Daudzi ir dzirdējuši terminu "bazālā ķermeņa temperatūra". Tikai ne visi zina, kas tas ir. Visbiežāk sievietes, kas plāno grūtniecību, saskaras ar šo koncepciju. Tālāk mēs pētīsim bazālo temperatūru pirms menstruācijām, to laikā un pēc tām. Nāksies iepazīties ar noviržu no normām cēloņiem, kā arī temperatūras mērīšanas veidiem.
Definīcija
Bazālā temperatūra ir indikators, kas var norādīt uz noteiktu procesu norisi organismā. Ar šo koncepciju, kā jau teicām, saskaras sievietes, kas plāno grūtniecību.
Minētais komponents palīdz noteikt, kad pienāk kritiskās dienas vai notiek ovulācija. Galvenais ir zināt, kādai jābūt bazālajai temperatūrai. Pirms menstruācijām viņa ir viena, pēc tām - cita. Un tas būs jāatceras jebkurā gadījumā.
Menstruālais cikls un izmaiņas
Diemžēl nav iespējams atrast konkrētu atbildi par pētāmo tēmu. Organismu ietekmē ārējie faktori. Turklāt sievietēm pastāvīgi ir menstruācijas.
To var nosacīti iedalīt 3 fāzēs:
- folikulārs;
- ovulācijas;
- luteāls.
Visos šajos intervālos ķermeņa temperatūra būs atšķirīga. Un tas ir pavisam normāli.
Folikulāra stadija
Kāda ir bazālā temperatūra, pirms menstruācijas ir normālas? Apsveriet visus iespējamos scenārijus.
Menstruālā cikla pirmais posms ir folikulārs. Tas ir olšūnas nobriešanas periods folikulā. Tas notiek kritiskās dienās un ilgst aptuveni līdz cikla vidum.
Kāda šajā gadījumā būs bazālās temperatūras vērtība pirms menstruācijām? Atbilstošajam indikatoram jāapstājas pie 36,6 grādiem. Atšķirība var būt 0,1 grāds.
Kritisko dienu laikā
Bazālā temperatūra pirms menstruācijām var būt 36 grādi, bet tā nav norma. Par novirzēm mēs runāsim vēlāk. Vispirms apskatīsim tipiskas dzīves situācijas.
Kritiskajās dienās temperatūra tiek pazemināta. Tā būs zem 36,6 un virs 36,1 grāda. Pēdējā menstruāciju dienā vidējās vērtības ir 36,4 grādi. Tas ir normāli.
Pirms X dienas
Ovulācija ir periods, kad grūtniecības iestāšanās iespēja ir visaugstākā. Un tāpēc meitenes viņu bieži "noķer". Ķermeņa temperatūras izsekošana ir viena no precīzākajām metodēm ovulācijas noteikšanai.
Pirms ovulācijas (kā arī menstruācijas) rādītāji būs par 0, 1-0, 2 grādiem zemāki nekā parasti. Dienu vai divas pirms dienas X tie samazinās un pēc tam palielinās.
Ovulācija
Bazālā temperatūra pirms menstruācijas ir svarīga. Viņa irvar norādīt uz grūtniecību, ovulāciju vai kādu medicīnisku stāvokli.
Bazālā temperatūra pirms menstruācijām 37,2-37 grādi ir normāla parādība, ja drīz tuvojas ovulācija. Jo tuvāk dienai, kad olšūna tiek atbrīvota no folikula, jo augstāki būs attiecīgie rādītāji.
Vai ir normāli pacelties līdz 37,5 grādiem? Jā. Šī parādība ir saistīta ar progesterona palielināšanos. Tas paaugstina ķermeņa temperatūru. Ar tās palīdzību notiek tālāka augļa attīstība ar veiksmīgu apaugļošanos.
Luteālā fāze
Kāda ir bazālā temperatūra pirms menstruācijām pēc cikla vidus? Proti, pēc ovulācijas?
Luteālo fāzi pavada paaugstināts "temperatūras režīms". Šajā periodā normālā temperatūra ir no 37 līdz 37,5 grādiem pēc Celsija. Zemāks varbūt, augstāks Nr.
Attiecīgi temperatūras paaugstināšanās ne vienmēr liecina par slimību vai panikas cēloni. Vismaz nobriedušām sievietēm.
