Nekvalitatīvu produktu ļaunprātīga izmantošana, nefiltrēts ūdens, smēķēšana – tā ir tikai neliela daļa no tā, kas var izraisīt organisma intoksikāciju. Sārņi, toksīni un smagie metāli uzkrājas uz zarnu sieniņām, ietekmējot visu orgānu pašsajūtu, garastāvokli un darbību.
Šajā rakstā runāsim par populārākajām metodēm perist altikas uzlabošanai, šūnu atjaunošanās procesa uzsākšanai, matu, nagu un ādas stāvokļa uzlabošanai. Noskaidrosim, kā tīrīt zarnas mājās. Tālāk varat atrast atsauksmes un efektīvu produktu sarakstu.
Kas jāzina par zobu tīrīšanu?
Parasti, lai uzlabotu perist altiku, diētai jāpievieno šķiedrvielas, kas normalizē pārstrādātās pārtikas pārvietošanos no kuņģa uz anālo atveri. Sīkas daļiņas, piemēram, smagie metāli un ķīmiskās vielas, paliek uz zarnu sieniņām un netiek izvadītas pašas no sevis. Diētiskās šķiedras dara lielisku darbulabvēlīga ietekme uz visu ķermeni. Jau pēc pirmās tīrīšanas var justies labāk - miegs, elpošana, mainās ādas aromāts, pazūd pinnes un pinnes, kļūst stiprāki mati un nagi, uzlabojas imunitāte, un āda iegūst vienmērīgu veselīgu toni.
Pirms resnās zarnas tīrīšanas ir svarīgi zināt, ka caurejas līdzekļi nav labākā detoksikācijas metode, jo to aktīvās sastāvdaļas ir kairinošākas un toksiskākas nekā kvalitatīva pārtika, augi un ogas.
Vislabāk ir lietot garšaugus, sāļus, diētu, laiku pa laikam veikt klizmu vai skalošanu. Tomēr jāatceras, ka zinātnieki joprojām strīdas: vai toksīni organismā ir patiesība vai izdomājums?
Padomi pastāvīgai resnās zarnas tīrīšanai
Kā iztīrīt resno zarnu mājas apstākļos, neizmantojot agresīvas metodes, piemēram, klizmas vai badošanos?
- Apēdiet 8 līdz 10 porcijas augļu nedēļā. Vienmēr izvēlieties tos, kuros ir daudz šķiedrvielu – avenes, bumbierus, dateles un vīģes, kivi, avokado.
- Iekļaujiet pilngraudu ogļhidrātus savā uzturā (2-3 reizes nedēļā).
- Izvēlieties resnās zarnas attīrošus pārtikas produktus, kas galvenokārt sastāv no olb altumvielām un šķiedrvielām.
- Neēdiet dzīvnieku taukus un pārmērīgu saldumu daudzumu. Dodiet priekšroku dabīgai pārtikai.
- Pievienojiet linsēklas ēdienreizēm, izmantojiet eļļu salātu vai uzkodu gatavošanai.
- Pastaigajiet vismaz 30 minūtes dienā, dzeriet daudz ūdens (ieteicams vismaz divus litrus dienā).
Dzeršanaūdens
Kā mājas apstākļos attīrīt zarnas, lai neizjustu diskomfortu un sliktu dūšu? Labākais, ko varat darīt, lai attīrītu zarnas, ir dzert daudz ūdens, proti, 10-12 glāzes dienā, tas ir, gandrīz 2-2,5 litrus. Regulāri dzerot ūdeni, jūsu ķermenis saņems nepieciešamo šķidrumu, lai dabiski izvadītu kaitīgos toksīnus un atkritumus.
Liela ūdens daudzuma dzeršana stimulē zarnu perist altiku, palīdzot sieniņām sarauties, lai pārstrādātu pārtiku labāk pārvietotu pa gremošanas traktu. Regulāra dzeršana atbild uz galveno jautājumu, kā ātri un droši attīrīt zarnas mājās. Kopā ar ūdeni nav aizliegts lietot dabīgas sulas un ēst svaigus augļus, taču nevajag to ļaunprātīgi izmantot. Turklāt ūdens bilances saglabāšana lieliski ietekmē izskatu - tiek novērsta agrīna ādas novecošanās, nagi un mati aug stipri un veseli, uzlabojas vielmaiņa, tiek novērsts pietūkums un celulīts.
Pieneņu zaļais smūtijs
Pieneņu lapas ir labi zināms detoksikācijas līdzeklis. Turklāt tie ir bagātīgs kalcija, magnija un hlorofila avots. Gatavošanas metode:
- Paņemiet 1 glāzi filtrēta ūdens vai dabīgā govs piena.
- Ievietojiet 1–2 tases pienenes lapu blenderī.
