Katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar galvassāpēm un cenšas no tām pēc iespējas ātrāk atbrīvoties, lietojot medikamentus. Tajā pašā laikā daži cilvēki domā par to, kāpēc tas parādījās, bet tas ir rādītājs, ka organismā ir noteiktas problēmas. Bet, laicīgi vēršoties pie ārsta, var izvairīties no sarežģītas patoloģijas attīstības.
Galvassāpju veidi
Šodien ārsti izšķir četrus galvassāpju veidus:
- sinuss - izpaužas, ja anamnēzē ir bijis sinusīts, un to pavada vairāki nepatīkami simptomi;
- spriedzes galvassāpes, kas, varētu teikt, jau ir mūsdienu cilvēka posts, jo bieži vien ir pārslodzes un stresa rezultāts;
- klasteris - diezgan reta parādība, kam raksturīgas vienpusējas sāpes, kas parādās vairākas reizes dienā;
- migrēna - bieži vien kopā ar sliktu dūšu, nejutīgumu un vājumu.
Spriedze - spriedzes galvassāpes
Nēnoslēpums ir tāds, ka, lai gan mūsdienu cilvēka dzīve ir vieglāka, ja salīdzina, piemēram, ar viduslaikiem, tomēr tā ir nesaraujami saistīta ar stresu, fizisko un emocionālo pārslodzi. Nepietiekama atpūta un miegs noved pie labklājības pasliktināšanās. Un ko tādos brīžos bieži jūt cilvēks? Galvassāpes, ko sauc par spriedzi.
Sāpes parādās pēkšņi, pakāpeniski palielinās un var ilgt no 30 minūtēm līdz vairākām dienām. Šis veids ir raksturīgs pieaugušajiem.
Galvassāpes var būt retas, līdz 15 dienām mēnesī, vai arī tās var būt hroniskas un likt par sevi manīt katru dienu. Kā likums, cilvēks jūt sāpju tuvošanos. Dienai ejot, tā izgaist un pēc tam kļūst stiprāka.
Riska grupa
Amerikāņu zinātnieki ir pārliecināti, ka no 30 līdz 80 procentiem no visiem valsts iedzīvotājiem laiku pa laikam cieš no spriedzes galvassāpēm. Un apmēram 3% ir hroniska patoloģija. Gandrīz visi cilvēki, kas vecāki par 22 gadiem, ir pakļauti riskam.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka šādas galvassāpes vairāk raksturīgas sieviešu pusei cilvēces, un sievietes cieš no patoloģijām par 50% biežāk nekā vīrieši. Dažām sievietēm sāpju ilgums var būt no 60 līdz 90 dienām pēc kārtas.
Kāpēc tas notiek?
Ir skaidri noteikts, ka šī patoloģija nav iedzimta, lai gan tās skaidrie cēloņi, kas raksturīgi lielākajai daļai pacientu, nav noskaidroti. Tomēr ārsti identificē vairākus faktorus, kas to var izraisītproblēma.
Visbiežākie sasprindzinājuma galvassāpju cēloņi ir:
- pareiza miega trūkums;
- badošanās, stingras diētas ievērošana;
- pastāvīgs nogurums;
- spēcīgs un stabils pieaugums;
- jūtos neomulīgi;
- depresija un stress;
- slikta poza.
Cēloņi, kas arī provocē galvassāpju parādīšanos, ir smaga un ilgstoša redzes sistēmas pārslodze, arteriālā hipertensija, stiprs aukstums vai karstums, hormonālā nelīdzsvarotība un premenstruālais sindroms. Dažos gadījumos sāpes var rasties, lietojot vairākas zāles, piemēram, psihostimulantus.
Atšķirības
Tās galvenās atšķirības no citiem veidiem - sasprindzinājuma galvassāpēm nav pievienota slikta dūša vai vemšana, nav paaugstinātas jutības pret spilgtu gaismu vai troksni.
Nav simptomu, kas pavada migrēnu - redzes asuma samazināšanās un muskuļu vājums. Turklāt migrēnas gadījumā sāpes tiek lokalizētas vienā galvas zonā, un ar pārmērīgu slodzi diskomforts tiek lokalizēts deniņos, pakauša daļā un dažreiz arī kaklā.
Simptomāti
Vidēji ir vairāki spriedzes galvassāpju simptomi, kas ir raksturīgi gandrīz katram uzbrukumam:
- vieglas vai mērenas sāpes;
- var parādīties jebkurā vietā uz galvas, pat uz kakla;
- visbiežāk parādās vakarā;
- izklaidība uzbrukuma laikā;
- aizkaitināmība;
- hronisks nogurums.
Ja sāpes parādījās dienas laikā, tad to intensitāte var mainīties - kļūt stiprāka un vājināta.
Cīņas metodes
Terapeitisko pasākumu galvenais mērķis ir mazināt muskuļu sasprindzinājumu un novērst krampjus.
Sasprindzinājuma galvassāpju ārstēšana ietver šādas darbības:
- pretsāpju līdzekļu lietošana;
- kad esat nomākts, lietojiet antidepresantus;
- atpūta un laba atpūta;
- nomierinošu līdzekļu lietošana, īpaši pat pēc tautas receptēm gatavotu;
- palīdzība no psihologa, kas palīdzēs tikt galā ar stresa situācijām;
- stress avota atrašana un likvidēšana.
