Kas jāņem vērā, pirms tiek izvirzīts jautājums par imunitātes paaugstināšanu? Daudzi, protams, atbildēs, ka zāles un ārstniecības augi. Nemaz… Galvenais šajā jautājumā ir pareizais dzīvesveids. Tas izklausās nedaudz nožēlojami, bet, ticiet man, tam ir iemesli. Imunitāte ir mūsu ķermeņa dabiskā aizsardzība. Tas nav taustāms, tāpat kā roka vai kāja, tas nav redzams. Un vajadzības gadījumā to nevar izoperēt, kā, piemēram, aklās zarnas vai sirds. Imunitāti var droši salīdzināt ar dvēseli. Kā teica senie cilvēki, veselā miesā - vesels prāts (lat. "Mens sana in corpore sano"). Kas tas ir, ja ne apstiprinājums iepriekšminētajam?
Tas ir, vitamīni, kas ceļ imunitāti, protams, ir vajadzīgi, zālītes ir vajadzīgas, bet galvenais tomēr ir galvā, notiekošā uztverē. Labs garastāvoklis rada veselīgu garīgo tieksmi darīt labu, vēlmi smaidīt un baudīt notiekošo, tas veicina (starp citu, to ir pierādījuši arī mediķi) imunitātes paaugstināšanā. Jau sen ir pamanīta banāla lieta, kas uzlabo pacientu vispārējo stāvokli - laipnas, pozitīvas sarunas.
Kā vēl paaugstināt imunitāti?Jā, ļoti viegli! Apvienojiet sarunas ar āra pastaigām. Starp citu, un to pierāda zinātnieki. Cilvēki, kuri lielāko daļu laika pavada automašīnās un birojā, biežāk slimo un ir pakļauti garīgiem traucējumiem. Kino un boulingu aizstājiet ar pastaigu mežā ar draugiem. Tikai ne šašlikam, bet vienkārši kustēties, elpot un baudīt skaistumu. Nekas cits. Māciet to darīt saviem bērniem, tas ir svarīgi!
Kā paaugstināt imunitāti, ja ar iepriekšminēto nepietiek? Pievienojiet pārliecību. Liela bērnu ķirurģijas centra ārsti, kas veic lielas operācijas zīdaiņiem, iesaka vecākiem neuztvert savus bērnus kā slimus. Esi pārliecināts, viņi saka, ka jūsu bērni ir veseli, jums nav ar viņiem "jājaucas" un jāžēlo, viņiem iet labi. Savādi, bet šāda attieksme strādā, to vecāku bērni, kuri pieņēmuši sev šādu postulātu, ātrāk atveseļojas.
Noslēgumā, protams, ir vērts pieminēt par pareizu uzturu, kā bez tā celt imunitāti? Nevar būt. Jāēd pilnvērtīgi, neaizstājot dārzeņus un zivis ar sviestmaizēm no lielveikala. Cilvēkam vajag maz, lai justos labi. To visu mums ir devusi daba. Baudiet ābolus un apelsīnus, ēdiet brokoļus un seleriju, dzeriet piparmētru tēju un irbenju tēju. Tas ir garšīgi! Tas ir noderīgi!
Kādi pārtikas produkti vēl stiprina imunitāti? Tīrs ūdens un medus, olas un visi pākšaugi, bietes, saldie pipari un granātāboli. Sīpoli un ķiploki spēj daudz, pat nelielos daudzumos. Neaizmirstiet arī riekstus un garšvielas (pipari, kanēlis, kurkuma unciti)
Rupji sakot, daba ir pasaulē lielākā aptieka, kas var mums piedāvāt zāles pret visām kaitēm, galvenais ir prasmīgi lietot un neatstāt novārtā ārstu ieteikumus.
Starp citu, sports šajā sarakstā iederas visharmoniskāk. Tikai ne tādā nozīmē, ka vienkārši uzpumpētu muskuļus, bet gan pastāvīgas fiziskās aktivitātes nozīmē. Ko, starp citu, var aizstāt ar dejošanu. Tā ir brīnišķīga slodze muskuļiem, un garastāvoklis ir lielisks.
Dzīvo laimīgi un neslimo!
