Jau senatnē cilvēki izmantoja masāžu, lai atjaunotu spēkus. Jau toreiz tika izgudroti dažādi ietekmes veidi uz ķermeni ar roku palīdzību. Ņemot vērā, ka tie joprojām ir aktuāli, var droši teikt par masāžas priekšrocībām. Ar to var izlabot daudzas gan fizioloģiskas, gan psiholoģiskas slimības.
Ķermeņa masāžai ir gan mehāniska iedarbība (muskuļi tiek izstiepti), gan ietekmē bioloģiski aktīvos ķermeņa punktus. Pateicoties tam, cilvēks atpūšas, atbrīvo sāpes, zaudē svaru utt. Pat tādas problēmas kā stress un nogurums var novērst ar ķermeņa masāžu. Tādējādi organismā notiek vairākas izmaiņas: attīrās tauku un sviedru dziedzeri, aktīvāk no organisma izdalās kaitīgās vielas, paātrinās vielmaiņa.
Pēdējā laikā popularitāti guvusi pretcelulīta ķermeņa masāža. Šī problēma ir aktuāla daudzām sievietēm. Daži lieto krēmus bez panākumiem. Tauku šūnas atrodas dziļi zem ādas un bez ziedēmpalīdzēt atbrīvoties no tiem. Tāpēc ir nepieciešama īpaša masāža. Tās īpatnība ir tā, ka tā ir diezgan sāpīga. Bet tieši šis efekts nodrošina pakāpeniskas izmaiņas ādā. Iegūtais efekts saglabājas ilgu laiku. Lieta tāda, ka meistars sasniedz zemādas taukus un, aktīvi mīcot ādu, "salauž" tauku nogulsnes. Tā rezultātā tauki tiek izvadīti caur limfu. Papildus atbrīvošanās no celulīta tas ir labs veids, kā novērst varikozas vēnas.
Visbiežāk tiek veikta regulāra klasiskā ķermeņa masāža. Tas ietver glāstīšanu, vibrāciju, mīcīšanu, berzi. Piesitienu lieto reti, jo tas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. To bieži izraksta noguruma, hroniska muskuļu sasprindzinājuma, pietūkuma, samazinātas veiktspējas gadījumā. To lieto arī kopā ar citiem pasākumiem ātrai atveseļošanai. Klasiskās masāžas mērķis ir stiprināt un uzlabot ķermeni.
Pēc ārstniecības augiem, fiziskām aktivitātēm un sporta var izmantot atjaunojošo masāžu. Šajā gadījumā uzmanība tiek pievērsta vietējām ķermeņa zonām, kurām nepieciešama īpaša pieeja. Labākais efekts tiek sasniegts pēc vannas apmeklējuma, tas ir, kad ķermenis tiek tvaicēts. Šāda veida masāžu var veikt ne tikai kā ārstēšanu, bet arī dažādu traumu un vispārēju slimību profilaksei. Procedūras laikā uzlabojas locītavu motoriskā funkcija, tiek nostiepti muskuļi, aktivizējas asins apgāde, atjaunojas limfodrenāža. Tāda masāžapadara ķermeni elastīgu un elastīgu.
Kas jāzina, lai veiktu ķermeņa masāžu? Apmācībai nepieciešama medicīniskā pamatizglītība. Zinot ķermeņa anatomiju un fizioloģiju, speciālists kompetenti un pareizi veiks masāžas procedūru. Bet vienkāršākos trikus var apgūt patstāvīgi (mājas lietošanai). Mājās varat veikt vakuummasāžu. To veic ar īpašu medicīnisko burku palīdzību. Ir arī netradicionālas masāžas metodes, piemēram, akupunktūras izmantošana.
