Smēķēšana ir viens no izplatītākajiem kaitīgajiem ieradumiem pasaulē. Cilvēki ir smēķējuši kopš neatminamiem laikiem. Vēsturnieki apgalvo, ka Ēģiptes faraonu, kas dzīvoja vairāk nekā tūkstoš gadu pirms mūsu ēras, kapenēs, starp lietām ir atrodami smēķēšanas maisījumi un piederumi. Kāpēc šis ieradums ir pievilcīgs, kas saglabājies līdz mūsdienām un joprojām ir ļoti populārs dažādu vecumu, kultūru un tautību cilvēku vidū? Kādi vispār ir plusi un mīnusi tādam ieradumam kā smēķēšana?
Smēķēšanas plusi
Tātad, smēķētāji izceļ šādas smēķēšanas priekšrocības:
- izdevība izklaidēties ar draugiem, atbalstīt tos, kam patīk arī smēķēt;
- iespēja parādīt savu "vēsumu" un "stingrību";
- veids, kā aizbēgt no spraigām domām, mazināt stresu, uz brīdi aizmirst.
Smēķēšanas mīnusi
Smēķēšanas trūkumi ir šādi:
- Pilnīgi visi smēķēšanas veidi izraisa atkarību, un, ja stresa situācijā nav iespējas uzsmēķēt, cilvēkam kļūst vēl sliktāk.
- Smēķēšana ļoti pasliktina veselību, izraisot tādas slimības kā vēzis, bronhīts, osteoporoze, koronārā slimībasirds slimības, vēzis, astma. Smēķēšana saasina visas hroniskās slimības.
- Smēķēšanas piederumu iegāde nav lēta.
- Smēķētāja izskats mainās uz slikto pusi, zobi, āda, nagi un acis kļūst dzeltenas, mati izkrīt, parādās nepatīkama atbaidoša smaka no mutes un ķermeņa, āda pārslās un izžūst gļotādas.
- Smēķējot, cilvēks papildus sev kaitē arī citiem, pirmām kārtām cieš viņa ģimene.
Mūsdienās ir plaša smēķēšanas veidu izvēle. Apskatīsim sīkāk, kas var būt smēķēšana, katra veida plusi un mīnusi.
Cigaretes
Cigarete ir cilindriska papīra kociņa, kuras iekšpusē ir sasmalcināta tabaka. Šī forma un mazais izmērs ērti iederas kabatā vai somiņā, ļaujot nēsāt līdzi cigaretes un smēķēt jebkurā laikā un vietā.
Cigarešu smēķēšanas plusi un mīnusi:
+ Smēķētājam vienmēr ir iespēja paņemt pārtraukumu darbā, paņemot dūmu pauzi. To parasti uztver darbinieki un bieži arī pašas iestādes.
+ Nikotīns spēj iznīcināt līdz pat desmitiem kaitīgo mikrobu veidu.
+ Cigaretes palīdz mazināt stresu.
- Bieži vien, atmetot cigarešu smēķēšanu, cilvēki sāk izjust spēcīgu izsalkuma sajūtu, kas izraisa strauju svara pieaugumu.- Smēķēšana kopumā vai cigaretes jo īpaši noved pie tā, kas jau tika minēts iepriekš: problēmas ar veselību, izskatu un citi.
Cigāri
Cigārs ir tā pati tabaka, bet pats rullītis nav no papīra, bet no veselām tabakas lapām. Cigāri ir lielāki, dārgāki un izskatās cietāki.
Cigāru smēķēšanai ir plusi un mīnusi:
+ cigāru ražošanā tabakas lapas iziet īpašu ilgstošu procesu, ko sauc par fermentāciju, kas samazina nikotīna saturu produktos;
+ tā kā cigārā nav papīra, nenotiek sadegšana produkti, kurus ir ļoti bīstami ieelpot;
+ smēķējot cigāru, nav nepieciešams smagi ieelpot, kas mazāk kaitē plaušu stāvoklim;
+ nesmēķējiet cigārus dienā, darbā, uz ielas utt. - tas ir sava veida rituāls, kas netiek veikts tik bieži kā ieradums smēķēt cigaretes;
- smēķējot cigāru, rodas daudz dūmu, kas ir vēl kaitīgāks citiem, kas neviļus kļūst par "pasīvajiem smēķētājiem"; diemžēl bieži tie var būt bērni;
- neskatoties uz ilgstošo fermentācijas procesu, cigārā joprojām tiek saglabāts diezgan liels nikotīna daudzums; tā sadegšanas produkti ir arī ļoti toksiski;- cigāru smēķētāji pakļauj sevi riskam saslimt ar elpceļu un kuņģa-zarnu trakta vēzi.
