Ikviens no mums ir piedzīvojis tādu nepatīkamu parādību kā galvassāpes. To raksturs un formas var atšķirties. Sprieguma galvassāpes ir visizplatītākais veids. Šīs parādības simptomi, ārstēšana un cēloņi tiks apskatīti rakstā.
Šī slimība skar trešo daļu no visiem mūsu planētas cilvēkiem. Lielākajai daļai pacientu šis stāvoklis attīstās jaunā vecumā, ja slimība rodas pēc 50 gadiem, tad tas drīzāk ir izņēmums. Sievietēm biežāk nekā vīriešiem rodas spriedzes galvassāpes. SSK-10 jeb Starptautiskā slimību klasifikācija šai patoloģijai piešķir kodu G44.2.
Slimības formas
Ir divu veidu spriedzes galvassāpes:
- Epizodisks, attīstās zemas intensitātes stresa situāciju rezultātā. Sprieguma galvassāpes var ilgt vairākas minūtes vai vairākas dienas. Simptomi šajā gadījumā ir šādi: mērenas sāpes, kuras novērš populāras zāles. Šis nosacījums būtiski neietekmē dzīves kvalitāti.
- Hronisku spriedzes galvassāpju simptomi ir šādi:sāpīgas sajūtas, visbiežāk divpusējas, tās lokalizējas pakauša-frontālajā reģionā. Šādas sāpes attīstās kakla un galvas muskuļu spazmas rezultātā. Hroniskas spriedzes galvassāpes ir diezgan intensīvas un vienmuļas.
Abu slimības formu klīniskā aina ir vienāda, atšķiras tikai to ilgums.
Slimības pazīmes
Kā izpaužas spriedzes galvassāpes? Šīs slimības simptomi, papildus sāpēm, izpaužas kā vājums, nogurums, aizkaitināmība, nervozitāte, nogurums. Bet šīs sāpes nav pulsējošas, nerodas slikta dūša un vemšana. Daudziem pacientiem tiek diagnosticēta trokšņa un gaismas nepanesība, viņi sūdzas par apetītes trūkumu, bezmiegu, izklaidību.
Pacienti šādas sāpes definē kā saspiežot un saspiežot, sasprindzinošas un vienmuļas, blāvas un vieglas, vidēji smagas un stipras.
Dažiem pacientiem var būt neērti ķemmēt matus vai valkāt galvassegu. Sāpes nemazinās pat naktī, bet nepalielinās ar fizisko piepūli. Zondējot kakla un galvas muskuļus, jūtamas plombas. Patoloģija var attīstīties jebkurā vecumā, bērniem bieži rodas spriedzes galvassāpes, tas ir garīgas pārslodzes dēļ.
Spriedzes galvassāpes
Spriedzes galvassāpes ir izplatītas darbspējas vecuma cilvēkiem. Citi nosaukumi - idiopātiskas, psihogēnas galvassāpes.
CēlonisŠis stāvoklis ir ilgstoša sejas, kakla, galvaskausa muskuļu kontrakcija. Tas noved pie asins plūsmas apjoma samazināšanās traukos. Tā rezultātā var attīstīties muskuļu audu skābekļa badošanās. Tā rezultātā uzkrājas toksīni un rodas spriedzes galvassāpes. Simptomi šajā gadījumā ir šādi:
- spēcīgs sejas, kakla un plecu muskuļu sasprindzinājums;
- trulas nepulsējošas sāpes, kas iet uz pieri no pakauša puses;
- Spēcīga spriedzes sajūta pierē un deniņiem.
Vecumā šādu sāpju attīstība ir netipiska.
Spriedzes galvassāpes
Spriedzes galvassāpes parasti ir smagas. Cilvēks šādā stāvoklī nevar atpūsties. Sāpes ir nervu pārslodzes un biežu konfliktsituāciju rezultāts.
