Neviens nav pasargāts no sarežģītām situācijām mājās un darbā, no nepatikšanām ģimenē, no apkārtējo negatīvās ietekmes. Ja cilvēks pats nevar tikt galā ar emocijām, vienmēr palīgā nāks sintētiskie vai augu izcelsmes nomierinošie līdzekļi. Bet, ja tabletes izsniedz tikai pēc receptes, tad augu nomierinošo līdzekļu kolekciju vai ārstniecības augu preparātus vienmēr var iegādāties aptiekā vai pagatavot pašiem.
Vispārīgi ieteikumi
Garšaugiem praktiski nav kontrindikāciju, taču ir virkne ieteikumu to lietošanai.
- Naktīs ieteicams dzert nomierinošu līdzekli. Gadījumā, ja nervu spriedze no rīta nedod atpūtu, porciju var sadalīt visai dienai.
- Nelietojiet augu izcelsmes līdzekļus ilgāk par 3 nedēļām.
- Mēģiniet mainīt kolekcijas sastāvdaļas, aizstājot vienu garšaugu ar citu.
- Pēc sarežģītu traumu, slimību pārdzīvošanas, audzēju klātbūtnē vai noslieces uz alkoholismu, ar ārstējošā ārsta atļauju var lietot augu izcelsmes nomierinošu līdzekli.
Nomierinošo augu saraksts
- Angelica (angelica) officinalis tinktūra, kas pagatavota uz b altvīna, lieliski palīdz stresa situācijās. Lai to pagatavotu, vienu dienu jāuzstāj 30 g saknes 500 ml b altvīna, laiku pa laikam apmaisot. Šo tinktūru lieto no rīta un vakarā pa 50 ml.
-
Hypericum perforatum apraksts Nervu sabrukumu profilaksei, bezmiega, galvassāpju ārstēšanai, kā arī kā labu nomierinošu līdzekli ieteicams lietot nomierinošo līdzekļu kolekciju ar Ivan-tēju (ugunszāli). Sausu zāli vienādās proporcijās ar piparmētru un kumelītēm aplej ar verdošu ūdeni un iepilda 3-4 stundas. Sasprindzinātu uzlējumu dzer pa 2 ēdamkarotēm 4 reizes dienā.
- Valerīns tīrā veidā un kā daļa no honorāriem ir viens no spēcīgākajiem dabiskajiem sedatīviem līdzekļiem. Piemēram, vienai no kompleksajām mikstūrām būs nepieciešamas baldriāna saknes, piparmētras, kumelītes, ķimenes un fenheļa sēklas. To visu uzvāra 200 ml ūdens un iepilda 20 minūtes. Tinktūra jādzer no rīta un vakarā pa pusglāzei. Ir arī vēl viena tikpat efektīva recepte: baldriāna saknes, citronu balzams, smiltsērkšķu miza, kumelītes, apiņu rogas un piparmētras aplej ar glāzi verdoša ūdens un ievilkties pusstundu. Šo uzlējumu dzer trīs vai vairāk reizes dienā.
- Asinszāle nav pēdējā vietā starp dabīgajiem nomierinošajiem līdzekļiem. Tās īpašību apraksts ir atrodams ļoti senās receptēs. Tas palīdz tikt galā ar paaugstinātu uzbudināmību un nervozitāti. Asinszāli lieto kā alkoholisko tinktūru vai kā tēju. Lai pagatavotu tinktūru, 10 ēdamkarotes izejvielu aplej ar 1 litru spirta. Tinktūru uzglabā sasprindzinātu, tumšā traukā un lieto pa 1 tējkarotei sajaucot ar pienu. Lai pagatavotu nomierinošu tēju, jāņem pa ēdamkarotei asinszāli, melisas, lavandas un apelsīnu lapas, aplej ar verdošu ūdeni un jālieto ar medu izkāstu.
- Īpaši efektīva nomierinoša piparmētru kolekcija. Šis augs ir ļoti nomierinošs viens pats un kopā ar citiem augiem. Piparmētru tēju var dzert siltu vai aukstu visas dienas garumā kā toniku. Ja piparmētru lapas un kumelīšu ziedus brūvē pirms gulētiešanas, tad tev būs mierīgs miegs līdz rītam.
Ir daudz vairāk pārbaudītu augu ar izteiktu nomierinošu efektu, piemēram, kolekcijai pievienojot nomierinošas viršu, pelašķu, ziedu ziedlapiņas, var uzlabot tēju efektivitāti, piešķirt unikālu aromātu vai garšu.
Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Tautas līdzekļus uzskata par nekaitīgiem tikai tad, ja tiek ievēroti visi tinktūru, novārījumu pagatavošanas un dozēšanas noteikumi. Ilgstoši lietojot, dažiem cilvēkiem rodas alerģiskas reakcijas un atkarība, tāpēc ieteicams mainīt augus, kā minēts iepriekš. Galvenā kontrindikācija sedatīvu līdzekļu lietošanai ir grūtniecība unlaktācija. Pat kaut kas tik nekaitīgs kā baldriāns jālieto ar ārsta atļauju.
