Ko nozīmē asinsspiediens? Viss ir pavisam vienkārši. Tas ir viens no galvenajiem sirds un asinsvadu sistēmas darbības rādītājiem. Apskatīsim šo problēmu sīkāk.
Kas ir BP?
Asinsspiediens ir kapilāru, artēriju un vēnu sieniņu izspiešanas process asinsrites ietekmē.
Asinsspiediena veidi:
- augšējais vai sistoliskais;
- zemāks vai diastoliskais.
Nosakot asinsspiediena līmeni, jāņem vērā abas šīs vērtības. Tās mērvienības palika pašas pirmās - dzīvsudraba kolonnas milimetri. Tas ir saistīts ar faktu, ka dzīvsudrabs tika izmantots vecajās ierīcēs, lai noteiktu asinsspiediena līmeni. Tāpēc BP indikators izskatās šādi: augšējais asinsspiediens (piemēram, 130) / zemāks asinsspiediens (piemēram, 70) mm Hg. st.
Apstākļi, kas tieši ietekmē asinsspiediena diapazonu, ir šādi:
- sirds veikto kontrakciju spēka līmenis;
- sirds izsūknēto asiņu īpatsvarskatras kontrakcijas laikā;
- asinsvadu sieniņu pretestība, kas izrādās asins plūsma;
- ķermenī cirkulējošo asiņu daudzums;
- spiediena svārstības krūtīs, ko izraisa elpošanas process.
Asinsspiediena līmenis var mainīties visas dienas garumā un līdz ar vecumu. Bet lielākajai daļai veselīgu cilvēku ir stabils asinsspiediens.
Asinsspiediena veidu noteikšana
Sistoliskais (augšējais) asinsspiediens ir vēnu, kapilāru, artēriju vispārējā stāvokļa, kā arī to tonusa raksturojums, ko izraisa sirds muskuļa kontrakcija. Tā ir atbildīga par sirds darbu, proti, ar kādu spēku tā spēj izspiest asinis.
Tādējādi augšējā spiediena līmenis ir atkarīgs no sirds kontrakciju stipruma un ātruma.
Ir nepamatoti teikt, ka asinsspiediens un sirds spiediens ir viens un tas pats jēdziens, jo tās veidošanā ir iesaistīta arī aorta.
Zemāks (diastoliskais) spiediens raksturo asinsvadu darbību. Citiem vārdiem sakot, tas ir asinsspiediena līmenis brīdī, kad sirds ir maksimāli atslābināta.
Zemāks spiediens veidojas perifēro artēriju kontrakcijas rezultātā, pa kurām asinis nonāk ķermeņa orgānos un audos. Tāpēc asinsvadu stāvoklis ir atbildīgs par asinsspiediena līmeni – to tonusu un elastību.
Kā pārbaudīt asinsspiedienu?
Jūs varat uzzināt savu asinsspiediena līmeni, izmantojot īpašuierīce, ko sauc par asinsspiediena mērītāju. To var izdarīt gan pie ārsta (vai medmāsas), gan mājās, iepriekš iegādājoties ierīci aptiekā.
Izšķir šādus asinsspiediena mērītāju veidus:
- automātiski;
- pusautomātiska;
- mehāniski.
Mehāniskais asinsspiediena mērītājs sastāv no aproces, manometra vai displeja, bumbiera gaisa sūknēšanai un stetoskopa. Darbības princips: uzlieciet aproci uz rokas, ielieciet zem tās stetoskopu (kamēr jums vajadzētu dzirdēt pulsu), uzpūšiet aproci ar gaisu, līdz tā apstājas, un pēc tam sāciet to pakāpeniski nolaist, atskrūvējot riteni uz bumbiera. Kādā brīdī stetoskopa austiņās skaidri sadzirdēsit pulsējošas skaņas, tad tās apstāsies. Šīs divas atzīmes ir augšējais un apakšējais asinsspiediens.
Pusautomātiskais asinsspiediena mērītājs sastāv no aproces, elektroniskā displeja un bumbiera. Darbības princips: uzvelciet aproci, ar bumbieri maksimāli uzpumpējiet gaisu, pēc tam izlaidiet. Elektroniskais displejs parāda asinsspiediena augšējo un apakšējo vērtību un sitienu skaitu minūtē - pulsu.