Ja ignorējam faktorus, kas traumē dvēseli, sāpīgas sajūtas var apstāties vai vājināties. Piemēram, atpūta ar tuviem cilvēkiem, izbrauciens pie dabas, vieglas filmas skatīšanās palīdzēs uzlabot pašsajūtu.
Pārbaudē netiek konstatēti nervu sistēmas bojājumi, un cilvēku veselībai kopumā briesmas nedraud. Tomēr sāpes ievērojami samazina dzīves kvalitāti, un pacientam nepieciešama medicīniska palīdzība.
Kā normalizēt stāvokli?
Ja nervu pārslodzes rezultātā rodas spriedzes galvassāpes, kā mazināt diskomfortu? Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi spēt atpūsties. To var izdarīt vairākos veidos, unproti:
- veic autotreniņu un jogu;
- ir vairākas psihoterapijas sesijas;
- ieņemiet relaksējošu zāļu vannu vai stāviet zem karsta ūdens dušā;
- masē kaklu;
- iziet fizikālās terapijas kursu;
-
regulāri veiciet fizisko terapiju.
hroniskas spriedzes galvassāpes
Fiziskā pārslodze un spriedzes galvassāpes
Diezgan bieži fiziskas slodzes dēļ galvā rodas sāpīga sajūta. Parasti tas ir saistīts ar personas profesionālajiem pienākumiem: strādāt pie datora vai ilgstoši vadīt automašīnu. Vizuālā spriedze veidojas juvelierizstrādājumu un pulksteņu izgatavotājiem, šuvējām, mazo elektronikas montētājiem utt.
Šādiem cilvēkiem biežāk vajadzētu paņemt pārtraukumus darbā, mainīt stāju un pašmasēt problēmzonas.
Ja bērnam ir problēmas
Mūsdienās bērniem spriedzes galvassāpes rodas tikpat bieži kā pieaugušajiem. Simptomi šajā gadījumā ir vienādi: abpusēji saspiežot sāpes, bērns kļūst aizkaitināms, ātri nogurst. Bieži vien šādas nepatīkamas sajūtas pavada sāpes mugurā un kaklā, sirdī un locītavās, paaugstinās vai, gluži otrādi, pazeminās asinsspiediens, paātrinās sirdsdarbība.
Ilgstoša muskuļu sasprindzinājuma cēlonis ir augšanai nepiemērots rakstāmgalds vai darbvirsma, kā rezultātā bērns ilgstoši atrodas neērtā pozā.poza. Sāpju rašanos veicina arī sastrēgums istabā, garīgs un fizisks pārmērīgs darbs, piespiedu ilgstoša badošanās, laikapstākļi.
Iemesli
Lielākā daļa šī stāvokļa cēloņu jau ir aprakstīti iepriekš. Arī slimību provocējoši faktori var būt:
- trauksme, depresija un citi emocionāli stāvokļi;
- muskuļu stress, ja cilvēks ilgstoši nekustas (sejas, acu, kakla muskuļu sasprindzinājums);
- bieža pretsāpju un trankvilizatoru lietošana;
- pēkšņas laika apstākļu izmaiņas;
- nepareiza poza, neērta ķermeņa pozīcija miega laikā;
- ar elpošanas traucējumiem ir trauksmes sajūta, kuras rezultāts ir sāpes galvā;
- mugurkaula kakla daļas kaites;
- pārmērīga alkohola un kofeīnu saturošu dzērienu lietošana.
Spriedzes galvassāpju ārstēšana
Atsauksmes par to, kā novērst galvassāpes, var būt dažādas. Jo katrs organisms ir individuāls, un tas, kas der vienam, citam pilnīgi neder. Kā ārstēt spriedzes galvassāpes? Šeit ļoti svarīga ir integrēta pieeja. Tas ir, terapijai jāsastāv ne tikai no sāpju mazināšanas, bet arī no radušos stāvokļa cēloņa likvidēšanas. Ja tiek diagnosticētas spriedzes tipa galvassāpes, ārstēšana galvenokārt sastāv no:
- stresa, trauksmes, garīgās pārslodzes, depresijas novēršana;
- novērst muskuļu sasprindzinājumu;
- pretsāpju zāļu blakusparādību novēršana.
