērts.
Un sākotnējie vingrinājumi, kurus sauc arī par hipoksiskiem, jau spēj stiprināt imunitāti un uzlabot veselību. Tajā pašā laikā palielinās spēja strādāt garīgo un fizisko darbu, ķermenis saņem pastiprinātu aizsardzību un attīsta stabilu spēju izturēt ārējās vides kaitīgo ietekmi. Ieelpas un izelpas pieaugums tiek realizēts, palielinoties pauzei starp cikliem.
Vingrinājums ir vienkāršs. Apsēdieties vai apgulieties, lai būtu ērti. 5 minūtes skatoties mūsuelpa. Jūs varat saskaitīt, cik sekundes ilgst ieelpa, izelpa un pauze starp tām. Pēc lēmuma pieņemšanas jums šādi jāelpo vēl dažas minūtes, bet starp cikliem ieturot otru pauzi. Šādas piecu minūšu sesijas tiek atkārtotas vismaz 5 reizes dienā. Laika gaitā pauze palielinās. Tomēr jūs nevarat piespiest savu ķermeni ar nolūku. Procesam jānotiek dabiski. Pareiza apmācība būs tikai tad, ja pēc pauzes nav vēlēšanās elpot dziļāk nekā parasti.
Šeit ir vērts atzīmēt, ka tomēr šādai endogēnai elpošanai ir kontrindikācijas. Ieguvumu un kaitējumu, protams, pat nevar salīdzināt. Tomēr sievietēm jāpatur prātā, ka šo praksi nedrīkst veikt menstruāciju laikā. Tas pats attiecas uz jebkuru asiņošanu abiem dzimumiem, jo tas var palielināties, veicot elpošanas vingrinājumus.
Endogēnā elpošana pēc Frolova: atsauksmes un rezultāti
Pasaule jau sen zina faktu, ka, ķermeņa temperatūrai pazeminoties par pāris grādiem, organisma novecošanās ievērojami palēninās. Bet tieši šādu efektu atzīmēja tie, kuri regulāri praktizēja endogēno elpošanu. Atsauksmes, kas par to liecina, virtuālajā telpā jau parādījušās ne reizi vien.
Pastāvīga prakse noved pie tā, ka infekcijas nevar iesakņoties organismā. Grāmatā aprakstīts, ka imunitāte tiek nostiprināta, veicot endogēno elpošanu saskaņā ar Frolovu. Atsauksmes to apstiprina. Tāpat daudzi apgalvo, ka tiek samazināts laiks, kas nepieciešams miegam, un palielinās ķermeņa izturība. Izklausās pēc jogas rezultātiem, vai ne?
Joga unpranajama
Joga ir zināšanas, kas bija zināmas pirms 5000 gadiem un ir nonākušas līdz mūsdienām. Pats vārds nozīmē "savienojums ar Visaugstāko". Līdz ar to prakses, kuru mērķis ir sasniegt gara pilnību. Zinātne sastāv no 8 soļiem, kurus cilvēks pamazām saprot.
Zemāko līmeni veido fizisku vingrinājumu kopums, pēc tam tiek praktizēta elpošana, pēc tam tiek izprasta veselība, pareizs uzturs, paškontrole, morāles normas un noteikumi, smalkie ķermeņi, kas ieskauj fizisko, un pati garīgā prakse.
Veicot fiziskos vingrinājumus vai asanas, jogs koncentrējas nevis uz stāju, bet gan uz elpošanu. Šādi tiek saprasti elpošanas vingrinājumi jeb pranajama.
Vārds "prana" tulkojumā nozīmē "dzīvības enerģija". Saskaņā ar doktrīnu visas dzīvās būtnes ir tās izpausme, sākot no mazākajām daļiņām un beidzot ar Visumiem. Joga balstās uz to, ka caur cilvēku iet enerģiju pavedieni. Tie ir smalkie ķermeņi, kas atbalsta ķermeņa funkcijas. Prāna savieno cilvēku ar visu, kas pastāv, caur viņa elpu iekļūstot ikvienā dzīvā būtnē. Tomēr tas nonāk arī ar pārtiku. Bet elpošana ir tās smalkāka izpausme.
Zinātne šo parādību ilgu laiku noliedza. Taču pierādījumi galu galā noveda pie tā, ko zinātniekiem bija jāatzīst: cilvēka ķermeņa darbība nav iespējama bez enerģijas apmaiņas organismā. Līdz ar to enerģētisko centru esamības fakta atzīšana tajā utt.
Caur pranajamacilvēks paplašina savas iespējas un dziedina ķermeni, atverot sevi, lai saprastu Augstāko Apziņu. Rodas pamatots jautājums: kāds ar to sakars Vladimiram Frolovam, endogēnajai elpošanai, trešās tūkstošgades medicīnai? Viss ir ļoti vienkāršs un vienlaikus sarežģīts.
