Kalcijs ir viens no svarīgākajiem un svarīgākajiem minerālu elementiem jebkura cilvēka organismam. Tas nodrošina veselus zobus un stiprus kaulus, kā arī pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību un vielmaiņas procesus. Turklāt tas ir kalcijs, kas veicina dzelzs metabolismu un nervu impulsu pārraidi. Tā satura trūkums pieauguša cilvēka organismā var izraisīt tādu slimību attīstību kā osteoporoze, rahīts un osteomalācija.
Dabīgie kalcija avoti ir dažādi piena produkti, tostarp visu veidu sieri, valrieksti, saulespuķu sēklas, zemesrieksti, žāvētas pupiņas un sojas pupiņas. Šis minerāls ir atrodams arī sardīnēs, lašos un lielākajā daļā zaļo dārzeņu. Tomēr pat visu šo produktu ikdienas lietošana ne vienmēr spēj pilnībānovērst kalcija deficīta attīstību. To var izraisīt gan organisma individuālās īpašības (piemēram, slikta sagremojamība), gan noteiktu slimību klātbūtne. Vienīgais glābiņš šajā gadījumā var būt tādu īpašu medikamentu lietošana kā, piemēram, kalcija tabletes. Šādi līdzekļi labi uzsūcas un ir absolūti nekaitīgi.
Pirmkārt, izvēloties zāles, piemēram, kalcija tabletes, jums jāpievērš uzmanība sastāvam un devas īpašībām. Piemēram, ja zāles satur citrātu, laktātu vai kalcija glikonātu, tad tās var droši iegādāties, jo šīs vielas ļoti labi uzsūcas zarnu sieniņās un ātri uzsūcas kaulaudos. Tas ir lielisks risinājums strauji augošiem pusaudžiem un grūtniecēm. Kalcija karbonāts un helāts šis elements tabletēs arī labi uzsūcas. Pirmā tiek absorbēta lēnāk nekā citas formas, taču tā ir vienlīdz izdevīga.
Cits svarīgs faktors, kam jāpievērš uzmanība, lietojot tādas zāles kā kalcija tabletes, ir deva. Kopumā šī minerāla patēriņa norma pieaugušajam ir no 800 līdz 1200 mg dienā. Precīza deva ir atkarīga no pacienta vecuma, viņa fiziskās aktivitātes, noteiktu slimību klātbūtnes. Ja cilvēks ir pilnīgi vesels un regulāri lieto piena produktus, tad kalcijs organismā ir ietverts pietiekamā daudzumādaudzumu, tāpēc patēriņa ātrumu var samazināt līdz 600–700 mg. Ir svarīgi paturēt prātā, ka dažādas tabletes satur arī atšķirīgu daudzumu tā dēvētā tīrā kalcija. Dažos preparātos tā saturs var sasniegt 15–20 mg. Turklāt jums jāpievērš uzmanība USP, GP un DIN zīmju klātbūtnei. Tie ir saīsinājumi, kas norāda, ka šīs zāles pilnībā atbilst pieņemtajiem kvalitātes standartiem un ir pakļautas īpašai kontrolei.
Pēdējais, kas jums jāņem vērā, izvēloties zāles, piemēram, kalcija tabletes, ir cena. Šis ir rādītājs, kas nekādi neietekmē paša rīka efektivitāti un bieži vien ir atkarīgs tikai no ražotāja popularitātes.
