Bieži no cilvēkiem var dzirdēt: "Es bieži slimoju ar saaukstēšanos, ko man darīt?" Patiešām, statistika apstiprina, ka cilvēku ar šādām sūdzībām kļūst arvien vairāk. Ja cilvēks saaukstē ne vairāk kā sešas reizes gadā, tad to var uzskatīt par normu. Ja tas notiek biežāk, tad ir jānoskaidro iemesls.
Pastāvīgs saaukstēšanās stāvoklis var rasties uz nekontrolētas antibakteriālo līdzekļu lietošanas, pašārstēšanās un nevērības pret savu veselību fona.
Terminoloģija
Lai saprastu, kāpēc jūs bieži slimojat ar saaukstēšanos, jums vajadzētu saprast terminus. Visizplatītākā diagnoze ir ARI. Vārds "elpošana" saīsinājumā nozīmē, ka iekaisuma process notiek elpošanas orgānos. Un tas ir ne tikai kakls, bet arī deguns, rīkle, balsene, bronhi un plaušu alveolas.
SARS diagnozeir tikai OR apakškopa. Abos gadījumos iekaisuma procesa cēlonis ir vīrusi, kas organismā iekļuvuši ar gaisā esošām pilieniņām vai citiem sadzīves ceļiem.
Visbiežākā SARS diagnoze ir tad, kad (papildus iesnām un kakla sāpēm) parādās sauss klepus, bet bez jebkādām novirzēm (sēkšanas) plaušu sistēmā.
Gripa ir atsevišķa akūtu elpceļu infekciju kategorija. Slimība ir smagāka, un pastāv augsts komplikāciju risks. Gripai ir raksturīga arī nedaudz atšķirīga patoloģijas attīstība. Sākotnēji ir spēcīga ķermeņa intoksikācija ar ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, un tikai pēc tam parādās katarālie simptomi: gļotādas iekaisums.
Formāli pneimonija ir arī akūtu elpceļu slimības veids, tomēr tā ir atsevišķs slimības veids, kas visbiežāk ir elpceļu komplikācija.
Izplatītais termins "auksts" ir tikai populārs ARI nosaukums.
Bet vissvarīgākais, kas vieno visas šīs slimības, ir divi inficēšanās ceļi. Vai nu infekcija nonāk organismā ar gaisa pilienu palīdzību, vai arī aukstuma ietekmē imunitāte samazinās un aktivizējas vīrusi, kas atrodas organismā.
Pirmais solis uz veselību
Ja jūs uztrauc, kāpēc bieži slimojat ar saaukstēšanos, ieteicams veikt imunogrammu. Šī procedūra ļauj noteikt, vai vīruss patiešām ir visa cēlonis vai arī organismā attīstās kāds cits patoloģisks process, kas nav saistīts ar akūtām elpceļu infekcijām.
Ko vēl nodottesti?
Standarta eksāmenu komplektā ietilpst:
- urīna un asiņu analīze (klīniskā vispārējā un bioķīmiskā);
- imūnsistēmas un interferona stāvokļa analīze;
- infekciju analīze: streptokoki, mikoplazmas un stafilokoki;
- Jums jāveic arī alergēnu pārbaude.
Visi šie izmeklējumi palīdzēs noskaidrot iemeslu, kāpēc cilvēki bieži slimo ar saaukstēšanos.
Nebūtu lieki veikt vēdera dobuma ultraskaņu, izmeklēt aknas, jo tajās ir fermenti un olb altumvielas, kas stimulē imūnsistēmas šūnu veidošanos. Ieteicams arī izmeklēt žultspūsli un kanālus, nedrīkst būt saraušanās.
Biežākie iemesli
Ja saaukstēšanās nāk 2 vai 3 reizes gadā, tad tas nerada bažas. Ja ARI notiek vairāk nekā sešas reizes gadā, tas rada bažas.
Lielākajā daļā gadījumu sūdzības, ka viņi bieži saslimst ar saaukstēšanos, var dzirdēt no pilsētu iedzīvotājiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēki pilsētās ir sociāli aktīvi, un slikta ekoloģija vājina imūno spēkus.
Uz grūtniecības fona bieži parādās saaukstēšanās. Tas ir saistīts ar to pašu imūnsistēmas vājināšanos.
Psihosomatika
Pēdējā laikā ārsti izsauc trauksmi: akūtas elpceļu infekcijas daudziem cilvēkiem parādās uz psihosomatisku problēmu fona. Pastāvīgs nogurums, neapmierinātība ar dzīvi, tā vien gribas izslēgt telefonu un gulēt gultā. Iespējams, ka ikviens ir pieredzējis šo stāvokli. BETjoprojām ir saaukstēšanās, bet jums joprojām ir jāiet uz darbu vai skolu.