Pirmie soļi
Pirmkārt, parādoties spriedzes tipa galvassāpēm, nevajag krist panikā, bet jānomierinās un jāielūkojas mājas aptieciņā. Varat izmantot parastos un sen zināmos "Citramon", "Tempalgin" vai "Ibuprofen", "Paracetamol", citus līdzīgus medikamentus.
Ārkārtējos gadījumos, ja nevarat pārvaldīt sāpes ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem, varat lietot ārsta izrakstītos antidepresantus, lai pēc iespējas ātrāk mazinātu spriedzi un atslābinātu muskuļus.
Ilgstošām galvassāpēm ieteicams mīcīt dzemdes kakla zonu, dabiski, atpūsties, doties pastaigā vai veikt vieglus vingrinājumus.
Ja pašam ir kāda problēmanevar to izdarīt, būs jādodas pie ārsta. Papildus medikamentu izrakstīšanai ārsts var ieteikt apmeklēt psihologu vai psihoterapeitu, lai palīdzētu pacientam tikt galā ar iekšējām problēmām un pārdzīvojumiem, kas ir šī stāvokļa cēlonis. Psihoterapeits palīdzēs veidot ikdienas uzvedības līniju. Autogēnā apmācība dod labus rezultātus. Dažos gadījumos pozitīvu rezultātu var sasniegt ar fizioterapijas, elektromiega un refleksoloģijas, siltas vannas palīdzību. Šāda veida sāpes labi mazina masāža. Tā var būt pašmasāža kakla rajonā, profesionāls kurss vai vienkārši masāžas duša.
Tautas paņēmieni
Spriedzes galvassāpes ir labi novērstas, izmantojot receptes, kuras zināja mūsu senči.
Lavanda ir augs, kas ļauj ātri mazināt stresu un tikt galā ar pārslodzi, tādējādi novēršot galvassāpes. Vienkāršākā recepte: tvaicē dažus auga zariņus un dzer kā tēju no rīta un vakarā. Jūs varat iepilināt lavandas ēterisko eļļu ūdenī un ieelpot tvaikus vai pievienot pāris pilienus vannai.
Vispieejamākais līdzeklis ir piparmētru tēja. Varat to iegādāties aptiekā vai veikalā un dzert tējas vietā vairākas reizes dienā.
Profilakses pasākumi
Tāpat kā vairums slimību, sasprindzinājuma galvassāpes ir labāk novērst, nekā vēlāk ārstēt un tikt galā ar smagām izpausmēm.
Vispirms mums vajadzētu pārskatīt režīmuuzturs. Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar augstu B vitamīna saturu, kas ļauj organismam tikt galā ar pārmērīgu stresu. Olas, cūku aknas un taukainas zivis ir ideāls ēdiens.
Magnijs, tāpat kā B vitamīns, var mazināt trauksmi un tikt galā ar stresu. Magnijs ir daudz valriekstos, brūnajos rīsos, ķirbjos un kakao pulverī.
Pieturieties pie pareizās dienas rutīnas. Miegam vajadzētu ilgt apmēram astoņas stundas, vismaz septiņas. Ja darbs ir sēdošs, tad nepieciešami viegli fiziski vingrinājumi. Noteikti saglabājiet pareizu stāju. Patiesībā tas nemaz nav tik grūti, tikai kādu laiku jāparūpējas par sevi, tad pareiza stāja kļūs par ieradumu.
Jums jāiemācās neuztraukties par sīkumiem, jāizvairās no konfliktiem un stresa situācijām.
Ko nedarīt
Ir vairāki noteikumi, kas būtu jāzina ikvienam cilvēkam, ja ir sasprindzinājuma galvassāpes, īpaši hronisku patoloģijas izpausmju gadījumā. Pirmkārt, ja jums ir galvassāpes, nevajadzētu nekavējoties izdzert visas tabletes no flakona. Pietiek ar vienu, tikai nepieciešams laiks, lai zāles iedarbotos. Šādās reizēs neuzklājiet apsildes spilventiņu un neveidojiet atvēsinošu kompresi. Šīs sāpes radās nevis uz paaugstinātas ķermeņa temperatūras fona, bet gan pavisam citu iemeslu dēļ.
Nekādā gadījumā, kad sākās uzbrukums, jūs nevarat smēķēt, nikotīns tikai pasliktinās stāvokli. Protams, arī alkohols nepalīdzēs. Labāk izdzert tasi nomierinošas tējasvēdiniet istabu, un, ja iespējams, labāk apgulties un atpūsties.
Iespējamās komplikācijas un kad vērsties pie ārsta
Sasprindzinājuma sāpes galvenokārt samazina darba spējas, īpaši, ja tās ir ilgstošas. Dažiem cilvēkiem ir jāatsakās no saviem plāniem, pat jāņem brīva diena vai jādodas atvaļinājumā nevis tad, kad viņi to vēlas, bet gan tad, kad sāp galva. Tāpēc atpūtas režīms ir tik svarīgs cīņā pret patoloģiju.
Ja sāpes ir asas un stipras, tad jākonsultējas ar ārstu, iespējams, tās vairs nav spriedzes galvassāpes. Tas pats jādara, ja uz sāpju fona parādās apjukums, sākas drudzis un muskuļi ir ierobežoti. Uzmaniet savu veselību, un nekādas galvassāpes netraucēs jūsu plānus.
