Parasti cilvēkam asinsspiediens ir 120 virs 80. Taču ideālie rādītāji ir ārkārtīgi reti, un visbiežāk tomogrāfs dod tikai skaitļus, kas ir tuvu šiem datiem. Un, ja daži cilvēki diezgan pamatoti uztraucas par augstām vērtībām, tad citi sāk uztraukties, kad viņu asinsspiediens ir 110 virs 70. Vai man šajā gadījumā būtu jāuztraucas un jākonsultējas ar ārstu?
Daži medicīniski fakti
Kas ir asinsspiediens? Tā kā asinis tiek iesūknētas asinsvadu sistēmā ar noteiktu spiedienu un visiem traukiem ir sava pretestība, šis termins attiecas uz parasto hidrodinamisko asinsspiedienu traukos. Tās rādītāji ir atkarīgi no sirds darba un asinsvadu stāvokļa, no vecuma, ārējiem faktoriem, no iedzimtības.
Ārsti jau sen ir ievērojuši, ka ķermeņa stāvoklis ir atkarīgs no spiediena kapilāros, vēnās un artērijās (un tam ir pilnīgi atšķirīgi rādītāji dažādos asinsvados).
Kad sirds saraujas (to sauc par sistolu), paaugstinās asinsspiediens. Un atpūšotiessirds muskulis (diastols), gluži pretēji, samazinās. Tāpēc, mērot asinsspiedienu, vienmēr tiek ņemti divi skaitļi: augšējā robeža un apakšējais.
Digitālās normas
Ir lielisks asinsspiediena rādītājs – 120 līdz 80, ko par normu atzīst visi planētas mediķi. Tiek uzskatīts, ka tie ir ideāli veselīgi skaitļi. Ne tikai cilvēkiem, bet arī daudziem zīdītājiem sistoliskais spiediens ir 120 mmHg. Minimālā (diastoliskā) norma ir 80 mm Hg. st.
Vai 110 virs 70 ir normāli vai arī to uzskata par hipotensijas pazīmi?
Atbilde uz šo jautājumu arī ir nepārprotama - spiediens 110 virs 70 tiek uzskatīts par funkcionālu normu. Kopumā ārsti apliecina, ka plus vai mīnus 20 mm vienā vai otrā virzienā ar augšējiem spiediena indikatoriem nespēlē nekādu lomu. Tās ir tikai ķermeņa īpašības. Tātad, ja jūsu sistoliskais spiediens svārstās no 100 līdz 140 sitieniem minūtē, tas tiek uzskatīts par normālu.
Ja rādījumi ir virs 140 – šis ir pirmais zvans, ka Jums attīstās hipertensija. Ja, gluži pretēji, tas ir zem 100, mēs varam runāt par hipotensiju.
Kas ietekmē veiktspēju?
Ir vairāki faktori, kas nosaka jūsu asinsspiedienu. Šeit ir galvenie:
- Sirds spēja sarauties ar noteiktu spēku, lai veiktu pietiekamu asiņu izsviešanu caur asinsvadiem.
- Asins reoloģiskās īpašības. Jo biezāks tas ir, jo smagāks un lēnāks tas pārvietojas pa traukiem. Cukura diabēts vai pastiprināta recēšanaievērojami kavē asinsriti, tie var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.
- Asinsvadu elastība. Jo vecāks kļūst cilvēks, jo vairāk nolietojas viņa asinsvadi, un tie sliktāk tiek galā ar ierasto slodzi. Tāpēc hipertensija visbiežāk attīstās vecumdienās.
- Aterosklerozes plāksnes, kas samazina arī asinsvadu elastību.
- Nervu stress vai hormonālas izmaiņas, kad ir krasi sašaurināti vai paplašinās asinsvadi.
- Endokrīno dziedzeru slimības.
Kā redzam no iepriekš minētā, vienu skaidru normu noteikt nevar. Katram cilvēkam ir savas ķermeņa īpatnības, tāpēc asinsspiedienu 110 par 70 var uzskatīt par labu rādītāju.
Vecums un spiediens
Neaizmirstiet par tik svarīgu sastāvdaļu kā vecums. Jā, asinsspiediens ir atkarīgs no jūsu vecuma. Piemēram, deviņus mēnešus vecam mazulim rādījumi 95/65 ir pilnīgi dabiski. Jauniešiem vecumā no 16 līdz 20 gadiem spiediens no 100/70 līdz 120/80 arī tiek uzskatīts par dabisku. Jo vecāks kļūst cilvēks, jo lielāki kļūst skaitļi. Vecumā no 20 līdz 45 gadiem asinsspiediens 120 virs 70 un 130 virs 80 ir diezgan izplatīta parādība, kas tiek uzskatīta par normu. Tomēr arī skaitlis no 110 līdz 70 nav slikts šai vecuma kategorijai.