Zāļu terapija
Šai patoloģijai tiek izmantotas šādas zāles:
- Antidepresanti - duloksetīns, amitriptilīns, paroksetīns.
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi - Naproksēns, Aspirīns, Ketoprofēns.
-
Muskuļu relaksanti - tizanidīns, tolperizons.
kā ārstēt spriedzes galvassāpes
Sasprindzinājuma galvassāpju un pārmērīgas galvassāpes kombinācija
Lietojot farmaceitiskās zāles, jums stingri jāievēro ārsta ieteiktais ārstēšanas režīms. Nekontrolēta medikamentu lietošana, īpaši to, kas saistītas ar nesteroīdiem medikamentiem, var izraisīt galvassāpes. Tas ir, pašas zāles to izraisa. Lai atšķirtu šo stāvokli no spriedzes galvassāpēm, zāles, kas izraisīja ļaunprātīgu izmantošanu, jāpārtrauc 2 mēnešus. Ja pēc tam pašsajūtas normalizēšanās nenotiek, tiek noteikta hroniska spriedzes galvassāpju diagnoze. Ja uz medikamentu lietošanas pārtraukšanas pacienta stāvoklis manāmi uzlabojas, tad rodas pārmērīgas lietošanas sāpes.
Sasprindzinājuma galvassāpju un migrēnas kombinācija
Dažiem pacientiem ir epizodiskas spriedzes tipa galvassāpes un epizodiskasmigrēna. Parasti šādi cilvēki cieš no biežas migrēnas. Un laika gaitā viņiem rodas spriedzes galvassāpes. Šīm divām patoloģijas formām ir atšķirīgi simptomi, tāpēc nebūs grūti atšķirt vienu no otra.
Hroniskas migrēnas lēkmes kļūst netipiskas. Un tad var būt grūti atšķirt hronisku migrēnu no hroniskām spriedzes galvassāpēm. Šādā situācijā pacientam tiek piedāvāts vest dienasgrāmatu un ilgstoši (apmēram 2 mēnešus) atzīmēt tajā klīniskās izpausmes, kas atvieglo un provocē katra lēkmes faktorus. Tādējādi būs vieglāk turpmāk noteikt precīzu diagnozi.
Nemedikamentoza ārstēšana
Tādu stāvokli kā spriedzes galvassāpes var ārstēt, neizmantojot zāles. Ir saudzīgākas metodes, tostarp:
- ķermeņa relaksācija;
- relaksējoša masāža saspringtiem muskuļiem;
- akupunktūra.
Tradicionālā medicīna cīņā pret tādu stāvokli kā spriedzes galvassāpes: ārstēšana, atsauksmes
Šādas galvassāpes nav īpaši intensīvas, taču tās var ilgstoši traucēt cilvēka normālu psihoemocionālo stāvokli. Šie ieteikumi palīdzēs samazināt uzbrukuma izpausmes:
- Jums ir jāatpūšas pēc iespējas vairāk, ja iespējams, atstājiet darba vietu un uz dažām minūtēm attālinieties no datora.
- Bstresa situācijā jums vajadzētu nomierināties un uzvārīt tasi zāļu tējas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm, timiāna garšaugu infūzija ne tikai lieliski stiprina nervus, bet arī labvēlīgi ietekmē smadzeņu trauku darbību. Lai pagatavotu ārstniecisku dzērienu, 5 gramiem zāles pievieno 0,5 litrus verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm. Lietojiet iegūto infūziju trīs reizes dienā nedēļu pēc 14 dienu pārtraukuma.
- Šīs slimības ārstēšanā pacienti atzīmē šādu vingrinājumu augsto efektivitāti: ieelpojot kuņģis tiek uzpūsts, izelpojot tas tiek lēnām ievilkts. Izelpošanai vajadzētu ilgt divreiz ilgāk nekā ieelpošanai. Procedūra jāveic 15 minūšu laikā. Starp citu, ar šī vingrinājuma palīdzību var manāmi savilkt novājējušos vēdera muskuļus.
