Muskuļu spazmas kaklā ir bieža sūdzība ārsta kabinetā, šī kaite ir plaši izplatīta kakla anatomiskās uzbūves īpatnību dēļ. Šīs zonas augstā motoriskā aktivitāte, nervu, asinsvadu un muskuļu pārpilnība - tas viss periodiski provocē spazmu un sāpju rašanos, retajam cilvēkam izdodas no tiem izvairīties.
Kas ir kakla spazmas?
Jēdziens "spazmas" ietver nervu, asinsvadu un muskuļu saspiešanas procesu. Nervu kūļi uzņem pirmo sitienu, pēc tam samazinās asinsvadu tonuss, kā rezultātā - asins stāze. Asinsrites pārkāpums izraisa vēl lielāku asinsvadu saspiešanu, tiek traucēta nervu impulsu pārnešana uz kakla muskuļiem. Ir stipras sāpes, kas bieži izstaro uz plecu.
Kakla muskuļu spazmu cēloņi
Spazmu provocējošie faktori ir:
- Hiperdzesēšana kakla rajonā. Visbiežāk kakla muskuļu spazmas simptomi parādās agrā pavasarī, kad pie pirmās sasilšanas cilvēki mēdz novilkt ziemas drēbes. Ir svarīgi atcerēties, ka šis periods ir ļoti mānīgs. Pāris-trīsdošanās ārā ar atvērtu kaklu nodrošinās lielu spazmu iespējamību.
- Ilga uzturēšanās vienā pozā, pēkšņas kustības. Cilvēkiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, kakla skriemeļi uzņemas papildu stresu. Asins stagnācija šajā zonā neizbēgami izraisa vazokonstrikciju un spazmas un sāpes kaklā. Pēkšņas kustības arī izraisa sliktu asinsriti un muskuļu spazmas.
- Nātrija trūkums organismā. Nātrijs ir nepieciešams, lai muskuļu audi būtu atslābināti. Tā trūkuma dēļ muskuļi sāk neviļus sarauties.
- Ilgstošas fiziskās aktivitātes, tostarp statiskas.
- Esošās slimības: dzemdes kakla išiass, dzemdes kakla osteohondroze, miozīts, mugurkaula traumas, jaunveidojumi, hipertensija, vairogdziedzera darbības traucējumi, sirds un asinsvadu sistēma, starpskriemeļu trūce.
Ja kakla muskuļu spazmas ir regulāras, jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no negatīvām sekām organismam.
Kakla muskuļu spazmu simptomi
Kakla muskuļu spazmu simptomi ir izteikti: stipras sāpes un ierobežotība vai nespēja pagriezt galvu.
Ir svarīgi noteikt precīzu sāpju sindroma lokalizāciju un pakāpi – tas palīdzēs noteikt spazmas cēloņus.
Piemēram, diskomforta parādīšanās kaklā, kas pārvēršas sāpēs pakausī, plecos un deniņos, liecina par osteohondrozes klātbūtni. Kakla un plecu muskuļu spazmas pakāpeniski pastiprinās un noved pie nopietniem motorikas ierobežojumiem.aktivitāte.
Atšķirīga rakstura galvassāpes ar spiediena sajūtu uz acs āboliem, stiprs vājums un reibonis liecina par problēmām ar kakla asinsvadiem.
Ja kakla muskuļu spazmas rodas bieži, ārstēšana jāsāk nekavējoties. Asins stagnācija asinsvados izraisa normālas smadzeņu darbības traucējumus.
Truksnis ausīs, neskaidra redze un atmiņa, bezmiegs – tikai neliela daļa no sekām. Uzmanības trūkums problēmai var izraisīt insultu. Labākajā gadījumā cilvēks paliks invalīds, sliktākajā - letāls iznākums.
Slimnieka stāvokļa diagnostika
Ārstēšana sākas pēc tam, kad ir noskaidrots precīzs kakla spazmas simptomu cēlonis.
Diagnostikas pasākumos ietilpst:
- Neirologa apskate, lai noteiktu precīzu sāpju sindroma lokalizāciju un muskuļu sasprindzinājuma vietas.
- Rentgena izmeklēšana, lai izslēgtu mugurkaula ievainojumus, jaunveidojumus, kaulu sistēmas iekaisumus utt.
- Ja diagnoze ir sarežģīta, var būt nepieciešama magnētiskā rezonanse un datortomogrāfija. Tie ļauj atklāt jaunveidojumus mīkstajos audos un starpskriemeļu trūci.
Ja konstatētā slimība nav infekcioza, tad standarta pārbaudes (asinis, urīns) parasti neņem.
Pirmā posma ārstēšana muskuļu spazmām kaklā
Darbības, lai novērstuvai samazināt sāpes un mazināt muskuļu sasprindzinājumu.
Baklofēns visbiežāk tiek nozīmēts muskuļu atslābināšanai. Lietošanas instrukcija (cena norādīta zemāk) pozicionē to kā efektīvu līdzekli šīs slimības ārstēšanai. "Baclofen" lietošana ietver devas palielināšanu ik pēc 3 dienām, līdz tiek sasniegts terapeitiskais efekts, tā cena mainās atkarībā no devas - no 200 līdz 500 rubļiem.