Automātiskais asinsspiediena mērītājs sastāv no aproces, elektroniskā displeja un kompresora, kas veic piepūšanas un deflācijas manipulācijas. Kā tas darbojas: uzvelciet aproci, iedarbiniet ierīci un gaidiet rezultātu.
Ir vispārpieņemts, ka mehāniskais asinsspiediena mērītājs sniedz visprecīzāko rezultātu. Tas ir arī pieejamāks. Tajā pašā laikā visērtāk lietojamās ir automātiskās unpusautomātiskie tonometri. Šādi modeļi ir īpaši piemēroti gados vecākiem cilvēkiem. Turklāt dažām sugām ir spiediena indikatoru balss paziņošanas funkcija.
Asinsspiediena rādītājus ir vērts izmērīt ne agrāk kā trīsdesmit minūtes pēc jebkuras fiziskas slodzes (arī nelielas) un stundu pēc kafijas un alkohola dzeršanas. Pirms paša mērīšanas procesa pāris minūtes klusi jāpasēž, jāatvelk elpa.
Nav ieteicams atkārtot procedūru, izmantojot vienu un to pašu roku.
Asinsspiediens ir normāls vecumam
Katram cilvēkam ir individuāla asinsspiediena norma, kas var nebūt saistīta ar kādu slimību.
Asinsspiediena līmeni nosaka vairāki faktori, kas ir īpaši svarīgi:
- personas vecums un dzimums;
- personiskās īpašības;
- dzīvesveids;
- dzīvesveida iezīmes (darba aktivitātes, vēlamais atpūtas veids un tā tālāk).
Asinsspiedienam ir tendence paaugstināties arī veicot neparastu fizisko piepūli un emocionālu stresu. Un, ja cilvēks pastāvīgi veic fiziskas aktivitātes (piemēram, sportists), tad arī asinsspiediena līmenis var mainīties gan uz laiku, gan uz ilgu laiku. Piemēram, kad cilvēks ir pakļauts stresam, viņa asinsspiediens var paaugstināties līdz trīsdesmit mm Hg. Art. no normas.
Tajā pašā laikā pastāv noteiktas normas asinsspiediena robežas. Un katru patdesmit punkti novirzes no normas norāda uz ķermeņa pārkāpumu.
| Vecums | Asinsspiediena augšējais līmenis, mm Hg. st. | Zemāks asinsspiediena līmenis, mm Hg. st. |
| 1 - 10 gadi | 95 | 60 |
| 10-15 | 95 līdz 110 | 60 līdz 70 |
| 16 - 20 gadus vecs | 110 līdz 120 | 70 līdz 80 |
| 21 - 40 gadus vecs | 120 līdz 130 | 70 līdz 80 |
| 41 - 60 gadus vecs | līdz 140 | 90 |
| 61 - 70 gadi | no 140 līdz 147 | 85 |
| Virs 71 | no 147 | līdz 85 |
Varat arī aprēķināt individuālu asinsspiediena vērtību, izmantojot šādas formulas:
1. Vīrieši:
- augšējais BP=109 + (0,5pilni gadi) + (0,1svars kg);
- zemāks asinsspiediens=74 + (0,1pilni gadi) + (0,15svars kg).
2. Sievietes:
- augšējais BP=102 + (0,7pilni gadi) + 0,15svars kg);
- zemāks Asinsspiediens=74 + (0,2pilni gadi) + (0,1svars kg).
Saņemtā vērtībanoapaļo līdz veselam skaitlim saskaņā ar aritmētikas likumiem. Tas ir, ja izrādījās 120,5, tad noapaļojot tas būs 121.
Paaugstināts asinsspiediens
Paaugstināts asinsspiediens ir augsts vismaz viena indikatora līmenis (apakšējais vai augšējais). Par tā pārvērtēšanas pakāpi jāvērtē, ņemot vērā abus rādītājus.
Neatkarīgi no tā, vai zemākais asinsspiediens ir augsts vai augšējais, tā ir slimība. Un to sauc par hipertensiju.
Ir trīs slimības pakāpes:
- pirmais - SBP 140-160/DBP 90-100;
- sekunde - SAD 161-180/DBP 101-110;
- trešais - SAD 181 un vairāk / DBP 111 un vairāk.
Par hipertensiju ir vērts runāt, ja ilgstoši ir augsts asinsspiediena rādītāju līmenis.
