Slimību, kas izpaužas kā asinsspiediena paaugstināšanās, sauc par hipertensiju. Pašlaik tas skar vairāk nekā vienu miljardu Zemes iedzīvotāju. Hipertensijas ārstēšanā tiek izmantotas daudzas tautas un medicīnas metodes. Kā tautas aizsardzības līdzekļi ļoti populāri ir ogas un garšaugi. Piedāvājam runāt par to, kura oga pazemina asinsspiedienu. Uzreiz gribu brīdināt, ka patstāvīgi medikamentus samazināt vai pilnībā atcelt nav iespējams! Šo problēmu var atrisināt tikai ar ārstējošo ārstu. Ogas, kurām ir spēja pazemināt asinsspiedienu, var izmantot tikai kā papildu līdzekli ārstēšanai.
Ogu priekšrocības hipertensijas gadījumā
Pirms noskaidrojam, kuras ogas pazemina asinsspiedienu, jāsaprot, kāds ir to labums organismam. Ieteicams lietot ogas ar paaugstinātu asinsspiedienu, jo tās satur lielu daudzumu organismam nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu. Visās ogās, kasieteicams lietot hipertensijas slimniekiem, tie satur vitamīnus A un C. Tie ir antioksidanti un pozitīvi ietekmē sirds darbību. C vitamīns padara asinsvadus elastīgākus, pasargā tos no priekšlaicīgas novecošanas. Ieteicamās ogas (norādītas zemāk) satur magniju, kas ir dabisks kardioprotektors.
Šim mikroelementam ir šādas īpašības:
- sirdslēkmes profilakse;
- pazemināts asinsspiediens;
- nervu sistēmas uzlabošana;
- asinsvadu stiprināšana;
- uzlabots miegs.
Ogas stiprinoši iedarbojas uz asinsrites sistēmu, paaugstina imunitāti un labvēlīgi iedarbojas uz visu organismu kopumā. Dažām ogām piemīt pretiekaisuma iedarbība, palīdz cīnīties pret dažādām slimībām, aizsargā pret vīrusiem un slimībām.
Rozīnes un arbūzs paaugstina asinsspiedienu, tāpēc tās nav ieteicamas hipertensijas slimniekiem. Noderīgākās ogas ir vībotne un rožu gurni: tās normalizē asinsspiedienu un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī diurētiskās iedarbības dēļ samazina asinsspiedienu.
Pilns visu asinsspiedienu pazeminošo ogu saraksts
Kādas ogu kultūras palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu? Ideāls variants cilvēkiem ar diagnozi "hipertensija" būs ogas spiedienam. Šādu “garšīgu zāļu” lietošana ne tikai palīdzēs pazemināt asinsspiedienu, bet arī būs ārkārtīgi labvēlīga visam ķermenim. Kādas ogas pazemina asinsspiedienu?Saraksts ir:
- brūklenes;
- vilkābele;
- mellenes;
- goji;
- juda;
- sausserdis;
- dzērvenes;
- viburnum;
- sarkans pīlādži;
- jāņogas;
- aronijas;
- mellenes;
- mežrozīšu.
Cowberry
Ogas, kas var pazemināt asinsspiedienu, jau sen tiek dēvētas par brūklenēm. Polifenolu un flavonoīdu saturs brūklenēs pozitīvi ietekmē sirds darbību un cilvēka asinsvadu sistēmu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka produktiem, kuru pamatā ir šīs ogas, ir kontrindikācijas cilvēkiem ar:
- urolitiāze;
- hipotensija;
- holecistīts.
Regulāra brūkleņu sulas uzņemšana ķermenim sniedz šādas priekšrocības:
- kuģu nostiprināšana;
- sirds muskuļa darba stabilizācija;
- paaugstina ķermeņa tonusu;
- vielmaiņas procesi normalizējas;
- cukurs samazinās.