Lai anestezētu skarto zonu, tiek nozīmētas nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu farmakoloģiskās grupas zāles. Būtībā tas ir "Ibuprofēns" vai uz tā balstītas zāles. Ibuprofēna lietošanas instrukcija (cena 50-150 rubļi) iesaka lietot pēc ārsta norādījuma. Tabletes lieto 3 reizes dienā ne ilgāk kā 5 dienas. Tas ir pieejams arī ziedes veidā, kas īsā laikā mazina sāpes kaklā.
"Baclofen" lietošanas instrukcija (zāļu cena norādīta iepriekš) arī neiesaka izrakstīt sev. Jebkuras zāles ir jāieceļ speciālistam. Lai cik labi tas būtu sevi pierādījis, piemēram, "Ibuprofēns", lietošanas instrukcija (zālēm cena ir diezgan zema) nevar aizstāt pilnvērtīgu konsultāciju un ārsta ieteikumus. Ja ir kontrindikācijas, iepriekš minētās zāles tiek aizstātas ar citām ar līdzīgu iedarbību. Pašārstēšanās ir nepieņemama!
Papildu pasākumi spazmu ārstēšanā
Ja par šoŠajā posmā sāpes kaklā saglabājas, pagriežot galvu - ārstēšanu papildina fizioterapija, savukārt pacientam ieteicams valkāt speciālu ortopēdisko apkakli. Tas samazina slodzi uz kakla skriemeļiem, un, pateicoties kustību piespiedu ierobežojumam, sāpes atkāpjas.
Ja diagnoze atklāj nopietnākus kakla muskuļu spazmu cēloņus, piemēram, torticollis vai redzamas deģeneratīvas izmaiņas kakla skriemeļos, tad tiek veikta operācija.
Lai ārstēšana sniegtu ātru un efektīvu rezultātu, vienlaikus ar medikamentu lietošanu ieteicams nodarboties ar fizikālo terapiju un iziet manuālās terapijas kursu.
Spazmu ārstēšana ar tautas līdzekļiem
Šobrīd tautas aizsardzības līdzekļi ir ļoti populāri visu iedzīvotāju slāņu vidū, tie ātri atvieglo kakla muskuļu spazmas simptomus.
Neskatoties uz to, ka izmantotās sastāvdaļas ir dabiskas izcelsmes, tām ir arī savas kontrindikācijas. Pirmās palīdzības sniegšanai varat ķerties pie tautas metodēm, neaizmirstot par nepieciešamību apmeklēt ārstu, tikai viņam ir jāizlemj, kā mazināt kakla spazmu, ir svarīgi ar viņu apspriest tautas metožu izmantošanu, lai tās nenodarītu vēl lielāku kaitējumu., bet papildina zāļu iedarbību.
Tautas aizsardzības līdzekļi, lai palīdzētu cīnīties pret slimību
Efektīvas receptes kakla muskuļu spazmu likvidēšanai:
- Regulāri lietojiet ārstniecības augu novārījumu, jauktu attiecībā 1:1: baldriāna, mežrozīšu, māteres un pelašķu. Novārījums labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu kopumā, to atslābinot un uzlabojotimpulsu vadīšana muskuļu audos.
- Kā komprese skartajā zonā tiek izmantota ceļmallapu, asinszāles un pienenes uzlējums – tas palīdz mazināt sāpes.
- Kakla masāža, ieskaitot pašmasāžu. Slimās vietas berzēšana aktivizē asinsriti. Procedūru ieteicams veikt pirms gulētiešanas.
- Lavandas un jasmīna ēteriskajām eļļām piemīt spazmolītiska iedarbība. Aromterapijas process aizņem apmēram 30-40 minūtes.
- Mitriniet drānu degvīnā vai citā spirtu saturošā šķidrumā, atstājiet kompresi uz nakti, aptiniet kaklu ar siltu vilnas šalli. Šī metode, kas izmantota gadu desmitiem, nav zaudējusi savu nozīmi mūsu laikā.
- Sāpes remdēs b alto kāpostu lapu komprese, kas pārkaisīta ar sodu. Virsū arī jāuzsien silta šalle.
Tautas procedūras kombinācijā ar tradicionālajām dod pozitīvu rezultātu cīņā ar kakla muskuļu spazmām, ja tās saskaņo ar ārstējošo ārstu.
Vingrojumu nozīme
Vingrinājumi kakla muskuļu spazmas mazināšanai sniegs spēcīgu atbalstu kakla skriemeļiem un muskuļu audiem. Kakla muskuļu uzlāde tiek parādīta ikvienam, lai novērstu spazmu rašanos. Tas ir obligāts cilvēkiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu - biroja darbiniekiem, kravas automašīnu vadītājiem utt.
