Psiholoģisko stāvokli, kura laikā cilvēks piedzīvo sabrukumu, lielu melanholijas sajūtu un vispārēju nespēku, sauc par depresiju.
Šādam cilvēkam traucē tas, ka viņš ir vienaldzīgs pret visiem un nevienam nav vajadzīgs. Tas viņam ir ļoti bīstami, jo nomāktā stāvoklī cilvēki ir spējīgi uz jebkādām darbībām līdz pat pašnāvībai! Pēdējā laikā pret to īpaši uzņēmīgi kļuvuši jaunāki un vecāki pusaudži, kuri lec ārā pa logiem. Cilvēki, tas nav normāli! Jāmeklē veidi, kā izkļūt no depresijas! Šis stāvoklis cilvēkam ir ārkārtīgi nevēlams, jo nogalina paša pašcieņu, mīkstina raksturu un ietekmē pašcieņu. Tas viss ir negatīvi!
Statistikas ziņā sievietes ir vairāk nomāktas nekā vīrieši. Viņu emocijas apspēlē viņus. Bet vīriešus nevajadzētu novērtēt par zemu. Viņiem var attīstīties tā sauktā "slēptā" depresija, kas ir vēl sliktāka par parasto depresiju!
Tas plūst vīrieša nemanot, uzkrājoties. Kad notiek sprādziens, problēmu, kā izkļūt no depresijas, jau risina profesionāls psihologs.
Galvenie depresijas cēloņi
Lai šis bezjēdzības stāvoklis nenovestu jūs strupceļā, jums steidzami jāiemācās, kā izkļūt no depresijas. Izkļūt no tā nav nemaz tik grūti, galvenais ir savākt drosmi un nekļūt klibs! Taču vispirms jānoskaidro, kur te slēpjas "ļaunuma sakne". Ir daudz iemeslu, kā jūs varat iedomāties. Galvenie ir:
- problēmas gan darbā, gan personīgajā dzīvē;
- atteicās no darba;
- šķiršanās no vīra (sievas) vai šķiršanās ar mīļoto;
- mīļotā vai tuvinieka pēkšņa nāve;
- naudas parādi;
- kāda nopietna slimība;
- svarīgu dokumentu vai īpašuma nozaudēšana;
- ceļu policija atņem jums tiesības vadīt automašīnu;
- pārcelšanās uz jaunu vietu utt.
Ceļi, kā izkļūt no depresijas
Tie ir vairāki, un tie visi nonāk pie vienas vienkāršas patiesības – beidziet domāt par depresiju! Saproti: jo mazāk par to domāsi, jo ātrāk šis murgs pāries. Sakiet sev: "Es esmu nomākts. Kas man jādara?" Un tas arī viss! Vairs nedomājiet par to, bet rīkojieties! Bet kurām, mēs tagad pastāstīsim.
- Pievērsiet uzmanību. Ar galvu pārejiet uz citu savas dzīves jomu. Piemēram, jums ir neveiksmes darbā – aizmirstiet par tām, domājotpar citām tēmām, piemēram, cik skaista ir mūsu pasaule un tā tālāk.
- Esiet radošs. Parādiet sevi vienā vai otrā iemiesojumā, kur jums tas vislabāk patīk. Mīli dziedāt - dziedi karaoke; patīk zīmēt - zīmē karikatūras vai karikatūras; rakstīt dzeju; izrotāt savu māju vai automašīnu un tā tālāk.
- Atceries savu hobiju. Šī metode ir līdzīga iepriekšējai. Atpūtieties no tā, kas jūs ēd, iegrimstot tajā, kas jūs interesē, ieslēdz, atpūšas: pastaigas, šūšana, sekss, datorspēles un tā tālāk.
- Sports un citas fiziskās aktivitātes. Fakts ir tāds, ka depresija turpinās, kad mēs esam pasīvi. Taču tas nevar pavadīt mobilo personu.
- Asaras. Neatturieties, raudiet. Varbūt jūs ar šīm asarām nepalīdzēsit lietai, bet jā sev! Tici man, tu jutīsies labāk, tiksi attīrīts. Sāpes un negatīvisms izplūst caur asarām.
Šie ir tikai daži veidi, kā izkļūt no depresijas. Ja viņi jums nepalīdz, runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Tas var būt draugs, draudzene, kāds no vecākiem, māsa vai brālis, vai varbūt pat svešinieks, kurš jūs uzklausīs, tādējādi noņemot "nastu" no jūsu pleciem. Ārkārtējā gadījumā sazinieties ar psihoanalītiķi. Nekļūsti slapjš!