Brūklenes var ēst svaigas, pagatavot augļu dzērienus, kompotu vai ievārījumu. Ogas, kas ir termiski apstrādātas, piemēram, kompotos, augļu dzērienos, uzlējumos, nezaudē savas ārstnieciskās īpašības.
Ievārījuma recepte
Brūklenes noskalo, piepilda ar ūdeni, lai visas ogas būtu zem ūdens. Nedaudz uzvāra, pēc tam notecina ūdeni, sasmalcina ogas gaļas mašīnā. Iegūtajai masai tādā pašā daudzumā pievieno cukuru un vāra uz lēnas ugunsminimālais siltums, līdz cukurs ir pilnībā izšķīdis.
Vilkābele un mežrozīte
Ikviens zina par šo krūmu priekšrocībām tautas medicīnā dažādu slimību ārstēšanai un profilaksei. Vārīti vilkābeles un mežrozīšu (ogu) novārījumi un uzlējumi var pazemināt asinsspiedienu.
Vilkābele. Vilkābeļu ziedkopas un augļi samazina spiedienu un pozitīvi ietekmē sirdi. Ogas vislabāk lietot svaigā veidā, novārījuma pagatavošanai jāizmanto žāvēti augļi. To pagatavo šādi: 20 g ogu aplej ar vienu glāzi vārīta ūdens un 30 minūtes nedaudz vāra uz lēnas uguns, pēc tam filtrē. Lai iegūtu sākotnējo tilpumu, nepieciešams pievienot vārītu ūdeni. Novārījumu ieteicams izdzert pa 18 ml ne vairāk kā trīs reizes dienā.
Mežrozīšu. Šo augu jau izsenis lieto pret saaukstēšanos, galvassāpēm, iekaisumiem, paaugstinātu asinsspiedienu, imunitātes uzlabošanai. Ieteicams kā vispārējs toniks grūtniecēm. Asinsspiediena normalizēšanai varat izmantot ogas gan svaigas, gan k altētas. Uzlējumus vislabāk gatavot no rožu gurniem: tādā veidā dzēriens saglabā lielāko daļu uzturvielu.
Dziedinošās tējas recepte
Termosā ar platu kaklu liek 50 g augļu un ieber 0,5 ēd.k. verdošu ūdeni, pēc tam cieši aizveriet vāku. Uzlējumu atstājam termosā uz nakti. No rīta mēs filtrējam dzērienu, pievienojam tam nedaudz medus. Dzeriet mazas porcijas visas dienas garumā.
Mellenes un mellenes
Meža ogas skaistā zilā krāsā ar zilganu ziedēšanu atšķiras nocitiem ir viena raksturīga iezīme: tie satur vielu pterostilbēnu, kas ievērojami samazina holesterīna līmeni traukos, tādējādi novēršot aterosklerozes plankumu veidošanos un asinsspiediena paaugstināšanos. Ar šo ogu (vai drīzāk, tajās esošā pterostilbēna) palīdzību trauki tiek attīrīti no holesterīna. Kuģis kļūst tīrs, elastīgs, normalizējas asinsspiediens. Tādējādi ogas palīdz pazemināt asinsspiedienu.
Veselīgs meža ogu deserts
Svaigas ogas 100 g apjomā sakuļ blenderī, pievieno tām 7 g pūdercukura un 100 ml piena. Kārtīgi sakuļ, līdz veidojas putas. 200 ml šī dzēriena dienā palīdzēs atrisināt problēmas ar augstu asinsspiedienu.
Eksotiskie augļi pazemina asinsspiedienu
Kādas ogas, kas mūsu valstī tiek uzskatītas par eksotiskām, samazina asinsspiedienu? Tie ietver godži, kumkvatu, džudu.
Goji
Šīs kultūras augšanas vietas ir Sahalīna un Tālie Austrumi. Austrumu tautas jau sen izmantoja šos augļus dažādu slimību ārstēšanā. To sistemātiskā pielietošana palīdz:
- pazemināts asinsspiediens;
- stiprināt imunitāti;
- attīra organismu no toksīniem;
- pazemināt holesterīna līmeni.