- Apkakles zonas un galvas masāža ievērojami uzlabos pašsajūtu. To var izgatavot pats – ar pirkstiem vai ķemmi.
- Daudzi pacienti izjūt mazāk sāpju pēc laba ilga miega vai relaksējošas vannas.
- Aukstā komprese, kas uzlikta uz pieres, dod labu efektu. Šim nolūkam varat izmantot zeltainu ūsu augu, kāpostu lapu vai biešu mīkstumu.
Ja iepriekš minētie ieteikumi nedod vēlamo rezultātu un spriedzes galvassāpes nemazinās, pieredzējis speciālists pastāstīs, kā atvieglot lēkmi un kādus medikamentus šim nolūkam lietot.
Profilakses pasākumi
UDažiem cilvēkiem sāpīga sajūta galvas rajonā var rasties diezgan bieži, šajā gadījumā tās ir hroniskas spriedzes galvassāpes. Un bieži pacienti lieto pietiekami lielu zāļu daudzumu, lai normalizētu stāvokli, kas, savukārt, var izraisīt jaunus uzbrukumus. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā novērst šādas patoloģijas attīstību.
Profilakse ir šāda:
- Laba nakts atpūta. Ikvienam vajadzētu gulēt vismaz astoņas stundas dienā. Speciālisti iesaka iet gulēt ne vēlāk kā 23 stundas. Ķermenis atveseļojas no pulksten 23:00 līdz 1:00.
- Lai darba laikā neveidotos muskuļu sasprindzinājums, ieteicams ik stundu ieturēt pauzi un veikt vingrošanu visām muskuļu un skeleta sistēmas nodaļām.
- Ikdienā noteikti dodieties pastaigās svaigā gaisā.
- Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo veselību, bet arī samazina stresa situāciju negatīvo ietekmi.
- Lai uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli, ieteicams iziet ārstniecības kursu ar nomierinošu ārstniecības augu novārījumiem, pie šādiem augiem pieder baldriāna, māteres, peoniju tinktūra.
- Kafija un alkoholiskie dzērieni jāsamazina līdz minimumam.
Prognoze
Reti sastopamas epizodiskas galvassāpes īpaši neietekmē cilvēka veiktspēju un pašsajūtu. Ja krampju skaitspalielinās mēnesī, ir vērts pievērst uzmanību. Tā kā šajā gadījumā slimība var iegūt hronisku gaitu, kā rezultātā attīstās psihoemocionālā nestabilitāte un depresija. Prognoze ir atkarīga no tā, cik savlaicīgi tika uzsākta zāļu terapija, īpaši smagos gadījumos ārstēšana ar antidepresantiem var ilgt līdz sešiem mēnešiem.
Ja atklājas, ka sāpju cēlonis ir atkarība no pretsāpju medikamentiem, tad terapijai nepieciešama cita pieeja. Nepieciešams veikt rūpīgu medicīnisko pārbaudi, pēc kuras rezultātiem speciālists ieteiks efektīvu ārstēšanas kursu ar citām zālēm.
Secinājums
Pēc šī raksta izlasīšanas jūs uzzinājāt vairāk par spriedzes galvassāpēm. Iepriekš aprakstīti patoloģiskā stāvokļa simptomi, veidi, cēloņi un ārstēšanas principi. Atcerieties, ka pozitīvas emocijas pozitīvi ietekmē visa organisma stāvokli, un, gūstot virsroku pār negatīvajām, galvassāpes rodas daudz retāk. Centieties vienmēr uzturēt labu garastāvokli un labu garastāvokli, neglabājiet savā dvēselē aizvainojuma un dusmu sajūtas, uztveriet dzīvi mierīgi un viegli - un tad jūsu emocionālais stāvoklis vienmēr būs normāls. Esiet veseli!