E-smēķēšana
Elektroniskā cigarete ir parastajai cigaretei ļoti līdzīga ierīce, kas simulē smēķēšanas procesu. Tas sastāv no korpusa, kurā ir uzstādīts akumulators un neliels tvaika ģenerators. Šī ierīce ir novietota kā efektīvs veids, kā atmest smēķēšanu vai padarīt smēķēšanumazāk kaitīgs.
Elektroniskajai smēķēšanai ir šādi plusi un mīnusi:
+ E-smēķēšana neizraisa tādas izskata izmaiņas kā parasti. Izmantojot elektronisko cigareti, cilvēks pasargā sevi no nepatīkamas smakas, zobu dzeltenuma, elpas trūkuma, sausas ādas
+ Tā kā nenotiek degšana, sveķi un šī procesa produkti neizdalās. Tāpēc šīs vielas nenokļūst organismā.
+ E-smēķēšana nekaitē citiem;
- Elektroniskā cigarete ir ierīce, kas nav pakļauta sertifikācijai un nav īpaši rūpīgi pārbaudīta. Filtru un citu komponentu kvalitāte gulstas uz ražotāju sirdsapziņas, un to neviens nekontrolē.
- Pārejot no parastās smēķēšanas uz elektronisko, pats ieradums netiek iznīcināts. Ir vispāratzīts fakts, ka tad, kad cilvēki sāka smēķēt e-cigaretes, daudzi smēķēja ne mazāk (nemaz nerunājot par to, ka atmeta pavisam), bet pat vairāk, jo šķietamā drošība pārliecina cilvēkus, ka tagad viņi neriskē ar savu veselību.- Tvaiki, ko smēķētājs ieelpo no šādas cigaretes, satur kaitīgas vielas, piemēram, propilēnglikolu, kas izraisa elpceļu slimības.
Zāle
Zāļu smēķēšana visbiežāk attiecas uz tāda auga kā kaņepju (kaņepju) kūpināšanu. Hašišs, anaša, marihuāna utt. ir viena un tā paša auga dažādas daļas, kas sagatavotas dažādos veidos. Viduslaikos augu izmantoja kā zāles. Tagad vairākās valstīs to turpina izmantot medicīniskiem nolūkiem. Daži lietokaņepes kā smēķēšanas viela.
Zāļu kūpināšanas plusi un mīnusi:
+ dabīgs produkts, kas nesatur ķimikālijas;
+ palīdz atpūsties, justies relaksētam;
- aizēno ķermeņa prātu un motoriskās spējas;
- izkliedē uzmanību un pasliktina atmiņu;
- regulāri lietojot izraisa psihiskus traucējumus;- rada vēlmi pamēģināt stiprākas narkotikas, lai justos eiforiskāk.
Smēķēt vai nesmēķēt
Protams, ikviens saprātīgs cilvēks redzēs smēķēšanas milzīgos trūkumus un šī ieraduma niecīgās priekšrocības. Ir skaidrs, ka briesmas tajā ir daudz lielākas nekā priekšrocības. Izpētot tēmu: "Smēķēšana: plusi un mīnusi", mēs varam secināt, ka tie punkti, kas ir "par", nav salīdzināmi ar tiem, kas ir "pret".
Jā, nikotīns nogalina kaitīgos mikrobus, bet tajā pašā laikā iznīcina organismam nepieciešamos, nosēžas uz plaušām, aizsērējot alveolas un veidojot plēvīti, kas traucē normālu elpošanas procesu. Cīnīties ar patogēniem var citādā veidā, šim nolūkam nav nepieciešams smēķēt.
Neapšaubāmi, smēķēšana palīdz atpūsties, mazināt stresu. Taču ir daudz citu veidu, kā to izdarīt, nekaitējot savai un citu cilvēku veselībai. Piemēram, ieejiet vannā, paskriet un ieelpojiet svaigu gaisu, satikieties ar draugiem, iedzeriet tēju, lasiet grāmatu, pagulējiet utt. Katram var būt kaut kas atšķirīgs, atkarībā no dabas unpreferences. Taču vienmēr var atrast alternatīvu atpūtai ar smēķēšanu.
Tas ir mīts, ka smēķēšana var izkļūt no nepatikšanām. Patiesībā problēmas joprojām nav atrisinātas. Ja rodas grūtības, labāk ir atrast veidus, kā tās atrisināt ar prātīgu prātu.
Attēlā redzamais vīrietis, rokās turot cigareti, var izskatīties solīdi un cienījami. Taču reālajā dzīvē smēķētāji ir tālu no reprezentabluma, un viņus vienmēr ieskauj nepatīkama smaka.
Cik daudz vecāku kaitē saviem mazuļiem, liekot viņiem ieelpot šos kodīgos dūmus! Vai piecu minūšu bauda ir vairāk vērta par mazuļa veselību?Apkopojot smēķēšanas plusus un mīnusus, varam droši teikt, ka mīnusu ir milzīgs skaits, bet priekšrocību nav, jo tas, kas šķiet plusi, patiesībā tā nav.