Pēc pāris dienām
Un kāda ir bazālā temperatūra pirms menstruācijām dienu vai 3 dienas pirms "incidenta"? Uz šādu jautājumu viennozīmīgi atbildēt nebūs iespējams.
Lieta tāda, ka rādītāju izplatība šajā periodā ir ļoti plaša. Normāls ir 36,8-37,2 grādu atstarpe. Šādām vērtībām nevajadzētu izraisīt paniku.
Atšķirība starp fāzēm
Kopumā pētāmā sastāvdaļa bieži vien ir atkarīga tikai no viena cilvēka ķermeņa. Un tāpēc nav iespējams precīzi pateikt, kad tas vai tasvērtība ir novirze. Būs rūpīgi jāuzrauga sava veselība, lai nepieļautu kļūdu.
Bazālā ķermeņa temperatūra dienu pirms menstruācijām netiek mērīta. Fiziskās aktivitātes izkropļo realitāti. Tāpēc mērījumus veic tikai no rīta. Un mēs jau esam iepazinušies ar aptuvenajām temperatūrām.
Ir svarīgi pievērst uzmanību atšķirībai starp menstruālā cikla fāzēm attiecībā pret bazālo temperatūru. Pirms menstruācijām tās ir palielinātas, pēc tām samazinās.
Ja vērīgi ieskatīsities BT diagrammā, pamanīsit, ka cikls ir sadalīts 2 fāzēs – pirms un pēc ovulācijas. Rādītāju sadalījumam starp tiem jābūt ne vairāk kā 0,4 grādiem. Pretējā gadījumā vajadzētu aizdomām par dzīvībai svarīgo procesu pārkāpumiem organismā.
Grūtniecība
Grūti noticēt, bet mūsu pētītais rādītājs palīdz noteikt grūtniecību. Galvenais ir zināt, kā to izdarīt.
Šeit ir parādības, kuras var novērot veiksmīgas olšūnas apaugļošanas laikā:
- Temperatūra paaugstināsies līdz 37 grādiem (vai augstāka) un saglabāsies šajā līmenī par 3 dienām ilgāk nekā iepriekšējā ciklā.
- BT diagrammā ir nevis 2 temperatūras svārstību viļņi, bet 3.
- Paaugstināta bazālā temperatūra vairāk nekā 3 nedēļas.
Visas šīs parādības bieži norāda uz grūtniecības attīstību. Ja meitene tos novēro mājās, varat veikt pārbaudi mājās vai doties pie ginekologa.
Progesterona deficīts
Tagad daži vārdi par to, kā izskatīsies bazālās temperatūras diagrammapirms menstruācijām un pēc tām noteiktu slimību gadījumā.
Piemēram, organismā ir progesterona deficīts. Tad grafiks "lec" uz leju. Temperatūra paaugstinās lēni un paliek paaugstināta pārāk ilgi. Otrais cikla posms tiek saīsināts līdz 10 dienām (vidējā 14 vietā).
Ar progesterona deficītu pašā cikla sākumā ir pazemināšanās (36 grādi un zemāk), tad temperatūra lēnām paaugstinās, bet nesasniedz normālu līmeni.
Endometrīts
Diezgan bieži sievietes saskaras ar endometrītu. Tā saucamais dzemdes gļotādas iekaisums. Šajā gadījumā tiek novērota temperatūras paaugstināšanās.
Parasti temperatūras vērtība svārstīsies normālā diapazonā. Bet jaunā cikla pirmajās dienās tas paaugstinās līdz 37-37,2 grādiem. Tā ir šī parādība, kas norāda uz iekaisuma procesu organismā. Un ne vienmēr endometrīts.
Nav ovulācijas
Ko darīt, ja nav ovulācijas? Kas tad notiek ar pētīto rādītāju?
Šī situācija ir labi izsekota BT grafikā. Lieta ir tāda, ka, ja nav ovulācijas, temperatūra var būt jebkura. Ir ļoti grūti izveidot grafiku, jo punkti sarindojas nejauši. No zīmējuma nevar noteikt dinamiku vai palielināšanas/samazināšanas principus. Un arī sadaliet "zīmējumu" 2 fāzēs.
Piedēkļi un to iekaisumi
Reizēm gadās, ka sieviete cieš no piedēkļu iekaisuma un to neapzinās. Students palīdzēs noskaidrot situāciju.indikators.
