Kāju pietūkums ir stāvoklis, kad notiek pārmērīga šķidruma uzkrāšanās apakšējo ekstremitāšu audos, visbiežāk kāju un pēdu apvidū. To apjoms palielinās, kas izraisa diskomfortu un sāpes. Veselam cilvēkam pietūkums rodas, valkājot neērtus, šaurus apavus, ilgstoši stāvot kājās, pārkarstot ķermeni, pārmērīgi patērējot sāli.
Sievietēm vēl viens iemesls ir grūtniecība, kas ievērojami palielina slodzi uz ekstremitātēm. Tāpat, gaidot bērniņa piedzimšanu, topošās māmiņas nieres sāk strādāt ekstremālā režīmā, kas provocē smagas tūskas parādīšanos. Tas ir īpaši pamanāms pēdējos grūtniecības mēnešos.
Šķidruma aizture kājās notiek arī ar sirds vai nieru mazspēju, ekstremitāšu asinsvadu slimībām, limfātiskās sistēmas problēmām, ādas iekaisuma bojājumiem, audzējiem un dažām citām kaitēm. Tāpēc ar biežu, grūti pārejošu pietūkumu jums ir nepieciešamsnoteikti iziet medicīnisko pārbaudi. Visticamāk, ka speciālists ieteiks masāžu pret kāju pietūkumu.
Priekšrocības un kontrindikācijas
Masāža tiek aktīvi izmantota kompleksajā kāju pietūkuma terapijā. Seanss samazina sastrēgumus audos, normalizē asins un limfas plūsmu traukos, uzlabo vispārējo stāvokli un novērš nepatīkamus simptomus. Liela masāžas profilaktiskā vērtība. Tas stiprina asinsvadu sieniņas, novēršot varikozu vēnu attīstību, kas ir viens no galvenajiem tūskas cēloņiem.
Ir arī kontrindikācijas. Tie ietver:
- drudža apstākļi;
- zema asins recēšana (šajā gadījumā ir iespēja saņemt manuālo terapeitu apstiprinājumu pēc attiecīgo pārbaužu nokārtošanas un konsultēšanās ar ārstu);
- sirds un asinsvadu sistēmas slimības (tikai paasinājuma laikā);
- ādas bojājumi tūskas zonā;
- ķirurģiskas iejaukšanās vēnās (vismaz sešus mēnešus pēc operācijas un dažos gadījumos gadu vai ilgāk);
- tromboze;
- asinsvadu ateroskleroze;
- ļaundabīgi un labdabīgi audzēji;
- menstruācijas un grūtniecība (dažos gadījumos nav absolūta kontrindikācija);
- apakšējo ekstremitāšu traumas (līdz tās pilnībā izdziedētas);
- garīgās slimības (sakarā ar pacienta neadekvātas uzvedības iespējamību procedūras laikā).
Vecumā ir atļauta masāža pret kāju pietūkumu. Tas navkontrindikācija vai iejaukšanās.
Klasiskā masāža
Ir vairāki manuālo efektu veidi, ko izmanto, lai ārstētu un novērstu kāju pietūkumu. Visizplatītākie ir: klasiskā, limfodrenāža, reflekss. Tikai ārsts var noteikt, kura iespēja ir piemērota konkrētajam pacientam.
Procedūru labāk uzticēt profesionālim. Masāžu vislabāk var veikt kursos. Lai sasniegtu ilgtspējīgus rezultātus, pietiek ar 10-12 sesijām, kas tiek atkārtotas 2 līdz 4 reizes gadā.
Klasiskās masāžas laikā ārstnieciskā iedarbība ir uz ādu, muskuļiem, tauku slāni, nervu galiem, asinsrites un limfātisko sistēmu. Notiek kāju muskuļu atslābināšana, kas palīdz mazināt pietūkumu. Izzūd arī spazmas parādības asinīs un limfas asinsvados. Uzlabojas šķidruma cirkulācija, kas noved pie tā aizplūšanas un tūskas izzušanas. Šajā gadījumā pacients nejūt nepatīkamas sāpes.
Kā veikt masāžu pret kāju pietūkumu?
Vispirms tiek iesildīta viena ekstremitāte, tad otra. Masāžas kustību galvenais virziens ir no pēdām līdz ceļgaliem. Sesijas laikā iedarbības intensitāte pakāpeniski palielinās, taču tām nevajadzētu radīt sāpes.
Pielietojiet visas četras klasiskās masāžas pamatmetodes. Pirmais ir glāstīšana, kas nepieciešama muskuļu atslābināšanai. Īpaša uzmanība tiek pievērsta pēdām, jo tajās ir daudz refleksu zonu. Glāstīšanako rada plaukstas un pirkstu gali bez spiediena. Rezultātā muskuļi atslābinās, sagatavojas turpmākai intensīvākai iedarbībai. Masāža kājas pietūkumam zem ceļgala jāsāk no augšstilba zonas. Vienmērīgi un pakāpeniski rokas virzās uz apakšstilbu.
Otrais un trešais posms
Pēc tam tiek veikta intensīva berzēšana, sasildot ādu masāžas zonā. Tas arī paātrina asinsriti un limfas plūsmu apkārtējos audos. Tiek izmantoti vairāki paņēmieni: berzēšana ar taisnām rokas kustībām, apļveida, spirālveida. Vispārējais virziens turpina saglabāties no pēdām līdz ceļiem. Šajā posmā āda iedarbības vietās kļūst sārta, ir neliela tirpšana un patīkams nieze.
