Hipertensija šodien nav pārsteigums. Diemžēl mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki cieš no šīs slimības. Vai vari sev kaut kā palīdzēt? Kas man jādara, lai pazeminātu asinsspiedienu?
Sun
Lielākā daļa ārstu iesaka cilvēkiem ilgstoši neuzturēties zem atklātas saules, jo tās starojums negatīvi ietekmē organismu. Tomēr Edinburgas universitātes zinātnieki nonāca pie atšķirīgiem secinājumiem. Viņi pierādīja, ka saules gaismai ir laba ietekme uz cilvēka spiedienu, samazinot to. Turklāt šie zinātnieki arī saka, ka, atrodoties zem saules, cilvēks pavada sevi, lai novērstu insultu un sirdslēkmes. Kā tas viss darbojas? Saules gaismas ietekmē cilvēka asinīs rodas slāpekļa oksīds, kas, paplašinot asinsvadus, pazemina asinsspiedienu. Tā ir visa gudrība.
Ēdiens
Ikviens droši vien zina, ka jūs varat palīdzēt savam ķermenim arī ar pārtiku. Hipertensija nav izņēmums. Ir saraksts ar produktiem, kurus patērējot, jūs varat uzturēt normālu spiedienu. Tātad šajā sarakstā ir piens un saldējums, jo šeit esošais kalcijs, kā zināms, lieliski pazeminaspiedienu. Ir arī labi ēst citus pārtikas produktus, kas satur šo elementu. Tas var būt mandeles, zivis, zaļumi. Arī kālijs, kas atrodams žāvētās aprikozēs, tomātos, apelsīnos, banānos un ceptajos kartupeļos, lieliski pazemina asinsspiedienu. Īpaša uzmanība hipertensijas slimniekiem jāpievērš arī ķiplokiem. Tas ir lieliski piemērots asinsspiediena pazemināšanai. Tās ikdienas lietošana (tikai 1-2 krustnagliņas dienā) palīdzēs normalizēt palielināto. Dzērvenes arī pazeminās asinsspiedienu. To pagatavot patēriņam ir ļoti vienkārši: ogas jāsadrupina, aplej ar verdošu ūdeni, var pievienot medu. Var palīdzēt arī tumšā šokolāde, taču paturiet prātā, ka tā satur arī diezgan daudz kaloriju.
Dzeršana
Papildus pārtikai hipertensijas pacienti var lietot arī "pareizos" šķidrumus spiedienam. Tātad jūs bieži varat dzirdēt šādu jautājumu: "Kāda tēja pazemina asinsspiedienu?" Zaļās tējas lietošana saskaņā ar pētījumiem var to normalizēt. Japāna var kalpot par pierādījumu, jo tā ieņem pirmo vietu šī dzēriena patēriņā un pēdējā pēc hipertensijas pacientu skaita. Lielisks līdzeklis ir arī hibiska tēja, kas sastāvā esošo antioksidantu dēļ spēj pazemināt asinsspiedienu. Ir vērts padomāt par alkohola tēmu. Daudzi cilvēki uzskata, ka konjaks pazemina asinsspiedienu. Nevajag tā domāt, alkohols organismam nekādu labumu nenes, un labāk ārstēties ar ko citu.
Garšaugi
Kas attiecas uz ārstniecības augiem, tad šeit var atrast palīgus arī ar augstu spiedienu. Bet vispirms ir labāk noteikt tā cēloni.palielināt.
Tātad, ja no stresa tas nedaudz atlēca, jādzer nomierinoši augi: baldriāns, mātere, asinszāle. Ir arī labi uzklāt tieši tos augus, kas paredzēti asinsvadu tonusa regulēšanai: pīlādži, bārbele, arnika, astragalus. Bet vislabāk iedarbosies dažādi augu preparāti, jo kombinācijā tie var palīdzēt visam organismam kopumā. Ir nepieciešams izvēlēties savu variantu, ņemot vērā dažādas nianses un sīkumus, un, ticiet man, ir no kā izvēlēties.