Var likties, ka starp nogurumu un ARI aktivizācijas sezonalitāti nav nekādas saistības. Patiesībā savienojums ir tiešs. Rudenī organisms pēc brīvdienām un atvaļinājumiem ir novājināts, pastāvīgs vitamīnu trūkums, pat periodiski uznāk saaukstēšanās. Gandrīz tas pats notiek pavasarī: pēc garās un aukstās ziemas.
Tāpat tiek uzskatīts, ka saaukstēšanās aktivizēšanās ir saistīta ar dienasgaismas stundu samazināšanos. Tieši rudenī sākas depresija un ilgas, organisms kļūst uzņēmīgāks pret vīrusu infekcijām.
Lai gan ne visi ārsti atbalsta šos apgalvojumus, nevar noliegt faktu, ka ar stabilu emocionālo stāvokli cilvēks slimo mazāk.
Citas psiholoģiskas problēmas
Pašpalīdzības kustības dibinātājs Hejs L. savā veidā skaidro iemeslus, kāpēc cilvēki bieži slimo ar saaukstēšanos. Viņš uzskata, ka pie negatīvās attieksmes pret apkārtējo pasauli vainojams viss. Cilvēks, kurš atrodas slēptās agresijas stāvoklī, bailēs, kļūst pārāk uzņēmīgs pret vīrusiem, jo organisms atrodas pastāvīgā stresā.
Un ir cilvēki, kuri stāsta sev, ka viņiem ir vāja imunitāte un noteikti jāsaslimst sezonālo epidēmiju saasināšanās sezonā.
Kā novērst saaukstēšanos?
Ja cilvēks bieži slimo ar saaukstēšanos, tad pirmais, kas viņam jādara pie pirmajiem akūtu elpceļu infekciju simptomiem, ir jāiet gulēt un jādzer vairāk silta šķidruma. Jāizvairās no caurvēja unhipotermija.
Jāsaprot, ka nav tādu zāļu, kas ļautu atveseļoties. Atveseļošanās process pilnībā ir atkarīgs no apstākļiem, ko slims cilvēks rada savam ķermenim. Jo ērtākas un labvēlīgākas tās būs, jo ātrāk notiks cīņa pret infekcijām un samazināsies komplikāciju risks.
Sezonālās saaukstēšanās epidēmijas laikā labāk izvairīties no pārpildītām vietām, tie ir kinoteātri un koncertzāles. Vislabāk ir turēties tālāk no personām, kuras šķaudot vai klepojot neaizsedz.
Vakcinācija nedarbojas. Pirmkārt, vakcīna nodrošina aizsardzību tikai pret gripas vīrusu. Otrkārt, gripas vīruss pastāvīgi mutē, un ir diezgan grūti uzminēt, kurš tas būs konkrētajā sezonā. Lai gan cilvēki, kuri neatstāj novārtā vakcināciju, joprojām mazāk saslimst ar akūtām elpceļu infekcijām, neviens nav pasargāts no saaukstēšanās.
Vēl viens ieteikums – izvairieties no vietām, kur iepriekš bijuši saaukstēšanās slimnieki. Ņemot to vērā, ārstniecības iestādes rudens un pavasara sezonā ieteicams apmeklēt mazāk.
Īpaši uzmanīgiem jābūt cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar sirds muskuli un plaušu sistēmu. Tieši viņiem pēc saaukstēšanās visbiežāk rodas nopietnas komplikācijas.
Ko darīt, ja bieži slimojat ar saaukstēšanos? Centieties nepieskarties acīm un degunam vai sejai kopumā, ja rokas ir netīras. Var pat rokas nemazgāt ar ziepēm, bet vienkārši noskalot zem ūdens, vīrusi tādā situācijā nemirst, bet nomazgājas labi. Vai man ir jāizmanto dezinfekcijas līdzekļi? Dažasspeciālisti saka, ka šādi fondi ļauj nesaslimt, citi saka, ka tie ir neefektīvi. Jāsaprot, ka neviens līdzeklis nespēj pilnībā iznīcināt visas baktērijas.
Diezgan strīdīgs apgalvojums ir tāds, ka, ja slima cilvēka tuvumā elpojat caur muti, tad rotovīrusu infekcijas veselā ķermenī neiekļūs. Nav veikti pētījumi par šo tēmu, tāpēc šis apgalvojums ir tikai pieņēmums, lai gan ir ticami zināms, ka tieši degunā ir membrānas, kas novērš baktēriju iekļūšanu organismā.
Citi riski
Lai ātrāk atveseļotos un neinficētu citus, ieteicams izmantot papīra salvetes. Baktērijas uz auduma saglabājas ilgu laiku, tas ir, auduma šalle ir infekcijas avots.
