Par slavenu sportistu potīšu traumām
bieži var dzirdēt TV reportāžās. Pārtrenējies, traumēts un ilgu laiku bez darbības. Izrādās, ka tas ir īpašs bojājums?
Diemžēl potītes sastiepums var skart ne tikai profesionālus sportistus. Šī ir diezgan izplatīta mājsaimniecības trauma. Neveiksmīgi paklupot uz ielas (apdraudētas sievietes augstpapēžu kurpēs) iespējams sagriezt kāju amatieru sporta laikā, ko vairums uztver nenopietni.
Potītes sastiepuma simptomi
Potītes kauli: stilba kauls, stilba kauls un stilba kauls -
Fiksēts darba stāvoklī un nostiprināts ar peroneālo un deltveida saišu muskuļiem. Ja kāja pieņem pretdabiskostāvoklī, saites ir traumētas. Pirmā lieta, kas norāda uz potītes sastiepumu, ir simptomi (sāpes un pietūkums).
Ja saišu bojājums ir smags, tad šī simptomatoloģija var izraisīt šoka stāvokli.
Tad sāpēm pievienojas kājas ārējs pietūkums potītes rajonā, var parādīties izteikts zilums. Sāpes turpinās pat tad, ja neatbalstāties uz kājas.
Ir 3 sastiepuma pakāpes:
- Ar nelielu 1 grādu sastiepumu locītavas kustība ir nedaudz ierobežota. Dažas saišu šķiedras ir pārrautas.
- 2., vidēja bojājuma pakāpe, raksturo daļēju saišu audu šķiedru plīsumu, pēdas pagriešana ir sāpīga, bet izdarāma.
- 3. pakāpes stiepšanās un bojājums pilnā nozīmē nevar nosaukt. Pilnīgi pārrauta saite, locītava zaudēja stabilitāti. Bez medicīniskas iejaukšanās, dažreiz ķirurģiskas, tās funkciju atjaunot nebūs iespējams.
Ja rodas potītes sastiepums, parādās raksturīgi simptomi, vienkārši ir jāmeklē medicīniskā palīdzība. Tikai pēc rentgena ārsts var droši pateikt, vai tas ir sastiepums vai lūzums.
Pirmā palīdzība
- Pirmā palīdzība potītes traumas gadījumā - aukstā komprese.
- Tad ir jāierobežo traumētās ekstremitātes slodzeun tā fiksācija. Vēlams to darīt ar elastīgu saiti. Pārsēju var noņemt naktī.
- Lai samazinātu pietūkumu pēc traumas, kas izraisīja potītes sastiepumu, jācenšas turēt kāju horizontālā stāvoklī. Naktī zem tā jāpaliek spilvens.
Bet tas nenozīmē, ka ledus ir pastāvīgi jātur. 20 minūtes ar pārtraukumiem dienas laikā pēc traumas.
Nekādas alkohola rīvēšanās ar brīnumainām tinktūrām vai sildošām procedūrām! Tas stimulēs asins plūsmu apkārtējos audos un palielinās pietūkumu.
Potītes traumu terapija
Izņemot fiksācijas pārsēju, jeb ortozi, fiksatoru, kas būs jāvalkā
vismaz 3 nedēļas, potītes traumas likvidēšanai tiek izmantota medikamentoza terapija.
Ārsts var izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus, lai palīdzētu mazināt sāpes un pietūkumu, piemēram, ibuprofēnu, ketorolu vai citas nesteroīdās zāles.
Efektīvi mazina pietūkumu un sāpes, kas ir tādas traumas gadījumā kā potītes sastiepums, ārējas iedarbības ziedes un gēla preparāti: Ketonāls, Dolobēns, Diklofenaks un tamlīdzīgi.
Potītes sastiepumu profilakse
Lai novērstu potītes sastiepumu, jums ir nepieciešams:
- mēģiniet valkāt tikai ērtus apavus;
- uzmanīgi uzraugiet viņas stāvokli, neļaujiet papēžiem valkāt vienā pusē;
- kontrolē svaru, lai novērstu nevajadzīgu locītavu slodzi;
- regulāri vingro.
Tieši sporta veidi uzlabo muskuļu kustīgumu un locītavu stāvokli, uztur tās darba kārtībā. Un, protams, neaizmirstiet, ejot, it īpaši uz nelīdzenām virsmām, uzmanīgi ieskatieties zem kājām.