- Pievienojiet 1 persiku vai nektarīnu pēc kauliņa noņemšanas no mīkstuma.
- Sasmalciniet 1 gatavu banānu blenderī.
- Pievienojiet 1/2–1 glāzi zemeņu.
Sakratiet smūtijus līdz gludai. Ja jūsu blenderis ir paredzēts šim nolūkam, varat pievienot nedaudz sasmalcināta ledus. Dzeriet šo kokteili no rīta, vēlams tukšā dūšā vai pēc slodzes, kad uzlabojas vielmaiņa un ķermenis ir iedarbinājis visus orgānus un maņas.
Kurkumas smūtijs
Šai garšvielai piemīt antibakteriālas un pretparazītu īpašības. Kurkuma ir izmantota ājurvēdas medicīnā gadsimtiem ilgi, lai mazinātu galvassāpes, artrītu un gremošanas traktu. Gatavošanas metode:
- Viena glāze kokosriekstu piena. To var iegādāties lielveikalā vai pagatavot pats mājās. Lai to izdarītu, no rieksta jāizņem mīkstums, jāsadala vairākos gabalos un pēc tam jāievieto blenderī. Pievienojiet vienu glāzi ūdens vai piena ar zemu tauku saturu. Puto 5-10 minūtes, veicot pārtraukumus, lai blenderis neizdegtu no pārsprieguma un pārkaršanas.
- Ņem 3–4 saldētus banānus, sagriež tos gabaliņos.
- Pievienojiet 2 tējkarotes kurkumas, 1 tējkaroti sausa m alta ingvera, 1 tējkaroti žeņšeņa pulvera.
- Visas sastāvdaļas sajauc blenderī ar 1/2 ēdamkarotes vaniļas.
Pasniedziet smūtijus ar piparmētru, lai nomierinātu kairinātās zarnu sienas.
Ābolu sula
Noskaidrosim, kā efektīvi attīrīt zarnas mājas apstākļos ar parasto ābolu. Svaigi spiesta sula ir viens no labākajiem mājas līdzekļiem resnās zarnas tīrīšanai. Ābolu un dzērienu lietošana uz šī augļa bāzes stimulēperist altiku, uzlabojot defekācijas procesu, izvadot toksīnus, labvēlīgi ietekmējot aknu un gremošanas sistēmas veselību kopumā.
Vislabākos rezultātus var iegūt, ja pats gatavojat sulu no dabīgiem augļiem. Bet, ja tas nav iespējams, varat izmantot iepakotu dzērienu, kas izgatavots no bioloģiskiem augļiem.
Kā lietot:
- Sāciet savu dienu ar vienu glāzi nefiltrētas ābolu sulas.
- Izdzeriet vienu glāzi ūdens pēc 30 minūtēm.
- Atkārtojiet šo procedūru vairākas reizes visas dienas garumā un turpiniet trīs dienas.
- Varat arī izdzert vienu glāzi plūmju sulas starplaikos.
- Ārstēšanas laikā ieteicams ievērot diētu, kas izslēdz cietas, slikti sagremojamas pārtikas uzņemšanu.
Citronu sula
Daudzi cilvēki uzdod jautājumu: "Kā ātri un droši attīrīt zarnas mājās, neizmantojot apšaubāmas zāles un klizmas?". Atbilde: Sagatavojiet citronu sulu pēc iespējas biežāk. Šim auglim piemīt antioksidanta īpašības, tas satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir ļoti labs gremošanas sistēmai. Tāpēc citronu sulu var un vajag izmantot resnās zarnas tīrīšanai:
- Sajauciet viena augļa sulu ar šķipsniņu jūras sāls. Pievienojiet maisījumam nedaudz medus un pēc tam visu atšķaidiet glāzē silta ūdens. Sagatavoto šķīdumu dzer tukšā dūšā no rīta. Pirmkārt, tas palīdzēs jums iegūt enerģiju visai dienai. Otrkārt, uzlabojas perist altikazarnas. Treškārt, ādas stāvoklis mainīsies uz labo pusi.
- Glāzei ābolu sulas pievienojiet divas ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas. Dzeriet šo dzērienu 3-4 reizes dienā. Šāds dzēriens stimulēs zarnu saraušanos, kā arī palīdzēs atbrīvoties no patogēniem mikroorganismiem un parazītiskajiem tārpiem.
Dārzeņu sulas
Šeit ir vēl viens veids, kā tīrīt zarnas mājās bez klizmas. Lai attīrītu resnās zarnas, ir svarīgi 1-2 dienas izvairīties no apstrādātiem un termiski apstrādātiem ēdieniem. Cietā ēdiena vietā vairākas reizes dienā dzeriet svaigu dārzeņu sulu. Kāpēc tas ir tik noderīgi?