Saskaņā ar statistiku, pārspīlēts sistoliskais spiediens visbiežāk tiek novērots sievietēm, bet diastoliskais - vīriešiem un gados vecākiem cilvēkiem.
Augsta asinsspiediena simptomi var būt:
- veiktspējas samazināšanās;
- noguruma izskats;
- bieža vājuma sajūta;
- rīta kakla sāpes;
- bieži reiboņi;
- deguna asiņošanas parādīšanās;
- troksnis ausīs;
- redzes asuma samazināšanās;
- kāju pietūkums dienas beigās.
Augsta asinsspiediena cēloņi
Ja zemāks asinsspiediens ir augsts, visticamāk, tas ir viens no vairogdziedzera, nieru, virsnieru dziedzeru slimības simptomiem,kurš sāka ražot renīnu lielos daudzumos. Tas savukārt paaugstina asinsvadu muskuļu tonusu.
Paaugstināts zemāks asinsspiediens ir pilns ar vēl nopietnāku slimību attīstību.
Augsts augšējais spiediens norāda uz pārāk biežu sirdsdarbību.
Asinsspiediena lēcienu var izraisīt vairāki iemesli. Tas ir, piemēram:
- vazokonstrikcija aterosklerozes dēļ;
- liekais svars;
- cukura diabēts;
- stresa situācijas;
- nepietiekams uzturs;
- pārmērīga alkohola, stipras kafijas un tējas lietošana;
- smēķēšana;
- vingrojumu trūkums;
- biežas laikapstākļu izmaiņas;
- dažas slimības.
Kas ir zems asinsspiediens?
Pazemināts asinsspiediens ir veģetovaskulāra distonija vai hipotensija.
Kas notiek ar hipotensiju? Kad sirds saraujas, asinis iekļūst traukos. Tie paplašinās un pēc tam pakāpeniski sašaurinās. Tādējādi trauki palīdz asinīm pārvietoties tālāk pa asinsrites sistēmu. Spiediens ir normāls. Asinsvadu tonuss var samazināties vairāku iemeslu dēļ. Tie paliks paplašināti. Tad nav pietiekamas pretestības asins kustībai, kā rezultātā spiediens pazeminās.
Hipotensijas asinsspiediena līmenis: augšējais - 100 un mazāks, zemāks - 60 un mazāks.
Ja spiediens strauji pazeminās, tad ir ierobežota asins piegāde smadzenēm. Un tas ir pilns ar tādām sekām kāreibonis un ģībonis.
Zema asinsspiediena simptomi var būt:
- paaugstināts nogurums un letarģija;
- tumsuma parādīšanās acīs;
- bieža elpas trūkums;
- aukstuma sajūta rokās un kājās;
- paaugstināta jutība pret skaļām skaņām un spilgtu gaismu;
- muskuļu vājums;
- slimība transportā;
- biežas galvassāpes.
Kas izraisa zemu asinsspiedienu?
Slikts locītavu tonuss un zems asinsspiediens (hipotensija) var būt no dzimšanas brīža. Bet biežāk zemā asinsspiediena vaininieki ir:
- Spēcīgs nogurums un stress. Sastrēgumi darbā un mājās, stress un miega trūkums izraisa asinsvadu tonusa pazemināšanos.
- Karstums un sastrēgums. Svīstot, no ķermeņa izplūst liels daudzums šķidruma. Lai uzturētu ūdens līdzsvaru, tas izsūknē ūdeni no asinīm, kas plūst caur vēnām un artērijām. Tās apjoms samazinās, asinsvadu tonuss samazinās. Spiediens pazeminās.
- Zāļu lietošana. Sirds zāles, antibiotikas, spazmolītiķi un pretsāpju līdzekļi var "pazemināt" asinsspiedienu.
- Alerģisku reakciju rašanās pret jebko ar iespējamu anafilaktisku šoku.
Ja jums iepriekš nav bijusi hipotensija, neatstājiet nepatīkamos simptomus bez uzraudzības. Tie var būt bīstami tuberkulozes "zvaniņi", kuņģa čūlas, komplikācijas pēc smadzeņu satricinājuma un citas slimības. Apmeklējiet terapeitu.
Ko darīt, lai normalizētu spiedienu?
