Miega nozīme cilvēka dzīvē nenoliedzami ir milzīga, tāpēc runāt par šādu faktu ir vienkārši bezjēdzīgi. Daudzus interesē citi parametri – miega kvalitāte, tā ilgums un produktivitāte, kā arī sapņi. Tikai daži cilvēki, kad pienāk rīts, parasti atceras, par ko viņi sapņoja, taču ir tāda cilvēku kategorija, kas tic šādu vīziju pravietiskajam informācijas saturam un cenšas no šādām “filmām” iegūt pēc iespējas vairāk informācijas.
Kā izraisīt gaišu sapni? Mēģināsim kopā izdomāt atbildes. Tiek uzskatīts, ka tie cilvēki, kuriem ir produktīva un pietiekama atpūta, ir diezgan spējīgi savā miega stāvoklī realizēt kaut ko svarīgu, kas interesē cilvēku šajā konkrētajā laika brīdī. Piemēram, lai saņemtu mājienu no zemapziņas – ko darīt konkrētajā situācijā. Kopš tā laika jau ir rakstīts diezgan daudz zinātnisku publikāciju par to, kā iemācīties skaidrus sapņusZinātnes pasaule jau ilgu laiku ir bijusi ieinteresēta šādu parādību pētīšanā. Mēs izcelsim tikai galvenos punktus, kas palīdzēs sasniegt vēlamo.
Tātad, kā izraisīt skaidru sapni. Psihologi iesaka pierakstīt visu, par ko sapņojāt, tas ir, glabāt dienasgrāmatu. Ko tas dod? Pirmkārt, tas lieliski trenē atmiņu, kas ļaus neaizmirst par sapni no rīta. Un, otrkārt, jūs varēsiet analizēt incidentus, tas ir, noteikt atkārtojumu skaitu un identisku situāciju rašanās biežumu sapņu pasaulē.
Tagad pie visvienkāršākā - kā izraisīt skaidru sapni. Pirms došanās uz Morfeja valstību, jums ir jāpārdomā rīcības plāns. Piemēram, jūs vēlaties satikt draugu, kurš dzīvo ļoti tālu, ar viņu pastaigāties pa pilsētu, pasēdēt kafejnīcā, parunāties… Uzrakstiet detalizētu šīs situācijas aprakstu un mēģiniet to atkārtot savā prātā apmēram desmit reizes dienā. Piezīmju lapu labāk nēsāt līdzi. Ritinot vienu un to pašu, smadzenes šo brīdi atcerēsies īstajā laikā un atveidos to sapnī spilgtās krāsās.
Kā noteiktā dienā izraisīt skaidru sapni? Labāk nepārkāpt algoritmu un sagatavoties gaidīšanai.
Bet vīzijas dienā ir jāpievieno mantras atkārtojums - "šodien es redzēšu gaišu sapni, tas nāks." Nu vai sava versija ar līdzīgu nozīmi. Šajā dienā jums nav jābūt nogurušam, pretējā gadījumā apziņa vienkārši atteiksies strādāt jūsu labā. Uzstādi modinātāju uz pulksten pieciem no rīta un ej gulēt. Zvanotnoteikti vajadzētu piecelties, doties uz virtuvi un izdzert tasi kafijas, lai uzmundrinātu sevi un pamodinātu apziņu. Svarīgi, lai dzēriens izraisītu nelielu bezmiegu, kura laikā var padomāt par svarīgo. Mēģiniet atkal aizmigt pēc apmēram pusstundas. Smadzeņu darbības aktivitāte ieved ķermeni dzīvespriecīgā stāvoklī ne tik daudz, lai tas varētu veikt pilnvērtīgu darbību, bet ar to pietiek, lai redzētu šo ļoti gaišo sapni. Dažiem viss izdodas ar pirmo reizi, taču, ja ar jums tā nenotika, nekrītiet izmisumā, mēģiniet vēlreiz, un viss noteikti izdosies!
Neaizmirsti rakstīt dienasgrāmatu! Pat gaišus sapņus var aizmirst kā nevajadzīgu informāciju. Atbilstība šai tehnikai ļauj izraisīt līdz pat divdesmit kontrolētiem sapņiem mēnesī.
Ceram, ka esam pilnībā atbildējuši uz jautājumu - kā sapņot gaišu sapni un jums tas izdevās! Saldus sapņus!