Pirmkārt, zaļie augļi satur hlorofilu, kas palīdz izvadīt toksīnus. Otrkārt, organiskie augļi satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju, enzīmu, kas spēj uzturēt jūsu ķermeņa skaistumu un veselību. Tāpat nav aizliegts dzert zāļu tējas.
Ieteicams neizmantot veikalos nopērkamās gatavās dārzeņu sulas, jo tās nesatur aktīvos fermentus, kas palīdz organismam sadalīties un izvadīt visus atkritumus. Jūs varat viegli pagatavot svaigu dzērienu vai smūtiju ar burkāniem, bietēm, kukurūzu, spinātiem, lapu kāpostiem, seleriju un citiem. Var izmantot gan sulu spiedi, gan blenderi. Dažos gadījumos tiek izmantota parasta rīve, piemēram, lai izspiestu burkānu vai biešu sulu.
Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti
Apmācīsimies, kā attīrīt resno zarnu, ēdot pārtiku, kaspiesātināts ar šķiedrvielām. Diētiskās šķiedras uzlabo zarnu kustības procesu, padarot izkārnījumus mīkstus, bet ne šķidrus. Pievienojiet savai diētai pēc iespējas vairāk šķiedrvielu, ēdot svaigus augļus, piemēram, avenes, bumbierus un ābolus, kā arī svaigus dārzeņus, piemēram, artišokus, zirņus un brokoļus. Arī graudos, riekstos, pupās un sēklās ir daudz šķiedrvielu.
Jogurts
Regulāra svaiga jogurta ēšana ir atbilde uz mūsu galveno jautājumu par zarnu attīrīšanu. Svarīgs nosacījums ir neiegādāties veikalā pirktu preci, kam pievienotas garšvielas, krāsvielas, konservanti. Svarīgi lietot tikai dabīgo jogurtu, nesaldinātu, piemēram, grieķu, kas ir bagāts ar probiotikām – dzīvām un aktīvām kultūrām. Šis produkts var cīnīties ar iekaisīgām zarnu slimībām, novērst patogēno mikroorganismu vairošanos.
Kā tad iztīrīt zarnas ar jogurtu? Ēdiet piena produktu divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Jūtieties brīvi pievienot svaigus augļus, piemēram, ābolus, banānus, ogas un laimu.
Linsēklas
Linsēklas palīdzēs uzzināt, kā mājas apstākļos attīrīt zarnas no toksīniem. Kopumā lini ir pārsteidzošs augs, kas ar savām neticamajām īpašībām iedvesmo veselas paaudzes. Graudi ir labs omega-3 taukskābju, antioksidantu, dabisko šķiedrvielu avots, kas palīdz ne tikai attīrīt resnās zarnas, bet arī piesātina organismu ar barības vielām.
Linsēklas uzsūks ūdeni,paplašināties resnajā zarnā un notvert toksīnus un gļotas, kas izdalās defekācijas procesā, piemēram, atkritumus. Turklāt graudi palīdzēs novērst vēzi, sirds slimības un diabētu.
Varat sam alt linsēklas un pievienot graudaugiem, jogurtam, augļiem vai putrām. Bet ir svarīgi atcerēties, ka gatavus miltus nevar uzglabāt vairākas dienas. Ar šī auga graudiem viss ir sarežģīti: es to samaļu un uzreiz apēdu, citādi tie zaudēs visas savas īpašības. Lai iegūtu ātrākus rezultātus, varat pievienot vienu tējkaroti miltu glāzei ūdens, izdzert 30 minūtes pirms ēšanas. Vēlams pusstundu pagulēt, pilnībā atpūšoties.
Jūras sāls
Kā attīrīt zarnas no toksīniem? Atbilde ir vienkārša: izmantojiet jūras sāli. Atšķirībā no pārtikas, kas satur tikai nātriju, jūras sāls ir bagāts ar hlorīdiem, kalciju, magniju, kāliju, sulfātiem, kļūstot par spēcīgu detoksikācijas līdzekli:
- Sajauc vienu ēdamkaroti jūras sāls glāzē dzeramā ūdens, tad uzvāra.
- Šo šķīdumu dzeriet siltu vai aukstu, galvenais no rīta.
- Pagaidiet dažas minūtes, tad apgulieties un masējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā. Tas stimulēs zarnu kustību un palīdzēs izvadīt no gremošanas trakta kaitīgos toksīnus, uzkrātos izkārnījumus, parazītus, baktērijas.
- Šo procedūru veiciet līdz piecām reizēm mēnesī.
Izvairieties no šī līdzekļa, ja ciešat no augsta asinsspiediena un sirds un asinsvadu slimībām. Šīs zāles var izraisīt caureju, kas ir viegli izraisošaizvadīts, dzerot daudz ūdens (ūdens, dabīgas svaigas sulas, ārstniecības augu novārījumi).