Pranajama un elpošana saskaņā ar Frolovu
Joga kalpo pilnības, laimes un miera sasniegšanai. Tas notiek, atklājot spēcīgas iekšējās rezerves, kuras parastajā stāvoklī ir iesaistītas tikai minimālā līmenī. Taču mūsdienu cilvēkam, kurš uzaugis Eiropas kultūrā, tas ir pārāk sarežģīti. Turklāt ne visi var veltīt laiku nodarbībām. Tātad tika izgudrots alternatīvs veids - darbs, kura autors ir Frolovs ("Endogēnā elpošana - trešās tūkstošgades medicīna").
Asanas tiek veiktas pavisam savādāk nekā parastos fiziskos vingrinājumus pie mums. Pozas ir statiskas. To ieviešanas laikā daudziem kļūst par pārsteigumu, ka pat vieglāko no tiem var būt ļoti grūti izturēt 5 minūtes. Tas ir saistīts ar ķermeņa, emociju un prāta saikni. Visiem cilvēkiem ir muskuļu sasprindzinājums, kas saistīts ar emocionāliem pārdzīvojumiem pagātnē, bet nav realizēts tagadnē. Tā ir spriedze, kas neļauj atbrīvot enerģiju, saspiežot un bloķējot to. Bet pareiza elpošana ļauj to pakāpeniski novirzīt uz pareizajām vietām smalkajos ķermeņos. Koncentrējoties noteiktā vietā, prāna atbrīvo visus aizsprostojumus. Tad izdalās sava veida emocionālie toksīni, un cilvēks sāk justies brīvāks.
Endogēnā elpošana rada tādu pašu rezultātu. Ir novērots, ka pārāk degradēti cilvēki nevar praktizēt tāpat kā joga viņiem nav pieejama. Tas tikai runā par lielo aizsprostojumu skaitu, kas viņiem ir, tāpēc endogēnā elpošana, kuras praktiskā rokasgrāmata ir daudz vienkāršāka nekā joga, kļūst nesaprotama. Bija laiki, kad cilvēki pat sāka smakt. Daži var domāt, ka tas ir endogēnās elpošanas kaitējums. Bet pareizāk būtu vainot nevis metodi, bet gan praktizētāju. Patiesībā viņam nav ko pārmest. Viņam būs jāsaprot, ka sākumā nāksies pārvarēt diskomforta sajūtu. Ja viņš spēs nokļūt nākamajā līmenī, tiks atbrīvots milzīgs neapzinātas enerģijas daudzums, kas, iespējams, ir bijis bloķēts ilgu laiku. Pēc divu nedēļu regulāras prakses pareiza elpošana kļūs dabiska un viegla.
Kas tālāk?
Endogēnā elpošana pēc Frolova teiktā ir aprakstīta pēc iespējas detalizētāk. Tiem, kuru mērķis ir uzlabot savu veselību un palielināt dzīves ilgumu, ar to droši vien pietiks. Tomēr jogā, kā mēs atceramies, fiziskie un elpošanas vingrinājumi ir tikai pamats pilnības ceļā. Priekšā ir pareizas pārtikas lietošana, tas ir, tāda, kas ir nepieciešama prānai. Pārtikai jābūt noteiktā daudzumā. Pārēšanās ir stingri aizliegta. Turklāt ēšanai jābūt efektīvai. Jogiem tas nozīmē pamatīgu košļāšanu. Ēdiens var uzbudināt kaislības vai, gluži pretēji, izraisīt slinkumu unapātija. Bet vajadzētu pieturēties pie tāda ēdiena, kas dod cilvēkam jūtīgumu un skaidrību.
Nr. zaudēja vēlmi ēst gaļu un citus līdzīgus produktus. Notika pāreja uz veģetārismu, ko prasīja pati organisms. Tādējādi ķermenis dziedināja un pasargāja sevi no dažādu slimību rašanās. Bija vēlme un nepieciešamība ēst veselīgu veselīgu pārtiku, un daudziem tā daudzums tika samazināts. Kvalitatīva pārtika saprātīgā daudzumā dabiski veicina ķermeņa atjaunošanos.
Pakāpeniska spriedzes atbrīvošanās to dziedina un atjauno. Tas ir stress, kas izraisa un pastiprina novecošanās procesu, kad ķermenis sāk sadalīties. Jogu elastība ir jaunības rādītājs. Tā zaudēšana ir līdzvērtīga novecošanai. Notiek liela skaita brīvo radikāļu veidošanās un vielmaiņas atkritumu produktu uzkrāšanās. Pirmie veidojas sliktas kvalitātes pārtikas dēļ, otrie - sliktas asinsrites dēļ. Jogas prakse attīra ķermeni un atjauno to. Endogēnā elpošana palielina enerģiju un arī veicina ilgmūžību.
Secinājums
Joga, protams, ir dziļa mācība, kas ļauj garīgi attīrīties. Bet prakse paredz ilgstošu un stingru tās izpratni.
Endogēno elpošanu var salīdzinātar alternatīvu Austrumu mācības zemākajiem līmeņiem, kas sasniegta īsākā laikā. Bet tas nenozīmē, ka notikumus var uzspiest. Jums jāiemācās klausīties un sadzirdēt savu ķermeni un ļaut tam pakāpeniski, kā nepieciešams, atklāt savas spējas cilvēka apziņai.