Šie padomi palīdzēs justies svaigam visurdienā, ja Jums ir hipotensija.
- Nesteidzieties piecelties no gultas. Pamosties – veiciet nelielu iesildīšanos guļus stāvoklī. Pārvietojiet rokas un kājas. Pēc tam apsēdieties un lēnām piecelieties. Veiciet darbības bez pēkšņām kustībām. tie var izraisīt ģīboni.
- No rīta 5 minūtes ieejiet kontrastdušā. Alternatīvs ūdens - minūti silts, minūti vēss. Tas palīdzēs uzmundrināt un ir labs asinsvadiem.
- Tas kafijas ir laba! Bet tikai dabīgs pīrāgs dzēriens paaugstinās spiedienu. Dzert ne vairāk kā 1-2 tases dienā. Ja jums ir problēmas ar sirdi, kafijas vietā dzeriet zaļo tēju. Tā uzmundrina ne sliktāk kā kafija, bet nekaitē sirdij.
- Pierakstieties baseinam. Iet vismaz reizi nedēļā. Peldēšana uzlabo asinsvadu tonusu.
- Pērciet žeņšeņa tinktūru. Šī dabiskā "enerģija" piešķir ķermenim tonusu. Izšķīdiniet 20 pilienus tinktūras ¼ glāzē ūdens. Dzert pusstundu pirms ēšanas.
- Ēd saldumus. Tiklīdz jūtaties vājš - apēdiet ½ tējkarotes medus vai nedaudz tumšās šokolādes. Saldumi noņems nogurumu un miegainību.
- Dzeriet tīru ūdeni. Katru dienu 2 litri tīra un negāzēta. Tas palīdzēs uzturēt asinsspiedienu normālā līmenī. Ja jums ir slima sirds un nieres, dzeršanas režīms jānosaka ārstam.
- Guļ labi. Atpūties ķermenis darbosies kā nākas. Guliet vismaz 7–8 stundas naktī.
- Masāža. Pēc austrumu medicīnas ekspertu domām, uz ķermeņa ir īpaši punkti. Rīkojoties uz tiem, jūs varat uzlabot savu labsajūtu. Spiedienu kontrolē punkts starp degunu unaugšlūpa. Viegli iemasējiet to ar pirkstu 2 minūtes pulksteņrādītāja virzienā. Dariet to, kad jūtaties vājš.
Pirmā palīdzība hipotensijas un hipertensijas gadījumā
Ja jūtat reiboni, smagu vājumu, troksni ausīs, izsauciet ātro palīdzību. Pa to laiku ārsti iet, rīkojieties:
- Atveriet apģērba apkakli. Kaklam un krūtīm jābūt brīviem.
- Apgulieties. Nolaidiet galvu uz leju. Novietojiet zem kājām nelielu spilvenu.
- Pasmaržojiet amonjaku. Ja nē, izmantojiet galda etiķi.
- Iedzeriet tēju. Noteikti stiprs un salds.
Ja jūtat hipertensīvās krīzes tuvošanos, tad arī jāzvana ārstiem. Kopumā šī slimība vienmēr ir jāatbalsta ar profilaktisku ārstēšanu. Kā pirmās palīdzības pasākumus varat izmantot šādas darbības:
- Organizējiet kāju vannu ar karstu ūdeni, kas iepriekš pievienots ar sinepēm. Alternatīva būtu uzlikt sinepju kompreses uz sirds, pakauša un ikriem.
- Viegli sasien labo un pēc tam kreiso roku un kāju pusstundu katrā pusē. Uzliekot žņaugu, ir jūtams pulss.
- Iedzeriet aroniju dzērienu. Tas var būt vīns, kompots, sula. Vai arī ēdiet ievārījumu no šīs ogas.
Lai samazinātu hipotensijas un hipertensijas attīstības un attīstības risku, jums jāievēro veselīgs uzturs, jānovērš liekais svars, jāizslēdz no saraksta kaitīgi pārtikas produkti, vairāk jākustas.
Jāizmēra spiediensreizēm. Novērojot augsta vai zema asinsspiediena tendenci, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu cēloņus un nozīmētu ārstēšanu. Izrakstītās terapijas var ietvert asinsspiediena regulēšanu, piemēram, medikamentus, augu uzlējumus, diētu, vingrošanu un tā tālāk.