Alveja
Alveja ir ilgstoši lietots līdzeklis, kas stāsta, kā ātri un efektīvi attīrīt zarnas. Šis augs ir bagāts ar antioksidantiem un tam ir detoksikācijas efekts. Tajā pašā laikā alveja ir caurejas līdzeklis, kas divkārši attīra zarnas. Ārstnieciskās īpašības ievērojami uzlabos jūsu pašsajūtu: palīdzēs atbrīvoties no galvassāpēm, ādas infekcijām, caurejas, aizcietējumiem un sāpēm vēderā.
Gatavošanas metode:
- Pievienojiet viena citrona sulu alvejas mīkstumam, ievietojiet maisījumu blenderī un pagatavojiet smūtiju.
- Ievietojiet dzērienu ledusskapī uz 2-3 stundām.
- Dzeriet vairākas reizes dienā vairākas dienas.
Ingvers
Ingvers ir viegli pieejama sastāvdaļa, kas ne tikai palīdz iemācīties attīrīt zarnas no akmeņiem, smagajiem metāliem un toksīniem, bet arī var mazināt vēdera uzpūšanos, stimulēt zarnu darbību. Sakne palīdz gremošanu, jo tā uzlabo gremošanas sulas sekrēciju:
- Ingveru var ēst jebkurā veidā: rīvētu, sulā vai mazos gabaliņos.
- Glāzē karsta ūdens sajauciet vienu tējkaroti ingvera sulas un 1/4 tasi citrona sulas. Pievienojiet nedaudz medus pēc garšas. Sadaliet šķīdumu 2-3 daļās un dzeriet visu dienu.
- Zāļu tējām pievieno svaigu ingvera sakni vai pulveri.
Piezīme: ingveru nav ieteicams lietot grūtniecēm unlaktācijas periods.
Kā attīrīt zarnas ar klizmu
Mājās šī procedūra nav tik grūta. Galvenais ir sekot norādījumiem un veikt visas darbības ne vienam:
- Ērta vieta. Atrodiet ērtu, siltu vietu, kur varat apgulties un ieņemt ērtu pozu, un pēc tam nekavējoties apmeklējiet tualeti. Daži cilvēki izvēlas veikt klizmu tieši karstajā vannā.
- Klizmas risinājums. Sagatavojiet pirmo atšķaidījumu, izmantojot piparmētru, vīraka, fenheļa, lavandas ēteriskās eļļas (1-3 pilienus katrā), jo tās stimulē zarnu kustīgumu un labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu. Ūdens nedrīkst būt pārāk karsts. Izmantojiet siltu šķidrumu, kas nedeg un neizraisa diskomfortu. Pirmo reizi pagaidām ieteicams pagatavot vienu porciju.
- Smērvielas. Izmantojiet smērvielu, lai atvieglotu klizmas uzgaļa ievietošanu. Var izmantot parasto augu eļļu, vazelīnu vai E vitamīnu.
- Amats. Apsēdieties ērtā pozā uz dīvāna: apgulieties uz sāniem, ceļgalus noliekot zem sevis augļa stāvoklī.
- Plūsmas kontrole. Pārliecinieties, ka jums ir ērti un ērti, un pēc tam varat atvērt klipu. Jūs pats varat kontrolēt ūdens plūsmu, nepadarot spiedienu pārāk spēcīgu. Kad esat gatavs, atveriet šķīduma plūsmu, dziļi ieelpojot un izelpojot. Nekur nesteidzieties, jo šai procedūrai ir jābūt ilgstošai un pēc iespējas precīzākai.
- Secinājums. Kad viss risinājums ir ievadīts, tas ir nepieciešamsnogulieties tajā pašā pozā 5–10 minūtes un pēc tam uzmanīgi dodieties uz tualeti un ļaujiet izkārnījumiem izplūst, neatturoties un nesteidzoties.
Noderīgi padomi: masējiet vēderu, lai ūdens nesastingtu zarnu zarnās, bet turpinātu iekļūt iekšā, neradot diskomfortu un sāpes. Ja jūtat diskomfortu, labāk ir noņemt uzgali un nekavējoties apmeklēt tualeti. Jebkurā gadījumā pirmo procedūru ieteicams veikt speciālista uzraudzībā.
Tagad jūs zināt, kā attīrīt zarnas. Atsauksmes par ārstēšanu mājās liecina, ka diētas ievērošana ir daudz efektīvāka un drošāka nekā agresīvāku līdzekļu, piemēram, klizmu, izmantošana.
Ir svarīgi ēst pareizi, neaizmirstiet dzert daudz ūdens, neēdiet pārāk cietu pārtiku (parastā cilvēkā "sausā barība"), iekļaujiet uzturā augu pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, aizstājiet kaitīgos ēdienus ar pareizākiem un veselīgākiem.