Goji augļus var ēst svaigus, saldētus vai žāvētus. No ogām gatavo ārstniecisko tēju un novārījumus.
Jūda
Augļiem ir cits nosaukums – ķīniešu datums. Šis ir eksotisks krūms, kura augļipazemināt spiedienu. Tās ārstnieciskās īpašības ir zināmas jau ilgu laiku. Jude satur lielu daudzumu vitamīnu, aminoskābju, mikroelementu, kas kalpo kā papildinājums hipertensijas, sirds slimību ārstēšanai.
Kumquat
Šis auglis mūsu veikalu plauktos parādījās ne tik sen. Kumkvāts ir zeltains auglis, kas pieder citrusaugļu ģimenei. Eksotisku augli ieteicams ēst ar plānu miziņu, tajā ir daudz noderīgu vielu, kas:
- stiprināt imunitāti;
- noņem holesterīnu;
- pozitīva ietekme uz augstu asinsspiedienu;
- aktivizē gremošanas traktu;
- piešķir elastību asinsvadiem.
Sausserdis
Apsveriet vēl vienu piemēru, kura oga pazemina asinsspiedienu. Sausserdis ir krūmu augs, kas aug Krimā, dienvidos. Krūmam ir mazas iegarenas ogas, kas satur vairākas noderīgas vielas, kas ietekmē asinsspiedienu. Tas ir:
- beta-karotīns;
- mikroelementi (magnijs, varš, stroncijs, dzelzs, alumīnijs);
- vitamīni A, B;
- askorbīnskābe.
Infūzijas recepte
Ogas rūpīgi jānomazgā, nedaudz jāizžāvē. Sasmalciniet glāzi svaigu sausserža ogu un pievienojiet 250 ml karsta ūdens. Sagatavoto dzērienu uzstāj uz dienu, filtrēt nav nepieciešams. Dzert pa 1/2 tasei divas reizes dienā pirms ēšanas.
Dzērvenes
Izmantojot kuras ogaspazemina asinsspiedienu mājās Starp ogām, kurām ir hipotensīvs efekts, uzlabo hipertensijas slimnieka vispārējo stāvokli, samazina asinsspiedienu, ir dzērvene. Jāuzsver tā derīgās īpašības:
- pazemina asinsspiedienu;
- normalizē cukura līmeni asinīs;
- novērš pietūkumu;
- stiprina imunitāti;
- izvada no organisma lieko šķidrumu;
- uzlabo vielmaiņu.
Labākais variants dzērveņu lietošanai hipertensijas gadījumā ir svaigas ogas. Tie ir jānomazgā, vienā reizē ieteicams apēst ne vairāk kā 30-50 g. Ne mazāk noderēs no dzērvenēm gatavoti dzērieni, novārījumi, smūtiji, kompoti.
Kalīna
Viena no visefektīvākajām ogām, kas pazemina asinsspiedienu, ir irbenis. Tam ir pretmikrobu iedarbība un cīnās ar holesterīnu. Oga satur baldriāna un kofeīnskābes, kas pozitīvi ietekmē asinsvadus un nervu sistēmu. Ogai ir spēcīga diurētiska iedarbība, tāpēc, lietojot vībotni, slims cilvēks ātri atbrīvojas no liekā ūdens organismā. Oga ir multivitamīns, tas satur:
- antioksidanti;
- flavonoīdi;
- polipiesātinātās taukskābes;
- vitamīni K un C;
- ēteriskās eļļas.
Ogas ieteicams lasīt pēc pirmā sala beigām, tās sasien ķekaros un glabā tumšā vietā. Cilvēkiem ar hipertensiju kopā ar sēklām vajadzētu ēst līdz sešām ogām dienā. Pozitīvu efektu dod tēja, kurā pievienotas ogas.irbenājs. No ogām un medus var pagatavot īpašas zāles. Viburnum berzē un vienādās proporcijās apvieno ar medu. Zāles uzstāj vairākas stundas, patērē 30 g līdz 4 reizēm dienā pirms ēšanas. Kursa ilgums aptuveni 2 nedēļas.
