Depresijai tuvu stāvokli ik pa laikam piedzīvo 95% iedzīvotāju. Turklāt tas nav saistīts ar materiālo līmeni, ja valsts ir tuvu vidējām vērtībām. Ja iedzīvotāji atrodas uz izdzīvošanas robežas vai kara procesā, ieslēdzas pašsaglabāšanās instinkti, krītas depresijas un pašnāvības rādītāji. Bet šīs vispārīgās frāzes nepalīdzēs cietušajam atbildēt uz jautājumu "Kā dzīvot, ja nevēlaties dzīvot?".
Slimību veidi
Smaga stāvokļa cēloņi ir divu veidu - ārējie apstākļi (tuvu cilvēku nāve, bezdarbs, nemīlēta profesija) un iekšējie (smadzeņu bioķīmijas problēmas, bieži iedzimtas). Pirmajā gadījumā jāmeklē resursi sevī un ārēja palīdzība ārējo problēmu risināšanai (lai tiktu galā ar sāpēm, atrastu vismaz pagaidu darbu, mainītu profesiju). Otrajā gadījumā antidepresantu lietošana ir obligāta. Protams, daudziEs nevēlos sazināties ar psihiatriem un lietot zāles, bet dažos gadījumos vienkārši nav alternatīvas, cilvēks nezina, kā dzīvot, ja viņš nevēlas dzīvot. Un bez narkotikām situāciju mainīt ir gandrīz neiespējami.
Neatstājies
Cilvēkam ar ārējām problēmām var būt nepieciešami arī medikamenti, lai sevi noskaņotu pozitīvāk. Jums jāzina, ka bieži vien efekts tiek sasniegts tikai 2-4 nedēļas pēc zāļu lietošanas sākuma, tāpēc nepārtrauciet zāļu lietošanu, ja pēc dažām dienām nejūtat atvieglojumu.
Kliedziet pēc palīdzības
Lielākā daļa pašnāvību nenotiek, kad cilvēks pirmo reizi pasaka "Es negribu dzīvot". Parasti šāds viedoklis izskan vairākas reizes, arvien izmisīgāk, tas ir palīdzības sauciens. Ja jūsu tuvumā ir šāds cilvēks, labāk ignorēt iespēju, ka viņš ar jums manipulē. Un tas notiek, bet labāk ir palīdzēt ļaundarim, nekā piedzīvot sirdsapziņas sāpes pār aukstu kapu.
Uzvaras diena pār sāpēm
"Ko darīt, ja es negribu dzīvot?" - grūts jautājums. Tomēr ir pierādīti veidi, kā uzlabot smadzeņu stāvokli bez narkotikām. Mēģiniet katru dienu atcerēties un pierakstīt vismaz 5 labas lietas, kas ar jums notika. Lai tas ir pat labs laiks, līdzjūtība mīļajiem vai smaids. No rīta noskaņojieties, lai šodien uzvarētu, lai atrastu vismaz kaut ko labu. Jūs nevarat izvilkt smagas domas un atmiņas no savas atmiņas un zemapziņas, jūs jau esat pieķērušies sliktajam. Jūs neesat pareizajā stāvoklītikt galā ar sliktām domām. Vai jūs neapmeklēsiet sporta zāli ar temperatūru 40?
Attiecību nozīme
Kā dzīvot, ja negribi dzīvot? Meklējiet sakarus ar cilvēkiem, kuri jūs mīl. Lūdziet viņiem neuzdot jautājumus un neinteresēties par jūsu garastāvokli. Vienkārši palūdziet būt tur. Un pieskarieties jums pēc iespējas biežāk. Taktilais kontakts uzlabo garastāvokli un ļauj pozitīvāk skatīties uz pasauli. Ja iespējams, dodieties uz masāžu vai palūdziet, lai mīļotais cilvēks to jums uzdāvina.
Lūdziet Dievam palīdzību. Kā dzīvot, ja negribi dzīvot? Mēģiniet darīt to, ko nevēlaties darīt. Spēja pasmaidīt savam atspulgam spogulī. Un atcerieties, ka mūsu viedoklis par sevi un mūsu nenozīmīgumu nevar būt objektīvs. Pat tuvākie visu neredz. Tāpēc negatīvas domas par dzīvi ir neuzticamas. Un viņa joprojām var sniegt jums daudz prieka. Ja jūs šodien uzvarēsit.
