Ja diezgan bieži, neskatoties uz ilgu miegu, no rītiem ir jūtama izklaidība un nogurums, tad, iespējams, būs jākonsultējas ar speciālistu. Tāpat miega laikā izpaužas regulāras elpošanas pauzes, ko ārsti dēvē par “miega apnojas sindromu”. Šo slimību bieži atklāj tiem, kas krāk. Parasti šādiem cilvēkiem ir pārmērīgs ķermeņa svars, īss un biezs kakls. Apnoja biežāk tiek novērota cilvēces vīriešu puses pārstāvjiem. Slimības iespējamība gadu gaitā palielinās. Riska grupā ietilpst arī smēķētāji un hipertensijas pacienti. Slimības attīstības process ir atkarīgs no balsenes, rīkles un deguna anatomiskām iezīmēm. Ja elpošanas ceļi ir sašaurināti (neatkarīgi no iemesla), palielinās iespējamība, ka miega laikā elpošana apstājas.
Apnojas simptomi
Slimības simptomus pirmām kārtām var pamanīt tuvi cilvēki, kas ir nomodā. Ar patiesu satraukumu var novērot, kā krākšana miega apnojas laikā pēkšņi apstājas un elpošana apstājas. Tad guļošais pacients diezgan skaļi krāk un atkal sāk elpot. Tajā pašā laikā viņš bieži mētājas un griežas,kustina kājas vai rokas. Vienā naktī var notikt līdz 400 šādu elpošanas procesa apstāšanās gadījumu, kuru kopējais laiks ir 3-4 stundas.
Kas notiek, kad aizturat elpu?
Apnoja ir slimība, kurā visbiežāk elpošanas apstāšanās notiek, jo organisms bloķē skābekļa iegūšanas procesu. Šo slimības variantu sauc par obstruktīvu. Šajā gadījumā elpceļu sienas kaut kādu iemeslu dēļ pilnībā sabrūk un bloķē gaisa nokļūšanu plaušās. Tad ķermeņa aizsargreakcija izpaužas kā nelīdzsvarotība tajā starp oglekļa dioksīdu un skābekli. Tas kļūst par stimulu elpošanas centram, un ieelpošana notiek atkārtoti. Tajā pašā laikā smadzenēs nonāk trauksmes signāls, un cilvēks uz brīdi pamostas. Šis process atkārtojas atkal un atkal, likumsakarīgi, ka tiek traucēts miegs, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens, salauzts stāvoklis un nelaimes risks. Miega apnoja ir medicīnisks stāvoklis, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu.
Slimības apkarošanas metodes
Ievērojot dažus noteikumus, slimību varat pārvarēt pats:
- Guliet tikai uz sāniem. Kad ķermenis atrodas uz muguras, mēle nogrimst, izjaucot elpošanu.
-
miega apnojas simptomi Nodrošina paceltu galvas stāvokli. Kad tas tiek izmests atpakaļ, organisma piegādes process ar skābekli apstājas.
- Atteikšanās no visa veida miegazālēm un nomierinošiem līdzekļiem, kas samazina tonusumuskuļus, kas palīdz atslābināt rīkles muskuļus.
- Brīvās elpošanas procesa nodrošināšana caur degunu (viņa grūtības pastiprina krākšanu un provocē elpošanas apstāšanos).
- Izmantojiet pretkrākšanas iemuti. Apnoja ir slimība, kurā tās bieži darbojas efektīvi, taču, protams, tās nav pilnīgs problēmas risinājums. Vieglai krākšanai ieteicams izmantot ierīces.
Sliktu ieradumu noraidīšana
Apnoja ir slimība, kas var attīstīties smēķēšanas, alkohola lietošanas un svara pieauguma rezultātā. Tāpēc jums vajadzētu atteikties no sliktiem ieradumiem un pārēšanās, kas izraisa elpošanas apstāšanos. Pretējā gadījumā rezultāts var būt postošs.