Morze no viburnum
Šis dzēriens var arī pazemināt asinsspiedienu. Ir nepieciešams pagatavot putru no viburnum (150 g), ievietot stikla traukā un ielej 500 ml silta vārīta ūdens. Lai uzlabotu garšu, iegūtajam dzērienam var pievienot medu vai nedaudz cukura. Lietošanas ieteikumi: 70 ml augļu dzēriena līdz piecām reizēm dienā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka augsts asinsspiediens normalizēsies pēc kāda laika.
Red Rowan
Ar sarkano pīlādžu palīdzību hipertensijas ārstēšana ir vienkārša. Ņemiet vērā, ka tas ir bagāts ar magniju un kāliju, tajā ir milzīgs daudzums mangāna. Magnijs izvada no organisma lieko holesterīnu, kas, kā zināms, ir viens no iespējamiem hipertensijas cēloņiem. Sezonā var apstrādāt svaigus augļus. 20 minūtes pirms ēšanas ieteicams apēst 1 ēd.k. l. svaigas ogas. No k altētām, saldētām vai svaigām ogām var pagatavot novārījumu. Termosā ielej 30 g pīlādžu (sasmalcinātu) un ielej 100 ml verdoša ūdens, uzstāj stundu. Noskaņojums tiek filtrēts un izdzerts pirms ēšanas.
Aronijas
Runājot par to, kura oga pazemina asinsspiedienu, nevar nepieminēt aroniju, tās otrais nosaukums ir aronija. Starp citu, šī ir vispusīgākā oga, kas ne tikai samazina asinsspiedienu, bet arī normalizē to. Ogu specifiskā pīrāga garša ir sekas palielinātajam tanīnu saturam tajās. Aroniju var lietot dažādu dzērienu vai ievārījumu veidā. Morse 100 ml apjomā var lietot katru dienu. Ievārījuma pagatavošanai ogas un cukuru ņem vienādās proporcijās, sajauc, cukura vietā var izmantot medu. Šo ievārījumu var ēst līdz trīs reizēm dienā saskaņā ar mākslu. l. vai ielieciet tējā. Novārījumu gatavo šādi: tējkannā ieliek sauju ogu un aplej ar 400 ml verdoša ūdens.
Uenes
Askorbīnskābes daudzumā šī oga pārspēj pat citronu. Svaigas ogas ir labs palīgs hipotensijas traucējumu gadījumā. Taču labu efektu dod arī k altētas jāņogas. Lai pagatavotu ārstniecisko novārījumu, ņem 60 g ogu, aplej ar glāzi karsta ūdens un vairākas minūtes karsē ūdens peldē. Atdzesējiet un dzeriet pa pusglāzei katru dienu pirms ēšanas, trīs reizes dienā.
Augļu lietošana augsta asinsspiediena ārstēšanai
Kādi augļi bez ogām pazemina asinsspiedienu? Hipertensijas slimniekiem piemērotākie mūsu valstī audzētie augļi ir:
- aprikozes;
- plūmes;
- cidonija;
- persiki;
- āboli;
- bumbieri.
Svarīgākais mikroelements, ko satur šie augļi, ir kālijs. Tas ir tas, kurš pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. No ārzemēm atvestajiem augļiem spiediena samazināšanai var izdalīt:
- oranža;
- banāns;
- citrons;
- avokado;
- kokosrieksts;
- durian;
- datums;
- pasiraujas auglis;
- jackfruit;
- papaija.
Ikdienas garšīgu, un pats galvenais, veselīgu augļu patēriņš kalpo ne tikai ar sirds un asinsvadu sistēmu saistītu slimību ārstēšanai un profilaksei, bet arī pilnībā apmierina mūsu organisma vajadzības pēc vitamīniem, antioksidantiem, mikroelementiem.