Tagad esam noskaidrojuši temperatūras normas veselai sievietei. Ja organismā ir iekaisums, rādītāji palielinās. Mūsu gadījumā mēs saskarsimies ar ļoti augstu temperatūru pēc ovulācijas. Tas paaugstinās līdz 38 grādiem vai vairāk. Menstruālā cikla pirmajā pusē rādītāji būs tuvu 37 grādiem.
Ietekmējošie faktori
Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka bazālā temperatūra var atšķirties atkarībā no ārējiem faktoriem. Daži cilvēki to ietekmi uz ķermeni nenovērtē.
Kādas parādības var izkropļot iegūtos datus? Piemēram:
- stress;
- pārstrādāts;
- bezmiegs;
- alkohola lietošana;
- sliktu ieradumu klātbūtne;
- transports, lidojumi;
- aklimatizācija;
- seksuāls akts 4–6 stundas pirms datu vākšanas;
- hormonu saturošu zāļu lietošana.
Šie ir visizplatītākie gadījumi. Tie vienā vai otrā gadījumā var koriģēt temperatūras svārstības pirms menstruācijām.
Kā iegūt rezultātus
Daži brīnās, kas nepieciešams, lai pārvietotos BBT diagrammās un datos. Ir tikai viens patiešām efektīvs padoms - pastāvīgi ievērot grafiku.
Varat orientēties pēc bazālās temperatūras jau pēc 2-3 cikliem, kuru dati tiek ierakstīti īpašā zīmējumā. Secinājumus vēlams izdarīt no diagrammām par pēdējiem sešiem mēnešiem.
Kā izmērīt temperatūru
Cik ir bazālā temperatūra pirms menstruācijām? Atbildešis jautājums vairs nesagādās nekādas nepatikšanas. Katra meitene konkrētajā menstruālā cikla dienā varēs saprast, vai ar viņas ķermeni viss ir normāli.
Kā izmērīt BBT? Lai to izdarītu, varat apkopot datus:
- orāli;
- rektāli;
- vaginālā metode.
Visprecīzākie BBT rādījumi tiek savākti tūplī. Labāk dot priekšroku viņam.
Jebkurā gadījumā meitenei būs jārīkojas šādi:
- Pamosties un nekavējoties paņem mērierīci.
- Turiet termometru mutē vismaz 5 minūtes, makstī vai taisnajā zarnā 3 minūtes.
- Ierakstiet saņemtos datus, atzīmējot BT diagrammu.
Tas ir viss. Šķiet, ka tajā nav nekā sarežģīta. Taču patiesībā plānošana sagādā problēmas daiļā dzimuma pārstāvēm.
Padomi sievietēm
Apskatīsim dažus noderīgus padomus, lai iegūtu visprecīzākos ķermeņa temperatūras rādījumus.
Tie izskatās šādi:
- Mēriet temperatūru tikai no rīta. Fiziskās aktivitātes un nogurums ļoti izkropļo reālo priekšstatu par to, kas notiek organismā.
- Izmantojiet to pašu instrumentu mērījumiem. Ja nepieciešams nomainīt termometru, temperatūras grafikā ieteicams izdarīt atbilstošu atzīmi.
- Izmēriet temperatūru tikai ar vienu no piedāvātajām metodēm.
- Ierakstiet visus datus par BT un ierakstiet tos attiecīgajā grafikā. Piemēram, ar īpašu "kalkulatoru" palīdzību. Tās ir gandrīz katrā sieviešu forumā.
- Vāciet datus vienlaikus. Parasti vislabāk to darīt pulksten 6–7 no rīta vai tūlīt pēc pamošanās.
Tas ir viss. Kā jau teicām, ir nepieciešams izmērīt ķermeņa temperatūru, neizkāpjot no gultas. Tāpēc mērierīci labāk novietot pie gultas.
Secinājums
Mēs esam pilnībā sapratuši izskatāmo problēmu. Turpmāk katra meitene varēs izveidot BT grafiku un saprast, kad viņai ir ovulācija. Slimības un iekaisumi redzami arī no atbilstošā zīmējuma.
Kā likums, tieši BT palīdz sievietēm grūtniecības plānošanā. Šis rādītājs interesē meitenes ar neauglību. Bet nav nepieciešams noteikt grūtniecību, ovulāciju vai iekaisuma procesus tikai pēc ķermeņa temperatūras. Kā jau minēts, šo rādītāju viegli izkropļo ārēji faktori.