Ja ļoti bieži slimojat ar saaukstēšanos, iemesls var būt skūpsts. Viņš spēlē, varētu teikt, pēdējo lomu saaukstēšanās attīstībā. Rotavīrusa infekcijas, kas nonāk caur muti, visticamāk, tiek norītas un iet bojā kuņģī. Tomēr adenovīrusi var iekļūt organismā caur skūpstu, taču arī par to nav veikti pētījumi, tāpēc par to nav ticamu datu.
No kā labāk atteikties?
Ja bieži slimojat ar saaukstēšanos, labāk pārskatīt savu dzīvesveidu. Daži ikdienas ieradumi var ievērojami vājināt imūnsistēmu. Tabakas dūmi spēcīgi kairina deguna dobuma skropstas, kas ir dabiska barjera pret vīrusiem.
ARI ir slimībako pārnēsā mājsaimniecības veidā, ņemot vērā to, ieradums grauzt nagus ir tiešs ceļš uz saaukstēšanās parādīšanos.
Neej uz darbu ar saaukstēšanos. Šo noteikumu ir grūti ievērot, taču daži cilvēki zina, ka cilvēks ir lipīgs pat pirms pirmajām saaukstēšanās simptomu izpausmēm 24-48 stundas. Pēc slimības izpausmes cilvēks joprojām ir vīrusa nēsātājs vēl 7 dienas.
Pašārstēšanās ir mūsdienu cilvēka posts. It īpaši, ja runa ir par antibakteriāliem līdzekļiem. Ja reiz ārsts izrakstīja zāles, tas nebūt nenozīmē, ka jums tās jādzer, parādoties pirmajiem saaukstēšanās simptomiem. Jums jāzina, ka antibiotikas samazina imunitāti.
Vai jūs bieži slimojat ar saaukstēšanos? Un atcerieties, kā jūs ģērbjaties ziemā, vai valkājat cepuri. Ir skaidrs, ka saaukstēšanās neparādās hipotermijas dēļ, bet saaukstēšanās ir vīrusu attīstību provocējošs faktors, tāpēc iespēja saslimt ar akūtu elpceļu slimību palielinās par vairāk nekā 50%.
Vecākiem nevajadzētu no bērna taisīt “siltumnīcas radījumu”, cieši ietīt to un baidīties atvērt logus. Ar vecumu mazuļa imūnsistēma nespēs pretoties saaukstēšanās gadījumiem.
Bieži akūtu elpceļu infekciju parādīšanās kļūst biežāka, ja cilvēkam ir nepietiekams uzturs. Tas attiecas uz visiem, kas ievēro diētu. To pašu var teikt par miega trūkumu, gulēšana mazāk nekā septiņas stundas naktī nopietni palielina biežu saaukstēšanās risku.
Profilakses pasākumi
Ja pieaugušais bieži slimo ar saaukstēšanos, tad sācietseko pieradināšana pie regulāras roku mazgāšanas. Ja ir iestājusies epidēmija, tad var lietot masku, bet ar nosacījumu, ka tā mainās ik pēc 2 stundām.
No imūnmodulatoriem var atšķirt šādas zāles:
- Askorbīnskābe. Neskatoties uz daudzajām diskusijām par saistību starp saaukstēšanos un C vitamīnu, joprojām ir ieteicams katru dienu patērēt 500 mg.
- Ehinacejas tinktūra, diezgan populāra visā pasaulē.
- Interferoni. Šīs grupas preparāti vairāk kavē vīrusu vairošanos, ir profilaktisks līdzeklis, tāpēc lieto arī akūtu elpceļu infekciju ārstēšanai.
Vitamīni un minerālvielas
Pētījumi ir pierādījuši, ka A vitamīns var samazināt vīrusu attīstības risku organismā. B2 vitamīns arī palīdz palielināt ķermeņa izturību pret infekcijas slimībām. Mērenās devās B6 vitamīns var palielināt limfocītu spēju pretoties infekcijām. Cinku var izolēt no minerālvielu piedevām, kas normalizē imūno šūnu funkcijas.
Noslēgumā
To, ka ir problēmas ar imūnsistēmu, var saprast pēc vienkāršākajām pazīmēm: ja parādās nogurums un miegainība, pastāvīgi tiek novērota aizkaitināmība un nervozitāte. Ādas un kuņģa-zarnu trakta problēmas, hronisku patoloģiju saasināšanās – tie visi ir imunitātes pavājināšanās simptomi.
Mēģiniet atteikties no sliktiem ieradumiem, smēķēšanas un alkohola. Neuztraucieties visu laiku un ievērojiet diētu.
