Aizdedzinot cigareti, stiprs smēķētājs reti domā par neērtībām un kaitējumu, ko viņš rada apkārtējiem. Pirmkārt, tas attiecas uz tuvāko - ģimeni. Ne visi ar prieku ievelk "aromātisku" dūmu mutes, taču diemžēl ne visi par to aizdomājas, pirmajā vietā liekot savas savtīgās vēlmes. Un, ja arī ģimene saskaras ar tādu problēmu kā smēķējošs bērns, tad jau var sākties panika. Ko darīt?
Kā veidojas ieradums
Cigarešu dūmi ir mānīgs ienaidnieks. Tā kaitīgā ietekme uz ķermeni nav uzreiz pamanāma, atšķirībā no ieraduma, kas veidojas diezgan ātri. Vēlme smēķēt rodas nervu spriedzes laikā, pēc ēšanas un tad, kad kļūst garlaicīgi. Ierastais dziļas ieelpas rituāls rada nodarbinātības ilūziju, cigarešu dūmi atslābina un nomierina. Tajā pašā laikā nikotīna alkaloīdi, kas galu galā izraisa pastāvīgu atkarību, tiek nogulsnēti uz gļotādām.elpceļi un asinsvadi iekļūst smadzenēs, kur aktīvi ietekmē nervu receptorus, kas atbild par baudu. Tādējādi ieraduma psiholoģiskie cēloņi ir cieši saistīti ar fizioloģiskajiem.
Smēķēšana ir bumba ar laika degli
No nikotīna iedarbības sašaurinās asinsvadi, attiecīgi pasliktinās smadzeņu un iekšējo orgānu uzturs. Cieš redze, ir piesārņotas plaušas, ir "smēķētāja klepus", hronisks bronhīts, ko pavada ikdienas klepus ar nepatīkamu atkrēpošanu. Papildus nikotīnam tabakas dūmi satur vairākus sveķus, kuriem ir kancerogēna iedarbība, radioaktīvo poloniju un indes, piemēram, formaldehīdu, arsēnu un cianīdu. Šīs kaitīgās vielas netiek pilnībā izvadītas no organisma, laika gaitā uzkrājoties un veicinot veselīgu šūnu deģenerāciju par vēža šūnām. Bet šie procesi ir diezgan aizkavēti laikā, tāpēc neviens ārsts nenorādīs smēķēšanu kā tiešo slimības cēloni, tikai kā blakus faktoru. Šķiet, ka cēloņsakarība ir pārtraukta, smēķētājiem nav bail, ka viņu ieradums noteikti novedīs pie sliktas veselības.
Pasīvā un aktīvā smēķēšana
Smēķēšana var būt aktīva, kad cilvēks apzināti pakļauj sevi nikotīna iedarbībai, un pasīva, kad cigarešu sadegšanas produktu ieelpo apkārtējie. Tā sauktā pasīvā smēķēšana ir īpaši bīstama zīdaiņiem. Smēķējošie vecāki pakļauj savus bērnus riskam. Bieži vien viņu smēķēšanakļūst par alerģisku reakciju, astmas, hroniska bronhīta cēloni saviem pēcnācējiem. Pat smaka, kas nāk no tikko cigareti izsmēķējušās māmiņas mutes un no drēbēm, ir kaitīga mazulim, nemaz nerunājot par nikotīnu, ko viņš saņem ar mātes pienu. Grūtniecības laikā sieviete ar katru piepūšanos provocē auglim skābekļa deficītu, kas pēc tam var negatīvi ietekmēt viņa garīgās spējas un izraisīt iedzimtu fizisko un neiropsihisku nepietiekamu attīstību. Smēķējoši vecāki pusaudža acu priekšā rada psiholoģisku atkarību no procesa, šķiet normāli un atvieglo pirmo soli līdz cigaretei. Nevajag domāt, ka, ja smēķējošiem vecākiem piedzima vesels bērns, tad turpmāk problēmu nebūs. Diemžēl tās var rasties daudz vēlāk, un ne tikai pašam bērnam, bet arī viņa pēcnācējiem.
Ja bērns smēķē
Bērna smēķēšana mūsdienās diemžēl nav reta parādība. Pusaudžu vidē valda skarba morāle, lai izskatītos vecāki un foršāki, bērni sāk smēķēt un lietot neķītru valodu, pamēģināt alkoholu. Bērns, kurš smēķē, ne vienmēr iet uz leju, taču šī iespēja ievērojami palielinās. Šiem bērniem augšana nereti palēninās, pasliktinās kuņģa-zarnu trakta darbs, parādās elpas trūkums, tiek traucēts sirds ritms. Nikotīna atkarības dēļ, pirmkārt, cieš smadzeņu asinsapgāde, kas krasi samazina tās funkcijas. Ir traucēta atmiņa un loģiskā domāšana, tiek traucēta koncentrēšanās un koordinācija. Lēnām, gandrīz nemanāmi mainās hormonālais fons. Pusaudziskļūst asāka, nervozāka, pubertātes laikā var rasties problēmas ar nepietiekamu svaru vai, gluži pretēji, tā pārmērību. Meitenēm bieži ir menstruāciju traucējumi, zēniem reproduktīvās sistēmas darbības traucējumi.