Pēc 45 ārsti vairs neskan trauksmi, ja tomogrāfs rāda 140 līdz 90. Bet tie, kas jau nosvinējuši 60 gadu vecumu, jūtas lieliski pat ar atzīmi150 līdz 90.
Bet fizioloģiski var gadīties arī tā, ka vecumdienās spiediens 110 pāri 70 ņems virsroku. Ja jūtaties ērti, nav par ko uztraukties.
Kad skanēt modinātājs?
Cilvēka spiedienu uz 110 gadiem pēc 70 gadiem cilvēki uzskata par zemu, taču tam nav nekāda medicīniska pamata. Hipotensija vai hipotensija (kā speciālisti sauc par zemu asinsspiedienu) var izraisīt ģīboni, pastāvīgu reiboni, vājuma vai noguruma sajūtu. Bet, kā likums, mēs runājam par spiedienu, kas ir mazāks par 90 līdz 60 mm Hg. st.
Ja tas ir pārāk zems, tad asinis nevar nodrošināt šūnas ar tām nepieciešamo skābekļa daudzumu. Tāpat pie pazemināta spiediena organismā caur asinīm tiek nogādāts mazāk barības vielu un vielmaiņas produkti tiek izvadīti daudz sliktāk. Attiecīgi cilvēks sāk justies slikti. Bet šeit ir interesants medicīnisks fakts. Cilvēki, kuru asinsspiediens visu mūžu ir bijis zem fizioloģiskās normas, dzīvo vairākus gadus ilgāk.
Kā ārstēt zemu asinsspiedienu?
Protams, zems asinsspiediens prasa rūpīgu uzmanību un korekciju, ja tas būtiski ietekmē jūsu vispārējo fizisko stāvokli. Ja jūtat hronisku nogurumu, vispirms ir jānosaka, vai tas ir saistīts ar jūsu spiedienu vai nē. Ja ārsts Jums diagnosticē hipotensiju, tad radikāli jāmaina dzīvesveids unproti:
- ejiet ārā biežāk;
- veic mērenu vingrošanu;
- vingrinājums;
- ēd labi;
- pietiekami atpūties.
Ieteicamas arī fizioterapijas procedūras:
- Akupresūra.
- Krioterapija.
- Refleksoloģija.
- Magnetoterapija.
Ārsti iesaka lietot stimulējošus kofeīnu saturošus dzērienus, kā arī žeņšeņa, eleuterokoku, magnolijas vīnogulāju, vilkābeles tinktūras, stingri ievērojot ārstu ieteikumu.
Kā sirdij pukstēt?
Papildus tomogrāfa rādītājiem jāņem vērā arī sirdsdarbības ātrums. Pulsam pie spiediena 110/70 mierīgā stāvoklī jābūt 60-70 sitieniem minūtē, un pēc 40 gadiem tas var būt biežāks, līdz 80 sitieniem.
Sirdsdarbības ātrums mainās dzīves laikā. Zīdaiņiem tas var sasniegt 140-180 sitienus minūtē, un tas nedrīkst izraisīt trauksmi. Bērnam, kas ir vienu gadu vecs, normāls pulss ir 115–110 sitieni minūtē, un 14–15 gadu vecumā tas samazinās līdz 80–85 sitieniem minūtē.
Pieaugušam cilvēkam miera stāvoklī sirdsdarbības ātrums nedrīkst pārsniegt 60-75 sitienus minūtē, bet vecākiem cilvēkiem - 80 sitienus minūtē.
Interesants fakts: vīriešu sirds pukst apmēram par 10 sitieniem lēnāk. Un zemākā sirdsdarbība, protams, ir sapnī, kad ķermenis atpūšas. Pastāv uzskats, ka jo mazāk pukst sirds, jo ilgāk cilvēks dzīvo.
Ja sieviete gaida mazuli
Bērna nēsāšanas laikā sievietei ir tendence paaugstināties asinsspiedienam, īpaši grūtniecības otrajā pusē. Tajā pašā laikā ārsti pievērš uzmanību: spiediens 110/70 grūtniecības laikā nedrīkst radīt bažas, jo fizioloģiskā norma ir no 110 līdz 70 līdz 140 līdz 90. Bet, ja tonometra skaitļi ir ārpus šī diapazona, tad jums jākonsultējas ar ārstu. Ir iespējama gan hipotensijas, gan hipertensijas attīstība.
Tajā pašā laikā tika novērots, ka sākumposmos var novērot spiediena pazemināšanos. Tas ir saistīts ar hormonālā fona izmaiņām sievietes ķermenī. Starp citu, spiediena kontrole grūtniecības laikā ir viens no svarīgiem faktoriem, lai novērtētu viņas pašas veselību un gaidāmā mazuļa labklājību.