Masāžai ar izteiktu kāju pietūkumu ir raksturīga vienmērīgāka berzēšana, kas tiek veikta ar taisnām kustībām.
Nākamais posms ir intensīva problēmzonas muskuļu mīcīšana. Šis ir vissarežģītākais un atbildīgākais klasiskās masāžas elements. Kopējais rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no tā īstenošanas kvalitātes. Tiek izmantoti dažādi ietekmēšanas paņēmieni: mīcīšana ar knišļiem, muskuļa sagrābšana ar abām rokām un to pagriešana un tamlīdzīgi. Pēc seansa ir patīkama siltuma sajūta un tirpšana muskuļos. Smagums kājās un diskomforts, ja tas bija agrāk, pazūd.
Noslēgumā ar pirkstu galiem tiek veikts viegls vibrācijas efekts, nomierinot un atslābinot masāžas zonu. Kopējais procedūras laiks 10-15minūtes katrā kājā.
Limfodrenāža
Izstrādāts, lai novērstu sastrēgumus asinsvados. Seansa laikā masieris ir vērsts uz to, lai nodrošinātu maksimālu ietekmi uz limfātisko sistēmu, neietekmējot apkārtējos audus. Tas noved pie šķidruma kustības paātrinājuma caur traukiem. Uzlabo vielmaiņas procesus muskuļos. No tiem tiek izvadīti toksīni un liekais šķidrums, kā rezultātā samazinās pietūkums.
Limfodrenāžas masāžu kāju pietūkumam var veikt divās versijās: virspusējo un dziļo. Pirmajā variantā trieciens tiek veikts uz ādas augšējā slāņa kapilāriem un neiroreceptoriem. Galvenās metodes ir vieglas roku apļveida glāstīšanas kustības ar vienlaicīgu spiedienu uz limfātisko asinsvadu eju zonām. Trieciens pakāpeniski tiek pārnests no pēdām uz ceļiem. Procedūra aizņem diezgan ilgu laiku (20-30 minūtes uz katras kājas). Tā rezultātā tiek novērstas spazmas parādības limfātiskajos traukos, tiek normalizēta šķidruma kustība pa tiem. Pateicoties tam, apkārtējie audi atbrīvojas no liekā mitruma.
Dziļa tehnika
Ar ilgstošu kāju tūsku tiek veikta pamatīgāka un intensīvāka limfodrenāžas masāža. Tehnika paliek nemainīga: roku apļveida kustības un spiediens limfas plūsmu projekciju zonās. Tomēr nospiešanas spēks tiek palielināts, lai ietekmētu dziļi novietotus lielus traukus un mezglus. Procedūras laikā pastiprinās asinsrite masētajā zonā, paaugstinās tonuss. Liekais šķidrums uzkrājiesstarpšūnu telpa, sāk intensīvi kustēties ar limfu, kas noved pie tūskas samazināšanās. Dziļās limfodrenāžas masāžai ir nepieciešamas labas anatomijas zināšanas, lai precīzi ietekmētu nepieciešamās sistēmas zonas.
Presoterapija, vakuums un mikrostrāvas
Pēdējos gados ļoti populāra ir aparatūras limfodrenāžas masāža. Ir zināmas vairākas tās šķirnes: presoterapija, vakuums, endermoloģija, mikrostrāvas. Procedūras tiek veiktas ar speciālu aparātu palīdzību, kas ar saspiestu gaisu, nelielām strāvām vai to kombināciju iedarbojas uz vēlamajām ķermeņa daļām. Masāžas mērķis ir vienāds – likvidēt sastrēgumus limfātiskajā sistēmā un paātrināt uzkrātā šķidruma izvadīšanu. Aparatūras limfodrenāžas procedūras pacientiem ir ērtas, jo ir pilnīgi nesāpīgas. Rezultāts ir pamanāms pēc 1-2 sesijām. Pirms aparatūras masāžas kursa apguves jākonsultējas arī ar ārstu.
Refleksa efekts
Tajā ietilpst segmentālā, ķīniešu akupresūra, japāņu shiatsu masāža, korejiešu su-jok un vairākas citas. Ietekme attiecas tikai uz nelielām ķermeņa zonām, kuras nervu ceļi savieno ar cilvēka iekšējiem orgāniem un sistēmām. Piemēram, fragmenti segmentālās, bioloģiski aktīvās zonās akupresūrā pret kāju pietūkumu, shiatsu un su-jok. Šādas zonas sauc par refleksu zonām. Šāda masāža normalizē slimību skarto vai ievainoto orgānu darbību un palīdz tos dziedēt.
Segmentāls un punktēts
Lietotsdažāda trieciena tehnika. Segmentālo masāžu raksturo klasiskās masāžas tehnikas: glāstīšana, berzēšana, mīcīšana un vibrācija. Ar akupunktūru bioloģiski aktīvie punkti tiek nospiesti ar spilventiņiem un dūres (shiatsu), tiek iedurtas adatas (akupunktūra), tiek pielietots iedegto vērmeles kociņu siltums (su-jok).
Refleksu masāža ir spēcīgs līdzeklis. Tikai pēc slimības konstatēšanas, kas izraisa kāju pietūkumu, to var izmantot slimības kompleksajā terapijā. Masāžu veic kvalificēti speciālisti. Jāņem vērā individuālā procedūras nepanesamība un iespējamās kontrindikācijas.