Iemesli smēķēšanai agrīnā jaunībā
Statistika liecina, ka bērni smēķē cigaretes šādu iemeslu dēļ:
- Smēķējoši vecāki vai vecāki brāļi, māsas. Īpaši aktuāli bērniem vecumā no 9 līdz 12 gadiem.
- Slikta kompānija, kad pusaudži sanāk kopā un mēģina kopā iedzert un smēķēt. Problēma skar dažāda temperamenta bērnus, grupas vadītāji būs pirmie, kas mēģinās un neatlaidīgi izturēsies pret draugiem, un kautrīgiem un noslēgtiem bērniem ir grūti pateikt nē.
- Vēlme izskatīties nobriedušākam, nopelnīt autoritāti savā vidē.
- Ja mājās ir konfliktsituācija un bērns jūtas vientuļš un nesaprasts.
- Jaunas meitenes bieži vien ir atkarīgas no ekrāna zvaigžņu attēliem, lai tuvinātos viņām, viņas sāk ģērbties atklājošāk, izmanto spilgtu grimu, sāk smēķēt.
Ko darīt, ja bērns sāk smēķēt
Vai jums ir smēķējošs bērns? Ko darīt? Nav nepieciešams viņu kliegt vai sist, tas parasti atgriežas. Sarunā labāk izmantot argumentus “es esmu ļoti sarūgtināts”, “es uztraucos” nevis “tu mani apbēdini”, pāreja uz personībām izraisa agresiju un vēlmi sevi aizstāvēt. Atklāta konfrontācija reti dod vēlamo rezultātu, jums ir jācenšas maigi un nemanāmi pārslēgt bērna intereses, celtviņu no nevēlamas kompānijas, kurā ierasts smēķēt. Vienkāršākais veids, kā atrast sabiedrotos starp sportistiem, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu. Labs treneris un draugi sekcijā vai pulciņā var kļūt par biedriem uz daudziem gadiem, un sports palīdzēs attīstīt gribu un raksturu.
Smēķēšana un bērni: kaitīgu ieradumu novēršana
Valsts mērogā smēķējošo bērnu skaits ir vienkārši šausminošs. Mums ir jācenšas labot situāciju visos veidos, aizstājot sliktos ieradumus ar labiem. Vēlme izmēģināt ko jaunu ir dabiska bērna psihei, pieaugušo uzdevums ir laikus virzīt enerģiju un zinātkāri pareizajā virzienā. Labākā pusaudžu kaitīgo ieradumu novēršana ir jūsu piemērs. Vecākiem jācenšas piekopt aktīvu dzīvesveidu, nodarboties ar sportu un ieaudzināt bērnos mīlestību pret to jau no mazotnes. Daudzi aizmirst par kultūru, tā ir vēl viena svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa. Kopīgi apmeklējot muzejus, teātrus, skatoties un pārrunājot labas filmas un lasot grāmatas, turklāt ne ik pa laikam, bet regulāri. Tas viss palīdzēs nezaudēt saskarsmes punktus un saglabāt savu autoritāti bērna acīs, veidos uzticības pilnas, dziļas attiecības.
Smēķēt - nē! Veselība - jā
Smēķētājiem āda kļūst dzeltenīga, zobi kļūst melni, mute un mati nepatīkami smaržo. Šis sliktais ieradums prasa daudz naudas un brīvā laika, ko var izmantot ar lielāku labumu un prieku. Naudaskatrs bez grūtībām rēķina izmaksas, retāk domā par laika izmaksām, un tas nav ne vairāk, ne mazāk, no 10 līdz 15 dienām katru gadu! Turklāt, pateicoties pastāvīgai ietekmei uz nervu sistēmu, cilvēki, kas smēķē, ir emocionāli nestabili, viņi sliktāk aizmieg, miegs ir diezgan traucējošs un regulāri tiek traucēts ar klepus un ekstremitāšu nejutīgumu. Knapi nomodā smēķētājs sniedzas pēc cigaretes, lai atkal ievilktu tik kārotus tabakas dūmus, īpaši, ja ir alkohola reibumā. Tas bieži izraisa ugunsgrēkus, kuros iet bojā vainīgais un viņa ģimenes locekļi.
Protams, atsakoties no kaitīgiem ieradumiem, cilvēce uzreiz neatbrīvosies no visām veselības problēmām, taču to kļūs ievērojami mazāk, tas ir fakts. Veselīgs dzīvesveids, ieradums pareizi ēst un sportot jau no agras bērnības var uzlabot tautas veselību un paildzināt jaunību. Bērni tā vai citādi atkārto savu vecāku ceļu, būdami stingrāki pret sevi un savu rīcību, palīdzam saviem bērniem izvēlēties pareizo dzīves ceļu. Dzīve var būt lieliska bez smēķēšanas!