Ārstnieciskās vingrošanas kontrindikācijas
Pirms vingrinājumu uzsākšanas ir svarīgi pārliecināties, ka:
- Nav spēcīga sāpju sindroma. Nodarbības ar nepanesamu sajūtusāpes nedos labumu, bet kaitēt ir viegli.
- Slimību saasināšanās brīdī (piemēram, dzemdes kakla osteohondroze vai išiass) nenotiek vingrošana, tam nebūs pozitīvas ietekmes, iespējama tikai slimības gaitas pasliktināšanās.
- Pirms vingrošanas sāpes bloķējoši medikamenti netika lietoti.
Ja ir nopietnas dzemdes kakla reģiona patoloģijas, visas darbības jāsaskaņo ar speciālistu.
Efektīvs vingrinājumu komplekts
Vingrinājumu komplekts nav grūts, to var veikt cilvēki ar jebkuru fiziskās sagatavotības līmeni:
- Galva noliekta. Ir nepieciešams noliekt galvu uz priekšu un atpakaļ, maksimāli izstiepjot muskuļus. Veiciet 8–10 atkārtojumus.
- Galvas rotācija. Rotācijas kustības tiek veiktas pārmaiņus no viena pleca uz otru. Rotācijas laikā zods ir jāpiespiež pie krūtīm vai jāsniedzas pēc tā. Atkārtojiet 8-10 reizes. Veiciet tās pašas kustības, atmetot galvu atpakaļ - šajā gadījumā galvas aizmugure sniedzas līdz lāpstiņām. Veiciet 8–10 atkārtojumus.
- Galva noliecas pa kreisi un pa labi. Pārmaiņus nolieciet galvu uz kreiso un labo plecu. Atkārtojiet 15–20 reizes.
- Apļveida roku šūpoles. Vingrinājums ir labs plecu locītavai. Mahi ir jāveic ar vislielāko amplitūdu. Veiciet 10 atkārtojumus.
- Galva noliecas ar pretspēku. Visefektīvākais vingrinājums kakla muskuļu nostiprināšanai. Ir nepieciešams pārmaiņus noliekt galvu uz pleciem, vienlaikus iedarbojoties ar roku (ar labo roku, kad noliecas uz labo plecu, ar kreiso roku - uz kreiso plecu). Noliecot uz priekšu un atpakaļ, jūs varatizmantojiet abas rokas. Atkārtojiet 8–10 reizes.
- Plecu pacelšana. Sākuma stāvoklis - stāvus, rokas nolaistas gar ķermeni. Lēnām vienlaikus paceliet un nolaidiet plecus, pēc tam savukārt. Atkārtojiet 8–10 reizes.
- Galvas pacelšana no guļus stāvokļa. Sākuma stāvoklis - guļus uz grīdas vai jebkuras cietas līdzenas virsmas. Lēnām paceļot galvu no grīdas, 5-8 sekundes piestipriniet acis uz pirkstiem, pēc tam tikpat lēni nolaidieties. Veiciet 10 atkārtojumus.
Uzmanību! Visi vingrinājumi jāveic tikai lēnā tempā. Nedrīkst būt pēkšņām, saraustītām kustībām!
Ar regulāru vingrošanu tiek nostiprināts dzemdes kakla zonas muskuļu rāmis un uzlabojas asinsrite, kas veicina normālu nervu impulsu vadīšanu uz muskuļiem.
Dzīvesveids kā kakla muskuļu spazmu profilakse
Pēc kakla muskuļu spazmas atvieglošanas svarīgi pārdomāt dzīvesveidu un regulāri veikt profilakses pasākumus:
- veikt vingrojumu kompleksu dzemdes kakla reģiona nostiprināšanai, ja iespējams, nodarboties ar jebkuru sporta veidu ķermeņa kopējai veselībai;
- apmeklējiet masāžas terapeitu reizi sešos mēnešos uz profilaktisko kursu;
- ik gadu iziet medicīnisko apskati, lai savlaicīgi atklātu patoloģiskos procesus;
- izvairieties no stresa, bieži organizējiet labu atpūtu;
- pārdomājiet diētu: atsakieties no trekniem, ceptiem un kūpinātiem ēdieniem, gāzētiem dzērieniem, ierobežojiet patēriņusaldumi; uzturam jābūt sabalansētam, iekļaujot zivis, gaļu, dārzeņus, graudaugus (vārītas, ceptas vai tvaicētas), un vismaz 2 litru tīra ūdens patēriņš dienā attīrīs organismu, atbrīvos to no kaitīgām vielām;
- atmet sliktos ieradumus;
- sēdoša darba laikā iesildieties katru stundu, mainiet ķermeņa stāvokli pēc iespējas biežāk.
Šo ieteikumu ievērošana ievērojami samazinās kakla muskuļu spazmu simptomu sastopamību un veicinās visa organisma stāvokļa uzlabošanos kopumā.
Šis raksts nav rīcības ceļvedis, ja rodas spazmas, nevajag atlikt vizīti pie ārsta un pašārstēties, visas darbības jāsaskaņo, un zāles tiek lietotas tikai ar viņa atļauju!
